小学水平二体育《障碍跑》教案1

小学水平二体育《障碍跑》教案1一、教学目标1.运动参与目标：学生能够积极主动地参与障碍跑的练习，体验到运动的乐趣。2.运动技能目标：学生能够掌握跨越、钻爬、绕过等障碍跑的基本方法，提高身体的协调性和灵活性。3.身体健康目标：通过障碍跑练习，发展学生的力量、速度、耐力等身体素质，增强心肺功能。4.心理健康与社会适应目标：培养学生勇敢、果断、克服困难的意志品质，以及团结协作的精神。

二、教学重难点1.教学重点掌握正确的跨越、钻爬、绕过障碍的动作要领。合理运用身体各部位通过障碍，保持身体平衡和协调。2.教学难点快速、连贯地通过各种障碍，提高障碍跑的速度和效率。在通过障碍时，能够根据不同障碍调整身体姿势和动作节奏。

三、教学方法1.讲解示范法：通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范，让学生直观地了解障碍跑的动作要领和方法。2.分解练习法：将障碍跑的动作分解为跨越、钻爬、绕过等单个动作，分别进行练习，逐步掌握每个动作的技巧。3.游戏竞赛法：采用游戏和竞赛的形式，激发学生的学习兴趣和竞争意识，提高学生在实际情境中运用技能的能力。4.个别指导法：针对学生在练习过程中出现的问题，进行个别指导，帮助学生纠正错误动作，提高学习效果。

四、教学过程

（一）开始部分（3分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。安排见习生。2.队列队形练习原地三面转法练习。齐步走与立定练习。

（二）准备部分（7分钟）1.慢跑热身围绕操场慢跑2圈，速度适中，保持队伍整齐。在慢跑过程中，引导学生注意呼吸节奏，调整身体状态。2.关节活动操头部运动肩部运动扩胸运动腰部运动膝关节运动手腕踝关节运动每个动作做4个八拍，活动全身关节，预防运动损伤。3.专项准备活动跨越障碍物模仿练习钻爬障碍物模仿练习绕过障碍物模仿练习每个动作做4个八拍，重点体会动作要领。

（三）基本部分（25分钟）1.障碍跑动作讲解与示范（5分钟）教师讲解障碍跑的动作要领：跨越：助跑时速度适中，单脚起跳，双脚同时落地，注意保持身体平衡。钻爬：身体尽量降低重心，手脚协调配合，快速通过障碍物。绕过：根据障碍物的形状和位置，灵活调整身体方向，以最短的路线绕过障碍物。教师进行完整的障碍跑动作示范，让学生直观地感受动作的连贯性和协调性。2.分解练习（10分钟）跨越障碍物练习设置较低的横杆作为障碍物，学生进行跨越练习。教师强调跨越动作的重点：助跑、起跳、落地的时机和动作。学生分组练习，每组56人，每人练习34次，教师巡回指导，纠正学生的错误动作。钻爬障碍物练习在地上设置钻爬通道，如用体操垫搭建简易的隧道。教师讲解钻爬动作的要点：身体贴近地面，手脚交替爬行，保持动作的连贯性。学生分组进行钻爬练习，每组练习34次，教师观察学生练习情况，及时给予指导。绕过障碍物练习在操场上设置各种形状的障碍物，如锥形桶、标志杆等。教师示范绕过障碍物的方法，引导学生根据障碍物的特点选择合适的路线。学生分组练习，每组围绕障碍物跑23圈，体会绕过障碍物的技巧。3.完整障碍跑练习（8分钟）将跨越、钻爬、绕过等障碍物组合起来，形成一条完整的障碍跑路线。教师讲解练习要求：学生要按照规定的路线依次通过各种障碍物，注意动作的规范和连贯，尽量提高通过障碍的速度。学生分组进行完整障碍跑练习，每组56人，每人练习12次。教师在旁边观察指导，鼓励学生勇敢尝试，克服困难。对完成较好的小组进行表扬，同时针对存在问题的小组进行分析和指导，帮助学生改进。4.游戏：障碍接力赛（2分钟）游戏方法：将学生分成四组，每组站成一路纵队。在每组队伍前方设置一条障碍跑路线，起点放置一个接力棒。游戏开始，每组的第一名学生出发，依次通过障碍跑路线，返回起点将接力棒交给下一名学生，下一名学生重复上述动作，最先完成的小组获胜。游戏规则：学生必须按照规定的路线通过障碍物，不得犯规。交接接力棒时，要在指定的区域内完成，不得抛接。通过游戏，进一步提高学生的障碍跑技能和团队协作能力，增强学生的竞争意识和集体荣誉感。

（四）结束部分（5分钟）1.放松活动带领学生进行深呼吸放松，调整呼吸节奏，使身体逐渐恢复平静。全身肌肉拉伸放松：手臂拉伸腿部拉伸腰部拉伸每个动作保持1530秒，帮助学生缓解肌肉疲劳。2.课堂小结教师对本节课的教学内容进行总结，回顾障碍跑的动作要领和重点难点，强调通过练习取得的进步和存在的问题。表扬学生在课堂上的积极表现和团队协作精神，鼓励学生在今后的体育锻炼中继续保持。3.布置作业要求学生课后复习障碍跑的动作，尝试自己设计简单的障碍跑路线进行练习。4.宣布下课师生再见，收拾器材。

五、教学预计1.预计大部分学生能够掌握障碍跑的基本动作方法，顺利通过各种障碍物。2.预计本节课学生的运动强度适中，练习密度为40%50%，平均心率为120130次/分钟。3.可能出现的问题及解决方法部分学生在跨越障碍物时，起跳高度不够或落地不稳。解决方法：加强跨越动作的分解练习，降低障碍物高度，给予学生更多的保护和帮助，让学生逐渐掌握正确的起跳和落地技巧。个别学生在钻爬障碍物时，身体协调性较差。解决方法：安排专门的协调性练习，如手脚协调爬行游戏等，同时在钻爬练习中，教师加强个别指导，帮助学生提高身体协调性。学生在游戏竞赛中可能出现犯规现象。解决方法：在游戏前详细讲解规则，强调犯规的后果，在游戏过程中加强监督，及时纠正学生的犯规行为。

六、教学反思通过本节课的教学，学生对障碍跑产生了浓厚的兴趣，积极参与到各项练习中。大部分学生能够掌握跨越、钻爬、绕过等障碍跑的基本动作方法，身体的协调性和灵活性得到了有效提高。在教学过程中，采用了多种教学方法和手段，如讲解示范法、分解练习法、游戏竞赛法等，激发了学生的学习积极性和主动性。同时，注重对学生的个别指导，及时纠正学生的错误动作，帮助学生更好地掌握技能。然而，在教学中也存在一些不足之处，例如，部分学生在通过复杂障碍时，仍然存在动作不熟练、速