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文档简介

2015年12月18日英才学校小学生冬季体育锻炼知识讲座 授课人：周磊好.好冷啊 一、冬季体育锻炼对人体的益处。4在提高学习效率，发展个性，锻炼意志都有积极的作用。3阳光中的紫外线能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。2能促进身体对钙、磷的吸收，有助于骨骼的生长发育。1可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力。跑步增强肺活量提高骨骼生长强壮体质磨练意志三、小学生在冬季跑步锻炼时要注意以下几个问题1要做好准备活动，预防运动创伤。2锻炼时穿着要适当。3选择好适合的天气，防止伤害事故发生。 4呼吸方法须得当。5安排适宜的运动量。6运动后要注意补水。7我们在课间跑操时，不能嬉戏打闹，避免推、挤、摔等 危险行为发生THANK YOU FOR YOUR ATTENTION!

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