第二章 田径-立定跳远 教案 人教版初中体育与健康七年级全一册

第二章田径——立定跳远教案人教版初中体育与健康七年级全一册科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）第二章田径——立定跳远教案人教版初中体育与健康七年级全一册设计意图结合人教版初中体育与健康七年级全一册的教学要求，本章内容旨在通过田径——立定跳远的教学，让学生掌握基本的跳跃技巧，提高学生的身体协调性、灵活性和爆发力。通过实践训练，培养学生勇敢、自信的品质，增强团队协作意识，为学生后续田径运动的学习打下坚实基础。教学内容与实际相结合，注重实践操作，使学生能在短时间内掌握立定跳远的技巧。核心素养目标1.运动能力：通过立定跳远训练，提高学生的身体协调性和灵活性，增强学生的爆发力，培养良好的运动习惯。

2.健康行为：引导学生积极参与体育锻炼，关注自身健康，养成良好的生活习惯，形成健康的生活方式。

3.体育品德：培养学生勇敢、自信的品质，增强团队协作意识，遵守比赛规则，形成公平竞争的态度。重点难点及解决办法重点：1.立定跳远的正确姿势和动作要领；2.跳跃时的力量分配和身体协调性。

难点：1.学生对跳跃技巧的掌握；2.跳跃过程中身体各部位的协同动作。

解决办法：1.采用示范教学法，教师或优秀学生进行标准动作示范，让学生跟随模仿，逐步掌握正确姿势和动作要领；2.通过分解动作训练，让学生逐步熟悉跳跃过程中的力量分配和身体协调性；3.设置不同难度的训练任务，鼓励学生挑战自我，逐步提高跳跃技巧；4.对学生进行个性化指导，针对不同学生的特点，制定合适的训练计划，突破动作难点。教学方法与策略1.采用讲授与示范相结合的方法，讲解立定跳远的技巧要领，并通过教师示范或视频资料展示正确动作。

2.设计分组练习和比赛活动，让学生在小组内互相学习、纠正动作，并通过比赛激发学习兴趣和竞争意识。

3.利用体育器材和场地设施，如沙坑、跳远板等，为学生提供安全的练习环境，同时使用视频记录学生的跳跃动作，以便回放分析和技术指导。教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

发布预习任务：通过班级微信群，发布立定跳远的预习视频和动作要领文档，要求学生观看并理解。

设计预习问题：提出“立定跳远时如何正确分配力量？”等问题，引导学生思考。

监控预习进度：通过微信群的反馈功能，了解学生的预习情况。

学生活动：

自主阅读预习资料：学生观看视频，阅读文档，理解立定跳远的技巧。

思考预习问题：学生针对问题进行思考，记录疑问。

提交预习成果：学生将预习笔记和问题提交至微信群。

教学方法/手段/资源：

自主学习法：培养学生独立思考和自主学习的能力。

信息技术手段：利用微信群实现资源的共享和预习进度的监控。

作用与目的：为课堂学习打下基础，培养学生的自主学习能力。

2.课中强化技能

教师活动：

导入新课：通过展示优秀运动员的立定跳远视频，引出新课内容。

讲解知识点：详细讲解立定跳远的动作要领，强调重难点。

组织课堂活动：设计分组练习，让学生在沙坑中实践立定跳远。

解答疑问：对学生练习中出现的问题进行解答和指导。

学生活动：

听讲并思考：学生认真听讲，思考如何应用动作要领。

参与课堂活动：学生在沙坑中实践立定跳远，互相观摩学习。

提问与讨论：学生提出练习中的疑问，参与讨论。

教学方法/手段/资源：

讲授法：讲解立定跳远的技巧要领。

实践活动法：通过实践练习，让学生掌握技能。

合作学习法：分组练习，培养学生的团队协作能力。

作用与目的：帮助学生掌握立定跳远的技巧，培养团队协作能力。

3.课后拓展应用

教师活动：

布置作业：布置立定跳远的练习作业，要求学生在家里进行练习。

提供拓展资源：提供相关的训练视频和文章，供学生深入学习。

反馈作业情况：批改学生作业，提供反馈和指导。

学生活动：

完成作业：学生在家里进行立定跳远的练习。

拓展学习：利用提供的资源，进行深入的学习。

反思总结：总结自己的练习成果，提出改进建议。

教学方法/手段/资源：

自主学习法：鼓励学生自主完成作业和拓展学习。

反思总结法：引导学生对自己的练习进行反思和总结。

作用与目的：巩固课堂所学，提升学生的立定跳远技能，促进自我提升。拓展与延伸1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料：

-《田径运动训练指南》：详细介绍田径运动训练的方法和技巧，包括立定跳远的训练要点和常见错误分析。

-《青少年田径运动员身体训练手册》：针对青少年运动员的身体特点，提供系统的身体训练方法，帮助提高立定跳远成绩。

-《运动生理学基础》：讲解运动生理学的基本原理，帮助学生理解运动对身体的影响，以及如何通过科学训练提高运动表现。

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究：

-观看田径比赛视频：通过观看专业运动员的立定跳远比赛，分析其动作技巧和比赛策略，加深对技术的理解。

-制作立定跳远技巧海报：学生自主收集资料，制作关于立定跳远技巧的海报，包括动作要领、训练方法等。

-参与社区体育活动：鼓励学生参加社区组织的体育活动，如田径比赛，亲身体验立定跳远等田径项目，增强实践能力。

-记录训练日志：学生记录每次立定跳远训练的感受、进步和问题，定期总结，形成自己的训练经验。

-开展小组研究：学生分组研究立定跳远的物理学原理，如力的作用点、力量分配等，探讨如何优化跳跃动作。

-设计个人训练计划：根据自身实际情况，设计个性化的立定跳远训练计划，包括训练内容、频率、强度等。

-参加线上体育论坛：在体育论坛上与其他同学交流立定跳远的训练心得，分享经验，互相学习。

-制作立定跳远教学视频：学生尝试制作立定跳远的教学视频，向其他同学传授自己的训练方法和技巧。

-进行体能测试：学生定期进行体能测试，如立定跳远距离、身体协调性等，监测自己的训练效果。

-阅读体育科学文献：学生阅读有关田径运动科学的文献，了解最新的研究成果和训练理念。教学评价与反馈1.课堂表现：观察学生在课堂上的参与程度，包括是否积极提问、认真听讲、主动参与实践练习等。评价学生在立定跳远训练中的动作是否规范，是否能按照教师的要求进行练习，以及是否能够理解和掌握跳跃技巧。

2.小组讨论成果展示：评估学生在小组讨论中的表现，包括是否能够积极发言、分享自己的见解、倾听他人的意见等。小组讨论成果展示时，评价各小组对立定跳远技巧的理解程度，以及能否将讨论内容转化为实际的训练改进。

3.随堂测试：通过设计简单的立定跳远技能测试，评估学生对课堂所学内容的掌握情况。测试可以包括动作规范性、跳跃距离、身体协调性等方面，通过测试结果了解学生的学习效果。

4.课后作业评价：检查学生完成的课后作业，包括立定跳远的练习记录、训练心得体会等，评估学生对课堂内容的复习和巩固情况，以及对训练方法的实际应用能力。

5.教师评价与反馈：

-针对学生的课堂表现，教师提供具体的反馈，指出学生在训练中的亮点和需要改进的地方，鼓励学生继续保持良好的学习态度，同时对不足之处提出改进建议。

-对于小组讨论成果，教师给予评价和指导，强调团队合作的重要性，同时指出讨论中的不足，如论点不充分、逻辑不清晰等问题，并指导学生如何改进。

-随堂测试后，教师及时公布测试结果，对学生的表现进行评价，对表现优秀的学生给予表扬，对存在问题的学生进行个别指导，帮助他们找到提高的方法。

-对于课后作业，教师提供详细的批改意见，不仅指出错误，还给出正确的示范和解释，帮助学生更好地理解立定跳远的技巧。

-教师定期与学生进行面对面交流，了解学生在训练中的困难和需求，提供个性化的指导和支持，帮助学生克服训练中的障碍，不断提高运动技能。板书设计①立定跳远动作要领：

-起跳姿势：双脚与肩同宽，脚尖略微向外

-落地姿势：双脚并拢，膝盖微弯，身体前倾

②力量分配与协调：

-下肢力量：起跳时下肢用力，尤其是腿部肌肉

-上身协调：起跳时上身前倾，双臂摆动配合

③训练方法与技巧：

-沙坑训练：利用沙坑进行立定跳远训练，增加脚部力量

-跳跃练习：进行不同高度的跳跃练习，提高跳跃能力

-动态拉伸：训练前后进行动态拉伸，预防运动损伤重点题型整理题型一：动作要领描述题

题目：请描述立定跳远的正确起跳姿势和落地姿势。

答案：起跳姿势：双脚与肩同宽，脚尖略微向外，膝盖微弯，身体重心稍微前倾。落地姿势：双脚并拢，膝盖微弯，身体前倾，尽量保持平衡。

题型二：力量分配分析题

题目：在立定跳远中，应该如何分配下肢和上肢的力量？

答案：下肢力量：起跳时，下肢用力，特别是腿部肌肉，需要快速而强有力地发力。上肢协调：起跳时，双臂应向前摆动，与下肢的用力协调一致，以增加起跳的力量和稳定性。

题型三：训练方法应用题

题目：简述如何利用沙坑进行立定跳远的训练。

答案：沙坑训练法：在沙坑中练习立定跳远，可以减少落地时的冲击力，增加脚部肌肉的缓冲能力。训练时，应反复进行跳入沙坑和跳出沙坑的练习，以增强脚部力量和身体的协调性。

题型四：训练效果评价题

题目：如何评估立定跳远训练的效果？

答案：评估训练效果可以通过以下方法：1.定期测量跳跃距离，观察是否有进步。2.观察跳跃动作的规范性，是否越来越接近标准动作。3.通过视频记录训练过程，分