《从小预防颈椎病》PPT课件.ppt

从小预防颈椎病,湖北华一寄宿学校 周丽芳,九年级第三单元第24课,小儿颈椎病的预防,颈椎的基本生理结构 颈椎病的概念 颈椎病的病因分析 颈椎的症状 颈椎病的预防及鉴别,脊柱的三个生理弯曲,您知道吗？,颈椎的生理解剖,什么是颈椎病？,颈椎病又称颈椎综合症，可发生于中老年人，也可发生于青年人,是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经而引起的一组综合症状。,颈椎病的症状有哪些？,1. 颈型： 主诉头、颈、肩疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点。特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活，这也是最常见的一种类型。 2.神经根型： 病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力减弱，有时连拿杯都觉得没有力，病情严重时，整夜疼痛难于入睡。,3. 椎动脉型： 病人的征状是偏头痛、头晕，或者胸闷、胸痛。每次眩晕发作都和颈项转动有关。 4.交感神经型： 临床表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻 心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状。,正常颈椎X片和颈椎病X片的比较,青少年颈椎病病因分析,1.学习时坐姿不正确 长时间不以正确坐姿看书、写字或长时间偏向一侧凝视，加速颈椎的病变。 2.不良的生活习惯 （1）睡眠状态不正确。枕头不合适，容易造成落枕；在课件趴着休息，其姿势会使颈部肌肉处于紧张状态，长期下去对颈椎有不良的影响。 （2）缺少体育锻炼。现青少年大多时间在课桌边度过，由于缺少运动引起颈部的僵硬、酸痛，严重时导致头晕，上肢麻木，肩背痛等症状。,不合理的枕头高度,合 理 枕 头 高 度,3.外伤 青少年正处于活泼好动阶段，头颈部难免会遭受意外损伤的 ，直接或间接引起颈椎病。 4.学习生活压力 感 情长期压抑、遇事不外露、多愁善感的人易患神经衰弱，而神经衰弱会影响骨关节及肌肉的休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。,如何判断是否患有颈椎病？,第一，肢体的某一部位发生像触电一样的放射痛， 是神经根型颈椎病的典型 表现。如果同时伴有头晕、恶心、视物旋转的症状，则往往伴有椎动脉颈椎病。 第二，手指麻木。若两边手指麻木，则可能是脊髓 的重要结构受了压迫。 第三，手握拳，然后完全伸开，十秒钟内如果没有做到20次以上，就可能存在问题。 第四，良只脚在一条直线上走，得了脊椎型颈椎病的人走不了直线。,学生如何预防颈椎病？,一、让孩子保持正确的学习姿势： 长期不正确的学习姿势是导致孩子患病的重要原因，具体表现为学习时头部过低、歪头、抬肩，颈部过分前伸和前屈。容易疲劳、患近视、驼背。老师和家长从孩子一入学起，就应要求学生保持正确的学习姿势，坚持头离桌一尺，胸离桌一拳，手离笔尖一寸。,学生如何预防颈椎病？,二、让孩子养成良好的坐姿： 实践证明，学生长期低头学习，颈椎长时间处于屈曲位或某特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于被牵拉状态，颈后部肌肉和韧带易劳损，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，更进一步加重损伤，导致颈椎病。,正确的坐姿,学生如何预防颈椎病？,三、让孩子养成间断休息的习惯： 学习12小时后，让头颈部左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢以达到该方向的最大运动范围；或做夹肩运动，两肩慢慢紧缩35秒钟，然后耸肩仰头35秒钟，重复68次；抬头向远方眺望半分钟左右。,学生如何预防颈椎病？,四、让孩子加强预防颈椎病的日常保健： 要让孩子在学习累的时候，适当休息做保健操，改善颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。要劳逸结合，注意颈部锻炼，避免长时间低头学习或看电脑。,学生如何预防颈椎病？ 五、养成良好的生活习惯：,（1）保证充足的睡眠时间：以使紧张的颈椎 得到充分的休息。 （2）积极进行体育锻炼：长期埋头学习的青少年，应注意加强颈肩部肌肉的锻炼，如爬山、游泳对预防颈椎病效果较好。,学生如何预防颈椎病？,六、避免头部外伤：中学阶段的学生是活泼好动的时期，易发生各种意外伤害，如头颈部受伤应及时检查和彻底治疗，以防止发展成为颈椎病。 七、保持心态平和：中学阶段学习压力大，很多情感得不到释放，如果调节不合理，易发生心理障碍。所以，遇事不顺时，要乐观对待，因为阳光就在风雨后。,1.按摩百会 ： 用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉2030次。功效：健脑宁神，益气固脱。,预防颈椎病自我按摩操,2.对按头部 : 双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动2030次。功效：清脑明目，振奋精神。,预防颈椎病自我按摩操,预防颈椎病自我按摩操,3.按揉风池 : 用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉2030次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。,预防颈椎病自我按摩操,4.拿捏颈肌 : 将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴2030次。功效：解痉止痛，调和气血。,5. 按压肩井 : 以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压1020次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。,预防颈椎病自我按摩操,6.按摩大椎 : 用左（右）手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各2030次，至局部发热为佳，两侧交替进行。功效：疏风散寒，活血通络。,预防颈椎病自我按摩操,7.对按内、外关 : 用左（右）手拇指尖放在右（左）手内关穴(掌横纹以上2寸，两肌腱之间），中指放在对侧的外关穴（内关穴对面），同时对合用力按揉0.51分钟，双手交替进行。功效：宁心通络，宽胸行气,预防颈椎病自我按摩操,8.掐揉合谷 : 将左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口处），拇指用力掐揉1