七年级体育与健康上册《双手头上抛实心球》教学实录

七年级体育与健康上册《双手头上抛实心球》教学实录授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间教学内容本章节内容为七年级体育与健康上册《双手头上抛实心球》。主要包括以下内容：1.双手头上抛实心球的动作要领；2.抛球时的姿势和呼吸方法；3.抛球的力量和准确性训练；4.抛球时的安全注意事项。核心素养目标培养学生健康第一的体育意识，提高学生运动技能，发展学生协调性和力量素质。通过学习双手头上抛实心球，增强学生团队协作精神，培养坚韧不拔的意志品质，同时提升学生安全意识和自我保护能力。重点难点及解决办法重点：

1.正确掌握双手头上抛实心球的动作要领，特别是抛球时的用力顺序和身体协调性。

2.发展学生的上肢力量和腰腹力量，提高抛球的力量和准确性。

难点：

1.学生在抛球时容易出现用力不均匀、身体协调性差的问题。

2.学生在抛球过程中可能忽视安全，容易造成伤害。

解决办法：

1.通过分解动作教学，逐步引导学生掌握抛球的正确姿势和用力方法。

2.设计渐进式的力量训练，帮助学生逐步提高上肢和腰腹力量。

3.强调安全意识教育，让学生了解抛球过程中的安全要点，并采取保护措施。

4.采用小组合作练习，让学生在互相帮助下提高动作的协调性和准确性。教学资源1.软硬件资源：实心球若干，篮球场或田径场，计时器，秒表。

2.课程平台：多媒体教学设备，包括投影仪、计算机和音响系统。

3.信息化资源：教学视频、动作分解图、在线教学平台。

4.教学手段：示范教学、小组练习、游戏化教学、竞赛式教学。教学过程设计一、导入环节（5分钟）

1.教师通过展示实心球和运动员比赛的视频，激发学生的兴趣。

2.提问：“同学们，你们知道实心球比赛吗？谁能告诉我实心球比赛的基本技巧？”

3.学生回答后，教师总结并导入本节课的主题——双手头上抛实心球。

二、讲授新课（15分钟）

1.教师讲解双手头上抛实心球的动作要领，包括站位、握球、摆臂、用力等环节。

2.通过示范动作，让学生直观地了解动作过程。

3.强调抛球时的用力顺序和身体协调性，以及抛球的力量和准确性。

4.讲解抛球时的呼吸方法，以及安全注意事项。

三、巩固练习（20分钟）

1.学生分组练习，教师巡回指导。

2.第一组练习站位和握球，第二组练习摆臂和用力，第三组练习抛球。

3.教师对学生的动作进行点评和纠正，强调动作要点。

4.学生进行自评和互评，提高动作的准确性。

四、课堂提问（5分钟）

1.教师提问：“同学们，抛实心球时应该注意哪些事项？”

2.学生回答后，教师总结并再次强调安全注意事项。

五、师生互动环节（5分钟）

1.教师提问：“同学们，谁能分享一下自己练习过程中遇到的问题？”

2.学生回答后，教师给出解决方法，引导学生在互动中共同进步。

3.教师示范如何纠正动作，让学生模仿练习。

六、游戏化教学（5分钟）

1.教师组织学生进行“抛球接力”游戏，提高学生的兴趣和参与度。

2.学生分组进行比赛，教师巡回指导，确保游戏的安全和趣味性。

七、总结与反思（5分钟）

1.教师总结本节课的学习内容，强调动作要领和安全注意事项。

2.学生分享自己在练习过程中的收获和体会。

3.教师对本节课进行反思，提出改进意见。

教学时长：45分钟

备注：本教案在设计过程中，充分考虑了学生的实际情况，以学生为主体，教师为主导，通过多种教学手段和方法，激发学生的学习兴趣，提高学生的运动技能和核心素养。教学资源拓展1.拓展资源：

-实心球的历史与发展：介绍实心球作为体育运动项目的历史背景，包括起源、发展过程以及在不同国家和地区的普及情况。

-实心球的种类与用途：介绍不同重量、材质的实心球及其在体育训练中的应用，如健身、康复、竞技等。

-抛掷运动的生理学原理：探讨抛掷运动对人体的生理影响，包括肌肉、骨骼、神经系统等方面的作用。

-实心球训练的方法与技巧：分享一些实心球训练的专业方法和技巧，如力量训练、速度训练、协调性训练等。

2.拓展建议：

-学生可以查阅相关书籍或资料，了解实心球的历史和发展，增加对体育项目的认识。

-鼓励学生参加校内外体育活动，亲身体验实心球运动，提高自己的运动技能。

-学生可以尝试制作实心球，了解实心球的制作过程和材料选择。

-组织学生进行小组讨论，分享自己在实心球训练中的心得体会，互相学习，共同进步。

-学生可以通过网络或图书馆资源，了解抛掷运动在国内外的发展状况，拓宽视野。

-教师可以组织学生参观体育训练基地，了解专业运动员的训练方法和环境。

-学生可以尝试设计自己的实心球训练计划，根据自己的实际情况进行调整和优化。

-鼓励学生参加校内外体育比赛，将所学知识应用于实践，提高自己的竞技水平。

-教师可以邀请专业教练为学生进行实心球训练的指导，提高学生的训练效果。

-学生可以关注体育新闻，了解实心球运动的新动态和发展趋势。重点题型整理1.题型一：动作要领描述

-题目：请描述双手头上抛实心球的动作要领。

-答案：双手头上抛实心球的动作要领包括：站位要稳固，握球要正确，摆臂要协调，用力要均匀，抛球时要抬头挺胸，全身协调用力。

2.题型二：力量训练方法

-题目：如何进行实心球的力量训练？

-答案：实心球的力量训练可以通过以下方法进行：逐渐增加实心球的重量，进行重复抛掷练习；采用不同的抛掷角度和距离，提高全身协调性；进行全身力量训练，如深蹲、俯卧撑等。

3.题型三：安全注意事项

-题目：在练习双手头上抛实心球时，需要注意哪些安全事项？

-答案：在练习双手头上抛实心球时，需要注意以下安全事项：确保场地平整，避免地面过硬或不平；佩戴护具，如护腕、护膝等；抛掷时注意周围环境，避免伤及他人；抛掷后及时回收实心球，防止滚动造成伤害。

4.题型四：呼吸方法

-题目：抛实心球时的呼吸方法是怎样的？

-答案：抛实心球时的呼吸方法为：抛球前深吸一口气，用力时呼气，抛球后短暂屏气，然后恢复正常呼吸。

5.题型五：动作分解

-题目：请分解双手头上抛实心球的动作步骤。

-答案：双手头上抛实心球的动作分解如下：

1.站位：两脚分开，与肩同宽，身体重心下沉。

2.握球：双手握住实心球，手臂自然下垂。

3.摆臂：将实心球从体侧摆至头上方，同时身体重心前移。

4.用力：当实心球摆至头上方时，用力将球抛出，同时全身协调用力。

5.抛球后：保持身体姿势，继续向前迈步，稳定重心。板书设计①双手头上抛实心球动作要领

-站位：两脚分开，与肩同宽，身体重心下沉。

-握球：双手握住实心球，手臂自然下垂。

-摆臂：将实心球从体侧摆至头上方，同时身体重心前移。

-用力：当实心球摆至头上方时，用力将球抛出，同时全身协调用力。

-抛球后：保持身体姿势，继续向前迈步，稳定重心。

②实心球训练方法

-逐渐增加实心球重量

-不同角度和距离的抛掷练习

-全身力量训练（深蹲、俯卧撑等）

③安全注意事项

-确保场地平整，避免地面过硬或不平

-佩戴护具（护腕、护膝等）

-注意周围环境，避免伤及他人

-抛掷后及时回收实心球，防止滚动造成伤害

④呼吸方法

-抛球前深吸一口气

-用力时呼气

-抛球后短暂屏气，然后恢复正常呼吸

⑤动作分解步骤

-站位

-握球

-摆臂

-用力

-抛球后保持姿势作业布置与反馈作业布置：

1.实心球训练记录表：学生需记录每天的训练内容，包括训练次数、重量、抛掷距离等，以便于跟踪训练进度。

2.家庭练习任务：

-学生在家中尝试进行双手头上抛实心球的练习，每次练习5-10次，记录最佳成绩。

-家长在旁边观察并监督，确保学生的动作正确，并记录学生的表现。

3.动作视频录制：学生录制自己进行双手头上抛实心球动作的视频，以便于教师和家长观察和指导。

4.课后思考题：回答以下问题，加深对双手头上抛实心球动作要领的理解。

-双手头上抛实心球时，为什么要保持身体稳定？

-如何通过呼吸来提高抛球的力量和准确性？

-在练习过程中，如何纠正常见的错误动作？

作业反馈：

1.教师在下一节课开始时，检查学生的训练记录表，了解学生的训练情况，对训练积极的学生给予表扬。

2.对学生的家庭练习任务进行批改，重点关注学生的动作是否正确，抛掷距离是否达标。

3.对录制动作视频的学生进行集体观看，指出动作中的不足，并给予个别指导。

4.针对课后思考题，教师进行口头提问或书面批改，引导学生深入思考动作要领的重要性。

5.教师针对作业