情绪的管理+课件-部编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理

学习目标知识目标1、体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观的体现。2、能够恰当的表达自己的情绪；掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪；能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。3、学会调节持续的负面情绪。学习重点学会合理的调节情绪的方法学习难点如何恰当的表达情绪一起来发现情绪表达的影响：身体健康人际交往情绪表达的要求：了解情绪接受它们恰当方式①合适的场合时间，合理的方式；②不伤害自己，照顾他人的感受；③不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。自主学习1、情绪的种类有哪些2、影响情绪的因素是什么？3、情绪给我们带来的影响？（作用）4、青春期的情绪特点是什么？5、如何正确面对青春期的情绪

成功示学

1.为什么要表达情绪？①人与人之间的情绪会相互感染。②情绪的表达不仅与身心健康有关，还关乎人际交往。

成功示学

在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。

2.如何合理表达情绪？注意场合、时间，表达方式；考虑他人的感受；遵守道德和法律，不能损害他人和集体的权益。小组讨论：正面情绪一定是积极作用，负面情绪一定是消极作用吗？2、正面情绪和负面情绪对人的影响（1）

正面情绪:充实体力和精力，促使我们健康成长；促进人际交往；让我们的生活更加绚丽多彩。（2）负面情绪：适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续的处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。阴雨天缺乏阳光，导致体内的一些激素分泌不足，特别是多巴胺激素分泌减少，导致大脑的兴奋度不够，表现在情绪上则是心情低落。心情郁闷情绪低落悲观焦虑学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。心烦气躁好发脾气思维紊乱行为异常“心理中暑”是季节病，高温天气影响了人体下丘脑的情绪调节中枢，即使有的人本身所处环境并不热，也会因为外界强烈的光线产生一种烦躁的情绪。①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。②有助于我们更好地适应环境。③有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。④运用情绪调节的方法，可以帮助同学家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。3、掌握调节情绪的方法的作用（为什么要调节情绪？）

情境一

期中考试，李娜的数学成绩100分，全年级第一名。达到她预期的目的。她好高兴。情境二好可怕，一会儿道法老师要提问，得赶紧背呀！①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。二、情绪调节材料：《红楼梦》里的林黛玉，终日愁眉不展，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。1.为什么要调节情绪？（不同情绪的影响）①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。③但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。易错提醒：不能说“负面情绪”都是坏事，适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件。所谓“急中生智”。新课讲授Newlessontoteach4.调节情绪的方法？笔记4老奶奶的故事，我们发现：我们没有改变事件的本身，而只是改变对事件的看法，带来的结果却不一样。因此改变对事物的认知评价是十分必要的。①改变认知评价新课讲授Newlessontoteach

当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去，如：外出散步，看看电影、电视、读读书、打打球、下盘棋，找朋友聊天，换换环境等，有助于使情绪平静下来，在活动中寻找到新的快乐。画画看书看风景做运动②转移注意调节情绪有方法合理宣泄03与朋友倾诉大哭一场跑到大汗淋漓酗酒暴饮暴食打架

发泄情绪要理智，不能伤害健康、违反道德和法律。网上谩骂警惕不合理宣泄方式放松训练04深呼吸肌肉放松心理放松想象放松调节情绪有方法学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。调节情绪的作用4.2情绪的管理课堂总结1.人与人之间的情绪会相互感染2.学会以恰当的方式表达情绪1.正确对待自己的情绪感受2.调节情绪的方法3.帮助同学、家人改善情绪情绪的表达情绪的调节1.本是一场轻微交通事故，由“车斗”升级为“人斗”，两名“路怒族”因为自己行为付出惨痛代价。两名“路怒族”被告人因犯故意伤害罪，分别被判处有期徒刑八个月。这启示我们（）①要学会合理地调节和表达情绪②情绪影响着我们的观念和行动③负面情绪必然导致违法行为④转移注意力有利于调节情绪

A．①②B．①④C．②③D．③④巩固练习A2.你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”？当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活在纠结、焦虑中。这表明（）①情绪的表达与自己的身心健康有关，与别人无关②情绪的表达要随心所欲，不受任何压抑③在人际交往中，我们需要了解并接受自己的情绪，并学会以恰当的方式表达出来④我们要学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态

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