颈椎病 康复科课件

颈椎病

河南省省直第一医院----康复科颈椎病的十个等级！你在哪一级？第一级脖子酸痛、僵硬（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）第二级脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗。第四级胳膊不得劲，疼痛，麻木。（从这一级开始基本得去医院了）第五级面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。第六级经常睡觉落枕（落枕是一种轻型颈椎病）第七级走路发飘，跑偏、写字不稳。（从这级开始要做手术了）第九级小便、大便、性功能出现难言之隐。（从这级开始做手术效果也不好了）不要小看颈椎病！它最擅长伪装！脖子后面的风池、风府、大椎穴等穴位，是养生保健“要点”。因此，脖子健康身心安，绝非夸大之辞。脖子如此重要，却很“娇气”，是各类疾病偷袭的“重灾区”，首当其冲的就是颈椎。下面几种是颈椎病引发的常见病症危害一：中风经中国医学研究院不完全统计，中风病患者中有90%以上都有颈椎病，可怕的是很多人都不注意，到中风后才发现是颈椎病诱发了脑部神经压迫导致了中风。危害二：猝倒主要是由于椎动脉压迫所以引起，由于对颈椎健康的不重视很多患者被误诊为神经性偏头痛，长时间得不到正确的治疗严重的患者将导致脑淤血和突然猝倒。危害三：脑梗塞、脑萎缩很多颈椎病患者因椎动脉痉挛、栓塞、而诱发为脑梗塞、脑萎缩等疾病。危害四：瘫痪很多患者对颈椎病不重视，导致得不到及时治疗，颈椎病变造成脊髓、神经等的刺激与压迫就很容易导致单侧或双侧上肢瘫痪或大小便失禁。危害五：经常性耳鸣甚至耳聋由于脊椎受压，颈椎的交感神经末梢受损，导致供血不足，最后导致为经常性耳鸣甚至耳聋的严重后果。危害六：神经性肠胃功能紊乱很多人“胃溃疡”，久治不愈，或是反复发作，其实这种现象是由于颈椎的椎动脉堵塞诱发的神经肠胃功能紊乱所导致。危害七：面部肌肉萎缩、面瘫因椎动脉痉挛、栓塞、而诱发为面部肌肉萎缩、面瘫疾病。危害八：顽固失眠、神经衰弱经临床观察患有顽固失眠，神经衰弱的病人70%以上都有颈椎病发生，可是连很多医生在前期治疗中都不清楚。一味的治失眠，耽误了治疗的最佳时期，最后导致为严重的抑郁症或精神失常。危害九：脑血栓由于对颈椎病的不重视，发展到椎间盘变形，血管变异、病变，导致血脉堵塞，供血不足，导致诱发心脑血管疾病。五个颈椎操动图，赶快学起来！动作一：仰头望掌锻炼要诀：双手上举过头，掌心向上，头尽量往后仰，仰视手背。注意事项：手臂尽量伸直向上，否则达不到效果。锻炼效果：舒缓肩颈部肌肉，促进血液循环。动作二：旋肩疏颈锻炼要诀：双手手心向下搭肩，由后往前旋转，再由前往后，各30次。注意事项：运动时颈部肌肉一定要放松，舒适为度。锻炼效果：活动颈椎关节和肩关节，保持关节的灵活度，缓解肌肉痉挛和疼痛。动作四：左右伸展锻炼要诀：头部缓缓向左肩倾斜5秒，返回中位；再向右肩倾斜。注意事项：双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳，切忌用力过猛。锻炼效果：促进颈椎血液循环，恢复关节、肌**性。动作五：前俯后仰锻炼要诀：双手叉腰，先低头使下颌向前胸靠近，后抬头后仰。注意事项：动作宜缓慢协调，不可盲目追求速度与力度。锻炼效果：增强颈肌肌力，维系颈部软组织的自然弹性。颈椎病防治四要诀1、调整坐姿活动颈部颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势，不要偏头耸肩。谈话、看书时要正面注视，保持脊柱正直。2、抬头远眺举头望月当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态时，会影响颈椎和视力。伏案过久，应抬头向远方眺望半分钟左右。3、选个好枕睡个好觉枕头不宜过高、过硬或过低，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要把枕头枕在后脑勺上，应使枕头与肩同高。4、防寒防湿避免损伤防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。预防颈椎病的5个方法1、避免长时间低头劳作，操作电脑时要注意休息和活动颈部。2、夜眠时不宜用高枕，应用低枕枕于颈