《跆拳道2》课程教学大纲

《体育（2）-跆拳道单项》课程简介课程编号1240802002课程名称跆拳道课程性质必修学时32学分2学时分配授课：32实验：0上机：

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实践（周）：0考核方式理论+技能+素质+平时成绩+课外体育锻炼开课学院体育卫生部更新时间适用专业所有专业先修课程无课程内容：跆拳道是全校各专业的必修课程。是一门大学生防身自卫的基础课。课程的内容包括步法、腿法、实战、品势等等。课程的任务是比较全面的学习腿法技术、战术运用、裁判实践和实战考核。通过学习，掌握跆拳道的基本腿法技术，重点是使用所学技术在实战中的运用，为今后在保护自身和他人安全打下基础。同时也为进一步提高自身的跆拳道技术水平打下良好的基础。并且通过跆拳道课程的学习，还可以使学生在行为规范、道德修养和完善人格等诸方面得到提高和发展。BriefIntroduction

Code1240802002TitletaekwondoCoursenatureRequiredSemesterHours32Credits2SemesterHourStructureLecture：32

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Practice：0Practice(Week)：0AssessmentTheory+Skill+Physicalconstitution+Regulargrade+PhysicalexerciseafterschoolOfferedbyDepartmentofP.E&HealthDate2012-9forAllProfessionalsPrerequisiteNoneCourseDescription:Taekwondoistheschooleachprofessionalrequiredcourse.Itisabasiccourseofcollegestudents'self-defense.Thecontentofthecourseincludesfootwork,kicksandpractical,qualitypotential,etc.Coursemissioniscomprehensivelearningkickstechnicalandtacticalutilization,therefereepracticeandactualcombatassessment.Throughthestudy,masterthebasictaekwondokickstechnology,thekeyistousewhattheyhavelearnedtechnologyintheapplicationofactualcombat,forthefutureinprotectingtheirownandotherssafetylayafoundation.Atthesametimealsotofurtherenhancetheirselftaekwondotechnicallevellaidagoodfoundation.Andthroughthekickboxingcourseofstudy,stillcanmakestudentsinthecodeofconduct,moralaccomplishmentandperfectpersonalityandsoonthevariousaspectstoimproveanddevelop.《体育（2）-跆拳道单项》课程教学大纲课程编号1240802002课程名称跆拳道课程性质必修学时32学分2学时分配授课：32实验：0上机：

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实践（周）：0考核方式理论+技能+素质+平时成绩+课外体育锻炼开课学院体育卫生部更新时间2012年9月适用专业所有专业先修课程无一、教学内容（一）基本理论课教学内容1.1体育意识的培养1.1.1学校体育的目的任务1.1.2体育在学校教育中的地位与作用1.1.3我院体育课程的目标和管理要求1.2体育锻炼与身体健康1.1.1健康的概念及影响人类健康的主要因素1.1.2体育锻炼对心肺功能的影响1.1.3体育锻炼对身体形态的影响1.3体育锻炼与身心健康1.3.1心理健康及其标准1.3.2体育锻炼对大学生心理健康的影响教学难点：教学内容的理解与运用教学重点：教学内容的理解与运用(二)专项理论2.1跆拳道运动的发展历程2.2跆拳道运动的场地与器材2.3跆拳道运动的竞赛规则2.4跆拳道运动的技战术解析2.5跆拳道运动的裁判法教学难点：教学内容的理解与运用教学重点：教学内容的理解与运用（三）实践教学内容3.1技术类：基本站位与姿势、步法（前进步、后撤步、侧移步、跳换步、前后垫步、前冲步、组合步）、踢法（前踢、横踢、下劈、后踢、摆踢、侧踢、推踢、后旋踢、双飞踢）、品势（太极二章）3.2战术类：直接式进攻、压迫式进攻、引诱式进攻、克制式进攻、边线式进攻。3.3参与类：教学比赛、裁判实习。3.4素质类：力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质、灵敏素质。教学难点：身体素质的提高与跆拳道技术的掌握教学重点：身体素质的提高与跆拳道技术的掌握二、教学基本要求（一）基本理论课教学内容教学要求：充分了解基本理论教学内容，掌握体育基本理论知识并在实际生活中学会运用。(二)专项理论教学要求：充分了解专项理论教学内容，掌握专项理论知识并在实际练习中学会运用。了解并运用部分跆拳道运动规则和科学锻炼身体的方法，能够欣赏跆拳道比赛和指导自身体育锻炼。（三）实践教学内容教学要求：掌握跆拳道运动的基本技术，参与跆拳道游戏，体能得到提高。学会并熟练的掌握跆拳道运动的基本技术，能够参加跆拳道教学比赛，身体素质得到发展。掌握跆拳道运动规则和科学锻炼身体的方法，参与教学比赛的裁判，并能制定自身练习计划。三、章节学时分配课次课时主要教学内容其他教学环节安排第一次21.体育锻炼的社会价值取向2.介绍本学期的考试内容及标准3.复习上学期所学内容4.素质练习：恢复体能素质练习第二次21.体育锻炼的社会适应性培养2.复习跆拳道的步法、拳法、腿法3.学习腿法：前横踢技术4.素质练习：速度素质练习第三次21.复习前横踢技术2.学习品势：太极二章（1—9式）3.素质练习：力量素质练习第四次21.复习品势：太极二章2.学习品势：太极二章（10—18式）3.素质练习：速度素质练习第五次21.复习品势：太极二章2.学习腿法：摆踢技术3.素质练习：下肢力量素质练习第六次21.复习腿法：前横踢、摆踢技术2.学习腿法：双飞踢技术3.素质练习：爆发力素质练习第七次21.常见的运动性疾病预防与处置2.复习腿法：双飞踢技术3.学习旋风踢技术4.素质练习：耐力素质练习第八次21.常见的运动性疾病预防与处置2.复习品势：太极二章3.学习组合技术：滑步+前踢+横踢4.素质练习：柔韧素质练习第九次21.专项理论2.复习组合技术3.学习腿法：推踢技术4.素质练习：速度素质练习第十次21.跆拳道运动损伤的预防2.学习腿法组合：前进步+下劈+横踢3.素质练习：下肢力量素质练习第十一次21.专项理论2.学习攻防组合：后踢反击横踢3.素质练习：力量素质练习第十二次21.跆拳道运动的技术分析2.跆拳道学生裁判实践(口令与手势)3.素质练习：一般力量素质练习第十三次21.复习组合腿法2.教学比赛：条件实战（注意安全）3.素质练习：柔韧素质练习第十四次21.复习跆拳道全部技术动作2.教学比赛：条件实战（注意安全）3