高考最后90天应避免三种不良心理

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高考不光是一场学识的挑战，更是一场心理战，而且，越到后面，心态因素越显重要，高考结果90天：制止三种不良心理。而每年高考，“黑马”的展现，“优者”的失手，都与心态有确定关联。

离高考不过90天，为了扶助高三学子最大效率地利用好剩下的这些时间，彭雪老师对高三学子常见的三种不良心理举行了悉心分析，并为高三学子如何制止这些不良心理提出了相关对策。

六神无主，低效学习

距离高考仅三个月的时间，时间确实相当紧迫。于是，底子相对薄弱的考生在这种压力之下，变得六神无主。觉得这也不懂，那也不会；看着这一科的内容，又想着另外的科目还有大量问题没有解决；这科的作业还没有完成，另几科的讲义又发下来……

这些考生往往什么都想做，哪一科都想抓，可是，又都没手段静心下来深入做下去。于是，心浮气躁，往往用一些徒耗时间貌似刻苦的无效劳动来求得一种自我心理抚慰，最终导致效率低下。对策：确定适当的目标和期望值

那么，如何解决这种处境呢？首先，要从实际启程，确定适当的考试目标和期望值，尤其是短期目标。

其次，明确自己的高考目标，制订为实现目标能做到的短期筹划，让每天都有一个扎实收获。譬如，现在离3月17日的厦门市质检还有10天，就语文学科来说，假设你在现代文阅读板块还有较大缺漏，就可以争取每天限时做一篇现代文本阅读训练(也可以是旧题)，研究归纳题型，答题技巧，查缺补漏相关学识点。

高考的测验内容是相对固定的，10天下来，就确定会收获有效的学识。假设说学识是一张网，那么我们每天补一点，三个月之后，你的“网”确定比现在严密！

第三，就是坚持。失败并不成怕，放弃才是悲剧。奥地利诗人里尔克说：“哪儿有什么告成可言？挺住就意味着一切！”央视名嘴白岩松当年在高考前做了一个规划：先弄清要看的书有多少页，还剩多少时间，然后一天一天坚持，最终通过高考告成逆转自己人生的下半场。所以，还等什么呢？行动！

自卑作祟，易受干扰

这种心理现象常见于劳绩波动较频繁的同学中，尤其是在劳绩下滑时。考生一方面觉得自己不理应是这种层次，渴望立马就让劳绩有个飞跃，另一方面却又无计可施，高考心理《高考结果90天：制止三种不良心理》。于是迫切想要从身边劳绩比自己好的同学身上得到一些启迪，但往往这种时候，也轻易失去主见，因而很轻易受到外界的干扰。

譬如，别人复习什么他也跟着复习什么，别人攻克难题，他也跟着攻克难题，全然不顾自己的现状。甚至考试时别人翻卷的声音也会引起他的焦虑：哎呀，他怎么能做这么快？或者一见到劳绩还没有起色，就立马偃旗息鼓，自暴自弃。

对于此种处境，其实归根毕竟是自卑作祟，对自己的根基和才能没有自信。对策：找出劳绩波动的症结所在首先要树立信仰。墨子曰：志不强者智不强。考生要把眼光投向自己劳绩的最颠峰，报告自己，原来我也能这么优秀，之所以现在劳绩波动，是由于学识点没掌管或者当时思维没开启等；

其次，以阿Q精神告成法来抚慰自己，现在失败也不错，能让我找出自己的薄弱环节，正有利于我查漏补缺；

第三，最关键的还是求助于老师，有效分析自己的现状，找出劳绩波动的症结所在，对症下药，突破难点。

第四，切忌好高骛远，更不要盲目地模仿他人。尤其是在结果三个月，要结合自己的实际处境，安置好复习节奏，回归课本，突出对主干学识的复习，将根基一步一步夯实，将学识布局一步一步完善，着力自己劳绩的增长点。

期望过高，患得患失

每次考前考后，总有那么一些学生愁眉苦脸，他们经常问的一个问题就是：哎呀，这道题我为什么只能拿到一半的分数呢？那另一半分数我要怎样才能拿到呢？

此种处境多展现在劳绩中等以上的考生中间。他们由于自身素质较好，周边人期望值很高，所以对自身也要求对比高，于是力求每分必争。而事实上，依据这些考生的才能，这道题目的后20%的分数，他们是很难拿到的，但是，由于长期纠结于某道难题拿不到全分，以致这些同学的自信仰备受打击，从而节节败退。

这片面考生要明白一个道理：高考是选拔性考试，高考试题中有20%是难度较大的，某种程度上说，就是凭借着这20%，将考生们分别扔进了985的院校、211的院校或其他院校。对策：对自己有一个正确的定位

每个人的才能和根基是不同的，所以，考生应对自己有一个正确定位，知道哪些题目是给自己做的，哪些题目是自己尽力而为的，遵循心理学中的“最近进展区”原理，让自己享受告成感。但不是说就彻底放弃这些题目，而是平日做难题时，不要把它看成一个大块，由于这样看到难题不会做就轻易泄气，而应看成一个个分数点，尽量分步解答，能拿多少分就拿多少。

面对各种难题时，还可以采取这样的心理“战略”：我觉得难别人也会觉得难，但我不畏难；我觉得轻易别人也会觉得轻易，但我不大意。甚至有时要学会放弃，所谓“欲速那么不达”。难点一个一个地解决，戒骄戒躁，结果，水到渠成。

更加指点

关注四个更加现象

除了制止上述最为常见的几种不良心理现象外，彭雪老师还指点高三学子关注和制止以下现象：

1.由于惧怕失败，便全日焦虑于如何制止失败的“求败心理”现象；

2.看似很刻苦，但效率很低，还由于长期熬夜而导致身体素质下降的“开夜车”现象；

3.总想超越别人，却一时无法做到，因而心绪上往往处于慌张担心状态的“成就焦虑”现象；

4.勤奋学了，专心做了，学习劳绩不再提高或提高不明显，或原地徘徊甚至稍有下降的“高原现象”。

这些不良的心理现象轻易导致压力增大，造成慌张、焦虑、烦躁等消极心绪。虽然适度的焦虑可以促进学习和考试水平的发挥，但是假设任由这些坏心绪进展下去，不主动想手段调适自己的心理，那么，这些不良心打理严重影响到自身潜力的挖掘和