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文档简介

训练你的记忆力

----心理健康教育“学习主题”系列

福州三牧中学赖晓菁记忆为智慧之母。

——古希腊哲学家

亚里士多德心灵絮语---滚雪球各组从第一位同学开始说：“今天我吃了xa”(x为数量词，a为名词，如：今天我吃了一个苹果)，第二位接着说：“今天我吃了xa、xb……”每一个人必须重复前面的所有内容，一直到有人出错，出错的人摆一个pose或一种表情。分组一次进行。暖身操（一）记忆力测试下面有三行数字，每行12个。你可任选一行，在一分钟内读完，然后把那些记住的数字写出来，可以不按原顺序。

63、85、34、27、59、48、92、47、12、75、28、4176、29、58、24、67、19、83、49、23、91、12、4658、62、87、93、25、98、21、32、45、16、73、51记忆力规律大搜索结果评价：如果把每一行中的12个数字正确的写下来，记忆力是惊人的；如果能写下8-9个数字记忆力可得优；如果能写下4-7个数字，记忆力只能算一般；如果写下的数字在4个以下，则记忆力不理想，有待改善。测试中，中间4个数字，与前后4个数字，哪一项你记得牢？我的记忆规律一：中间的材料较

（好/难）记。我的对策：

发现了吗？（二）记忆实验以下是4条包含6个汉语词组或2－4位数的数字，每条将出示15秒，再给大家20秒的时间回忆，时间到后请将它们写在本子上。记忆材料：①627293287162832798②下雨咖啡立即猴子悲伤电车③36519981011219492006④鱼整美拿开意可沙续司公提比一比：①与③，②与④进行比较，那一行的正确率更高？

想一想：相同的12个汉字或20个数字，它们的不同之处在哪里呢？

我的记忆规律二：

的材料容易记。我的对策：

发现了吗？a.我国历史朝代歌：夏商周秦汉三国，西晋东晋十六国。南朝北朝连隋唐，五代十国南北宋。辽西夏并金，还有元明清。b.我国省、直辖市、自治区：两湖两广两河山福贵吉云安五江二宁陕川青藏甘天上海内庆港澳台湾同胞回首都教你一招（三）遗忘的规律艾宾浩斯遗忘曲线图

曲线表明了遗忘进程是

(均衡/不均衡)的，在识记的最初时间遗忘很

（快/慢），后来逐渐

，到了相当时间，几乎不再遗忘了。我的记忆规律三：遗忘进程先

后

。我的对策：

记忆的十个要诀：背诵——记忆的根本理解——记忆的基础趣味——记忆的媒介应用——记忆的动力卡片——记忆的仓库争论——记忆的益友重复——记忆的窍门联想—

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