职业规划课第一次实验课课件

“体验课堂——自我认知”人文与管理系吴映辉主题：自我认知

学时：80分钟地点：室外人数：30人组别：12-16人/组，共分为2组完成课堂教学。课程目的和意义：通过本次课程学习，使学生正确深刻了解和认识自我，学会使用SWOT、九型人格、萨提亚等自我认知分析工具，并完成相关测评，为职业目标选择、职业路径设计、职业规划做好充分的准备，从而做到知己。课程环节团队破冰→团队建设→基于团队的个体认知→基于个人的个体认知→基于医学职业的个体认知→课程总结一、团队破冰（10分钟）冰山理论：1895年，心理学家弗洛伊德与布罗伊尔合作发表《歇斯底里研究》，弗洛伊德著名的“冰山理论”也就传布于世。在弗洛伊德的人格理论中，他认为人的心理分为超我、自我、本我三部分，超我往往是由道德判断、价值观等组成，本我是人的各种欲望，自我介于超我和本我之间，协调本我和超我，既不能违反社会道德约束又不能太压抑.与超我、自我、本我，相对应的是他对人的心理结构的划分，基于这种划分他提出了人格的三我，他认为人的人格就像海面上的冰山一样，露出来的仅仅只是一部分，即有意识的层面；剩下的绝大部分是处于无意识的，而这绝大部分在某种程度上决定着人的发展和行为，包括战争、法西斯，人跟人之间的恶劣的争斗，如此等等。所以弗洛伊德把他的精力主要用于对人的无意识的研究，见下图。破冰的来源起源于冰山理论，是指人就像一座冰山一样，显现意识的部分只占了很少的部分，而更大的部分是潜在的意识，或者说是不容易被分辨的意识，而破冰就是把人的注意力引到现在，因为注意力在现在就无法或者不容易被潜在的意识影响，这样就可以达到团队融合，离开怀疑、猜忌、疏远，为了相同的目标而共同奋斗。破冰的意义和原则意义：成功的破冰是整个培训达到预期效果的关键原则：要求学生忘记年龄、身份和性别破冰的项目有20多个：集中注意力、潜力击掌、进化论、名字叠罗汉、逢三抓手、松鼠与大树等。破冰图片风靡全球的拓展游戏破冰的过程1、集合队伍：在宽阔的场地上，将学生按照性别、身高依次列队（一般12-16人一排），集合口令如下：全体都有，立正、向右看——齐、向前——看、稍息等四步口令法。破冰的过程2、拓展训练的问候方式问好：各位皖南医学院的精英们，大家上午好！好、很好、非常好！YE！加上一个动作。左臂弯曲90度，左手紧握拳头、砸向自己右腿，同时右腿提前90度。再试一遍，好吗？破冰项目——进化论所有同学参与其中，扮演鸡蛋、小鸡、凤凰、大猩猩和人。培训师要求全体学生先蹲下作为鸡蛋，相互找同伴进行猜拳，赢者进化为小鸡。赢者找小鸡同伴再猜拳、赢者进化为凤凰，猜输者退化为前一个阶段，赢者找凤凰同伴再猜拳，赢者进化为大猩猩，猜输者退化为前一个阶段。赢者找大猩猩同伴再猜拳，赢者进化为人，猜输者退化为前一个阶段。一直进行几分钟，直到大部分的人都进化为人，只剩四人为止，剩余四人表演节目后进化成人。进化论——表演节目鸡蛋：我怎么还是鸡蛋小鸡：我要变成人凤凰：看我多美丽大猩猩：小样，不都站在走路吗？二、团队建设（10分钟）团队建设程序：（1）选队长、队秘（国王和天使）（2）起队名——要有特色和意义（3）画队徽——设计美观、简约（4）喊队训——要有气势和感召力4-8字（5）唱队歌——简单、可以创造、可改编（6）摆队塑三、基于团队的个体认知（15分钟）项目名称：九型人格角色表演九型人格来历简介阶段一：宗教教主领袖之术（两千年前）阿富汗土著宗教、伊斯兰苏菲教派阶段二：西方贵族领袖之术（从1920起）俄国的传奇人物格鲁杰夫阶段三：荣格心理学派深度验证（从1950起）斯坦福大学、天主教会、艾瑞卡学院等等阶段四：世界精英领袖之术（从1980起）九型

人格9调停者5观察者1完美主义者3实干者2给予者4悲情浪漫者6怀疑论者7享乐主义者8保护者九型人格自我意识⑤我是有深度的⑥我是真诚可信的⑦我是快乐的①我是讲原则的⑧我是老大⑨我是好脾气的②我是充满爱心的③我是最棒的④我是独特的九型人格行为目标⑤深度分析和研究⑥做别人喜欢的⑦做快乐活动①作正确事情⑧控制整体局面⑨让大家和谐②做别人需要的③做成为第一的事④专注内外美好九型人格根本需求（力量来源）⑤思想上掌控和满足⑥被别人保护和关怀⑦获得自在快乐①获得自我的肯定⑧获得掌控和征服⑨体会人际和谐②被别人需要的爱③获得绝对的肯定④深度体验美好感受九型人格根本恐惧（抗拒来源）⑤无知⑥被欺骗⑦被约束①事情做错⑧失去控制⑨矛盾冲突②被冷落③事情失败④有缺陷我觉得凡事都应该有规有矩，我一直坚持自己的标准。我理性正直、做事有原则、有条理、有效率、事事力求完美，但别人说我过于挑剔、吹毛求疵。自白：一号深层恐惧：怕自己错、不够完美，变坏；深层渴望：希望自己是对的、有诚信的；

性格特质：

世界是黑白分明的，没有灰色地带，对是对，错是错，做人一定要公正，有节制，做事一定要有效率。压抑愤怒、挑剔、严肃、严谨、爱批评、要求过高、负责任、有道德优越感、正直、正确、完美主义、自我批判、追求高度自律他律。

健康（觉察）：追求崇高的理想，追求完美。不健康（未觉察）：过度批判，缺乏弹性，自以为是，沮丧。

二号

我乐于付出、善解人意、容易与人相处，总是热情地去满足他人的需要，别人容易与我倾述心事。同时我也渴望得到爱与关怀，可别人却常常忽略我。自白：深层恐惧：不被爱，不被需要;深层渴望：感受爱的存在及被人需要;性格特质：感性、天生的同理心，乐于助人、主动、取悦人，时常感觉自己付出的不够，强调别人需求，忽略自己的需求，甘于牺牲、有[感情帐簿]对爱的极度需求；戏剧化（吸引注意），拒绝别人帮助，语气柔和，喜欢与人身体接触。健康（觉察）：富于同理心，体谅别人的处境，付出无条件的爱。感受他人的感受。不健康（未觉察）：过分热心，操纵性强，对人有过分的要求，反常的愤怒，依附于人。

三号

我相信天下没有不可能的事，我渴望事业有成就，希望被人肯定、接受、受人注意和羡慕，他们都说我急性子、爱比较，因为过度追求一个又一个目标而让我变成了“工作狂”。自白：深层恐惧：

不被接纳；深层渴望：

感觉有价值，被接受和欣赏；

性格特质：重视名利，是个现实主义者，在意自己在别人面前的表现，让人看到最好的一面，喜欢成为众人的焦点，做事愿意走捷径，有极强的行动力，为达成目标会想尽任何的可能性（做事一定要赢），喜爱支配，竞争心强，形象是最重要的。健康（觉察）：

充满自信、活力，有魅力，受人欢迎，积极追求，有强烈目标感，事业第一。不健康（未觉察）：

为达到目的不择手段，急功近利，以自我为中心，说谎，虚荣，出风头；爱解释、辩论；不体谅他人的感受。

四号

我时常觉得自己独特与别人不同，我很容易情绪化，情感世界较一般人丰富得多及充满幻想，又有时觉得自己有缺憾及不足。我渴望别人多些了解我的内心感受，但总是苦恼于这个世界真的没有人能真正明白我。自白：深层恐惧：没有独特的自我认同或存在意义。深层渴望：与众不同，不平凡。性格特质：

浪漫，有幻想，有深度，有品位。喜欢通过有美感的事物去表达个人感情，内向，抽离，忧郁，情绪化，追求独特的感觉。寻求拯救者，一个了解他们，并且支持他们梦想的人；恐惧平淡，被遗弃，对人若即若离，我行我素却又依赖支持者。活在自我的感觉空间里。健康（觉察）：

创造力强，有直觉，有灵感，触感敏锐，立场坚定。

不健康（未觉察）：

自我、封闭，自我破坏，妒忌，容易产生无助、无望的感觉，情绪化，扮演受害者，沉浸在痛苦中。

五号

我总是喜欢思考，追求知识，渴望比别人知的多、懂的多，了解周遭一切事物的原理、结构、因果以至宏观全局。我觉得做人要有深度。由于我不爱说好听的话，身边人总是说我“不懂人情世故”。自白：深层恐惧：

无知。深层渴望：

能干，认知及了解一切。性格特质：

热衷于追求知识，博学多闻，喜欢分析事物及探讨抽象的观念，从而建立理论架构，百分百用脑做人，刻意表现深度。与现实脱节，抽离，不喜欢群体运作，重观察及思考胜于参与，抗拒感情牵绑，延迟采取行动，认知导向；独处，基本生活技能较弱；思维能力极高。保护隐私。不重外表但注重内涵。

健康（觉察）：

理想主义者，对这世界有深刻见解，专注于工作，敢于革新，及产生有价值的新观念。不健康（未觉察）：

愤世嫉俗，对人采取敌对及排斥的态度，自我孤立，夸大妄想，只想不做。

六号

我为人忠心耿耿，但却多疑过虑，内心深处常有担心和不安，安全方面我总是想的太多，常因此拖延。我时常怀疑自己的能力，无论做得多好，也需要别人的肯定方能安心。自白：深层恐惧：得不到支援及引导，单凭自己的能力没法生存。不安全。深层渴望：得到支援及安全感。安稳、有保障。性格特质：有责任感，重承诺，做事总是许多担心，过分谨慎，恐惧犯错，设想最坏结果。不喜欢受人注目，老二心态。防卫性强，缺乏安全感，怀疑而非明显的恐惧。健康（觉察）：

自我肯定；信赖别人和自己；容易与人有亲密的关系，对待家人，朋友及所属的团体有持久的忠诚及承诺。不健康（未觉察）：

缺乏安全感，易冲动，偏激，极度焦虑，自我贬抑。六号有两种：

惶恐6

硬6（先发制人）

七号

我喜欢“新鲜好玩、自由自在、开心快乐”的生活；讨厌重复沉闷的事情或空闲时间，做事缺少耐心。当察觉压迫感来临时，我通常以活动来逃避，不愿面对。自白：深层恐惧：束缚，被困、压力与痛苦深层渴望：

追求快乐性格特质：乐观，精力充沛，见闻广博，兴趣广泛，理想主义者，喜欢探索新鲜事物，深知自我娱乐之道。贪食、惰性、不知足，及时行乐、自我为中心，很少顾及他人感受，反叛；讨厌规则，等级观念淡薄，目标不清晰，无承诺感，大话西游；健康（觉察）：拥有鉴赏能力。令人喜悦，懂得充份享受生命，热情洋溢，活的精采，多才多艺。不健康（未觉察）：极度自我中心，为了满足自己的需求而伤害别人，沉溺逸乐，浮躁，易怒。

八号

我对人直截了当，有正义感，他人喜欢我与否，决不重要，重要的是他们尊重我和敬畏我。喜欢带领并保护身边的人，但别人却不领我的情，反而认为我太过“专横”而疏远我。自白：深层恐惧：

被认为软弱、屈服、被人伤害、控制、侵犯。深层渴望：

决定自己在生命中的路向，掌控一切，捍卫本身的利益，做强者。性格特质：彻底的自由主义者，敢冒险，是掌舵人、创业者、固执、支配性，给人有霸气的感觉。抗拒牵绑，感觉迟钝，对人防卫性强，不让人接近，强化外壳，防止受伤。健康（觉察）：

英雄人物，勇敢宽大，有自信，是天生领袖，对人有启发及鼓舞的作用，令人尊敬。不健康（未觉察）：

残暴及具攻击性，没有同情心，欺凌弱者，自大，复仇心重。

九号

我是一个平和的人，相信“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，对人决不苛求，凡事随遇而安。我怕冲突，容易退缩让步，万事以和为贵，有时会委屈自己。渴望人人能和平相处，可别人却说我“优柔寡断”。自白：深层恐惧：冲突，失去，分离深层渴望：维系内在的平和及安稳性格特质：甘于现实，不求调整，为人被动；对生命表现得不甚热衷，自我意识弱，常将专注力放在别人身上。有颇强烈的宿命论，因此一切听天由命；强调别人处境的优势，逃避面对问题以及面对自己，过度适应；依附自动化习惯；容易分散注意力。健康（觉察）：

满足现状，自律性强，温文有礼，乐观，认同别人也肯定自己。不健康（未觉察）：

过度压抑自己，自我封闭。拖着脚步做人，不去面对问题，尽量避免冲突。一号•多一些弹性•多一些赞美•多一些激情和活力•清理情绪、及时沟通•少指责，放宽标准，•多关注正面信息二号•觉察自己的“兑换”机制•学会在付出的同时也可以自然表达自己的需求•坦然接受别人的支持与帮助，这是人际互动的方式与需要三号•觉察目前生活与工作的速度及节奏是否是你想要的•

从内在建立一个信念：别人爱与认同不只是因为我的成功和外在形象

•

给别人留一些释放精彩的空间•

尝试和内在真我接触四号

•让自己生命的目标及焦点再清晰一些

•找到自信的支点

•克服自我封闭的心理

•远离空虚感和孤独的习惯

•

关注他人的感受，用心爱别人

五号•去感受走进人群会有怎样的不同•

关注自己的感受并与他人沟通

六号•提升行动力

•拥抱责任

•要欣赏自己

•抛弃没有答案的担心及顾虑

七号•三思后行•策划、节制、控制•关心他人•

克服懒惰的习惯•目标要清晰•要有耐力和深度

八号•放权•欣赏和嘉许•认同•

注意聆听•感受他人的感受

九号•从人群中站出来•加强行动力•有计划、有目标、有结果•

积极面对冲突九种性格的交往一号

•

嘉许他在各方面较高的要求

•

鼓励他多关注正面的信息

•

和一号沟通要用理性的方式

而非只凭感觉

二号

•

要真诚，他们喜欢直接了当

•

对于二号的帮助一定要真诚致谢

•

如果你不需要二号的帮助，一定说明原因，令其明白，切勿冷冷拒绝

•

表现足够尊重，当他表达想法，勿轻易

否决或不听

•关心他的感受

三号

•

肯定他的形象

•公众赞扬，嘉许他的成就

•

回应不要当众，要单独沟通

•

一定要维护他的形象

•不要过多重复，三号嫌慢，嫌烦

•

鼓励他们与团队共进步

四号

•

表达对四号的理解，不要被感觉支配和摧毁

•

聆听，尊重他的感觉

•

肯定他的独特

•

需要四号帮助时要主动提出

五号

•

尊重他保护隐私及个人空间的习惯

•

要拜访他一定要预约

•

他在沟通时的沉默未必是拒绝，也许是在仔细的品味

•

需要五号帮助时要以邀请而非指使的感觉

•当他在独立工作时，少去指指点点和去打扰

六号

•

和他讲话，内容要精确实际

•

不要直接或背地批评他的顾虑和担心

•

不要过分肯定或当众赞扬他

•

与他相处要言行一致，重承诺

七号

•

创造轻松愉悦的会谈气氛，去参与他们的喜悦

•

不要批评或给出指示，使用中性词语来提建议

•

沟通中如果他们要怪罪于你，别放在心上，继续进入主题

八号

•

直接不要兜圈子

•

令他觉得过程中自己占主动权

九号

•

倾听他们，并让他们知道你已经听到重点

•

对方思想溜号时，用发问把他们带回焦点

•

去认同他们的稳定及平和

操作流程让学生根据卡片描述选择类型