10种清血食物_扫除血液杂质

1、10种清血食物扫除血液杂质想要更年轻，不晚睡、不暴饮暴食、注意护理皮肤，这样就 够了吧？嗨，除此之外你好像忘记为血液做“大 扫除”了吧!血液是生命的根本，其中不仅有氧、葡萄糖、胆固醇、脂肪 等许多维持生命的物质，还承担着为全身60万亿个细胞输送营养 的重任。血液不清洁，就会变得黏稠，流动不畅，从而导致身体 各器官机能下降，而一旦血液处于不健康状态，血栓、高血压、高血糖、高血脂等本来属于老年人的病症就会年轻化，让女人的 衰老不断提前，容易让面容与实际年龄不符。来吧，一起给血液做个大扫除，让全身通畅，才能拥有无龄 的状态。你的血液健康吗？请在符合你身体特质的选项上打勾， 了解一下你的血液健康 状态

2、吧!体重超重，每天大部分时间都是坐姿喜欢暴饮暴食，运动时间很少，因为忙零食是你的最爱，肉食爱好者，少吃蔬菜有糖尿病、高血压的家族史，没时间吃早餐吸烟一族，工作日经常加班月经极其不正常，口味重晚餐是主餐，营养太丰富，经常吃甜食对号入座:4项以下：恭喜，血液健康态，看上去比实际年龄偏小。59项：血液健康处在临界状态，请注意修整，多听听我们 的建议!10项以上：这篇文章就是为你准备的，请仔细阅读，不然会 加速自己的衰老哦！10大清血食物，轻松 扫除血液杂质1绿茶血压、血糖的最佳调节剂绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中 还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、 血糖的

3、升高，让血液循环更加顺畅。这样吃:一项调查表明，每天喝10杯以上的绿茶，血液所需养分才能真正被吸收，但这对于不爱喝茶的女性来说的确是个难题，根本 无法让绿茶成分完美吸收， 其实你也可以“吃茶”。最简单的方 法是“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面， 比如面包、馒头等，蒸透入味，可达到良好的吸收作用，口感也 非常棒，不妨一试。2青鱼片血质模范“清道夫”青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸， 能改善血液粘稠度。另外， 青鱼中还含有丰富的 DHA可以降低人体内坏胆固醇的含量，是 血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内 脏功能时刻保持完美状态。这样吃:沙丁鱼、金枪鱼都属于青鱼类

4、，适合女性经常食用。但需要 注意的是，青鱼加热后，大多数不饱和脂肪酸就会融化，一些有 效成分就会消失，最佳的吃法就是生吃。不妨依照个人口味，加 入适量的醋，因为醋有良好的软化血管功效， 对于血液的保护达 到一举两得的功效。3黑豆血液循环催化剂黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、代谢能力加强，并积极输送到全身，让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态。这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用， 而且极其容易被人体吸收， 效果不可 小视。这样吃:将120克黑豆加入到200毫升水中浸泡12小时，然后再用中火 煮5分钟，将豆子和豆汤分开，豆子煮饭，豆汤做日常饮料饮

5、用， 连续食用3天可达到增强血液循环的作用。4裙带菜血液排毒好帮手裙带菜的口感极佳，早已成为女人宠爱的食物之一！但很多 人还不知道，它含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能 提高免疫力的作用。众所周知，肝脏是人体重要的造血机构，只 要它健康，血液自然清澈。另外，裙带菜还含有独一无二的海藻 黏液，将血液中附着的钠元素排出体外， 从而达到为血液清毒的目的。这样吃:将裙带菜、豆腐块、香菇放入锅中，用高汤烧开，再加入盐、 少许胡椒粉、香葱，用中火煮10分钟，即可食用。这样简单的做 法，让裙带菜的营养发挥得淋漓尽致，并促进血液吸收，让我们 的血液更清洁。5猕猴桃血管柔韧利器猕猴桃的维生素C含量相当丰

6、富。每100克猕猴桃中，含有 69毫克维生素C是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的并且具骨胶原充足之时，就可以帮助我们打造柔韧性强的血管， 有调节血压的作用。这样吃:将猕猴桃榨成果汁，在其中加入适量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨猕猴桃汁的时候，最好保留果皮，因为猕猴桃皮中同 样含有清血的营养素，还能增强果汁的口感。6青椒防止血液凝固，气血畅通无阻我们来细数青椒含有的营养元素C、维生素E、胡萝卜素，可以有效防止血液凝固。另外还有叶绿素，可有效清 除血液中含有的毒素。这样吃:青椒与其他蔬菜不同，它只有与油结合，才能让维生素C， 以及胡萝卜素更容易被人体内吸收。最佳的吃法是：用牛蹄筋、花椒、姜片

7、、葱与青椒爆炒，依照自己的口味调料就行了。这样青椒的营养成分会保存完好，让血液年轻10岁，你也将更美丽。7卷心菜皮肤要弹，血管也要弹卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣， 其除了会有维生 素C钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸 盐，以及稀有的维生素 U和维生素K保护血管黏膜，加速 血液 循环，让血管更加坚固、有弹性。这样吃:异硫氰酸盐加热后会会流失,所以生吃是最佳的方法，每日 2 3片为佳。另外，还可以用醋、盐等调料将其腌制，味道更佳， 还具有更好的清血作用呢！8大蒜最有力的血栓“消磨器”很多女人是大蒜的“绝缘体”，但是，从现在开始，你要努 力爱上它了。因为大蒜中的大蒜素可以减

8、弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平， 保护血液维持在健康状态。另外，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素,可以从根源上降低血栓的形成。这样吃:如果单单将大蒜作为做菜时的佐料，那大蒜素就要大大的浪 费了，不妨跟我们一起，用腌制的方法来享受它吧一一将大蒜切 成小片放在烧酒中，然后置于阴暗通风处 23个月，就可以直接 食用了！每天13片即可，多食会破坏胃黏膜，导致胃溃疡，适得其反。9养麦面强韧血管，身体更结实！养麦的营养那是相当的均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨 酸都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食 品”。除此之外，养麦中还含有 血液循环所必需的维生素B1, 促进

9、代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成 分可以改善高血脂，净化血液，强健血管，不可错过。这样吃:将香菇丝、胡萝卜丝、菠菜分别用水焯一下，备用，这样可 以保持蔬菜的营养成分；再将养麦面放入清水中煮熟；将香菇丝、 菠菜、胡萝卜丝煸炒，加入盐、鸡粉、老抽调味，放入面条，淋 上香油拌匀即可。10蜂胶提高血液免疫力蜂胶真的是一件好东西一一它由蜂脂制成，具有很强的抗菌作用，被称为“天然维生素”。与此同时，蜂胶中还有黄烷酮、 黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素，以及丰富的矿物质，提升人体免疫力，有效防止血管被氧化，保证血管的年轻态，让血液 黏稠度保持在刚刚好的状态。这样吃:不妨选择蜂胶精华液，并

10、用水稀释后直接饮用，或者将蜂胶 精华液适量加入果汁或者乳酸菌饮料中饮用，吸收效果也相当 好。这些血液传说，是真的吗？懂得如何清理血液、保护血管实属必要，但是如果你在一些 生活细节中存在健康误区，那么为血液“扫除”的效率就大打折 扣了 !运动越多，血液越健康？血液健康的确与运动有着密不可分的关系。但是，剧烈运动 容易给心脏供血带来负担，所以运动量不大、易执行的小运动是 你不错的选择，你可以跟着下面轻松动一动哦摇摆运动:身体平躺，双臂向上举，做摇摆动作，在做动作的时候要注 意，全身放松，才能真正达到加速 血液循环的目的。然后，找一 张固定的椅子坐下来，用手抱住大腿，做摇摆动作，但是膝盖以F不要用力

11、，这样才是对清血有益的运动。搓手运动:用一只手握住另一只手，然后迅速将手抽出；用一只手的大拇指指腹轻轻按压另一只手大拇指、小指凸起的部分；最后让掌 心对着胸口，全力伸展手掌，反复30次。这样可以防止血管阻塞， 有助于血液回流心脏，保护内脏功能年轻化。献血会造成贫血现象？首先来说，献血只是血液的暂时减少， 但却加速了新鲜血液 的再生，并且提升人体血液细胞的免疫力。 定期献血还可以促进延长人体新陈代谢，让人体骨髓造血器官的功能维持最佳状态，女性青春期，有助于长寿。最重要的是，还能降低动脉硬化等心 脑血管疾病的发生几率。倒立可以促进血液的全身循环，让你面色更好倒立的确可以促进 血液循环，但是并不是所

12、有人都适合倒 立。比如有眼部疾患，或者长期疲劳，睡眠不佳、血压不稳定的 人就不适合这项运动，这样会增加大脑的血液量，加重不适感。正确的倒立法是：锻炼时需两目紧闭，意念集中，最好采用胸式 呼吸。一次倒立2分钟，恢复正常直立后休息3分钟，然后再进行 第二次倒立2分钟，只需15分钟，便可达到强身健体的功效。清血行动，现在开始！这3个简单行为，有助于清理血液，一起行动吧1 一天小睡，每次20分钟：当身体感觉到疲劳时，证明血液流通也出现问题，血压也不稳定，不妨每天小睡2次，每次只20 分钟，就可以将血压调整到完美状态，一整天精力充沛，面色姣2尽可能多的大笑：日本健康专家告诉我们， 大笑可以让身 体和情绪都处在最放松的状态，与压力相关的激素分泌也会减 少，抑制体内自由基的产生，