复旦篮球专项课教学大纲

篮球专项课教学大纲男生部分一、教学目的与要求（一）加强对学生的组织性、纪律性教育，培养学生关心集体、团结友爱、互助合作的精神。（二）使学生掌握以移动、传接球、运球、投篮、个人防守为主的基本技术和快攻、传切等基础战术配合，提高在比赛中的运用能力。（三）培养学生自觉锻炼习惯，加强学生对篮球运动的主观认识，培养学生对篮球运动的兴趣和观赏能力。（四）学生了解篮球运动的特点和发展趋势，主要规则和裁判法。二、基本教材（一）理论1、基础理论2、专项理论（二）基本技术与战术1、基本技术(1)移动①滑步；②变速跑；③变向跑；④跨步急停；⑤跳步急停；⑥前（后）转身。(2)传接球①原地双手胸前传接球；②原地双手胸前反弹传接球；③原地单手肩上传接球；④行进间双手胸前传接球。(3)运球①原地高、低运球；②行进间高、低运球；③变速运球；④体前变向运球。(4)投篮①原地单手肩上投篮；②行进间单手高手上篮；③行进间单手低手上篮。(5)持球突破；交叉步持球突破。(6)个人防守①防有球队员；②防无球队员。(7)抢篮板球。2.基本战术(1)进攻战术①纵向传切配合；②横向传切配合；③二攻一配合；④长、短传快攻。(2)防守战术①一防二配合；②介绍盯人防守和“二一二”区域联防。三、身体素质（一）1000m、50m、立定跳远、1′立卧撑。（二）4×14m往返跑、助跑摸高、连续摸篮板。四、课外体育锻炼（一）早操：参加体育教学部组织的晨跑活动，完成每学期规定的次数。（二）课外辅导：参加体育教学部组织的各专项活动、其它兴趣活动及身体素质练习，完成每学期规定的次数。五、教法建议（一）根据学生的篮球技术水平各异，在教学过程中，结合教材内容、特点、具体要求，合理分配时数，并采用多种教学方法与手段调动学生积极性。（二）在教学过程中，要合理运用教材，依据班级水平和学生个体水平的差异，可直接运用于教学或者只是进行介绍让学生建立初步的概念。（三）根据教学结构的要求，充分发挥学生的主观能动性，学生自主练习与教师指导相结合，培养学生自我练习的习惯和能力。（四）根据篮球运动集体竞赛的特点，在教学过程中要重视综合技术练习，并适当采用一些对抗性较强的练习方法。（五）在教学和比赛中让学生参与执法，培养学生临场执法能力。（六）根据每次课的教学内容与要求，准备活动内容灵活多样并与基本技术内容相结合。六、专项课教材内容与时数（见下表）篮球专项课教材时数分配表

部分时数内容一二理论基础理论22专项理论22身体素质46基本技术移动1

传接球22投篮34运球33持球突破23个人防守21抢篮板球11基本战术传切配合23介绍“人盯人防守”

1介绍“二一二联防”2

教学比赛44游泳2

机动（含体质健康标准测试）44总计3636

七、评价内容与评分标准（一）理论(10%，采用网上在线进行理论考试)1、基础理论（详见体育基础理论教材纲要）2、专项理论(1)篮球运动的简介、简史与发展。(2)篮球运动的特点、作用与观赏。(3)篮球技术的分类及主要比赛战术。(4)篮球比赛的主要规则与裁判法。(5)篮球锻炼计划的制定。（二）身体素质与机能(30%，详见身体素质与机能评分标准)1、1000m、立定跳远（每一年度的第一学期）2、50m、肺活量指数（每一年度的第二学期）（三）专项（60％）（见下表）一二基本技术综合能力基本技术综合能力罚球全场运球上篮发展能力五点定位投篮全场运、传、投综合技术发展能力1007技评分技评分

6技评分技评分

9065805470436032502212401

30

1

120

10

百分比%2010201020102010

八、专项第一部分（篮球一）评分方法、要求与教学进度（一）专项评分方法、要求1、基本技术：罚球方法：在罚球区内连续罚球10个。要求：出手时不得踩线，违例投中无效。2、综合能力：全场运、传、交叉步持球突破上篮方法：从球场一侧端线开始，运球至中线附近，跑动中将球传给罚球线附近的同学，然后跑到该同学前，并接他的回传球急停，交叉步持球突破上篮，然后抢篮板球运球至另一侧端线，并重复上次动作。要求：(1)运球时要有一定速度，控制球熟练，传球到位。(2)接、传、急停要降低重心，突破有一定力度，并能保护好球，上篮动作协调大方。(3)基本保持各单项技术间的连惯性。3、发展能力方法：对学生学习态度与行为、交往与合作精神、情意表现、进步幅度等方面的评定。（二）篮球一教学进度学时专项内容与要求体能内容与要求1～2游泳课：1．熟悉水性练习。2．呼吸方法练习（要领：嘴吸鼻吐、快吸慢吐、吸足吐尽）。3．蹬边滑行练习（要领：吸气→低头→放手→蹬）。4．蛙泳完整配合技术练习。要求：1．入水前简单介绍泳池场地情况、注意事项。2．不会游泳的同学其教学重点放在第1、第2、第3三项内容上，着重体会呼吸方法及蹬边滑行的身体平衡、滑行的感觉。3．会游泳的同学其教学重点放在第4项内容上，着重体会蛙泳完整配合的节奏感。

3～41．学习滑步(侧、前、后)2．学习双手胸前传接球。3．学习高运球。4．学习单手肩上投篮。要求：1．四种技术动作要领。2．传接球与投篮手法。立定跳远要求：1．建立正确动作技术。2．提高摆臂与起跳能力。5～61．学习侧身跑、变向跑、后退跑。2．复习双手胸前传接球、高运球。3．复习单手肩上投篮。4．学习单手高手上篮。要求：1．跑动时的重心转移。2．上篮的步法与手法。立定跳远。要求：1.注意蹬摆协调。2.提高腰腹力量。7～81．学习跨步急停，跳步急停。2．复习单手肩上投篮。3．复习高运球、学习变向运球。4．教学比赛。要求：1．急停时重心下降。2．变向运球时拍球部位与脚移动。4×14m往返跑。要求：1.建立正确技术动作。2.控制节奏。3.加快起动与转身。9～101.学习双手双弹传接球。2.学习单手低手上篮，复习单手高手上篮。3.学习交叉步持球突破。要求：1.反弹传球反弹点与接球手法。2.突破时的拍球与探肩。4×14m往返跑。要求：1.改进起动与急停。2.提高跑速。11～121.复习交叉步持球突破。2.学习半场传球上篮。3.学习防有球队员、防无球队员。4.教学比赛。要求：1.防有球与防无球队员位置选择与移动。2.半场上篮传球提前量与上篮步法的掌握。连续摸篮板。要求：1.掌握正确动作。2.加强摆臂，提高耐力。13～141.复习防无球队员、防有球队员。2.复习单手高手或低手运球上篮。3.学习纵向传切配合。(一传一切)4.教学比赛。要求：1.纵向传切配合要领。2.球动与人动时防守方法。连续摸篮板。要求：改进技术提高耐力。15～161.复习纵向传切配合。2.学习行进间双手传接球。3.学习单手、双手抢篮板球。4.罚球比赛。要求：1.行进间传球的提前量。2.抢篮板球的动作方法。50m跑。要求：1.提高加速跑能力。2.掌握起跑技术。17～181.复习行进间双手胸前传接球。2.复习抢篮板球。3.半场上篮。4.教学比赛。要求：1.提高接困难球能力。2.抢篮板球时的保护球。50m跑。要求：1.提高加速跑能力。2.改进短跑技术。19～201.复习抢篮板球(结合短传快攻)。2.学习运、传、交叉步持球突破。3.全场弧线运球上篮。4.教学比赛。要求：1.运、传、突结合技术的衔接。2.弧线运球时拍球部位的变化。50m跑。要求：通过专门性练习提高跑速。21～221.罚球。2.复习全场运、传、交叉步持球突破。3.半场二防三或三防四。要求：1.真假突破技术动作相结合。2.移动与选位相结合。中长跑。要求：1.建立完整技术概念。2.注意呼吸节奏。23～24理论课

25～261.复习单手肩上投篮技术(左、右45°角)。2.学习四角传球。3.复习纵向传切配合。4.介绍“二一二”联防(结合比赛)。要求：1.四角传接球的移动和传球力量与提前量。2.结合比赛了解“二一二”联防方法。中长跑。要求：1.改进途中跑技术。2.提高耐力。27～281.复习四角传球。2.复习抢篮球短传快攻。3.投篮。4.教学比赛。要求：1.通过传球方向的变化提高四角传球能力。2.改进与提高投篮技术。中长跑。要求：1.注意呼吸。2.克服“极点”。29～301．全场运球上篮(弧线)。2．两人推进往返传球上篮。3．罚球练习。4．教学比赛(“二一二”联防)。要求：1．改进与提高传运投综合技术。2．提高投篮准确性与稳定性。考核1000m跑。31～32考试：1．罚球。2．教学比赛。

33～34考试：1．全场运、传、交叉步持球突破上篮。2．教学比赛。

35～36机动

九、专项第二部分（篮球二）评分方法、要求与教学进度（一）专项评分方法、要求1、基本技术：五点定位投篮方法：距离篮圈中心垂直投影点4.5m处，左右0度角、45度角和90度角的五个点，各投2个球。以命中数计算分值。要求：出手时不得踩线，违例投中无效。2、综合能力：全场运、传、投综合技术方法：从球场一侧端线开始，运球至中线附近，跑动中将球传给罚球线附近的同学，加速沿边线快下，并接该同学的回传上篮。然后抢篮板球运球至另一侧端线，并重复上次动作。要求：(1)

运球要有一定速度，控球熟练，传球到位，上篮动作协调大方。(2)

运、传、投各单项技术动作间连贯规范，并一气呵成。3、发展能力方法：对学生学习态度与行为、交往与合作精神、情意表现、进步幅度等方面的评定。（二）篮球二教学进度学时专项内容与要求体能内容与要求1～21、复习行进间高手运球、变向运球。2、复习交叉步持球突破。3、投篮练习。4、教学比赛。要求：1、运球过程中的控球能力。2、突破动作的连贯性。50m跑。要求：1.起跑与起跑后加速跑。2.改进途中跑技术。

3～41、复习四角传球。2、复习纵向传切配合。3、教学比赛。要求：

1、四角传球中传球力量与提前量的控制。2、传切配合中快切与传准。50m跑。要求：改进与提高短跑技术。

5～61、复习双手胸前传球(反弹、头上传球)。2、学习单手肩上传球。3、中场传球上篮。4、五点投篮。要求：1、单手肩上传球动作要领。2半场上篮配合协作能力。测验50m跑。

7～81、复习单手肩上传球。2、复习抢篮板球技术(结合单手肩上传球)。3、学习运、传、投综合练习。4、教学比赛。要求：1、综合技术中各技术的衔接。2、单手肩上传球与落点控制。立卧撑。要求：1.建立正确技术动作。2.加强个体动作衔接。

9～101、复习交叉步持球突破。2、学习全场三人交叉传球推进上篮。3、复习运、传、投综合练习。4、教学比赛：简介“一三一”落位进攻。“二一二”联防。要求：1、三人交叉步传球上篮的传球与位置移动。2、“一三一”进攻与“二一二”联防的落位与移动。立卧撑。要求：1、改进技术。2、提高耐力。11～121、学习快攻“二打一”和“一防二”。2、学习横向传切配合(一传一切)。3、教学比赛。要求：1、横向传切配合要领。2、“二打一”进攻方法与防守原则。测验立卧撑。13～141、复习横向传切配合(一传一切)。2、复习抢篮板球短传、长传、快攻。3、复习交叉步持球突破上篮(结合假动作)。4、教学比赛(学习半场人盯人防守)。要求：1、传切配合中的快切与传准。2、抢篮板球与快攻上篮的成功率。助跑摸高。要求：1.建立正确动作技术。2.加强摆臂。

15～161、全场弧线运球上篮。2、五点定位投篮。3、复习运、传、投综合练习。4、教学比赛(复习“二一二”联防、“一三一”进攻“二一二”联防。要求：1、五点定位投篮的瞄篮的选择。2、综合技术衔接与熟练。助跑摸高。要求：1.掌握单脚起跳摸高技术。2.提高弹跳力。17～181、复习防有球队员、无球队员。2、全场“8”字运球上篮。3、复习“二打一”和“一防二”。4、教学比赛(联防)。要求：1、球动与人动时防守移动。2、“二打一”攻防成功率。助跑摸高。要求：1.掌握双脚起跳摸高技术。2.提高弹跳力。19～201、五点定位投篮。2、接球急停、转身结合作突破上篮。3、半场策应投篮。4、教学比赛。要求：1、综合技术中各单个技术有机衔接。2、半场投篮时移动迅速，传球到位。助跑摸高。要求：改进技术、提高弹跳力。

21～22理论课

23～241、复习纵向传切配合。2、复习运传投综合练习。3、复习半场策应投篮。4、教学比赛(半场三对三或四对四、盯人防守)。要求：1、移动投篮中移动时机与传球到位。2、传切上篮的快切与传准与配合成功率。立定跳远。要求：改进和掌握摆臂与蹬腿的协调用力方法。25～261、对抗性传球(三人一组)。2、半场上篮。3.介绍快攻结束“三打二”与“二防三”。4.教学比赛。要求：1、传球准确，上篮稳定命中。2.掌握“三打一”攻防原则。立定跳远。要求：发展动作的灵活性和协调性。27～281、复习交叉持球突破。2、复习移动中接球投篮。3、抢篮球结合快攻(三人推进)4、教学比赛(半场“三对三”盯人)要求：1.交叉步突破技术的熟练与成功率。2.移动与投篮的衔接。立定跳远测验。29～30考试：1、五点定位投篮。2、教学比赛。

31～32考试：1、全场运、传、投综合技术。2、教学比赛。

33～34机动

35～36机动

篮球专项课教学大纲女生部分一、教学目的与要求（一）初步掌握投篮、传接球、运球、个人防守、移动等篮球基本技术，培养学生自我锻炼的能力，提高篮球实战运用能力。（二）激发学生在课堂中自觉练习的积极性，培养学生对篮球运动的兴趣，提高对篮球运动的观赏能力。（三）了解篮球运动的主要规则和裁判常识，提高篮球理论知识。二、基本教材（一）理论1、基础理论2、专项理论（二）基本技术与战术1、移动（1）侧身跑；（2）变向跑；（3）前转身；（4）后转身；（5）跳步急停。2、传接球（1）原地双手胸前传接球；（2）行进间双手胸前传接球；（3）双手头上传球；（4）单手长传球；（5）反弹球。3、运球（1）行进间直线运球（高运球、低运球）；（2）行进间变向运球；（3）全场折回往返运球。4、投篮（1）原地单手肩上投篮；（2）行进间单手高手投篮。5、持球突破

跳步急停接交叉步持球突破。6、防守（1）防有球队员的位置选择；（2）防无球队员的位置选择。7、进攻战术（1）纵向传切配合；（2）短传快攻（结合“二打一”）。8、防守战术（1）介绍“二一二”区域联防站位及移动。（2）介绍"人盯人"防守的方法及选位。三、身体素质（一）800m、50m、立定跳远。（二）全场弧线快下跑、1′全场运球上篮、全场运球折回跑。四、课外体育活动（一）早操：参加体育教学部组织的晨跑活动，完成每学期规定的次数。（二）课外辅导：参加体育教学部组织的各专项活动、其它兴趣活动及身体素质练习，完成每学期规定的次数。五、教法建议（一）根据女生的身体形态和生理特征，在教学过程中要因材施教，以篮球基本技术为主要练习内容。（二）在课堂中要发挥学生的主观能动性，给同学有更多的自主练习时间，教师从中进行指导，视学生的情况，安排一些个人或群体练习内容和方法，弥补其不足，培养学生自我练习的能力。（三）重视身体素质练习，淡化、减少技术因素。六、专项课教材内容与时数(见下表）篮球专项课教材时数分配表部分时数内容一二理论基础理论22专项理论22身体素质44基本技术移动11传接球22投篮44运球33持球突破33个人防守12基本战术教学比赛44传切配合23介绍“人盯人防守”

2介绍“二一二联防”2

游泳22机动（含体质健康标准测试）44总计3636

七、评价内容与评分标准（一）理论(10%，采用网上在线考试)1、基础理论（详见体育基础理论教材纲要）2、专项理论(1)篮球运动的简介、简史与发展。(2)篮球运动的特点、作用与观赏。(3)篮球技术的分类及主要比赛战术。(4)篮球比赛的主要规则与裁判法。(5)篮球锻炼计划的制定。（二）身体素质与机能(30%，评分标准详见身体素质与机能评分标准)1、800m、立定跳远（每一年度的第一学期）2、50m、肺活量指数（每一年度的第二学期）（三）专项(60%)（见下表）专项评价内容与评分标准一二基本技术综合能力基本技术综合能力罚球跳步突破发展能力五点投篮运传投综合技术发展能力1005技评分技评分

5技评分技评分

95

904485

80

75

703365

60

55

50222245

40

35

301120

1

1百分比%2010201020102010

八、专项第一部分（篮球一）评分方法、要求与教学进度（一）专项评分方法、要求1、基本技术：罚球方法：连续罚球10个，距离为5.50m，计投进次数。要求：持球姿势自然、正确，投篮动作连贯、协调。出手时不得踩线，违例投中无效。（二）综合能力：跳步突破上篮方法：持球队员从中圈传球给站在罚球线上的队员，并快速跑到队员面前双脚跳步急停同时接回传球，接球后迅速做交叉步持球突破上篮动作。要求：双脚跳步急停要稳、降重心、突破有一定速度并保护好球，动作一气呵成，完整协调，违例无效。（三）发展能力：评分标准：对学生学习态度与行为、交往与合作精神、情意表现、进步幅度等方面的评定。（四）篮球一教学进度学时专项内容与要求体能内容与要求1～2游泳

3～41.学习侧身跑.横滑步。2.学习原地双手胸前传接球。3.学习原地运球和行进间运球。要求：1.学习双手胸前传球形成正确技术概念。2.学习运球技术。全场运球上篮要求：发展专项速度素质，提高全场运球能力5～61.复习侧身跑.横滑步。2.复习双手胸前传接球。3.复习行进间运球。4.学习原地单手肩上投篮。要求：1.学习原地单手肩上投篮，初步形成技术概念。2.复习并纠正传球技术。中长跑。要求：1.提高耐力。2.学习跑动与呼吸的节奏。7～81.复习原地单手肩上投篮。2.学习双手头上传球。3.学习全场往返运球。4.教学比赛。5.专项理论讲解。要求：1.注意投篮的用力顺序。2.介绍球出界及如何发界外球。全场运球折回跑。要求：发展专项速度耐力，提高行进间的控球能力。9～101.学习变向跑。2.学习变向运球。3.复习双手胸前、头上传球4.学习行进间单手高手投篮。要求：1.改进和提高传球技术。2.初步学会变向运球。3.初步学会行进间运球上篮。中长跑1000m。要求：发展耐力素质注意体力分配和保持呼吸节奏。11～121.学习前转身.后转身。2.复习变向运球。3.复习原地单手肩上投篮。4.教学比赛。5.讲解：二次运球、走步。要求：1.注意变向时手、脚的配合。2.稳定持球动作，强调蹬地发力。蛙跳练习。要求：发展下肢力量，提高跳跃能力。13～141.复习前转身.后转身。2.复习行进间单手肩上投篮。3.学习行进间双手胸前传球。4.全场往返运球折回。要求：1.初步学会跑动中传球的脚步动作，减少走步。2.纠正三步上篮技术。全场弧线运球上篮。要求：发展专项速度，提高球场奔跑运球能力。15～161.复习变向运球。2.复习行进间双手胸前传球。3.投篮练习。4.教学比赛。5.专项理论讲解。要求：1.提高跑动传球的速度和球的落点。2.提高三步上篮的投篮命中率。中长跑800m练习。要求：提高800m全程跑的能力。17～181.复习双手胸前、头上传球。2.复习原地投篮技术。3.复习半场运球上篮技术。4.二人一组纵半场传球上篮。要求：1.强调投篮的蹬地发力和最后手腕技术。2.提高跑动传球的控球能力，减少走步。变速跑1200m。要求：发展耐力素质，提高耐力跑的能力。19～201.复习单手肩上投篮技术。2.全场直线运球上篮。3.半场传球上篮。4.教学比赛。5.讲解："二一二"联防。要求：了解"二一二"联防中个人防守位置的选择和随球移动。连续蛙跳练习。要求：提高下肢力量，提高连续跳跃的能力。21～221.复习变向运球。2.学习纵向"一传一切"配合。3.学习交叉步持球突破技术。4.全场弧线运球上篮。要求：1.理解"一传一切"配合的方法和在比赛中作用。2.初步学会跳步急停持球突破。800m考核。23～24理论课

25～261.复习纵向"一传一切"配合。2.复习跳步突破上篮技术。3.半场三打三、四打四。4.专项理论讲解：联防站位。要求：1.进一步了解半场联防的站位及移动。2.纠正跳步突破上篮技术。50m跑练习。要求：发展速度素质，提高快速奔跑能力。27～281.复习跳步突破上篮技术。2.罚球练习。3.全场弧线运球上篮。4.教学比赛。要求：1.专项理论讲解：以球为主随球移动。2.提高罚球命中率。测验50m跑。29～301.近距离投篮练习。2.半场运球上篮。3.跳步突破上篮练习。4.理论课讲解：走步违例。要求：1.提高跳步急停突破上篮的整体动作质量，提高命中率。2.理解中枢脚的概念。全场运球折回跑。要求：提高专项速质耐力，提高行进间控球能力。31～32考试：罚球。

33～34考试：跳步突破上篮。

35～36机动

九、专项第二部分（篮球二）评分方法、要求与教学进度（一）专项评分方法、要求1、基本技术：五点移动投篮方法：在距离篮圈中心垂直投影点4米处，左右0度角45度角和90度角的五个点，各投2个球。要求：移动中接球，注意接球时的脚步动作，手脚配合协调，持球动作自然.投篮要从下至上依次发力。最后手臂、手腕协调发力，将球投出。（二）综合能力1、全场运.传.投综合技术方法：从后场端线开始沿边线运球至中线，在跑动中将球传给前方站在罚球线附近的同学，弧线加速跑接回传球三步上篮。要求：运球要有一定速度，控球熟练。运球变传球衔接动作协调，传球到位，运、传、投三个动作连贯、流畅。2、发展能力：评分标准：对学生学习态度与行为.交往与合作精神.情意表现.进步幅度等方面的评定。二.篮球专项课教学进度学时专项内容与要求体能内容与要求1～2游泳课：1．熟悉水性练习。2．呼吸方法练习（要领：嘴吸鼻吐、快吸慢吐、吸足吐尽）。3．蹬边滑行练习（要领：吸气→低头→放手→蹬）。4．蛙泳完整配合技术练习。要求：1．入水前简单介绍泳池场地情况、注意事项。2．不会游泳的同学其教学重点放在第1、第2、第3三项内容上，着重体会呼吸方法及蹬边滑行的身体平衡、滑行的感觉。3．会游泳的同学其教学重点放在第4项内容上，着重体会蛙泳完整配合的节奏感。

1～21.复习侧身跑、侧滑步。2.复习行进间高手运球、变向运球。3.二人一组传球上篮。4.投篮练习。要求：恢复体力，熟悉球性。全场弧线快下跑。要求：1.恢复体力。2.提高奔跑灵活性。3～41.复习持球前转身.后转身。2.复习原地各种传球。3.二人一组半场传球上篮。4.学习五点移动投篮。要求：学习移动投篮并培养冲抢意识。50m跑。要求：1.学习体会短跑专门性练习。2.学习起跑技术。5～61.复习四角传球。2.复习纵向“一传一切”配合。3.全场弧线运球上篮。4.教学比赛。5.专项理论讲解。要求：介绍盯人防守，学习个人防守位置的选择和移动。蛙跳学习。要求：1.发展下肢力量。2.提高连续跳跃的能力。7～81.复习变向跑.变向运球。2.复习四角传球。3.学习全场运、传、投综合练习。要求：1.提高变向运球的速度和加速意识。2.初步学会运、传、投综合技术。短跑60m。要求：1.建立正确技术概念。2.学习摆臂技术。9～101.二人一组行进间传球上篮。2.全场“8”字运球上篮。3.复习跳步突破上篮。4.教学比赛。5.专项理论讲解。要求：1.讲解半场盯人防守的原则，提高个人防守位置选择的能力。2.掌握半场人盯人防守，以球为主人球兼顾的原则。立卧撑练习。要求：