弯道跑技术教案

弯道跑技术教案一、教学目标1.知识与技能目标学生能够理解弯道跑技术的原理和作用。80%以上的学生能够掌握弯道跑的基本技术动作，包括身体姿势、摆臂动作、腿部动作等。学生能够在弯道跑练习中运用所学技术，提高弯道跑的速度和协调性。2.过程与方法目标通过讲解、示范、分解练习和完整练习等教学方法，让学生逐步掌握弯道跑技术。培养学生的观察能力、分析能力和自我纠错能力，提高学生的运动技能水平。通过小组合作学习和竞赛活动，培养学生的团队合作精神和竞争意识。3.情感态度与价值观目标激发学生对田径运动的兴趣，培养学生积极参与体育锻炼的习惯。培养学生勇于挑战自我、克服困难的意志品质，增强学生的自信心。

二、教学重难点1.教学重点身体向内倾斜，保持弯道跑的平衡。右臂摆动幅度大于左臂，且摆动方向向内。右脚前脚掌内侧着地，左脚前脚掌外侧着地。2.教学难点如何让学生在弯道跑时准确地控制身体倾斜度和摆臂动作。学生在弯道跑过程中，能够协调好腿部动作和摆臂动作，保持良好的节奏。

三、教学方法1.讲解法：通过简洁明了的语言，向学生讲解弯道跑技术的原理、动作要领和注意事项，让学生对弯道跑技术有初步的认识。2.示范法：教师亲自示范弯道跑的正确动作，让学生直观地观察到身体姿势、摆臂动作和腿部动作的细节，建立正确的动作表象。3.分解练习法：将弯道跑技术动作分解为身体姿势、摆臂动作、腿部动作等几个部分，分别进行练习，逐步掌握每个部分的动作要领，降低学习难度。4.完整练习法：在学生掌握了各个分解动作后，进行弯道跑的完整练习，让学生将所学的技术动作连贯起来，提高学生的整体运动能力。5.游戏竞赛法：通过组织游戏和竞赛活动，如弯道接力比赛等，激发学生的学习兴趣，提高学生的参与度，让学生在实践中巩固所学的弯道跑技术。6.纠错法：在学生练习过程中，及时观察学生的动作，发现问题及时纠正，帮助学生改进技术动作，提高学习效果。

四、教学过程

（一）开始部分（3分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。安排见习生。2.队列队形练习原地三面转法练习。齐步走与立定练习。

（二）准备部分（7分钟）1.慢跑热身学生成两路纵队围绕田径场慢跑两圈，速度适中，保持队伍整齐。在慢跑过程中，教师提醒学生注意调整呼吸，做好热身运动。2.专项准备活动髋关节运动：4×8拍膝关节运动：4×8拍手腕踝关节运动：4×8拍弓步压腿：左右腿各4次侧压腿：左右腿各4次活动手腕、踝关节，充分活动身体各关节，预防运动损伤。

（三）基本部分（25分钟）1.导入（2分钟）提问学生在跑步比赛中，弯道跑和直道跑有什么不同的感觉？引导学生思考弯道跑技术的特点。教师总结学生的回答，引出本节课的主题--弯道跑技术。2.讲解示范弯道跑技术（5分钟）讲解弯道跑技术的原理：由于弯道离心力的作用，人体需要向内倾斜，改变身体重心的位置，以保持平衡和顺利通过弯道。示范弯道跑的完整动作，让学生观察身体姿势、摆臂动作和腿部动作。重点讲解身体向内倾斜的角度、摆臂动作的要领和腿部动作的特点。3.分解练习弯道跑技术（12分钟）身体姿势练习学生两人一组，一人练习身体姿势，另一人观察并给予指导。练习者身体向内倾斜，保持头部正直，眼睛注视弯道的切线方向，感受身体重心的位置变化。每组练习20秒，共练习3组。摆臂动作练习学生原地站立，进行摆臂动作练习。右臂摆动幅度大于左臂，右臂向前摆动时，肘部稍向外，手臂向内摆动，摆动方向靠近身体中线；左臂摆动幅度较小，向前摆动时，肘部稍向内，手臂向外摆动。每组练习20次，共练习3组。腿部动作练习在弯道上进行腿部动作练习，学生慢跑，体会右脚前脚掌内侧着地，左脚前脚掌外侧着地的感觉。练习者逐渐加快速度，感受腿部动作与摆臂动作的协调配合。每组练习30米，共练习3组。4.完整练习弯道跑技术（5分钟）学生在弯道上进行完整的弯道跑练习，教师巡视指导，及时纠正学生的错误动作。要求学生注意身体姿势、摆臂动作和腿部动作的协调配合，保持良好的节奏。每组练习60米，共练习3组。5.游戏竞赛--弯道接力比赛（3分钟）将学生分成四组，每组人数相等。每组学生依次站在弯道起跑线后，听到口令后，第一名学生快速起跑，跑完弯道后将接力棒传递给下一名学生，依次类推，最先完成接力的小组获胜。比赛过程中，教师强调安全注意事项，提醒学生遵守比赛规则，发扬团队合作精神。

（四）结束部分（5分钟）1.放松活动带领学生进行深呼吸放松，双手向上伸展，吸气时收腹，呼气时慢慢放下手臂，重复5次。进行全身肌肉拉伸放松，包括腿部、手臂、肩部等部位，每个部位拉伸1530秒。2.课堂小结教师对本节课的教学内容进行总结，回顾弯道跑技术的重点和难点，强调学生在练习过程中取得的进步和存在的问题。表扬学生在课堂上的积极表现和团队合作精神，鼓励学生在今后的体育锻炼中继续努力。3.布置作业课后复习弯道跑技术，加强身体姿势、摆臂动作和腿部动作的协调性练习。下次课进行弯道跑技术的巩固和提高练习。4.宣布下课师生再见，收拾器材。

五、教学预计1.预计大部分学生能够掌握弯道跑技术，达到教学目标。2.预计课的运动强度适中，练习密度为40%50%，平均心率为120130次/分钟。3.可能出现的问题及解决方法问题：学生身体向内倾斜角度不够，导致在弯道跑时失去平衡。解决方法：加强身体姿势练习，让学生明确身体向内倾斜的重要性，并通过辅助练习，如在弯道上设置标志线，帮助学生掌握正确的倾斜角度。问题：学生摆臂动作不协调，影响弯道跑的速度和节奏。解决方法：增加摆臂动作的分解练习时间，让学生反复练习，体会摆臂动作的要领。同时，教师在学生练习过程中，及时给予指导和纠正，帮助学生协调摆臂动作。问题：学生在弯道接力比赛中出现掉棒现象。解决方法：在比赛前，加强对学生接力棒传递技术的指导，让学生掌握正确的传递方法。同时，进行接力比赛的模拟练习，提高学生的比赛经验和应对能力。

六、教学反思通过本节课的教学，学生对弯道跑技术有了初步的了解和掌握。在教学过程中，采用了多种教学方法，如讲解法、示范法、分解练习法、完整练习法和游戏竞赛法等，激发了学生的学习兴趣，提高了学生的参与度。学生在练习过程中，能够积极主动地学习，认真体会弯道跑技术的动作要领，大部分学生能够掌握弯道跑的基本技术动作。

然而，在教学过程中也发现了一些问题。部分学生身体向内倾斜的角度不够准确，导致在弯道跑时速度受到影响；还有一些学生摆臂动作和腿部动作的协调性较差，需要进一步加强练习。针对这些问题，在今后的教学中，将增加针对性的练习内容，如专门的身体倾斜度练习和摆臂与腿部动作的协调配合练习，帮助学生更好地掌握弯道跑技术。同时，加强对学生的个别指导，及时纠正学生的错误动作，提高教学效果。

此外，通过游戏竞赛的方式，培养了学生的团队合作精神和竞争意识，但在比赛过程中，也发现个别学生过于注重比赛结果，而忽视了技术动作的