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文档简介

体育实践课教案(跆拳道)课次：第8节课上课地点：课的任务1、复习所学的跆拳道三大基本技术2、结合技术进行攻防组合的技战术练习3、学完太极一章内容4、跆拳道专项素质练习。教学任务1、复习已学过的技术动作，组合动作；2、学习反向的攻击技术，加强自身的能力；3、融合步法与技术，进行模拟实战；课的部分时间min内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分25′一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生25′队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分30′一、原地徒手操1、头部运动2、上肢运动3、腰部运动4、下肢运动5、手腕、脚踝运动二、慢跑三、游戏1、贴膏药5′10′15′4×84×8一、队形:╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求：口令清晰节拍明显活动充分二、队形:课的部分时间min内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数准备部分15′四、压腿1、并腿体前屈2、分腿体侧压3、对足体前屈4、压胯5、压脚趾、脚背6、弓步、仆步压腿7、横叉、竖叉检查下叉情况，站成圆形，先竖叉，①左脚在前，右脚在后②右脚在前，左脚在后再横叉15′4×8四、队形：要求：队长喊口令，带领全队练习，活动充分，充分拉伸韧带，合力以赴，不过不要突然用力，避免拉伤基本部分35′一、踢腿1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆5、里合+外摆★二、步法（配对）1、单一步法练习2、组合步法练习3、步法对抗练习三、腿法打靶（横踢、下劈为主）1、后横2、上步前横3、迎击前横踢4、反击后横5、后下劈6、上步下劈7、前下劈迎击★太极一章10′15′15′20×4一、队形:二、队形：╳╳╳╳△╳╳╳╳要求：步法灵活，撤步反应迅速，动作规范，强攻及反击意识强，抓好时间差，掌握好距离，快速起动结束部分5′一、互相放松二、课后小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再

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