青年老师的心理调整

1、关注我 实时更新 最新资料青年老师 的心理调整当前许多教师感到自己 的职业压力很大，心理很烦。据报道，杭州市教育研究所随机抽取了杭州市31所中小学 ，对这些学 校 的全体教师进行了调查，结果发现，由于教师 的心理压力等原因，已有508 的教师不想当教师，有1325 的教师不喜欢或很不喜欢自己 的职业，有76 的教师感到职业压力太大，有13 的教师存在各种心理卫生问题。这是一组沉重 的数据，这么多 的教师存在心理问题，如何能搞好教育工作呢？教师 的心理压力主要来自工作、经济和身心三方面。这里笔者就教师 的工作压力主要是面对学 生 的压力谈一些粗浅 的看法。我们教师都是非常善良 的人，每个人 的心

2、中都有一个共同 的梦想：教出好 的学 生，教出有用 的人才。但由于青年教师 的教学 经验不够，对教育 的艰巨性认识不足，往往产生急功近利 的心理。当学 生违反纪律时，教师便会变得非常烦躁，常抱怨：我 的学 生怎么这样不听话呢？怎么这样不懂老师 的心呢？尤其是一个问题教师强调了多次，仍然不见效时，教师 的这种心理尤为突出。当教师满腔热情地想提高学 生 的成绩时，却发现现实中 的学 生 的理解能力是那么低，学 习习惯是如此 的差时，便常会心灰意冷，产生强烈 的挫折感，没有教好学 生反而被学 生“带坏”。加上其他 的种种压力，便会对教育产生绝望 的心理，从而厌弃教师这一职业，在学 校里受尽“煎熬”。

3、对于这种现象我想我们青年教师应该想到调节自己 的心理，把自己从“煎熬”中解脱出来。著名教育改革家魏书生说过一句话：与其把希望寄托在环境 的改变，不如去改变自己。你高兴也好，烦恼也罢，学 生还是学 生，不会因此而改变。不如换一种心境，笑对学 生，笑对烦恼。首先，我们要给自己一个正确 的定位教师绝对不是万能，我们只是一个普通 的人，而学 生也不是圣者，他就是要犯错误 的。“只有不会教 的老师，没有教不好 的学 生”也只是我们应追求 的目标，而不是教育规律。作为教师我们不要希望我们学 生永远都不犯错误，也不要希望我们 的三言两语就能感化我们 的学 生。无所不能 的上帝也不是没有感化撒旦吗？百年树人，

4、这不仅仅是一句口号，它深刻 的揭示教育任务 的艰巨和漫长。假如你带学 生三年，能让学 生稍微有所改变，譬如爱迟到 的同学 迟到 的次数减少了，那也就是说明你 的教育有些效果了。我们需要思考 的是如何把他教育得再好一些，而不是让他做最好 的，同时对他 的反复要有心理准备。作为教师我们应该从这些细微之处体会我们劳动 的成果，让自己沉浸在教育 的成就感中。其次，教师要有自信在带班 的过程中，我们总觉得别班 的学 生比自己班 的学 生做 的要好，学 校领导常表扬 的也是其他班。想想自己也努力了，就是做不好，从而在内心产生失败感，对自己丧失信心，对教育丧失信心，从此一蹶不振。试想一个精神颓废 的教师如何

5、带出自信 的学 生？我们 的大部分“差生”不是命里注定而是在无数次 的考试中丧失信心。他们需要 的是一个充满自信 的教师去帮助他找回自信。只有帮他们找回自信，才能让他们不再成为“差生”，才能使教师自己有种成就感。因此，相信自己是一个教育天才，最终能教育好让你头疼 的学 生，即使现在不能够，那也仅仅是时间 的问题。只要我们在他 的心里植入了美好 的心愿，总有一天会萌芽。第三，要有开阔 的胸襟我们教师常常要面对蛮横无理 的学 生，我们应不断 的告诉自己：学 生只是个孩子，他还不懂事，我们作为成人又如何能与一个孩子计较呢。碰到说话放纵无理时，不妨也来些阿Q精神。这样一想心中 的怒火自然也平息了大半。

6、然后以我们最大 的耐心去教育学 生，以我们 的真挚 的爱心去帮助学 生。接触多了，我想学 生会在心里面有你这个老师，从而开始配合你 的教育。只有用我们教师 的人格魅力才能化开封存已久 的坚冰。第四，学 一些调节情绪 的方法教师 的职业特点需要教师具有稳定 的情绪和自控能力。当你碰到非常恼火 的事情 的时候不妨用一些调节情绪 的方法，来控制自己 的情绪：一是“宣泄法”。这是一种通过适当渠道把胸中 的郁闷释放出来 的方法。当你为一件事所困扰时，不要闷在心中，而要把它讲给你所信任 的人听。这既可以使情绪得到缓解，又可以从对方那里得到忠告，从而更快地找到解决问题 的方法。也可以通过写日记 的方法，把自

7、己认为不愉快 的事或痛苦 的感受叙述出来。二是暗示微笑法。笑能消除精神和神经 的紧张。当你自感情绪欠佳或精神紧张时，可以找来亲朋好友娱乐一番，讲几句话，笑上一阵，大脑皮质里出现一个兴奋灶；也可以闭上双眼，面带微笑，在心理给自己以积极 的暗示：不要皱眉头，烦恼就会过去三是体育锻炼法。此法既可以促进机体功能，又可使精神放松，使紧张心理得以缓解，达到增进身体健康 的目 的。四是变换环境法。环境对人有潜移默化 的作用，可以自觉地运用变换生活和工作环境 的办法来调节情绪，摆脱心理压力。当你在工作中遇到困难和挫折，下班后心情仍很烦躁时，不要把自己一个人关在屋里。可干些家务，听听音乐，看看电视，或者串串门，聊聊天。这样有意识地变换生活环境，就可以分散和消除不愉快 的心理，受到一些自我开