在什么时候要少喝热水

在什么时候要少喝热水？平常，我们总是强调多喝水的好处，但事实上，有些时刻，我们千万不能“多喝”!那么今日我在这里给大家整理一下什么时候不能多喝热水，我们一起看看吧!

四种状况先放下水杯

1、感冒时

感冒了，大多数人都认为“要多喝水才能好得快”。

但这不意味着我们要一口气喝够量。

由于感冒时，人体会通过发烧来对抗病毒，这个过程会使体内的水分大量流失，同时也会带走钠、钾等电解质成分。

这时，假如大量补充白开水，还会令体内钠、钾等被电解质元素冲淡。

所以，感冒时身体虽然需要补充水分，但不要一次大量饮用，应间断性饮用。

每次喝一杯约300毫升的水，然后间隔一段时间后再喝比较好。

2、特殊口渴时

特殊口渴时，端起水杯一饮而尽，真是痛快无比。

但这种做法并非人人适合。

由于，当人感到口渴时，其实机体已经处于轻度脱水状态，血容量开头削减、血液黏稠度增加，心脏功能已经受到影响。

此时，假如一下子猛喝大量水，消化系统和循环系统的负担突然加重，身体来不及适应，很简单导致血压上升，大脑等重要器官供血不足。

尤其是对于心脑血管疾病患者来说，这样很简单加重心脏负担，严峻时可能诱发心衰、脑卒中等不良后果。

建议大家平常喝水要“少量多次”，不要等到渴了再喝。

3、熬炼之后

熬炼后不宜短时间大量饮水。

一方面,汗液中有大量的盐分,大量运动后人体缺水且缺盐,假如运动后一味大量补水,更简单导致体内水分和盐分的比例失调。

另一方面,熬炼后大量饮水,肠胃汲取不了,简单导致肠胃功能紊乱。

此外,运动后大量喝水还会对心脏造成不良影响,由于水分大量汲取人血液,会使血液循环大大增加,原来在运动中疲乏的心脏无法得到休息,从而增加心脏负担。

运动后如感到口渴,应少量喝水,或喝一些含盐的饮料,休息半小时左右,再适量补水。

4、吃药时

但不同种类药物所需要的水量不同。

一般胶囊、药片通常用150~200毫升水送服即可，避开饮水过多不利于药物的汲取。

一些特别药物，为减弱其毒性，可在医师指导下增加饮水量。

但还有一些药物，需少饮水甚至短时间内不饮水。

例如：爱护胃黏膜的药物(氢氧化铝凝胶、硫糖铝、胶体果胶铋等)服用前后半小时内不宜喝水，否则影响药效。止咳药复方甘草合剂、止咳糖浆、川贝止咳露等，服后也不宜立刻喝水。

如何正确喝水?

毕竟何为正确的饮水之道呢?

《黄帝内经》中用“饮食有节”四个字高度概括了饮水的养生法则。

详细而言，在日常生活中要留意以下几点：

1、节量

闻名医家孙思邈曾（总结）“不欲极渴而饮，饮不欲过多”，指出饮水每次宜少，缓缓咽下，切不行大口吞饮，每日总量亦不行过多，否则将“中满不消，而脾胃大伤矣”。痰湿体质者尤宜留意。

2、节律

《千金要方》明言“饮食以时”，一日三餐是饮食的重要摄入来源，应依据自己的实际状况，合理支配一日三餐时间，做到有规律的进水和进食。

早上5~7点是大肠经当令，此时空腹喝温水有助于促进肠道蠕动。

3、节寒热

过于生冷易败脾胃之阳，过于热烫则灼伤口咽、食道、胃肠道，均不行取。

健康饮水温度宜40℃左右，略高于口腔温度，便于脾胃运化汲取。

4、节饮料

应少喝可乐、雪碧等碳酸饮料，慎饮咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料，因上述饮料均有损胃气。

冬季饮水加点“料”

菊花素有“延寿客”之称，冬季一杯菊花茶下肚，清热解毒又下火，还能缓解燥。

菊花香气浓郁，提神醒脑，也有肯定舒缓头痛的效果。

1、八宝菊花茶

材料：菊花10克，金银花6克，山楂5克，胖大海1颗，红枣3颗，陈皮3克，绿茶、冰糖适量。

做法：砂锅装冷水上灶开火，将全部食材洗净倒入砂锅内，烧开转小火煮30分钟。出锅前倒入冰糖搅拌匀称，待温凉即可饮用。

功效：平肝降火，生津润燥。

2、玫瑰菊花茶

材料：菊花10余朵，干玫瑰3朵。

做法：开水冲泡，盖盖子焖10分钟，待花茶充分绽放后，微微摇摆匀称后即可饮用。可据个人喜好加枸杞、红枣、冰糖等。

功效：理气解郁，美容养颜。

3、冰糖雪梨菊花茶

材料：菊花15克，冰糖10克，雪梨300克，枸杞适量。

做法：雪梨洗净切块放