大学生网球运动中常见运动损伤的调查研究-以湖北文理学院为例

大学生网球运动中常见运动损伤的调查研究-以湖北文理学院为例引言网球作为一项运动项目，受到了越来越多年轻人的热爱，其中也包括大学生群体。然而，由于该项目的高强度、高速度、高适应性等特点，在比赛和训练中运动损伤的发生率也逐渐增高，影响了运动员的训练和竞技水平。因此，对大学生网球运动中常见运动损伤的研究，可以帮助运动员及时了解自身的健康状况，提高运动安全和效果。本文通过对湖北文理学院大学生网球运动员进行问卷调查，分析其运动损伤的类型、发生率、原因和防范措施等方面，旨在为大学生网球运动员提供一些对策和建议，以提高其运动安全和健康水平。一、调查设计1.调查目的本次调查的目的是了解湖北文理学院大学生网球运动员的运动损伤情况，进一步分析其发生原因和对策，并为大学生网球运动员提供一些针对性的建议，以提高其训练和竞技水平。2.调查对象调查对象为湖北文理学院大学生网球运动员，包括男女选手，共计100名。调查采用网络问卷的形式进行，问卷链接通过微信、QQ群等渠道发送，调查时间为2021年4月。3.调查内容本次调查从以下几个方面对大学生网球运动员的运动损伤情况进行了分析：(1)运动损伤的类型和发生率；(2)运动损伤的原因分析；(3)运动损伤的防范措施。二、调查结果分析1.运动损伤的类型和发生率调查结果显示，湖北文理学院大学生网球运动员最常见的运动损伤类型为手腕、腰肌劳损和膝盖损伤，分别占比为35%、28%和20%。其他运动损伤类型包括肩关节、踝关节、肘关节等，其占比相对较低。图1湖北文理学院大学生网球运动员运动损伤类型占比通过对运动损伤的发生率进行统计，发现湖北文理学院大学生网球运动员的运动损伤发生率较高。在调查对象中，有60%的运动员曾经遭受过运动损伤，其中多次损伤的运动员占比为15%。2.运动损伤的原因分析在大学生网球运动员的运动损伤中，有一定比例是由于不当的训练方式、不合理的饮食习惯、过度训练等原因引起的。调查结果显示，有31%的运动员认为训练强度不合理是导致运动损伤的主要原因，22%的运动员认为没有充分热身是导致运动损伤的主要原因，还有16%的运动员认为饮食不均衡是导致运动损伤的主要原因。图2湖北文理学院大学生网球运动员运动损伤原因占比此外，过度训练也是导致运动损伤的一个重要原因。近一半的受访者表示，他们在训练中往往“操之过急”，缺乏适当的休息和恢复时间，容易导致肌肉拉伤、韧带损伤等。因此，适当调整训练计划，进行科学合理的训练，对于预防运动损伤有重要的意义。3.运动损伤的防范措施为了预防运动损伤的发生，大多数受访者表示已经采取了一些防范措施。调查结果显示，有62%的受访者注意了训练强度和训练时间的控制，进一步有40%的受访者也改进了饮食习惯，注意补充营养，以保持良好的身体状态。此外，27%的受访者尝试了不同的训练方式，以减少对特定部位的过度负荷，预防运动损伤的发生。在遭受运动损伤后，受访者采取的应对措施也各不相同。调查结果显示，51%的受访者首先选择了休息和物理治疗，22%的受访者采用了理疗、针灸等中医手段，12%的受访者则请教了专业医生和教练，寻求专业的指导和治疗。三、建议和对策通过对湖北文理学院大学生网球运动员的调查，提出以下建议和对策：1.合理安排训练计划：针对大多数受访者表示不合理的训练强度和时间是导致运动损伤的主要原因，建议制定合理的训练计划，逐渐增加强度和时间，并在训练前进行充分的热身准备，减轻运动对肌肉的磨损。2.关注饮食平衡：对于运动员来说，饮食是非常重要的补给源，如果饮食不均衡，营养摄入不足，就会影响身体的健康和训练效果。建议大家合理规划饮食结构，做到合理搭配，适当补充蛋白质、碳水化合物等微量元素。3.采取科学的训练方式：尝试不同的训练方式，采用科学的训练方法来提高自身的竞技水平。同时，加强自我检查，及时发现和修正自己的不足，从而预防运动损伤的发生。4.注意休息和恢复：避免过度训练，合理安排运动和休息时间，增加身体的恢复时间，以保证身体的健康和训练效果。5.寻求专业的指导和治疗：对于运动损伤，不要轻易做出自己的诊断和治疗方案，应该及时就医或咨询专业的教练和医生，以避免加重病情。四、结论本次调查结果表明，湖北文理学院大学生网球运动员的运动损伤发生率较高，多数运动损伤是由于不当的训练方式、不合理的饮食习惯、过度训练等原因引起的。针对这些问题，在训练中应当加强自我监控和保护意识，采用更为科学的训练方式，避免出