大考之后,您的安全您做主【金繁荣】

1、【高考后的安全与调理】大考之后，您的安全您做主【导读】一年一度的高考刚结束不久，学生和家长们也放松了几个月以来处于高度紧张的状态，迎来了三个月的长假，为此很多孩子和家长早早就开始安排该如何度过一个“不一样”的暑期。因此出现了出门旅游、在家放松、彻夜狂欢、男女交往等等的想法。可是也有一些家长选择了让孩子在暑期继续学习等做法。那么怎样的度过这个特别的时期呢，怎样让安全围绕在我们的左右，敬请关注！如何接好这根“安全教育接力棒”：高考的结束，对于考生来说，巨大的考试压力消失，一个全新的世界也将开启。考生高考后“狂欢”要适度，应及时合理规划，为即将到来的大学生活做好充分准备。 给您的孩子安全教育，是这一

2、段“真空时段”的重中之重，不要让安全管理上出现漏洞、空白。学生在高考后出现的安全事故值得注意，家长可不能放松对孩子的要求和管束，任他们想干啥就干啥。安全专家告诫家长，考试结束，学生们开始进入“后高考时期”，而考后两周往往是考生心理问题、安全问题的高发期。*【心理、安全的教育，不可松懈】1、平时成绩优秀的考生，想放纵一下：拼酒K歌、通宵上网、驾车郊游、下河游泳等，所有这些行为极易造成身体损伤、交通意外、溺水险情等。2、那些考场上发挥不够理想的则恰好相反：往往会一个人“宅”在家里闷闷不乐，备受后悔、自卑、失落、内疚等情绪的困扰，心理并不完全成熟，自控力普遍不强，极易在生理和心理上出现问题，家长们在

3、此要特别注意孩子们的动向，关注他们的生活和心理上的变化，因此，极易出现心理方面的问题。这时，家长们就要注意开导孩子，帮其调整好自己的心态，以积极的心态面对未来的生活。让他们在适当的日常活动中转移注意力，改变心绪，忘记烦恼，早日走出阴影。高考不过是人生的一场考试而已。愿每位考生安全、快乐地度过高考后的这一个“真空时段”，为未来的人生开拓出更美的一片蓝天。3、迷茫不可怕，关键在沟通 大多考生是刚成年的孩子，对于一些考后填报志愿的地方，这时候是考生最需要家长和老师关心、指导的时候，一生中最直接掌握命运的一次。对于已经填报完志愿的考生，家长和老师则应利用这难得的时间和机会，和考生好好聊一聊对于今后的一

4、些想法。不妨和他聊聊对向往的学校或专业的想法，因为这时候毕竟分数还没出来，也不知道最终会被哪个学校和专业录取，和学生聊聊所选报的不同专业，至少可以让学生有一定的心理准备，不至于发榜后心理落差过大。4、保留充足的心理空间高考结束后,考生玩要玩得尽兴,但不能放纵,也不能封闭自我,关键要把握一个度,要给自己保留充足心理空间。可适当进行的体育锻炼,或者外出旅游来放松。或者是选择出外散步、找几个朋友一起闲谈等休闲方式,就能达到很好的放松效果。高考之后,部分觉得没考好的考生通常会很郁闷,提醒家长,一定要帮助孩子要正视自我,不能将未见的结果无限放大,要给自己留有余地,避免考试成绩发布时成绩落差过大而造成心理

5、伤害。其实,成绩公布下来之前的这段时间,会造成不少考生短暂的目标缺失。在这段时间里,家长要积极地帮助孩子寻找短期目标,并制订出短期计划,会帮助考生脱离短暂的失落感。*【考生放松须有度，健康、安全伴左右】过分放纵或致视力减退、精神恍惚考后娱乐可放松身心，但一些考生日日狂欢，觥筹交错，游山玩水，挥金如土，存在诸多弊端。一些孩子疯过了头，身体健康大受影响。更有甚者，做出酗酒闹事、酒后野泳之类的糊涂事，发生意外和险情。几乎每年高考之后，都会有考生乐极生悲之事见诸媒体。复习迎考时，考生们都像是一根根绷得紧紧的弦，但毕竟生活是规律的；考试一结束，绷紧的弦一下子松了，这时如果选择一些不恰当的娱乐方式，比如彻

6、夜狂欢、打游戏、刷手机等，又或者大鱼大肉、暴饮暴食，从一个极端走向另一个极端，不但不利于身体舒缓，健康还会受到影响。最有可能的就是出现头昏、无力、颈部酸痛、视力减退、精神恍惚等症状。饮食调理与运动，休息睡眠有技巧从饮食上来讲，不建议过于大吃大喝、大量进补，应以清淡为宜。娱乐放松可以选择一些低强度的体育运动，如散步、游泳、瑜伽等。睡觉是高考后减压最简单，也是最有效的方法。不少学生在密集的高考冲刺阶段熬夜学习，身体迫切需要得到充足的休息。当然睡觉也要注意掌握睡眠规律，每天8小时左右，或适当增加午睡时间即可，过多的睡眠反而容易导致精神萎靡不振等生理紊乱现象。【为考生安全度过这一空档期支您一招】考生在

7、考试结束后应继续劳逸结合，尽量转移注意力，将自己的生活方式重新规划，多参加健康有益的社会活动，融入到社会当中去。读点好书，巩固知识：尤其是一些名人传记、史书、科技类书、小说、散文、诗歌等等，这也是放松心情的好方法。在阅读的同时，既扩大自己的知识面，给自己的大脑充充电，也可为高中阶段的学习打下一个良好的基础，因为我们即将要进入的是个竞争更激烈的高中，因此在这个暑假中的考生家长也可以给孩子报一些辅导班什么的，不过在报辅导班前最好和自己的孩子商量下，在得到孩子同意的情况下可以给孩子提前学学高中的知识，让孩子提前熟悉高中的生活，为自己的孩子进入高中打下一个基础。 运动有法，适度为佳：运动能让身体相关机能得到锻炼,同时也能转换人的思维模式,调整人的心情,所以在高考后多进行一些体育运动和锻炼是非常有好处的。游泳、打羽毛球、打篮球、散步、逛公园、看球赛等都是不错的选择。但是应该注意体育锻炼的各种规则,并且不要多次或者长时间过度疲劳,要做到适度。旅游考察，增睿视野：旅游其实是一种非常好的考后放松方法,不但能给大家带去心情的愉悦,还能让