大学生活,从“心”开始

大学生活，从“心”开始心理健康教育中心周丽玉2009年9月30日小调查：你对你的现状满意吗？CompanyLogo让我们讲讲心里话CompanyLogo成长中的困惑之一对所读大学的认同危机——这是我的大学吗？

失望、失落、无助案例：失落的小江、家长的抱怨

建议(物质和大学性质的两种不认同)山不过来，我过去问自己一个问题：我来大学干什么？既来之，则安之CompanyLogo成长中的困惑之二对大学老师的认同危机——借问名师何处有？博学教授VS年轻助教、老师不管我案例：因旷课受严重警告处分的小林建议：三人行必有我师不仅要听讲，而且还要请教不仅学专业，还要学其他CompanyLogo成长中的困惑之三角色扮演的定位困难——我的位置在哪里人外有人，天外有天；“书虫”与“活动家”的悲哀案例：忧心忡忡的毕业生小祝建议：弱水三千，我只取一瓢饮平衡CompanyLogo成长中的困惑之四知心好友难求——为什么孤独的总是我心理状态：渴望交往VS心灵闭锁寝室关系真的那么难搞吗？

1.生活习性不同2.个性不同3.自卑、自傲和嫉妒案例：总是不讨人喜欢的小何建议：不能以个人好恶来要求其他人。正确看待同学间的小摩擦或冲突。同学间发生矛盾时要主动和解

CompanyLogo在造就一个人的各种因素中，85%取决于人际关系的沟通和交际能力，15%取决于专业能力。——卡耐基曼彻斯特大学珍妮的调查：“名企看中哪些学科人才、更青睐哪些人才”，参与调查的中国55家公司的人力资源部门负责人表示：注重人际关系的培养CompanyLogo55％的表示需要有交流沟通技能，50％的表示需要有独自解决问题的能力，20％的表示需要有财务分析能力和财政能力，19％的表示需要有领导才能，18％的表示需要有自我激励能力，10％的表示需要有管理能力。在“希望所招的大学生应该具备哪些个人品质”的调查项中，参与调查的55家公司的60％强调要有诚实的品质，50％的表示要有团队合作精神，37％的表示要有责任感，30％的表示要有创新能力，20％的表示喜欢招聘那些“自信”的人。CompanyLogo成长中的困惑之五不计后果的糊涂的爱——我为何匆匆涉足爱河恋爱高参与率VS低成功率（见调查结果）“关系明朗化，感情超前化，行为夫妻化”案例：痛苦不堪的小芳建议：防止适应期恋爱；培养和异性的交往能力

CompanyLogo我院大学生恋爱观和性观念调查分析

66.25%的同学已有恋爱经历，33.75%的同学无连恋爱经历。在“大学生为什么会谈恋爱”这个问题上，38.52%的学生认为“想找一个自己喜欢的人”，27.87%的学生认为“因为觉得自己长大了，应该谈谈恋爱”，5.74%的学生认为“因为无聊和郁闷”，仅0.82%的学生认为因为“性”才谈恋爱。CompanyLogo在“有无性经历“的问题上，18.03%学生已经有过性生活，81.96%学生没有经历过性生活。51.64%的学生认为“在各方面条件允许的情况下，未尝不可”同居和发生性行为，13.94%的学生认为“只要相爱就可以”同居和发生性行为，26.22%的学生认为“坚决反对”同居和发生性行为，8.19%认为“无所谓”。CompanyLogo成长的建议此时此地大学三年，我想做什么？抱怨者还是奋进者学习榜样快成长我的大学我做主，我的未来我做主CompanyLogo幸福的基础——心理健康心理健康的标志1）了解自我，悦纳自我2）接受他人，善与人处3）正视现实，接受现实4）热爱生活，乐于工作5）能适当地表现情绪6）人格完整和谐7）心理行为符合年龄与性别特征8）智力发展正常心理健康个体在心理和社会功能方面处于完好的状态，就是心理健康。但一般是指个体在本身及环境条件许可范围内，心理所能达到的最佳状态。而不是指绝对的十全十美。CompanyLogo不少心理健康调查显示，大学新生的心理健康水平普遍低于全国成人正常水平，其中着重体现在强迫症状、人际关系敏感、焦虑、敌对和恐惧等症状上。大一新生中，女生在强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、恐惧、精神病等６项上心理健康水平低于男生。而男生在躯体化、敌对和偏执等３项上心理健康水平略低于女生。CompanyLogo请看这几幅照片：CompanyLogo

假如他能以宽容的心对待同学打扑克时所说的他认为瞧不起他的话，丢掉的是什么？留下的是什么？

马将近４年都过来了，假如他再克制一些？

假如马有一些心理保健的知识,能进行心理自我调节，把心中的委屈向他人说一说？

总之：如果马家爵的心理素质高一些，将会又是什么的结果？

假如马家爵的同学并不冤枉他作弊？CompanyLogo大学生常见心理疾病一、判断心理正常与异常三原则（一）主观世界与客观世界的统一性原则（二）精神活动的内在协调一致性原则（三）个性的相对稳定性原则CompanyLogo二、精神疾病（精神障碍）的分类心理异常（精神障碍）轻性精神障碍重性精神障碍神经症精神病性障碍抑郁症、焦虑症、强迫症、恐怖症、疑病症等精神分裂症、情感性障碍、厌食症和暴食症等重性和轻性精神障碍的区别：自知、痛苦、求治第二部分大学生常见心理疾病CompanyLogo三、三种常见重型精神障碍1.躁狂抑郁性精神病（简称躁郁症）

以情绪的三高和三低为突出症状躁狂状态抑郁状态情感高涨、欣快、喜悦、洋洋得意、自高自大、易激怒、波动强烈持久低落、郁郁寡欢、悲观消极、自责自罪、昼重夜轻思维敏捷、言语增多、意念飘忽、随境转移、夸大妄想、短暂、多变迟缓、言语减少、音调低沉、联想困难、思维迟钝、有罪恶感、疑病妄想动作增多、迅速、忙碌不停、有始无终减少、缓慢、沉重感或激动不安天堂和地狱第二部分大学生常见心理疾病CompanyLogo第二部分大学生常见心理疾病三、三种常见重型精神障碍2.精神分裂症典型症状：1.情感淡漠；2、意志贫乏；3.思维松弛、破裂，逻辑倒错以及妄想。4.原发性幻觉；5.没有自知力；6.智能良好，意识清晰。

四个“分裂”影片：15；08心理过程本身的分裂心理过程之间的分裂心理活动与周围环境分裂目前表现与以往的分裂CompanyLogo第二部分大学生常见心理疾病三、三种常见重型精神障碍3.厌食症和暴食症因厌食症而死的曾依法国反厌食症广告CompanyLogo四、常见神经症类型神经症特点：

自知力，痛苦，求治，长程，典型症状1.抑郁症

持久的心情低落状态为特征的，伴有焦虑、躯体不适和睡眠障碍。症状表现：认知效能下降，动力缺失，消极情绪活动，自我评价下降自卑自罪。第二部分大学生常见心理疾病影片：2；08CompanyLogo四、常见神经症类型

2.强迫症强迫观念和强迫动作为特征，感到不必要但无法控制而痛苦。3.焦虑症无明确可辨的现实威胁时候焦虑反应。心理体验伴随躯体功能失调4.疑病症影片：20；15CompanyLogo建议关注自身情绪变化寻求社会支持力量是疏通还是堵的问题？寻求心理帮助（12355青少年心理咨询热线）CompanyLogo介绍大学生的三位好朋友CompanyLogo第一位好朋友：音乐古希腊哲学家柏拉图说“音乐教育比其他教育都重要得多，节奏与乐调有最强烈的力量浸入心理最深处。”列宁听过贝多芬的《热情奏鸣曲》后，说“我不知道还有比它更好的东西。我愿意每天都听听，这是绝妙的，人间没有的音乐”。德国钢琴家梅亚贝尔和妻子吵了架，为了稳定情绪，他信手谈起了肖邦的《小夜曲》，曲子刚结束，妻子就激动的投入到他的怀抱。CompanyLogo音乐直接调整身心健康一方面，音乐通过声波震动经听觉器官传入人体内后，可使机体内的各个共振系统（如胃肠收缩蠕动、心脏跳动、肌肉收缩等）发生有益共振，使各个器官节奏协调一致。另一方面，由于音乐对大脑边缘系统、脑干网状结构等情绪神经机构发生直接作用，而每首乐曲的节奏、速度、音调都不尽相同，因而可表现出镇静、兴奋、调节心率、降低血压、镇痛、催眠等效果。所以人们也开始通过音乐来防治疾病，这就是音乐疗法。

CompanyLogo音乐治疗举例泰勒曼的《餐桌音乐》和莫扎特的《嬉戏曲》具有增进食欲的作用；巴赫的幻想曲赫赋格曲《b小调弥撒曲》、圣桑的交响诗《死亡舞蹈》赫斯特拉夫斯基的芭蕾舞组曲《火鸟》第一乐章具有消除烦躁不安的作用。建议：不要总是听些让人郁闷的歌曲CompanyLogo第二位好朋友：运动定期运动能够增强体质，提高人体的免疫力使人体免于遭受病毒入侵。推荐有氧运动：慢跑、散步、爬山。错误认知：运动浪费时间。磨刀不误砍柴工。运动能给你的大脑充氧，让你的学习效率更高；同时能够放松大脑神经。CompanyLogo第三位好朋友：李开复生平1961年12月出生于台湾，祖籍四川。11岁赴美求学1988年获得卡内基.梅隆大学计算机系博士学位。开发出世界第一个“非特定人连续语音识别系统”；开发了奥赛罗人机对弈系统先后在苹果公司、SGI公司任要职1998年进入微软，创办了微软中国研究院，2000年任微软公司全球副总裁。2005年被google公司任命为全球副总裁兼中国区总裁。CompanyLogo对中国学生作出的贡献创办开复学生网，回答学生提问/全国讲座50场为中国学生写了一本适合中国学生读的书《做最好的自己》，应该追求属于自己的成功，而不是盲目追求财富和地位。他的正直真诚和拳拳爱国之心为中国学生树立了“人品”楷模。CompanyLogo《做最好的自己》目录第1章成功——做最好的自己

第2章价值观——成功源于诚信

第3章积极主动——成功的选择在于自己

第4章同理心——人际交往的基础

第5章自信——用信乞讨放飞自我

第6章自省——在反思中走向成功

第7章勇气——勇往直前的精神第8章胸怀——海纳百川的境界

CompanyLogo《做最好的自己》目录第9章追寻理想——指引成功的“罗盘”

第10章发现兴趣——用激情拥抱成功

第11章有效执行——迈向成功的阶梯

第12章努力学习——终生受益的过程

第13章人际交流——现代人的必修课

第14章合作沟通——信息时代的成功之道

第15章完整与均衡——用智慧选择成功

CompanyLogo有勇气来改变可以改变的事情，有胸怀来接