侧向助跑跳高教案

侧向助跑跳高教案一、教学目标1.知识与技能目标学生能够理解侧向助跑跳高的动作要领，包括助跑方向、起跳点、起跳动作、过杆动作和落地动作。大部分学生能够掌握侧向助跑的节奏和起跳技术，至少60%的学生能够完成完整的侧向助跑跳高动作，且过杆成功率达到40%以上。2.过程与方法目标通过讲解示范、分解练习、完整练习和游戏竞赛等教学方法，培养学生的观察能力、模仿能力和自主学习能力。让学生在练习过程中，体会身体各部位的协调配合，提高身体的控制能力和空间感知能力。3.情感态度与价值观目标培养学生勇敢、果断、克服困难的意志品质，增强自信心。通过团队活动和竞争游戏，培养学生的合作精神和竞争意识，提高学生的社会适应能力。

二、教学重难点1.教学重点侧向助跑的路线和节奏，确保助跑速度与起跳高度的合理匹配。起跳时摆动腿和起跳腿的协调配合，充分蹬伸起跳腿，同时摆动腿积极上摆，带动身体向上腾起。过杆时身体的姿势控制，保持身体的平衡和正直，顺利越过横杆。2.教学难点助跑与起跳的衔接，使助跑速度能够平稳、快速地过渡到起跳动作中，避免出现停顿或减速。过杆时身体各部位的协调配合，尤其是肩、髋、腿的动作，保证身体顺利通过横杆且姿势优美。

三、教学方法1.讲解示范法通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范，让学生直观地了解侧向助跑跳高的动作要领。讲解过程中结合动作要点、难点进行详细说明，示范时分别从正面、侧面和背面进行展示，使学生全面观察动作过程。2.分解练习法将侧向助跑跳高的完整动作分解为助跑、起跳、过杆和落地四个部分，让学生逐步进行练习。每个部分分别进行针对性的训练，降低学习难度，帮助学生更好地掌握每个环节的动作技术。3.游戏竞赛法采用游戏和竞赛的形式进行教学，增加学习的趣味性和竞争性。如设置接力比赛，让学生分组进行侧向助跑跳高接力，激发学生的参与热情，提高学生在实践中运用技术的能力，同时培养学生的团队合作精神和竞争意识。4.纠正错误法在学生练习过程中，及时观察学生的动作，发现问题及时纠正。针对学生普遍存在的错误动作，进行集中讲解和示范，强调正确的动作要领和练习方法，帮助学生改进技术。

四、教学过程

（一）开始部分（3分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容、目标和要求。安排见习生。2.组织教学四列横队集合，如图所示：[教师位置]：站在队伍前方[要求]：队伍整齐，精神饱满，注意力集中

（二）准备部分（7分钟）1.慢跑热身围绕田径场慢跑2圈，速度适中，保持队伍整齐。教师领跑并提示学生注意呼吸节奏和步伐频率。2.关节活动操头部运动肩部运动扩胸运动腰部运动膝关节运动手腕踝关节运动每个动作做4个八拍，教师领做，学生跟随。3.专项准备活动侧向交叉步练习动作要领：双脚左右开立，右脚向左侧交叉一步，然后左脚再向右侧交叉一步，依次进行，速度由慢到快，幅度由小到大。练习方法：学生分成四组，每组在跑道上进行20米的侧向交叉步练习，重复2组。助跑起跳模仿练习动作要领：学生模仿侧向助跑跳高的助跑和起跳动作，重点体会助跑节奏和起跳时的蹬地发力。练习方法：学生在原地进行模仿练习，每个动作重复8次，然后分组进行10米的助跑起跳模仿练习，每组练习3次，重复2组。

（三）基本部分（25分钟）1.动作讲解示范侧向助跑跳高动作要领助跑方向：从横杆的一侧（一般为左侧）沿直线助跑。助跑距离：根据学生的身体素质和技术水平而定，一般为68步。起跳点：在横杆垂直面的外侧约一脚掌宽处。起跳动作：助跑最后一步，摆动腿积极向前摆动，同时起跳腿迅速蹬地，两臂配合起跳动作向上摆动，身体向上腾起。过杆动作：起跳腾空后，身体保持正直，摆动腿先过杆，然后头部、肩部、背部依次过杆，过杆时身体尽量保持伸展，避免身体弯曲。落地动作：过杆后，摆动腿先着地，然后起跳腿屈膝缓冲落地，注意保持身体平衡。教师进行完整的动作示范，然后分别对助跑、起跳、过杆和落地四个环节进行详细的讲解和示范，强调动作要点和难点。2.分解练习助跑练习方法：学生在跑道上进行侧向助跑练习，按照规定的助跑距离和节奏进行，每组助跑68步，重复3组。要求：助跑速度均匀，节奏稳定，步幅适中。起跳练习方法：学生在沙坑附近进行起跳练习，重点体会起跳时蹬地发力和摆动腿的配合动作。每组练习8次，重复3组。要求：起跳时蹬地有力，摆动腿积极上摆，身体向上腾起。过杆与落地练习方法：学生在低横杆前进行过杆和落地练习，体会过杆时身体的姿势控制和落地的缓冲动作。每组练习6次，重复3组。要求：过杆时身体保持正直，尽量伸展，落地时屈膝缓冲，保持身体平衡。3.完整练习学生进行完整的侧向助跑跳高练习，每人练习35次。教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作，鼓励学生大胆尝试。对练习情况进行总结，表扬动作规范的学生，针对普遍存在的问题进行集中讲解和示范，再次强调动作要点和难点。4.游戏竞赛接力比赛游戏方法：将学生分成四组，每组人数相等。每组学生依次进行侧向助跑跳高，跳过横杆后跑回起点，与下一名同学击掌，下一名同学重复上述动作，最先完成的小组获胜。游戏规则：助跑和起跳必须符合侧向助跑跳高的动作要领，否则视为犯规，犯规一次在总成绩上加罚5秒。过杆时如果横杆掉落，必须在原地重新跳过横杆，否则视为犯规。交接棒时必须在规定的区域内进行，否则视为犯规。组织教学：教师讲解游戏规则和方法，进行示范。学生分组进行比赛，教师在旁边加油助威，记录比赛成绩。比赛结束后，对获胜小组进行表扬，对其他小组进行鼓励，总结比赛过程中出现的问题，强调正确的动作技术。

（四）结束部分（5分钟）1.放松活动教师带领学生进行放松拉伸练习，如深呼吸、腿部肌肉拉伸、腰部放松等，每个动作做23分钟，帮助学生缓解肌肉疲劳，放松身心。2.课堂小结教师对本节课的教学内容进行总结，回顾侧向助跑跳高的动作要领和重点难点，强调学生在练习过程中取得的进步和存在的问题。表扬学生在课堂上的积极表现和团队合作精神，鼓励学生在课后继续加强练习，提高技术水平。3.布置作业课后复习侧向助跑跳高的动作要领，进行自主练习，每组练习35次，共练习3组。思考如何进一步提高自己的助跑速度和起跳高度。4.宣布下课师生再见，收拾器材。

五、教学预计1.预计练习密度：40%50%2.预计平均心率：120130次/分钟3.运动强度：中等

六、教学反思通过本节课的教学，学生对侧向助跑跳高的动作有了初步的了解和掌握，大部分学生能够完成基本的动作练习。在教学过程中，采用了多种教学方法和手段，激发了学生的学习兴趣，提高了学生的参与度