跨栏跑 说课稿-2024-2025学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

跨栏跑说课稿-2024-2025学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册学校授课教师课时授课班级授课地点教具教学内容本节课的教学内容选自2024-2025学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册第三章《田径运动》中的第三节《跨栏跑》。主要包括以下内容：

1.跨栏跑的基本技术：起跑、跨栏、栏间跑和终点冲刺。

2.跨栏跑的动作要领：身体姿势、摆动腿和起跨腿的动作、手臂协调摆动等。

3.跨栏跑的训练方法：基本技术训练、速度训练、力量训练和耐力训练。

4.跨栏跑的竞赛规则及安全注意事项。核心素养目标分析本节课旨在培养学生的运动能力、健康行为和体育品德三大核心素养。具体目标如下：

1.运动能力：通过学习跨栏跑的基本技术和训练方法，提高学生的身体协调性、灵活性和速度素质，增强运动技能。

2.健康行为：培养学生积极参与体育锻炼的良好习惯，提高自我保健意识，形成健康的生活方式。

3.体育品德：培养学生遵守竞赛规则，尊重对手，团结协作，勇于拼搏的体育精神。教学难点与重点1.教学重点

①跨栏跑的基本技术：包括起跑、跨栏、栏间跑和终点冲刺的正确姿势和动作要领。

②跨栏跑的训练方法：掌握提高跨栏跑速度和力量的训练技巧，以及如何合理安排训练计划。

2.教学难点

①跨栏动作的准确性：学生在跨栏时，如何准确控制身体姿势，协调摆动腿和起跨腿的动作，避免犯规。

②栏间节奏的掌握：学生在栏间跑动中，如何保持稳定的节奏和步频，以及如何有效地调整步长以适应栏间距离。教学方法与策略1.选择讲授与示范相结合的教学方法，通过讲解跨栏跑的技术要领和现场示范，帮助学生直观理解动作。

2.设计分组练习和比赛活动，让学生在实际操作中掌握跨栏跑技巧，并通过组内讨论和互助提升技能。

3.利用视频教学，播放优秀运动员的跨栏跑比赛片段，分析技术细节，增强学生的学习兴趣和模仿能力。教学过程设计一、导入环节（5分钟）

1.创设情境：播放一段奥运会跨栏跑比赛的视频，让学生观察运动员的动作和比赛氛围，引发学生对跨栏跑的兴趣。

2.提出问题：请学生思考，为什么跨栏跑需要特殊的技术？这些技术如何帮助运动员提高成绩？

二、讲授新课（15分钟）

1.讲解跨栏跑的基本技术：

-起跑：讲解起跑的姿势、起跑后的加速等。

-跨栏：讲解跨栏时的身体姿势、摆动腿和起跨腿的动作等。

-栏间跑：讲解栏间跑的节奏、步频和步长等。

-终点冲刺：讲解终点冲刺时的姿势和呼吸等。

2.示范动作：教师现场示范跨栏跑的每个环节，让学生直观地理解技术要领。

三、巩固练习（10分钟）

1.分组练习：将学生分成若干小组，每组由一名组长带领，按照讲解的技术要领进行跨栏跑的练习。

2.讨论交流：练习结束后，组织学生进行组内讨论，分享练习中的心得体会和遇到的问题。

3.教师指导：教师巡回指导，针对学生的问题进行个别辅导，纠正动作不规范的地方。

四、师生互动环节（10分钟）

1.课堂提问：教师提问学生在练习中遇到的问题，引导学生思考和解答。

-学生A，你在跨栏时遇到了什么困难？

-学生B，你是如何调整自己的栏间跑节奏的？

2.案例分析：教师展示优秀运动员的跨栏跑视频，让学生分析其技术特点，并与自己的练习进行对比。

3.小组竞赛：组织学生进行跨栏跑比赛，鼓励学生发挥团队精神，争取最佳成绩。

五、总结与反思（5分钟）

1.总结课堂内容：教师简要回顾本节课所学的跨栏跑技术要领和训练方法。

2.学生反馈：请学生分享本节课的学习收获和感受。

3.布置作业：布置相关的练习任务，要求学生在课后继续练习，巩固所学知识。

六、结束课堂（5分钟）

1.教师总结：对学生的学习表现给予肯定，鼓励学生在课后继续努力。

2.学生整理器材：组织学生整理运动器材，保持场地卫生。

总用时：45分钟知识点梳理1.跨栏跑的基本技术

-起跑：正确的起跑姿势，包括身体前倾、膝盖微弯、脚跟抬起等。

-跨栏：跨栏时的身体姿势，如身体前倾、摆动腿上抬、起跨腿迅速后摆等。

-栏间跑：栏间跑的节奏控制，包括步频、步长和身体重心的调整。

-终点冲刺：终点冲刺时的姿势保持、呼吸节奏和力量的合理分配。

2.跨栏跑的动作要领

-摆动腿动作：在跨栏时，摆动腿要迅速上抬，带动身体前倾。

-起跨腿动作：起跨腿在落地后迅速后摆，为下一步栏间跑做准备。

-手臂协调摆动：手臂的摆动要与腿部动作协调，保持身体的平衡。

-呼吸节奏：跨栏跑过程中，要保持稳定的呼吸节奏，避免呼吸急促。

3.跨栏跑的训练方法

-基本技术训练：通过重复练习跨栏的基本动作，提高技术的熟练度。

-速度训练：通过短距离冲刺练习，提高学生的速度素质。

-力量训练：通过深蹲、跳跃等力量训练，增强腿部力量。

-耐力训练：通过长距离慢跑等耐力训练，提高学生的耐力水平。

4.跨栏跑的竞赛规则

-犯规规则：跨栏跑中，如果运动员的脚踢到栏架或从栏架外侧跨过，将被判定为犯规。

-比赛流程：跨栏跑比赛分为预赛、复赛和决赛，根据比赛成绩晋级下一轮。

-计时规则：比赛计时从起跑到终点，包括跨过最后一栏的时间。

5.跨栏跑的安全注意事项

-热身运动：在跨栏跑之前，要进行充分的热身运动，预防肌肉拉伤。

-穿着合适的运动装备：穿着舒适的运动服和合适的运动鞋，避免运动损伤。

-遵守比赛规则：在比赛中遵守规则，尊重裁判和对手，确保比赛的公平性和安全性。

6.跨栏跑的技术分析

-跨栏时的身体角度：分析跨栏时身体的角度，如何保持最合适的姿势。

-栏间跑的步频和步长：分析栏间跑的步频和步长对比赛成绩的影响。

-跨栏跑的整体动作协调性：分析整体动作的协调性对提高跨栏跑成绩的重要性。

7.跨栏跑的历史与发展

-跨栏跑的起源：介绍跨栏跑运动的起源和发展历程。

-跨栏跑的重要比赛：介绍历史上重要的跨栏跑比赛和记录。

-跨栏跑的发展趋势：分析跨栏跑运动的发展趋势和未来可能的变革。教学反思今天的这节课，我教授了高一学生们跨栏跑的相关知识和技术。回顾整个教学过程，我认为有以下几个亮点和需要改进的地方。

首先，从学生的反馈来看，导入环节的设计非常成功。通过播放奥运会跨栏跑比赛的视频，我看到了学生们眼中闪烁的兴奋和好奇。这个环节有效地激发了他们的学习兴趣，为接下来的新课学习打下了良好的基础。

在教学新课环节，我尽量用简洁明了的语言讲解了跨栏跑的基本技术和动作要领，并通过现场示范，让学生直观地感受到了技术的细节。我发现，当我亲自示范时，学生们的注意力更加集中，他们能够更快速地理解和掌握技术。

然而，我也注意到在教学过程中存在一些不足。比如，在巩固练习环节，虽然我安排了分组练习和讨论交流，但部分学生似乎还是有些迷茫，对于技术的掌握并不够熟练。这让我意识到，我可能需要在课堂讲解时更加细致，特别是在关键技术的讲解上，应该多花一些时间，确保每个学生都能够理解。

另外，在师生互动环节，我原本希望通过课堂提问和案例分析来促进学生思考和讨论，但实际操作中，我发现学生们对于提问的回应并不积极。这可能是因为他们对于跨栏跑的知识还不够熟悉，或者是对自己的表达不够自信。为此，我应该在今后的教学中，