常见慢性疾病预防方法

常见慢性疾病预防—

膳食营养与肿瘤防治

什么是肿瘤？？？肿瘤是机体细胞在各种致瘤因素的作用下发生无限制的异常增生，这种增生不受机体的完全制约，且发生以后即使去除了致瘤因素的影响也不自动停止。80－90％的肿瘤是由环境因素引起的，膳食、营养作为环境因素的一部分，与其密切有关的癌症占35％左右。肿瘤的分类一、良性肿瘤二、恶性肿瘤——癌症①食道癌②肺癌③胃癌④鼻咽癌⑤肠癌⑥肝癌⑦宫颈癌⑧乳腺癌⑨白血病⑩皮肤癌一膊、浅食挎道金癌食革道躁癌访又禾叫昏食餐管裙癌忽，供是炼发救生东在魄食旺管阵上胜皮钞组无织闻的拉恶劝性没肿欢瘤略，浪占势所煎有梦恶领性歼肿文瘤劲的2％柳。蹈全脖世招界颜每齿年岗约宋有2第2万践人膨死拐于遮食社道具癌色，辫我奏国省是亮食号道筒癌惠高若发红区腰，容因栗食粘道侮癌限死饰亡碗者甘仅魄次携于盖胃耻癌张居锹第值二死位河，适发窝病吐年纳龄姿多带在4宅0岁挡以迁上樱，清男苦性筋多选于宴女潜性硬，走但滥近屿年飘来4牧0岁感以粉下江发察病夸者荒有报增税长烈趋李势惊。省食抖道厅癌屋的够发疫生蜓与宴亚完硝荐胺灰慢借性掠刺封激见、冤炎朝症稍与钱创毒伤白，延遗还传贩因保素总以萍及女饮胶水答、娇粮维食程和浊蔬锡菜踏中进的牌微性量削元肿素伤含尘量找有馅关牙。食渔管猛癌评的踩预巨防预戴防宁对榜策阴：宅不种吃草发蜓霉虎变跃质岛食呆物捷；连不煎吃烂过腾热蔬、锹过免烫至食库物女，亭喝闯茶气、巾喝痒粥撑以蚕5镜0绸℃毒以刊下艘为榴好炊；判防宝止忠水诉源膜污谱染呜、逮改卖善秒水闹质潮；消不扶吸忽烟剥、疯不曲饮晚烈丘性单酒卫；肉补钢充笼人填体棍所馆需狭的销微候量岛元辩素朴；特多浓吃捞蔬器菜坛水析果塔，婚增慨加祝对贿维琴生社素典C样的用摄榴入榜。但易善感士人妥群近监督视莫，旧普伐及迹防吵癌染知龄识朽，赢提迷高晒防搏癌头意语识瘦。1佛、富吃牢肉恼不挠要欢过恢多比，矮因幼肉规中傻脂肺肪磁含床量洪高尺，肥可望以族多侮吃关些辞鱼裤、爆虾滴以男满椅足丸机妖体垒对抄蛋纯白痰质营的艳需愧求璃。2摧、铲咸航菜芹、秩咸钳肉饲等刮食仍物仇中刺含霉有很致支癌德物笼质歇亚乏硝相酸繁盐把，遗应随少升吃团。3皮、题发速霉田的狼米横、盘面美、纠花办生妈等谷食墓物爬中挽含颈有造致绍癌肯的著黄拼曲耀霉尺素痒，捡一朋旦所发搬现蓄，芬应订弃澡之垄不疑吃派。经4刮、灯做燃米乒饭换、乱煮据粥旁之穴前陈要庸把慈米还淘声洗仙干便净锋，海以妥减母少满霉搏变食对邮身埋体碎的宰损微害万。5裤、始经美常锅煎胃炸奖食结物先会翅加特大勿厨宏房挑的师污科染咸，顽使分人尽易割得先肺窃癌拿。6殃、获水滩缸旋里张的蜓存气水搬应耗当守隔架2马～对3武天松更鹅新市一昏次羡，康不叔要提总彻留昆存卡根碰，锐因舞为败存贿留惯在签缸宇底政的粪沉存积挽物圆中茶的蒸细控菌岩可铲使剪水鲜中办的绘硝须酸劫盐惹还形原兴成没致拒癌掏的梯亚拢硝屋酸请盐绍。7扶、姥多磁吃主富显含考纤改维扮素仿的硬食屈物闷，描如爪芹职菜拣、忘韭筐菜孔、复鲜扎枣滤、补红腿薯并等会。8尤、模熏劲烤件的头鱼落、潮肉衬、柳香铁肠月等略食洒物繁中末含圾有哗致迁癌挖的端烟珍焦论油葬，封应处少苦吃锣。浅炒苹菜头时艇油龟不犬要煤放张得际太肢多询，来研晶究瓣表括明足，晶乳掩腺乒癌或、素大欲肠酸癌采、聋卵歌巢版癌腊的游发至生碌都幻玉与搂脂煤肪班摄失入昆太棉多散有排关逢。9史、把不呆要捆图小便炉宜否买堵不拣新冠鲜球或体腐非烂蚂的挤蔬回菜浴和物水稼果笔。食喇管倦癌侦病扎人达饮棵食轰须余注棕意(夺1唐)当霉病励人片出盏现像哽脂噎图感呼时蛮，汗不按要拣强葵行待吞坐咽聚，期否难则锯会破刺佣激桌局够部援癌桌组步织贪出忌血朝、埋扩执散效、挪转虹移轮和稀疼梯痛吧。钉在暴哽答噎筒严突重今时耽应距进旺流轨食捞或代半籍流点食身。(释2龙)避组免饰进海食舟冷岁流厦食男，循放抗置木较违长提时堂间屈的文偏愤冷近的倡面舒条兰、缺牛爪奶汽、狂蛋控汤哈等典也如不溉能蛇喝届。尚因唤为捎食卖道按狭庙窄筝的膛部史位芬对块冷台食伞刺名激洽十老分递明屯显舞，章容崖易末引框起蜓食服道礼痉乳挛蚂，袍发驶生氏恶缴心独呕哨吐携，全疼百痛由和圆胀挑麻某等海感粘觉盟。股所箩以母进冬食舌以帖温啄食爷为墙好颠。(晓3善)不净能激吃私辛睡、车辣给、淘臭副、桃醒迫的律刺蔬激麻性妙食代物典，缠因块为眨这刊些厕食似物施同址样城能先引店起倡食锄道吨痉到挛央，厕使布病秧人汪产错生栽不贵适食浇管旱癌碍病柱人从饮告食舍宜释忌【宜】础(艳1注)宜树多炊吃亡具鲜有胃抗田食贝管样癌猎作热用在的拉食倦物微，颈如笔猕烫猴摆桃个、将无桨花症果加、甲香颜菇孕、喷蘑差菇夺、向金柏针栗菜栋、铁薏誉米均、阳菱吧、赌橘狮子役、愉苹脂果美、比橄效榄蜜、疯琼孩脂制、辨沙肾虫迈、血海问蜇御、牢荸豪荠躺、罗蛤沙蜊狠、茫鲨盏鱼吉、穿乌碰龟尸、藏甲窃鱼该。沿(均2贡)宜变多裂吃荒能菜改制善衫吞糖咽感困姿难拉的叮食撤物身，热包蓄括煮鲫运鱼闲、收鲤诵鱼狼、饰河葬蚌眨、昂乌引骨闷鸡辆、邻梨雅、舟荔呢枝源、孕甘盐蔗止、伤核发桃拼、箭韭以菜浅、睁蒜计、起柿阻饼瞒、病藕裤、群田灯鸡圣、露塘掌虱蠢、工鸡门嗉辨、板牛纲奶夺、这鹅党血脱、件芦偶笋风。回(较3遗)胸忠痛振胸搬闷硬宜适吃驴韭煮菜收、巡寿马蓄兰煮头莲、呢无桌花齿果唤、厚杏历仁哪、撇橘思饼耽、创鲎晕、柜黄斑鳝早、菌猕闭猴申桃直、街荠超菜古、虎泥摸鳅鼓、长蜂骄蜜钩。差(惭4运)呃遗逆饶宜绢吃最荔贫枝察、踪蝶刀俩豆粱、裙柿钳子刃、胶核阴桃愉、挂甘卷蔗青、阵苹杠果乳、钥萝现卜删。虫(武5如)便上秘醒宜枣吃教蜂析蜜性、先荸厕荠勇、钳莼吩菜充、蒸海轮蜇倦、味泥慢螺灭、嫩海犬参蕉、振无瓣花逗果愁、屋麦苏片蛾、泊松贯子猫、救芝悼麻输、箱核绢桃带、春兔难肉拖、概桑搬椹梨、瓦苹割果置、荒桃骗子棵。灵【忌】铸(蝇1鹊)忌身烟锈、栏酒怒。(熊2教)忌花辛乐辣欧刺洲激钳性柴食污物丈：罩花劳椒梦、洋辣拖椒形、误桂坚皮匀等解。(负3绢)忌迁霉封变拜、藏污般染搏食室物层。潜(含4挨)忌使烟组熏岂、您腌课制甩类幼含猜亚禽硝撇胺匠多积的倍食楚物妈。(穿5参)忌筑坚默硬料不梨易差消顾化践、搏粗径糙县食劫物泡。(与6哥)忌所暴顽饮晕暴绵食谢。二瘦、番肺慎癌肺浮癌身是帽最炕常陡见霸的督肺覆原渴发大性番恶洒性扑肿丹瘤敲，能绝融大汤多将数浇肺抬癌卖起病源谅于狼支拜气必管逐粘祖膜饺上畜皮暑，赖故竖亦盆称竖支四气闷管辣肺蚂癌姨。授近5寻0多来年们来箱，叫世爹界旷各色国样特锤别买是贴工秃业昏发河达贪国纱家壶，织肺性癌盾的康发佩病盛率荒和美病杀死色率些均倘迅疼速衣上往升茧，雀死泄于富癌昆病映的铜男沾性抓病踩人军中详肺弦癌吹已出居也首智位恒。4犹0多咳年沙前浅，璃在灿中筹国辨因蜘肺论部项疾姜病树施们行出外军科轻手谅术廉治惑疗步的稠病铲人普中留，当绝删大促多镰数盗为厘肺载结育核禁，欧次岩之脆为隙支妹气记管它扩膛张盼、芒肺山脓满肿怠等产肺映化田脓粮性棚感溜染镜疾政病声，堤肺标癌搜病超例广为周数瞧不字多够。肺墨癌舱的悔饮迟食饱预络防⑴滩不遮吸奔烟竭及厉戒惑烟⑵申预绑防佣职巧业堆性厨肺酷癌⑶絮预惕防催环愤境疏污麻染⑷榜控沉制护室吃内孟烟沃尘侮等碗污信染⑸孟控德制断室叛内揭氡浑污绢染⑹软饮慕食额预栗防茅与批化仔学煌预舌防疗。⑺烟生拖活胀规青律练，符心彩情蛛愉惧快正，定劳药逸质结泳合环，捧锻脊炼姜身勾体曾，惹增蠢加们防佳病侦抗雾病清的睁能窄力症。⑻辫中浊年虾以彩上建居赠民六应蜓定矩期岂检稍查姥身烛体痛：屯当扑出削现兵刺称激谱性严干繁咳啄、瞧痰少中宰带职血羞丝向等哥症宾状装时茅，滤应院及剩时抬到诱医匹院平检旁查修。撤如功家闪中冬有获人宇曾璃患竿肺须癌替，送其朵他玩成亏员脾应牲引营起敢注沟意泊，症须溜定卸期缴检抖查情。肺押癌证病山人原饮帽食杨须印注虑意(杠1销)戒狸除引吸坦烟更，贩这琴是伟预存防参肺课癌镜最鸣有寄效鬼的辩方搭法帅；(认2亭)少猛饮羽烈介性皇酒耍；(渠3龟)不佛吃并霉打烂软变费质感食枯物架，敌少闭食泰腌孤制离食塑品僚；(闲5董)进识食兄时它，版应润细塌嚼膀慢据咽青，饮不太食战过河烫泊食遗物皂；(说6词)脂照肪例摄畜入否勿宅过季多爸，桃摄海入抹量大控汗制崭在勺摄陆入鸣总妨热债量艳的3公0砖%以逃下正，贯即岂每披日纲食伍取硬的伪动从植它物何性钻脂蹦肪5斗0剑g～8竖0片g；荒多阅吃革新抬鲜春蔬北菜芽和旷水哥果赖，圆每姻天钩供喊应1扭0唱g纤贫维挨和伪一愁般澡水吴平消的驻维适生嚷素(余7代)少作吃超烟插熏陪食承品蜓；(乒8锣)不舌滥头用螺药惕物供，伐尤免其在不屋要洁滥添用用性钱激村素朝类熄药域及小有锦细睁胞判毒兴性见的棕药燃物眨，侨防布止垦药绸物颂致吃癌溉危晚险烦；(驶9温)每聪日秒进沫食悬水岛果排、鸽蔬听菜探、仰粗圈制照谷肚类顽；环悟境湾：泽注尽意费厨途房源里佛的盯污恒染椅，娱加谋强伙厨肝房潮通姻风福；心惠理廉：方培沿养描乐淡观割、禁豁氏达斯的诵个常性油；其乏他吧：钟每防天新至纳少触运乖动3次梁，锋避悟免晨体完重肺酱癌衣患倒者丝式饮葬食狠宜锅忌【宜】(嗓1那)宜飞多涛食铃具存有古增夺强棍机识体懒免斧疫奏、仙抗南肺箱癌毛作阶用店的岗食塞物愉，胜如翁薏算米组、享甜善杏绘仁悦、拦菱漠、慎牡贡蛎伍、厉海洞蜇托、虽黄批鱼页、种海踏龟楼、昌蟹尸、梳鲎哭、姑蚶村、垫海裤参倒、竞茯扑苓瓦、液山昏药船、交大旋枣来、都乌芝梢劈燕蛇央、虹四坑季裹豆乳、组香模菇敏、羊核扛桃性、锤甲竞鱼卵。(累2脚)咳猴嗽星多笼痰却宜成吃暴白蚁果哲、尊萝愤卜伶、膏芥绘菜米、血杏奥仁在、妻橘烂皮计、缘瑞枇伸杷依、己橄捧榄羞、寺橘型饼丧、路海楼蜇撇、舌荸谅荠聋、根海踪蝶带检、妥紫哀菜裙、道冬切瓜吗、秃丝灭瓜岂、冠芝划麻或、颜无夕花根果径、枪松捞子包、辆核语桃秒、游淡币菜辰、震罗餐汉到果朝、遥桃峡、恐橙蒸、珍柚目等尸。(忆3锯)发来热绪宜腾吃农黄筝瓜代、息冬婚瓜渔、万苦甜瓜扇、奸莴免苣单、觉茄给子哄、宋发本菜差、榴百顷合正、母苋士菜懂、匹荠济菜锄、余蕹浙菜协、灾石将花谢菜芒、晃马蛙齿苍苋破、井梅展、引西瓶瓜秆、携菠秩萝辞、伙梨吗、亏柿框、妄橘必、顶柠宗檬装、卡橄答榄寺、较桑劫椹漆子率、未荸浑荠群、祸鸭怠、宗青靠鱼剧。(翠4枯)咯寇血剖宜耕吃声青意梅骆、丢藕起、泽甘趴蔗近、恋梨花、铸棉津、指海卖蜇尘、赵海舒参严、医莲侄子牺、遮菱绿、孔海臣带吧、恳芥毅麦买、债黑爆豆偷、社豆蹈腐扎、教荠绒菜朱、拍茄逼子愧、由牛摧奶袋、烛鲫驱鱼虫、滩龟丘、携鲩往鱼炎、度乌龟贼醋、快黄存鱼律、五甲顶鱼粘、胞牡刊蛎刃、杠淡四菜县。(忧5氧)宜妖吃母减魂轻掩放隙疗返、寸化象疗吊副似作索用课的洲食慕物尖：洁鹅吼血挪、喷蘑辈菇彼、卖鲨串鱼恨、渗桂僚圆筐、幼黄型鳝碎、俱核场桃抬、顺甲驰鱼夕、睁乌血龟嫌、竹猕产猴姿桃劳、乖莼狱菜鸦、寇金营针坡菜旗、唱大虾枣穗、闲葵坡花篇籽碌、武苹豪果酿、茫鲤愁鱼灾、应绿袄豆砍、刺黄什豆崭、在赤鲁豆丘、恨虾旁、积蟹勤、发银置豆友、间泥冰鳅扣、暂塘皇虱优、光鲩死鱼乏、杂马吴哈劣鱼备、杜绿繁茶虚、补田芦螺鞋。【忌】(贤1启)忌念烟帆、遥酒即。(话2平)忌怒辛量辣劫刺果激鼻性寇食聚物诊：贿葱殊、奋蒜参、游韭气菜艺、乳姜书、祸花惩椒补、盗辣挂椒稀、响桂住皮暗等蹄。(斗3葛)忌指油鼻煎纲、仅烧左烤凶等子热据性兼食蹈物读。(扫4咳)忌吨油仙腻孙、保粘餐滞驴生是痰耀的目食科物蛋。三四、冤胃楼癌胃起癌述是上我台国针常经见鄙的优恶事性用肿框瘤留之捞一学，缘瑞在徒我凉国谷其餐发敢病带率田居必各肿类抬肿抄瘤宵的摆首科位零。柳在惩胃予的骡恶棋性纤肿僵瘤雀中欲，掩腺珠癌愈占9评5颠%这趴也清是面最娱常惠见炎的示消枝化耳道触恶绢性冷肿黎瘤丽，族乃贷至扫名洁列赤人酱类睡所裤有共恶受性将肿或瘤能之拔前木茅塌。贪早拳期林胃拼癌亲多毕无蛮症助状相或郑仅跃有近轻课微兽症蚀状痛。茅当商临贿床该症艳状径明范显茄时技，狼病倒变田已价属甚晚脖期渔。纷因免此狡，止要缩慧十哀分移警晓惕谁胃错癌东的筛早汤期氧症庆状乳，雷以培免巾延漆误唯诊峰治宏。胃酸癌代的拳预享防（1）勒饮谜食戏方唯面旗：环平么时柴应盲以分新歌鲜裕的骗瓜腰果喘蔬匠菜括、黄粗族粮刑为般主恢食拢，宽肉妈类锅少晕吃竹，姨做猾到料饮顷食保搭伟配暴合病理顾，难防每止守体男液雪偏凡酸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