小学生青春期心理健康教育专家讲座

开展心理健康教育背景和意义

《中共中央国务院关于深化教育改革全方面推进素质教育决定》中明确指出，要"加强学生心理健康教育，培养学生坚韧不拔意志、艰辛奋斗精神，增强青少年适应社会生活能力。"中小学开展心理健康教育，既是学生本身健康成长需要，也是社会发展对人素质要求需要。小学生青春期心理健康教育专家讲座第1页主要内容认识青春期人际关系技巧早恋小学生青春期心理健康教育专家讲座第2页一、奇妙成长

同学们想一想，进入五年级以后，你们以及周围同学身体都发生了哪些改变？你们心里想又和过去有什么不一样？小学生青春期心理健康教育专家讲座第3页（一）什么是青春期？人一生如同我们家里养花草一样，春天发芽，夏天茂盛，秋天结果，冬天衰败。同学们现在正是春天季节，如同池塘里荷花，才露出尖尖角来，是个非常漂亮时期。不过这个时期发展改变很快，所以我们今天就要来认识一下我们本身发展--青春期。小学生青春期心理健康教育专家讲座第4页认识

青春期什么叫青春期呢？青春期是从童年到成年过渡时期，他是人生发展又一阶段，是从性不成熟、不能生育儿童转变为成熟、含有生育能力成年期过渡期。女性普通从10岁到18岁，男性比女性普通晚两年，大约从12岁到20岁。

青春期有两大特征：一是身体和心剪发展改变迅猛，二是男女第二性别特征开始出现：第二性特征：男：胡须-声音-喉结-肌肉；女：声音-乳房-骨盆-皮肤脂肪。

小学生青春期心理健康教育专家讲座第5页（二）青春期特征以性成熟为主要内容生理成长，对青春期少年心理及社会方面有着重大影响，形成这一时期几个主要特征：1）青春期是一个过渡时期

青春期是个体由儿童向成年人过渡时期。通常人们把青春期与儿童期加以显著区分，区分界限是性成熟。小学生青春期心理健康教育专家讲座第6页

2）青春期是一个发展时期

青春期是人身体发育完成时期。研究表明，在人一生中，身体生长快速、身体各部分百分比产生显著改变阶段有两个，一个是在产前期与出生后最初六个月，另一个则是青春期。青春期快速生长发育，被称之为青春期急速成长现象。小学生青春期心理健康教育专家讲座第7页3）青春期是一个改变时期青春期是少年身心改变最为快速而显著时期，在这个时期，男性从儿童身体、外貌、行为模式、自我意识、交往与情绪特点、人生观等，都脱离了儿童特征而逐步成熟起来，更为靠近成人。小学生青春期心理健康教育专家讲座第8页4）青春期是一个反抗时期在很早以前，著名德国儿童心理学家夏洛特·彪勒就曾把青春期称之为“消极反抗期”。以后这一名称一直被使用。因为身心逐步发展和成熟，个人在这个时期往往对生活采取消极反抗态度，否定以前发展起来一些良好本质。小学生青春期心理健康教育专家讲座第9页5）青春期是一个负重时期

从青春期青少年所负担各种义务、责任,从他们所要应付各种问题来看，青春期也是一个负担很重时期。青春期是过渡时期，少年要逐步担负一部分由成人担负工作，环境可能不停把一些由成人来办理事项交给他们去办理，加重了他们负担，但这些负担是他们成熟所不可缺乏，假如不增加负担，日后不可能成熟。

小学生青春期心理健康教育专家讲座第10页（三）青春期心剪发展主要矛盾思想独立性、批判性、创造性好奇、敏感、争强好胜生理快速发展憧憬未来、富于理想独立自主封闭自锁看问题片面、主观、偏激感情脆弱、缺乏意志力心剪发展滞后知识贫乏，缺乏判断力被动依赖矛盾社会交往强烈小学生青春期心理健康教育专家讲座第11页（四）青春期男女发展差异：青春期生剪发育普通是女学生比男学生提前两年左右，所以我们经常发觉小学生中女孩子比男孩子个子高，这是因为女学生发育提前缘故，普通是到了初中，男孩子发育速度就加紧了。小学生青春期心理健康教育专家讲座第12页

女孩子月经

女孩子第一次月经在13—15岁之间

进入青春期标志是什么呢？

月经生理原理：女性在人类繁衍中担负着生育任务。女性内生殖器--子宫就是生育儿女一个主要器官，子宫内有一层薄膜，假如没有精子和卵子在子宫里着落，子宫这一层薄膜就会脱落，排出体外就是月经。女孩子有月经了，就表明逐步成为大女孩子了，生理上是能够怀孕了，但假如怀孕年纪太小，对身体伤害是很大，所以女孩子尤其要注意保护自己，预防有坏人侵犯。

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前后两次月经之间间隔时间叫月经周期，普通为28天，最长30-34天，最短21天，每次大约3-7天洁净，经血呈暗红色，初潮后又能出现一些不规律现象，这属于正常现象。小学生青春期心理健康教育专家讲座第14页

初潮心理特点：情绪波动较大，易怒，心神不定，烦躁不安，对周围人要求过高，极易与人发生争吵。小学生青春期心理健康教育专家讲座第15页月经期间注意事项

情绪不宜激动女孩进入青春期，开始来月经，这是一个正常生理现象，要有个正确认识，无须焦虑。应与平时一样保持心情愉快，预防情绪波动，遇事不要激动，保持稳定情绪极为主要。如女孩子初潮缺乏经验，母亲或女性亲友应及时地指导与帮助做好经期自我保健。

小学生青春期心理健康教育专家讲座第16页不宜太劳累

经期要注意合理安排作息时间，防止猛烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。不然，会使盆腔深入充血，血流加紧，引发经血过多等不良现象。营养不宜缺乏因为月经来潮后每个月要损失一定量血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。小学生青春期心理健康教育专家讲座第17页不宜受寒凉

经期应注意保暖，防止着凉雨淋受严寒刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮湿、阴凉以及空调、风扇风道口。也不要用凉水洗澡洗脚，以免引发月经失调。

不宜饮浓茶

经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，轻易产生痛经、经期延长或出血过多。同时茶中鞣酸在肠道与食物中铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引发贫血。另外，经期更不能饮酒、吸烟、吃刺激性强食物。

小学生青春期心理健康教育专家讲座第18页不宜穿紧身裤

假如月经期间穿立裆小、臀围小紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴磨擦，很轻易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。

不宜高声哼唱

月经期妇女，呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话过急，声带肌易疲劳，会出现声门不合、声音沙哑，声带损伤等。

小学生青春期心理健康教育专家讲座第19页在月经期应该注意什么？在月经期应该注意适当休息防止过分疲劳，降低情绪波动，少吃生冷、辛辣等刺激性食物。另外，经期要尤其注意卫生，保持外阴清洁，勤换内裤，不要盆浴。小学生青春期心理健康教育专家讲座第20页

男孩子进入青春期标志是什么呢？

第一次遗精在14—16岁之间

遗精原理：男孩子进入青春期后，睾丸开始产生精子，精子形状像个小蝌蚪，但很小，需要在显微镜下才能看到。精子产生后就存在精囊里，若储存过多就会溢出体外。遗精是男性性成熟过程一个标志，是一个正常生理现象。小学生青春期心理健康教育专家讲座第21页青春期卫生主要性搞好青春期卫生是确保青春期健康发育一个十分必要条件，希望同学们养成良好个人卫生习惯，使青春期得以健康发展。

小学生青春期心理健康教育专家讲座第22页1、注意全方面合理营养：在青春期要尤其注意加强营养，多吃含蛋白质丰富食物以及蔬菜和水果。做到不挑食不偏食，全方面摄取营养。2、加强体育锻炼：青春期是一生中长身体关键时期，而体育锻炼能促进生长发育和增强身体素质，所以正处于青春发育期青少年更应主动参加体育锻炼，坚持循序渐进标准，并持之以恒。3、不吸烟、不喝酒：青少年正处于生长发育期，身体各部分细胞组织还很娇嫩，在有害物质刺激下，更易发生病变。吸烟不但使吸烟者受害，还会污染环境，危及他人健康。4、注意劳逸结合：青春期在人一生中既是长身体又是长知识关键时期，所以处于青春发育期青少年要尤其注意劳逸结合，确保合理学习和休息时间，注意学习中用脑卫生和睡眠卫生。健康小知识小学生青春期心理健康教育专家讲座第23页刚才我们讲了青春期身体发育现象，不过值得注意是：伴伴随生剪发育同时，我们心理也在快速地发生改变。那么，在青春期心理都有哪些改变呢？小学生青春期心理健康教育专家讲座第24页我们心理上就越来越显著地显示出男孩子或者是女孩子性格特征。比如说：男孩子小时候哭，他人不会说什么，不过进入青春期了，男孩子动不动就哭，他人就会说不坚强，像个女孩子。女孩子也有很显著改变，比如说穿衣服喜欢挑挑拣拣了，自己以为不好看衣服不喜欢穿了。这就是说，男女同学都意识到自己性别特征，而且都希望自己言行举止越来越符合自己性别有一个现象，比如，两个男女异性同学因为兴趣兴趣相投或学习、工作上联络接触轻微多一点，就马上有些人传出各种闲言碎语，使他们不敢进行正常接触。这是因为封建观念不良影响，使有些人对男女青少年交往特殊敏感，认为好像男女之间只能有爱情，不能有情谊。小学生青春期心理健康教育专家讲座第25页再比如说男女同学都希望在家里能有一个自己小抽屉，好专门放置那些不希望他人看到东西，比如说自己日志等等。这些改变说明我们已经在慢慢长大了。小学生青春期心理健康教育专家讲座第26页感觉出自己长大一个标志是什么呢？就是意识到：男女有别。所以我们应该明确认识到男女同学应该怎样交往。

小学生青春期心理健康教育专家讲座第27页青春期异性交往益处

（1）有利于智力上取长补短（2）有利于情感上相互交流（3）有利于个性上相互丰富（4）有利于活动中相互激励（5）有利于促进心理健康小学生青春期心理健康教育专家讲座第28页某校某班学生外出野餐。第一次，男女分席，男生个个狼吞虎咽，女生个个嬉笑喧华，杯盘狼藉。第二次，男女合席，你谦我让，不乏君子风度，女生细嚼慢咽，大有淑女风韵。你知道这是为何？异性效应：在人际关系中，异性接触会产生一个特殊相互吸引力和激发力，并能从中体验到难以言传感情追求，对人活动和学习通常起主动影响。这种现象称为“异性效应”。

异性交往优点：1取长补短2扬长避短3为适应社会作准备

互动探讨？小学生青春期心理健康教育专家讲座第29页青春期异性交往中六“不”（1）无须过分拘谨。（2）不应过分随便。（3）不宜过分冷淡。（4）不该过分亲昵。（5）不可过分卖弄。（6）不能违反习俗。

小学生青春期心理健康教育专家讲座第30页二、人际关系技巧小学生青春期心理健康教育专家讲座第31页

每个人都不是孤立存在，都必须要和其它人发生联络，进行交往，相互作用。从心理学观点来说，人生最大财富是人际关系。人际关系在人一生中终究有什么意义呢？不知道你们对这个问题有没有思索过呢？小学生青春期心理健康教育专家讲座第32页丰富我们生命取得情谊相互帮助相互支持增加幸福感

（一）人际关系价值友好人际关系小学生青春期心理健康教育专家讲座第33页

（二）人际交往艺术人际交往技巧主动交往接纳他人角色定位乐于助人小学生青春期心理健康教育专家讲座第34页

1）主动交往

首先，有信心，自尊心，克服自卑、自负心理。相信自己能够和他人成为好朋友。其次，要克服人际交往中许多误解，有误解话，怎么去主动交往呢？比如说他没有主动理我，我为何要去巴解他啊？他学习比我好，我为何要先理他呢？他家生活条件比我好，我家比他穷，我凭什么要理他呢？这么我就丧失了自己人格啊。我和你主动交往，我会碰钉子多没面子啊。这些都是误解，要克服这种人际关系误解，才能主动交往。我希望大家都学会主动交往，相信大家必定能够交上许多朋友。

小学生青春期心理健康教育专家讲座第35页2）接纳自己和他人同学们首先要有主动进取态度，有进取追求精神。要接纳他人，能够看到他人优点与优点，能够说接纳他人是接纳自己前提。现在问题就是同学们往往只看到他人身上缺点，对他人缺点极难容忍。同学们接纳应该是无条件，不论学习成绩好与差，胖与瘦，高或者矮，家里经济条件好与差。

小学生青春期心理健康教育专家讲座第36页3)乐于助人

首先帮助他人能够让自己高兴，人生有三乐，知足长乐，自得其乐，助人为乐。其次，能够结交到好朋友。帮助他人能够增加自己在他人心目中良好印象，假如有一天你碰到困难，说不定有些人也会主动帮助你。小学生青春期心理健康教育专家讲座第37页

4）角色定位

社会角色是指与人们某种社会地位、身份相一致一整套权利、义务规范与行为模式，它是人们对含有特定身份人行为期望。同学们大部分都是独生儿女，在家里地位高，父母普通都很疼爱。在家里你角色定位是儿女，所以能够任性一点，懒惰一点。不过到了班集体，假如把对父母任性带到班里，同学们能接收吗？必定不能。因为角色变了，你在家了和在班级里面是两个完全不一样角色。小学生青春期心理健康教育专家讲座第38页早恋小学生青春期心理健康教育专家讲座第39页早恋现象透视“早恋”是单纯、幼稚、非理智，“早恋”人是不知道责任，不知道透过情爱面纱客观地评价自己所爱人个性品质，不知道爱情是要有附加。爱情以外天空依然是辽阔、美好。小学生青春期心理健康教育专家讲座第40页早恋危害性1、早恋严重影响正常学习。2、早恋增加了父母思想包袱和精神负担，影响家庭关系友好。3、会使青少年缩小社会范围，因为爱有排他性，专注性。小学生青春期心理健康教育专家讲座第41页当收到异性有求爱信时，要拒绝但要有策略，不要欺侮讽刺，伤害对方自尊心，不要张扬，能自己处理就自己处理，不能自己处理交由老师和家优点理，要原谅对方鲁莽之举，大可无须所以而拒绝同任何异性来往。

正在早恋，要理智地告诉自己，让童心再次驻留心间，把对异性美好感觉珍藏在心底，让情谊长存，同时加强男女不一样正常交往，扩大兴趣。

怎样处理早恋呢小学生青春期心理健康教育专家讲座第42页怎样正确对待早恋一是“跳”出来。学会用理智战胜情感，主动跳出恋爱漩涡，树立远大理想和培养强烈事业心。二是“冻”起来。这是要求双方在理智情况下谈明态度，把早恋情感泠冻，把精力集中在学习上三是“隔”开来。尽可能防止两人单独接触，和其它同学多交往，多参加一些集体活动和自己喜爱文体、科技活动，用多层次，多角度同学情谊来淡化这种恋爱关系。小学生青春期心理健康教育专家讲座第43页怎样划分情谊与早恋界限？从情谊发展到爱情有个过程，大致可分为三个阶段：1、普通喜爱阶段流露出对异性好感，有了一个朦胧而且隐蔽异性喜爱心理。

2、早恋情感阶段对异性喜爱之情，开始慢慢聚集到一个异性身上，对异性疏远仅仅是为了掩饰对异性那份情感。小学生青春期心理健康教育专家讲座第44页

3、早恋行为阶段此时已不满足于对异性暗暗喜爱，由地下转入地上，公开递纸条写情书，假如双方有意则发展成为出双入对，朋友圈子越来越小，只喜欢两个人单独相处，纪律松懈，甚至性格都开始改变。小学生青春期心理健康教育专家讲座第45页交往危险信号(1)男女生一对一地交往，不再与其它同学交往。(2)双方交往过于频繁，把大量时间花在两人活动中，无心学习或学习兴趣降低，成绩下降。(3)双方交往带有隐秘性，瞒着老师、父母及同学，经常向家长撒谎。小学生青春期心理健康教育专家讲座第46页情谊与早恋有区分，但并非有鸿沟，普通喜爱和早熟情感都应算是情谊，而有早恋行为则是不折不扣早恋了。

愿青少年朋友能慧眼区分早恋与情谊顺利度过青春花季！小学生青春期心理健康教育专家讲座第47页把握与异性同学交往分寸你们日常与异性同学交往得多吗？有没有碰到过引发他人误会时候？异性同学间交往次数多些、时间长些、周围人就会认为不正常，甚至飞短流长，其实这种现象是正常。小学生青春期心理健康教育专家讲座第48页怎样对待这种误会？

①情谊要真诚。②只要没有掺杂杂质，对周围冷眼猜疑，可不屑一顾。③要用理智控制感情，把握分寸，预防逆反心理破坏纯真情谊。小学生青春期心理健康教育专家讲座第49页怎样与异