长春版五年级上册健康全册教案

1、教学进度时 间内容第一周尊重他人就是尊重自己第三周你的嫉妒有多少第五周真性近视与假性近视第七周维生素 - 虽少本领大第九周人体最宝贵的液体 - 血液第十一周酒，醉你有几分第十三周选择适合自己的运动方式第十五周剧烈运动后注意事项第十七周人体的体温和脉搏健康教育总目标通过课堂教学让学生对健康知识有初步了解，结合学生的年龄特点对学生进行健康知识教育。使学生感受到良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分.开展心理健康教育是广大青少年健康成长的需要,是全面推进素质教育的需要 .培养学生吃苦耐劳,不怕挫折和团结合作的精神.面对竞争的压力 ,他们在学习 ,生活人际交往 ,升学就业和自我意识方面 ,难免会

2、遇到各种各样的心理困惑和问题 .如:为什么上课不注意力听讲 ?为什么会有烦恼 ?为什么我总是不如别人 ?等通过学习使学生边读 .边做 .边想 ,对自己的心理有所了解 ,学会用心灵的力量 ,开发自身的潜力 ,创造美还得未来 .第一单元心理健康1. 尊重他人就是尊重自己教学目的 : 通过教学教育学生人和人之间相处的原则要建立在相互尊重、相互信任、相互谦让的基础上，要友好、善待对方，他人才会尊重你。培养学生健康、积极的人生态度。教学重点： 帮助学生知道什么是真正的自我， 什么是对自我的正确认识， 懂得什么是悦纳自己。 通过活动， 引导学生正确地评价自己。教学难点： 知道正确评价自己有利于身心健康。

3、能够接纳自己的优缺点，充分利用自己的长处，使自己快乐地学习和生活。教学课时： 1 课时。教学准备：教学资料。教学过程：一、导入：汪汪是一只漂亮的小狗， 深受主人的宠爱， 因而它的脾气也变得越来越坏，把谁都不放在眼里。这一天， 汪汪路过主人的卧室。 由于主人从不让汪汪进入， 所以它充满好奇。 它趁主人不在溜进了卧室， 竟发现里面也有一只狗正向它张望着。汪汪好不生气，心想主人怎么能让它藏在卧室呢。汪汪瞪起眼睛翘起尾巴，谁知那只小狗也不示弱，汪汪怎么做，它就怎么做，甚至连汪汪张牙舞爪的动作也学， 显然是有恃无恐。汪汪回去既愤怒又沮丧地把事情的经过告诉妈妈。 妈妈听完就笑了：“你呀你， 平时一副盛气凌

4、人的样子， 难怪别人对你凶神恶煞。假如你心平气和，同别人友好相处，别人又怎会不善待你呢?”当汪汪再次溜进主人卧室的时候，它主动向那只小狗表示友好，那小狗也一脸和气地礼貌回应着它。汪汪高兴地手舞足蹈，那小狗也兴高采烈。汪汪突然之间似乎领悟到了什么。二、乐中学1. 这是一个寓言故事。 其实，自己对别人是什么心态， 也会诱发别人相同的心态， 这不与镜子一样吗？你从中悟出了什么道理？2. 大家蒙上眼睛， 离开座位， 随便与另一个同学握手， 从你握手的力度变化中，体会另一只手相应的变化。3. 每人问向竭己：我在班内有几铲关系不友好的同学 ?怎样改变关系？教学反馈：2. 你的嫉妒有多少教学目的 : 使学生

5、认识嫉妒心理的表现以及产生的原因与危害，指导学生积极的态度和调节方式，克服嫉妒心，优质心理平衡。教材重点、 难点：懂得嫉妒心理对人对已的危害性，能区分识别嫉妒的行为表现，有意识地克服嫉妒心理。教学课时： 1 课时。教学准备：教学挂图。教学过程：一、导入：让我们一起来检测一下你的嫉妒究竟有多少：1. 当你的学习成绩不如别人时，你会：A. 怨恨他（她）B. 很失望C. 要努力（）2. 当你的同学炫耀他的好东西时，你会：A. 瞧不起B. 默默无语C. 称赞几句（）3. 对班上风光能干的班干部，你会：A. 讽刺挖苦B. 不屑一顾C. 听从安排（4. 当听到有人称赞别人优点时，你会：A. 反驳他（她）B

6、. 不屑一顾C. 思考真实否（）5. 当你的同学比赛获得冠军时，你会：A. 为什么不是我B. 有一点运气C. 上前祝贺他（）评分：选 A得3分选 B得2分选 C得1分你的得分若在15 12 分，表明你嫉妒心强；若在119 分，表明你嫉妒心较强；若在8 分以下，表明你嫉妒心不强。二、新授：嫉妒心理是人与人相处、人与人竞争中十分可怕的一种阴暗心理，那是对才能、 名誉、地位或对境遇比自己好的人心怀怨恨的一种心理现象。一般的嫉妒，人皆有之。掌握得好，妒嫉可以促使人去奋斗、进取，焕发出一种勇于超过别人的力量。然而，嫉妒掌握不好，就会给人带来危害，使人际关系趋向恶化。青少年群体充满天然的竞争， 相互比较、

7、 相互追逐的气氛较为浓烈。大到学习成绩、工作能力、家庭成员的社会地位，小到人际关系、外貌形象等，甚至在一些休闲娱乐的活动中也争强好胜。我们往往容易混淆竞争和嫉妒。两个人跑步， 一个在前边， 后边的人想， 前边那个人最好让石头绊一跤， 然后我好超过他， 这就是嫉妒。 嫉妒是用别人的成功来惩罚自己，使自己心情烦恼；也可以是巴望别人失败 , 使自己成功的阴暗心理。如果后边的人想 , 我要使劲跑超过他，我一定要超过他，这就是竞争。竞争是把成功建立在自己努力的基础上的。竞争的过程中容易产生嫉妒。 如果具有良好的心理状态， 即懂得竞争，又懂得超脱， 那么这样的人才会真正成功。 嫉妒与自私是挛生兄弟。嫉妒常

8、会引起情绪变化：或“怨恨”，或“忧郁”，或“消沉”，对自身成长有百害而无一利。你知道吗？如何克服嫉妒的滋生呢?1. 欣赏别人，称赞别人。 2. 发现差距，奋勇直追。 3. 加强修养，提高素质。三、乐中学1. 你是怎么理解“嫉妒是用别人的成功惩罚自己”这句话的?2. 每个同学闭上眼， 问问自己， 我对班上哪个同学心怀嫉妒， 怎么改变自己 ?3. 大家进行智力游戏，谁先猜对谁得奖：王忠拾到一袋装有100 两银子的包。 出于善心， 他拿着包等失主来认领。一客商接过包说：“不对，我包里原有300 两，快把那200 两还我！”王忠好心反被诬，围观人很多，争执不下。孔融来了，他说：“你二位都诚实。”说完，

9、商人认错了。请猜猜孔融说的话是什么？看谁能说出来。第二单元健康行为与生活方式3. “真性近视”与“假性近视”教学目的 :1 、使学生树立保护眼睛的意识。 2、让学生了解真性近视和假性近视的成因及区别。 3、培养学生养成良好的用眼习惯。教学重点：预防近视的方法。教学难点：真性近视与假性近视的区别。教学课时： 1 课时。教学准备：教学挂图。教学过程：一、导入：学校最近要进行一次模拟考试， 健健每天晚上都要复习功课到深夜。可是最近几天，他发现看黑板上的字越来越模糊，很吃力。健健十分担心：“我不会也近视了吧？”二、新授：什么是近视眼呢 ?所谓近视，是指由多种原因引起的看远处目标模糊不清，而看近处目标却

10、清晰的眼部疾病。 它分为“真性近视”和“假性近视”。许多青少年由于长时间看书、写字或玩电脑游戏，使眼睛处于紧张状态， 眼睫状肌长期收缩导致痉挛， 看远处目标时睫状肌无法放松， 以致看不清目标， 这就是“假性近视” 。得了“假性近视”，先不要急于配眼镜，应该到医院就诊，医生会嘱咐你用一些可解除睫状肌痉挛的眼药水，使视力得到恢复。同时要注意用眼卫生，改正不良的用眼习惯，坚持做眼保健操。否则，长此下去， “假性近视”会变成“真性近视”，眼球前后径变长，药物也对此无能为力了， 只能借助配戴近视眼镜和进行手术治疗。 此时更应注意养成良好的用眼习惯，以免近视的度数进一步加深。看书、写字要保持正确的姿势经常

11、远眺窗外坚持做眼保健操三、乐中学1.“假性近视”是由于的原因导致的近视， 立即配近视镜矫正的做法是不科学的，而应该。2.“真性近视”眼球的变化是。3.“假性近视”能变成“真性近视”吗?4. 统计一下我们班有多少同学患“真性近视”。4. 维生素虽少本领大教学目的 :1 、通过教学让学生初步了解维生素对健康的重要作用。2、初步了解各种维生素的主要食物来源，养成合理科学的饮食习惯。教学重点：维生素对人体的重要性以及主要的食物来源。教学难点：科学合理的饮食习惯是健康的保证。教学课时： 1 课时。教学准备：教学挂图。教学过程：一、新授：维生素是人体健康所必需的物质， 虽然每天需要量少， 但作用却很大。在

12、几百年前的欧洲， 曾经有一种“怪病”在水手中广泛流行。 这些长期在海上航行的水手常会出现牙龈出血， 皮肤瘀血， 伤口不易愈合等症状， 还容易骨折， 最后莫名其妙地死去。 经过反复多次探索，最终人们找到了解决方法： 给水手们每天吃一些新鲜的柑橘，“怪病”终于得到了控制。后来经科学家研究才找出“病根”：航海的水手长期在海上生活，很难吃到新鲜的水果和蔬菜。 而新鲜的水果和蔬菜中富含维生素 C，它们的缺乏就会引起“怪病”坏血病。如今，我们已经知道了许多对人体重要的维生素：维生缺乏时素存在的食物主要功能可引起的疾病动物肝脏、维持机体正常夜盲症、生长发A蛋黄、生长，生殖、视觉、育迟缓、牙齿不健上皮组织健全

13、及抗感全、免疫功能低下、胡萝卜等染免疫。皮肤干燥等。D鱼肝油、调节体内钙、磷儿童期缺乏可动物肝脏、代谢，影响骨骼和牙造成佝偻病， 成人期蛋黄等齿的生长和坚固。缺乏可造成软骨病等。植物种子外神经组织的能量来脚气病，胃肠B1皮、道功能障碍。源。胚芽中蛋黄、口腔炎、唇炎、B2小米、保护皮肤、粘膜等舌炎、眼结膜炎。绿叶蔬菜参与肝脏解毒，新鲜水果蔬菜促进铁、叶酸吸收以坏血病、牙龈出C中造血，防止动脉粥样血、牙齿松动等。硬化，抗病毒，防癌，增强机体免疫力等。二、乐中学1你每天摄取的食物中都会有哪些维生素？2将上列 5 种维生素的名称、存在的食物、主要功能与缺乏时引起的疾病名称， 各写在大卡片上。 然后大家

14、开始排列看谁排列得快，排列得准。5. 人体最宝贵的液体血液教学目的 : 通过教学让学生了解有关血液的组成、作用以及在人体中的重要性。教学重点、教学难点：血液的作用。教学课时： 1 课时。教学准备：教学挂图。教学过程：一、新授：血液是人体内最宝贵的液体，如果在短期内失去血液总量的30，就会有生命危险。正常成年人血液总量相当于体重的7%8%，幼儿体内含水量较多，血液总量占体重9%。血液是稍偏碱性的粘稠液体，由血浆和血细胞组成。血浆中约90%92%是水，其他是溶解在其中的化学物质，包括蛋白质、 脂肪、葡萄糖、多种盐类（我们最熟悉的是食盐，即氯化钠）及维生素、激素等等。血细胞包括红细胞、白细胞和血小板

15、三类。各种细胞都有一定的寿命，红细胞的平均寿命约为120 天，血小板的寿命有 714 天，白细胞的寿命较难判断。新的血细胞不断由造血器官制造出来代替衰老的细胞。使血细胞始终保持一定数量，发挥正常功能。血液中各种细胞的成分血浆、白细胞、血小板、红细胞血液中各种细胞的寿命细胞细胞的寿命红细胞从骨髓生成到死亡共120 天白细胞13 天血小板平均寿命 9.5 天血液一刻不停地流动着，大约每 20 秒钟就可循环全身一周，在生命活动中起着极其重要的作用。血液是人体内“运输大军”，把氧气和营养送给每个细胞， 又把细胞产生的二氧化碳和废物运走。血液又是人体的“通讯兵”，能把各种激素等信号物质及时送往有关组织，

16、 调节人体的活动。 同时，血液中的各类白细胞还有抵抗外来“入侵者”的高超本领。运输队：运送氧气、养分等进入细胞。运输队：将二氧化碳、废物运出细胞。通讯兵：将激素等信号物质送往有关组织。边防兵：抵抗细菌、病毒入侵。三、乐中学1. 血液的主要功能是什么？2. 你知道血液是从哪里来的吗？3. 请 3 个人分别表演白血球、 红血球、 血小板，看看如何化妆才适合它们的寿命。6. 酒，醉你有几分教学目的 : 通过教学让学生了解饮酒对身体的危害；帮助学生学会如何拒绝酒的诱惑； 让学生在重温 学生守则 中了解饮酒的同学在其他人眼中的形象。教学重点：帮助学生学会如何拒绝酒的诱惑。教学难点：饮酒对身体的危害。教学

17、课时： 1 课时。教学准备：教学挂图。教学过程：一、导入：在你身边发生过这样的事吗？你看过有人这样吗？二、新授：健康博士告诉我们：酒的主要成分是酒精（乙醇）。喝酒后，酒精会随血液进入大脑， 影响神经系统。 少量的酒精会使人脑兴奋增强，大量饮酒会出现头昏眼花、 呕吐等醉酒表现。 随着人体内酒精增加，整个大脑受到抑制，会使人思维混乱，反应迟钝，甚至行为失去控制， 严重时可致人死亡， 这就是酒精中毒。 酒精需在肝脏内分解， 若长期过量饮酒， 则会加重肝脏负担引起肝脏损害，使肝功能衰退， 导致酒精中毒性肝硬化。 长期大量饮酒还会伤害心、肾等其他器官。我们青少年由于正处于生长发育时期，各个组织器官还比较

18、娇嫩，神经系统发育不完善，难以承受过多、过强的刺激。如果饮酒，在酒精的刺激下，极易引起食管炎、胃溃疡、肝脾肿大、头晕、头痛、注意力不集中、记忆力减退、情绪不稳定等症状，严重影响身心健康。所以，我们不要喝酒。同时，当我们身边有人过量饮酒时，一定要向他们介绍饮酒的危害，劝他们戒酒。三、乐中学1. 为什么少年儿童不应该喝酒 ?2. 请大家讲述一下喝醉酒的人的表现3. 请 3 个同学表演醉鬼的样子。教学反馈：7. 选择适合自己的运动项目教学目的:1、使学生认识到锻炼身体要讲究科学、不要盲目地锻炼。2、使学生能够根据自己的实际情况选择适合自己的锻炼方法。3、培养学生养成良好的生活习惯。教学重点：选择适合

19、自己的锻炼方法。教学难点：坚持科学合理地进行锻炼。教学课时： 1 课时。教学准备：教学挂图。教学过程：一、导入：王双在班里是尖子生， 学习真没说的。 从一年级开始， 每次考试他都没出过前三名。 可是，他也有烦恼， 那就是他觉得自己太胖了，同学们在一起的时候总是取笑他。 妈妈说他主要是不爱活动，消耗太少才肥胖的，鼓励他坚持体育锻炼，通过运动增强体质，同时达到减肥的目的。 他认为妈妈的话很有道理， 决定参加体育锻炼。但是他不知道该选择哪些运动项目才适合自己。王双的疑惑可能也是大家的疑惑，许多同学都面临这样一个问题：平时锻炼身体时很盲目， 不知道自己该做什么运动好。 运动卫生专家告诫我们： 盲目地进

20、行体育运动， 非但达不到运动健身的目的，甚至会给身体健康带来危害。二、新授：那么怎样选择适合自己的运动项目呢?运动卫生专家建议：小学生进行体育锻炼，应该根据自己的性别、年龄、健康状况、身体素质特点等方面的情况选择适合的运动。比如：力量不足的可以练习单、双杠；速度不够的可选择短跑； 耐力不好的可选择竞走、游泳；灵敏度差的可以选择武术和乒乓球运动；臂力不够的可以练习投铅球、 掷标枪；肥胖者可选择体操、 慢跑、竞走、游泳等。女孩适宜参加如高低杠、平衡木、体操、跑步、花样滑冰、游泳等力量性要求不高， 而柔韧性较好、 平衡性较强的活动， 训练的时间也应该较男孩短。正确选择适合自己的运动项目， 特别是对处

21、在生长发育期的小学生来说是十分重要的，处理不好则会适得其反。另外，国家根据小学生的实际情况，制定了国家体育锻炼标准 ，六年制小学从五年级开始实施。每学年进行评定， 建立档案， 评定“三好” 学生和升学都有一定的要求。所以我们要上好体育课，并认真对待体育课的测试。三、乐中学1. 你能给王双一个合理的建议吗 ?2. 学完这一课后，你会对自己的体育锻炼进行合理地安排吗?试3. 给自己制定一个体育锻炼计划。 想一想，通过什么办法使自己能按照计划坚持下去 ?8. 剧烈运动后的注意事项教学目的 : 通过进行让学生明白剧烈运动后人体容易发生哪些症状，我们要注意哪些事项，应该怎样做才能让身体恢复。教育学生要科

22、学合理的锻炼身体。教学重点：剧烈运动后应注意哪些方面的问题。教学难点：选择适合自己的体育项目进行锻炼。教学课时： 1 课时。教学准备：教学挂图。教学过程：一、导入：运动会上，刘洁竭尽全力跑完了?500 米。几圈跑下来，她已是筋疲力尽，嗓子冒烟，胃里翻腾，两腿发软，刚跑完她就瘫倒在地上了。体育老师看到这种情况，赶紧让两位同学将她搀扶起来到处走走，并且告诉她剧烈运动使人体能量消耗较大，出现疲劳、口渴、燥热等不适现象， 运动后需要及时进行正确地放松和调整，才能使体能得到良好的恢复。二、新授：首先，剧烈运动后要做深呼吸，并做一些如慢跑、慢走、徒手操等缓慢且放松的整理活动； 也可以自己或同学互相按摩运动

23、剧烈的身体部位，以促进局部血液循环，解除机体相对缺氧的状态。第二，剧烈运动后不要马上洗澡， 特别是不要洗冷水澡， 这样容易发生危险；半小时以后再洗比较合适。第三，不宜一次性大量饮水，以免增加心脏、肾脏的工作负担；饮水要以少量、多次为原则，最好饮用淡盐水。第四，夏季运动之后不要马上吃冷饮， 否则容易引起胃肠道功能紊乱，影响消化吸收功能，甚至可能引起腹痛、腹泻。冬天运动后如果出汗，不要敞开衣服吹干，须回到室内用毛巾将汗擦干，再换上千爽的衣服保暖，以免引起感冒。你知道吗剧烈运动后，血液大部分流到肌肉里，以满足肌肉活动的需要。相应地胃肠道里的血供给暂时减少了， 血管处于收缩状态。 此时大量喝水，水聚积

24、在胃肠道，造成胃部发胀，影响呼吸。假如你此刻喝的是凉水或冷饮， 就会强烈地刺激胃， 容易引起胃肠功能紊乱，还可能引起腹痛、 腹泻等疾病。 即使是热水也不能喝得太多。为什么呢？热水易被血管吸收， 大量的水进入血液之后， 增加了血液循环，加重了心脏的负担，结果，出汗更多，心脏得不到休息，身体更加疲乏。大量出汗后带走了人体内的许多盐分，如果只喝水，不补充盐分，水经胃肠吸收后又变成汗排出体外，结果又带走了一部分盐。 所以经过剧烈运动或参加比赛之后， 还是先用温水漱一下口， 喝点淡盐水， 休息一段时间再喝一点， 逐步补充水分。三、乐中学1. 剧烈运动后需要注意哪些方面的问题 ?我们平时做得怎样 ?是不是正确 ?2. 你还有什么好的建议 ?9. 人体的体温和脉搏教学目的 :1 、通过教学使学生初步了解体温和脉搏的功能及其与心脏功能的关系。2、测量体温和脉搏的方法。3、在活动中培养学生的探究精神、动手操作能力及对比分析能力。教学重点：体温和脉搏的测量方法。教学难点：体温和脉搏在人体中的作用。教学课时： 1 课时。教学准备：教学挂图。教学过程：一、新授：1、体温与脉搏是人体健康和患病的晴雨表，许多疾病都会引起发烧。发烧时间的长短、程度的高低与疾病的严重性关系密切。因此我们要注意自己的体温和脉搏的变化。体温是指机体内