呼吸功能锻炼方法专家讲座

呼吸功效锻炼吕红妍呼吸功能锻炼方法专家讲座第1页主要内容了解呼吸功效锻炼定义及意义重点掌握缩唇呼吸和腹式步骤以及相关注意事项并能熟练利用熟练呼吸体操九个步骤

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呼吸锻炼，是以进行有效呼吸，增强呼吸肌，尤其是膈肌肌力和耐力为主要标准，以减轻呼吸困难、提升机体活动能力、预防呼吸肌疲劳、防治发生呼吸衰竭及提升病人生活质量为目标。常见呼吸锻炼有缩唇呼吸、腹式呼吸和全身呼气体操。呼吸功能锻炼方法专家讲座第3页缩唇呼吸

缩唇呼吸是指先闭嘴经鼻吸气2-3秒，再缩唇如吹口哨状口型，迟缓呼气4-6秒。吸气时缩唇大小程度由病人自行选择调整，呼与吸时间比为2:1或3∶1,天天锻炼两次，每次10—20分钟.

缩唇呼吸可促使肺泡扩张，组织小气道过早内陷，有利于肺泡内气体交换。呼吸功能锻炼方法专家讲座第4页腹式呼吸

指吸气时让腹部凸起，吐气时腹部凹入呼吸法。选取何种体位进行练习，应请医生依据所患疾病选择立位、坐位或平卧位。初学者以半卧位最适合。两膝半屈（或在膝下垫一个小枕头）使腹肌放松，两手分别放在前胸和上腹部，用鼻子迟缓吸气时，膈肌松弛，腹部手有向上抬起感觉，而胸部手原位不动；呼气时，腹肌收缩，腹部手有下降感。病人可天天进行练习，每次做5—15分钟，每次训练以5—7次为宜，逐步养成平稳而迟缓腹式呼吸习惯。。呼吸功能锻炼方法专家讲座第5页腹式呼吸

需要注意是，呼吸要深长而迟缓，尽可能用鼻而不用口。训练腹式呼吸有利于增加通气量，降低呼吸频率，还可增加咳嗽、咳痰能力，缓解呼吸困难症状呼吸功能锻炼方法专家讲座第6页全身呼吸体操

将腹式呼吸、缩唇呼吸和扩胸、弯腰、下蹲等动作结合起来，其步骤以下：1、平静呼吸2、立位吸气，而后前倾呼气3、单举上臂吸气，再双手压腹呼气4、平举上肢吸气，双臂下垂呼气5、平伸上肢吸气，双手压腹呼气6、抱头吸气，转体呼气7、立位，上举上臂吸气，蹲位呼气呼吸功能锻炼方法专家讲座第7页8、缩唇呼气

9、平静呼吸及放松这套体操不复杂，轻易掌握，可先从每次1-2遍开始，逐步增加到4-6遍，天天1-2次，量力而行。呼吸功能锻炼方法专家讲座第8页优点腹式呼吸法和缩唇呼气法能加强胸、膈呼吸肌肌力和耐力，且简便易行，可随时进行。呼吸功能锻炼方法专家讲座第9页辅助咳嗽方法1、有效咳嗽训练（1）暴发性咳嗽让病人先深吸气使声带关闭，随之胸腹肌聚然收缩，继而一声将气冲出咳嗽方法。术后病人常可引发伤口剧痛。（2）分段咳嗽让病人一连串小声咳嗽，逐步驱使支气管分泌物脱落咳出。这种方法效果即使差一点，但病人痛苦少。呼吸功能锻炼方法专家讲座第10页辅助有效咳嗽（3）发声性咳嗽当病人咳嗽有剧痛时，可示病人深吸气，张口并保持声门开放，尔后再咳嗽。2、叩背轻击背部，使肺内分泌物松脱。拍背时手固定成背隆掌空杯状，以这种手形在需要引流肺叶部位叩打。叩击不可在裸露皮肤上进行，也不可使病人感到疼痛。呼吸功能锻炼方法专家讲座第11页辅助咳嗽方法肺部拍叩不可肋骨以下，脊柱上，女性病人不可在乳房上，因可致软组织损伤。病人能够学习自己拍打前胸，他人可帮其拍叩背部。3、震动胸壁当病人慢动作呼气时，护士用手震动胸壁4－5次／分，目标使该处下方呼吸道内分泌物松动。呼吸功能锻炼方法专家讲座第12页辅助咳嗽方法当病人咳嗽不得法或无力时，可采取辅助办法，但不能代替有效咳嗽。呼吸功能锻炼方法专家讲座第13页小结在正常情况下，吸入气体与肺血流分布是不均匀，肺泡通气也不均匀。这种局部通气不均，使得肺上部与肺下部肺泡大小不相等，肺上部者大，肺下部者较小，这种生理现象提