武术的基本步型与腿法

1、武术基本步形与基本腿法刘俊尊敬的老师、敬爱的同学们: 大家下午好！我们大家都知道武术是中国传统文化的重要组成部分，是我们中华民族宝贵的文化遗产，很多人在耳濡目染中对中华武术充满了好奇和向往。广州亚运会长拳冠军袁晓超教学指导思想教材分析学情分析教学目标教学重难点教学过程武术基本步形依据普通高等学校本科体育教育专业主干课程教学指导纲要，依据体育教育专业培养学生“一专多能”的教学指导思想，从体育教育专业学生的身心特点出发。我将通过武术基本步形的教学，让学生掌握武术基本步形的动作要点，理解武术基本功、武术基本步形对于学习我们博大精深的武术的重要性。1、教学指导思想 本次说课教材选自高等教育出版社，第二

2、版的武术教材。教学内容为：武术基本步形。步形即腿和脚协调配合所呈现出的动作形态。步型和步法是武术各类技术的基础。可以说，武术的踢、打、摔、拿各类技术都是在步形和步法的基础上完成的。通过武术基本步形的学习，可以增强学生下肢的力量，发展学生下肢的柔韧性。使学生的下肢更加协调有力，为以后更深层次的学习武术打好基础。2、教材分析 重点：蹲马步时，学生两脚应平行开立，大腿接近水平。做弓步时，前脚尖要微内扣，后退要伸直，膝盖不能前顶。做仆步时，一腿全脚掌着地，膝关节外展。另一腿脚尖内扣，全脚掌着地。 难点：蹲马步时：大腿不能与地面平行，不能塌腰做弓步时：后边的腿跨不知道下沉，后脚掌不知道全脚掌着地。做仆步

3、时，全蹲腿不知道展膝，身体重心把握不好，上体不知道前倾。3、教学重点、难点 本课教学对象为体育教育专业的大学生，该阶段的学生身心比较成熟，并且身体各方面的素质相对较好，在学习动作时不会又胆怯心理。理解和模仿能力比较强，但该阶段学生相对比较浮躁，缺乏吃苦精神。由于武术基本功的学习相对其它运动技术学起来会比较枯燥无味，而且会很累。4、学情分析根据体育专业学生的身心特点，我制定了如下教学目标：通过本次课学习，达到学生正确认识理解武术基本功概念的认知目标通过教学练习，达到学生掌握武术基本步形的技能目标通过本次教学，达到提升学生对中国传统文化的认识，陶冶学生爱国情操的情感目标5、教学目标 正所谓“教学有

4、法，教无定法，贵在得法”，我将根据教学内容和学生的实际情况。首先采用讲授法给学生讲解学习武术基本步形的重要性，及所学的武术步形的动作要点。然后采用示范法把正确的技术动作示范给学生看。之后我会采用尝试法让学生进行模仿、练习。学生反复模仿练习几次后，我会采用纠错法纠正学生在练习中出现的问题。6、教学方法 最后，我会采用小组合作学习法，让学生之间相互练习所学的基本步形给对方看，相互指出对方出现的错误动作，从而让学生进一步明确所学步形的动作要点。准备部分基本部分结束部分教学过程 准备部分：首先开展体育课的常规教学（集合、整队、清点人数），然后我将根据武术基本步形的技术特点，带领学生一起完成加并脚跳的“

5、声东击西”的游戏。这样既达到了热身的目的，又激发了学生的学习兴趣。基本部分：学生热身完毕后，带领学生在肋木上做正压腿，侧压腿练习，左右腿各压四个八拍，然后控十秒，以充分拉伸下肢韧带。在开始教学生基本步形前，我会告诉学生学习武术基本功基本步形十分重要，他是武术踢、打、摔、拿各种技击动作的基础，告诉学生“练武不练功到老一场空的古训”。让学生提高了对武术基本功的重要性的认识后。我开始教学生几种基本步形。我首先会示范马步、弓步、仆步这三种步形给学生看，让学生对这三种步形有初步的印象。然后，我会变换队形，让学生站成弧形，我站在中间边示范边给学生讲解各种步形的动作要点，让学生跟着模仿。学生模仿几遍以后，我会变换队形，让学生站成四排，集体练习这几种步形，我去纠正学生在练习中出现的问题。教学过程： 之后，我会把学生集中起来，告诉学生在练习过程中出现的各种问题，及纠正方法。然后再让学生呈武术训练队形站成两排集体练习，同时强调这三种步形的动作要点，进一步纠正个别同学在练习中出现的问题。最后我会让学生两两一组进行相互监督比赛练习，看谁动作做的最标准，看谁被对方挑出的问题少。以进一步强化学生对动作要领的理解和记忆。 马步弓步仆步结束部分：我会带领学生一起做放松运动，然后让学生相互放松，这样可以让学生疲劳过后能快速恢复，也可