小学体育与健康教材人教版《耐久跑和体能训练》游戏 《奇袭》教学设计

小学体育与健康教材人教版《耐久跑和体能训练》游戏《奇袭》教学设计学校授课教师课时授课班级授课地点教具课程基本信息1.课程名称：小学体育与健康教材人教版《耐久跑和体能训练》游戏《奇袭》

2.教学年级和班级：四年级（2）班

3.授课时间：2023年10月15日

4.教学时数：1课时核心素养目标1.提升学生的耐力素质，增强体能，培养坚持不懈的运动精神。

2.通过团队协作游戏，增强学生的集体荣誉感和团队协作能力。

3.发展学生的运动技能，提高运动中的安全意识和自我保护能力。学情分析本节课面向的是四年级（2）班的学生，他们在知识方面已经具备了一定的基础体育知识和技能，如基本的跑步姿势和简单的体能训练方法。在能力上，学生们具有一定的模仿能力和初步的自主学习能力，但耐久跑的持续性和体能训练的强度对他们来说是一个挑战。

在素质方面，学生们活泼好动，但部分学生可能在体能上有所不足，需要通过系统的训练来提高。行为习惯上，学生们普遍存在注意力不集中、容易分心的问题，这可能会影响课程的顺利进行。

此外，学生们对体育课程有较高的兴趣，但可能对耐久跑这种较为枯燥的训练内容缺乏热情。因此，在教学过程中，需要通过有趣的游戏和激励措施来提高他们的学习积极性，同时注重培养他们的团队合作精神和自律性，以确保课程目标的实现。教学资源准备1.教材：人教版《耐久跑和体能训练》教材，确保每位学生人手一本。

2.辅助材料：准备耐久跑技巧视频，以及体能训练的相关图表。

3.实验器材：无需特殊实验器材。

4.教室布置：将教室分为若干小组讨论区域，每组配备计分板和计时器。教学过程1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：通过提出问题“同学们，你们知道自己为什么需要耐久跑吗？”来引发学生对耐久跑的好奇和兴趣。

-回顾旧知：让学生回顾上节课学习的跑步姿势和呼吸方法，以及它们对耐久跑的重要性。

2.新课呈现（约25分钟）

-讲解新知：详细讲解耐久跑的基本技巧，包括正确的跑步姿势、节奏和呼吸方法，以及体能训练的重要性。

-举例说明：通过展示耐久跑的示范视频，让学生直观地理解正确的跑步姿势和呼吸方法。

-互动探究：将学生分成小组，每组讨论如何通过耐久跑来提高体能，并分享他们的想法。

3.游戏活动——《奇袭》（约15分钟）

-游戏规则介绍：讲解《奇袭》游戏的规则，包括如何分组、如何进行耐久跑比赛，以及如何通过团队协作来完成任务。

-游戏准备：组织学生按小组站立，准备开始游戏。

-游戏实施：引导学生进行耐久跑比赛，同时鼓励他们相互支持和协作，完成游戏任务。

4.巩固练习（约15分钟）

-学生活动：让学生在操场上进行耐久跑练习，实践所学的跑步技巧和呼吸方法。

-教师指导：在学生练习过程中，教师巡回指导，纠正学生的动作，提供个性化的建议和鼓励。

5.总结与反馈（约5分钟）

-总结本节课的学习内容，强调耐久跑和体能训练的重要性。

-收集学生对课程的意见和建议，以及他们在练习中的感受和收获。

-鼓励学生在日常生活中坚持体能训练，提高自己的身体素质。知识点梳理1.耐久跑的基本概念

-耐久跑的定义：长时间保持一定速度的跑步。

-耐久跑的意义：提高心肺功能、增强体能、培养意志力。

2.正确的跑步姿势

-头部：保持正直，眼睛向前看。

-肩部：放松，肩膀下沉。

-手臂：自然摆动，与跑步节奏相协调。

-躯干：保持直立，轻微前倾。

-髋关节：前摆，带动腿部向前。

-膝盖：弯曲，跟随脚步向前。

-脚部：前脚掌着地，滚动至脚跟。

3.呼吸方法

-腹式呼吸：吸气时腹部膨胀，呼气时腹部收缩。

-呼吸节奏：与跑步节奏相协调，一般采用“三步一吸，三步一呼”。

4.耐久跑的技巧

-起跑：起跑时要注意姿势，保持稳定，避免冲动。

-加速：在起跑后逐渐加速，找到自己的节奏。

-保持节奏：在整个跑步过程中，保持稳定的节奏。

-结束：在接近终点时，逐渐减速，避免突然停止。

5.体能训练的方法

-有氧运动：如慢跑、游泳、骑自行车等，提高心肺功能。

-力量训练：如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等，增强肌肉力量。

-柔韧性训练：如拉伸、瑜伽等，提高关节活动范围。

6.耐久跑的营养补给

-能量摄入：跑步前要摄入适量的碳水化合物，提供能量。

-水分补充：跑步过程中要注意补充水分，避免脱水。

-蛋白质摄入：跑步后要摄入适量的蛋白质，帮助肌肉恢复。

7.耐久跑的安全事项

-热身：跑步前要进行充分的热身，避免运动损伤。

-适度：根据自身体能，合理安排跑步强度和时间。

-恢复：跑步后要进行适当的拉伸和恢复，避免肌肉酸痛。

8.团队协作与竞技精神

-团队协作：在游戏中学会与队友配合，共同完成任务。

-竞技精神：尊重对手，公平竞争，追求卓越。

9.自我监控与评价

-监控：记录跑步过程中的心率、配速等数据，了解自己的体能状况。

-评价：定期评估自己的进步，调整训练计划。

10.习惯养成与生活方式

-习惯养成：坚持每天锻炼，养成良好的运动习惯。

-生活方式：保持健康的生活方式，如规律作息、合理饮食等。教学反思与改进今天的耐久跑和体能训练课程结束后，我感到学生们在耐久跑技巧和体能方面都有所收获，但同时也发现了一些需要改进的地方。

在设计耐久跑教学时，我注意到一些学生对于长时间的跑步感到畏惧，这可能是因为他们对耐久跑的理解不够深入，或者是对自己的体能没有信心。为了解决这个问题，我计划在下一次课程中增加对耐久跑好处的讲解，让学生明白它对健康的长期益处，同时也会通过一些成功的案例来激励他们。

在教学过程中，我发现有些学生在跑步姿势上还存在问题，这可能会影响他们的跑步效率和避免运动损伤。我决定在下次课程中加强对跑步姿势的指导，可能需要更多的个别辅导和示范，以确保每个学生都能掌握正确的跑步技巧。

关于呼吸方法的教授，我觉得可能还需要更多的实践练习。虽然课堂上学生们能够理解腹式呼吸的原理，但在实际跑步中，他们似乎还是习惯于浅呼吸。因此，我计划在下次课程中安排一些专门的呼吸练习，让学生在跑步中能够自然地运用腹式呼吸。

在体能训练方面，我观察到一些学生对于力量训练和柔韧性训练的热情不高，这可能是由于训练的枯燥或者是对这些训练的重要性认识不足。为了提高学生的参与度，我打算引入一些更有趣的力量和柔韧性训练游戏，同时强调这些训练对于提高运动表现和预防伤害的重要性。

至于游戏《奇袭》，它确实提高了学生的积极性和团队协作能力，但我注意到在游戏过程中，一些学生可能会过于兴奋而导致动作变形。未来，我会在游戏开始前加强对规则和安全意识的强调，确保学生们在享受游戏的同时，也能保持正确的运动姿势。

改进措施方面，我计划采取以下步骤：

1.制定个性化的训练计划，针对不同学生的体能水平进行差异化教学。

2.增加课堂互动，鼓励学生分享自己的训练心得和进步。

3.定期进行教学评估，通过学生的反馈来调整教学方法和内容。

4.强化课堂管理，确保学生在安全的环境中进行训练。教学评价与反馈1.课堂表现：学生们在耐久跑训练中表现出了良好的参与度和努力的态度。大多数学生能够按照要求进行跑步，并且在教师的指导下逐渐改进了跑步姿势和呼吸方法。课堂氛围积极，学生们相互鼓励，展现出良好的团队精神。

2.小组讨论成果展示：在小组讨论环节，学生们积极参与，提出了许多提高耐久跑成绩的方法和策略。各小组的代表在班上分享了他们的讨论成果，包括如何通过合理分配体力、保持稳定的跑步节奏以及如何通过团队协作在游戏中取得优势。这些分享不仅丰富了课堂内容，也为其他学生提供了宝贵的经验。

3.随堂测试：通过随堂测试，我评估了学生们对耐久跑技巧和体能训练知识的掌握情况。测试包括跑步姿势、呼吸方法、体能训练的重要性等方面的内容。测试结果显示，学生们对耐久跑的基本概念有了更深入的理解，但个别学生在细节上还需加强。

4.课后作业反馈：布置的课后作业是让学生记录一周内的耐久跑训练情况和感受。收到的作业显示，学生们在家庭环境中也能够坚持训练，但部分学生反映在训练过程中遇到了一些困难，如难以坚持长时间跑步、正确的呼吸方法难以掌握等。

5.教师评价与反馈：针对学生的表现，我进行了以下评价与反馈：

-对学生在课堂上的积极表现给予肯定，鼓励他们继续保持良好的训练态度。

-对小组讨论成果表示赞赏，同时指出讨论中存在的不足，如某些小组的讨论深度不够，建议