九年级体育 第16周 第31次课教案

九年级体育第16周第31次课教案科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）九年级体育第16周第31次课教案教材分析《九年级体育第16周第31次课教案》以“耐力跑训练”为主题，教材内容主要包括耐力跑的基本技巧、训练方法和比赛策略。本节课旨在帮助学生掌握耐力跑的正确姿势和呼吸技巧，提高他们的耐力和持久力，同时培养他们在比赛中合理分配体力的能力。

本节课的教学重点为耐力跑的基本技巧和训练方法，教学难点为在实际比赛中运用耐力跑技巧和策略。通过对教材内容的深入学习，学生将能够在理论和实践层面上提高自己的耐力跑能力，为体育考试和比赛做好充分准备。核心素养目标本节课的核心素养目标分为三个方面：运动能力、健康行为和体育品德。首先，通过耐力跑技巧的学习和实践，提高学生的运动能力，使其能够熟练掌握耐力跑的基本技巧和训练方法。其次，培养学生正确的运动态度和健康行为，使其能够自觉地进行耐力跑训练，养成良好的运动习惯。最后，通过团队协作和比赛，培养学生的体育品德，使其能够在比赛中遵守规则、公平竞争，并展现出良好的团队精神和合作意识。通过本节课的学习，学生将能够全面提升自己的体育核心素养，为未来的学习和生活中的健康生活奠定基础。教学难点与重点1.教学重点

（1）耐力跑的基本技巧：本节课的重点是帮助学生掌握耐力跑的正确姿势和呼吸技巧。正确的姿势能够减少运动过程中的阻力，提高跑步效率；合理的呼吸技巧能够使学生在跑步过程中保持稳定的供氧，提高耐力。

（2）耐力跑的训练方法：本节课将引导学生了解并实践间歇训练、持续训练等耐力跑训练方法。这些方法有助于提高学生的耐力和持久力，为比赛和体育考试做好准备。

（3）耐力跑比赛策略：本节课将教授学生在比赛中合理分配体力的方法，以及如何根据比赛情况调整速度、保持稳定的跑步节奏等比赛策略。

2.教学难点

（1）耐力跑姿势的纠正：许多学生在跑步时存在姿势不正确的问题，如驼背、腿部动作不协调等。教师需要通过示范、纠错等方式，帮助学生养成良好的跑步姿势。

（2）呼吸节奏的调整：学生在跑步过程中往往呼吸急促、不稳定，影响跑步效果。教师需教授学生科学的呼吸方法，使其能够在跑步过程中保持稳定的呼吸节奏。

（3）耐力跑训练的坚持：耐力跑训练过程中，学生可能会出现疲劳、动力不足等问题。教师需通过激发学生的学习兴趣、设置阶段目标等方式，引导学生坚持训练，提高耐力。

（4）比赛策略的应用：学生在实际比赛中往往难以运用所学策略，如分配体力、调整速度等。教师需通过模拟比赛、分析实际比赛案例等方式，帮助学生掌握并应用比赛策略。

（5）团队协作的培养：学生在耐力跑比赛中需要具备良好的团队协作精神。教师需通过团队游戏、集体训练等方式，培养学生的团队协作能力，使其在比赛中能够与队友有效配合。教学资源准备1.教材：确保每位学生都有《九年级体育》第16周第31次课的教材，以便于学生跟随教学进度进行学习和复习。

2.辅助材料：准备与教学内容相关的图片、图表、视频等多媒体资源，如耐力跑技巧的示范视频、正确姿势与错误姿势的对比图片等。这些资源可以帮助学生更直观地理解和学习耐力跑的相关知识。

3.实验器材：如果本节课涉及实验，如耐力跑训练方法的实践操作，需要提前准备实验所需的器材，如计时器、测量工具等，并确保其完整性和安全性。

4.教室布置：根据教学需要，布置教室环境，如设置分组讨论区，方便学生进行小组讨论和合作；设置实验操作台，提供足够的空间供学生进行实验操作。

5.场地布置：提前安排好耐力跑训练的场地，确保场地安全、宽敞，并符合教学需求。如设置起跑线、终点线，标记好跑道长度等。

6.安全器材：准备安全器材，如跌倒垫、护具等，以防止学生在训练过程中发生意外伤害。

7.教学工具：准备教学所需的道具，如标志杆、绳子等，用于设置障碍物、划分训练区域等。

8.水资源：确保教学过程中有足够的水源，以便学生补充水分，保持身体水分平衡。

9.医疗器材：准备医疗器材，如急救包、血压计等，以应对学生在训练过程中可能出现的身体不适。

10.教学PPT：制作与本节课内容相关的教学PPT，通过图文并茂的形式，展示耐力跑的基本技巧、训练方法和比赛策略等内容，帮助学生更好地理解和掌握知识。教学过程设计1.导入新课（5分钟）

目标：激发学生对耐力跑的学习兴趣，明确本节课的学习目标。

过程：教师以一段精彩的耐力跑比赛视频作为导入，引导学生关注耐力跑的重要性和技巧。通过提问方式，让学生分享他们对耐力跑的认识和期待，从而引出本节课的学习目标。

2.耐力跑技巧讲解与示范（10分钟）

目标：帮助学生掌握耐力跑的正确姿势和呼吸技巧。

过程：教师详细讲解耐力跑的正确姿势和呼吸技巧，并进行示范。学生跟随教师的指导，进行相应的动作练习，教师个别辅导学生的姿势和呼吸。

3.耐力跑训练方法实践（20分钟）

目标：提高学生的耐力和持久力。

过程：教师组织学生进行耐力跑训练，包括间歇训练、持续训练等方法。学生在教师的指导下，按照规定的训练计划进行跑步练习，教师观察学生的表现，并进行实时指导。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的团队协作能力和批判性思维。

过程：教师将学生分成小组，让学生就耐力跑训练的方法和比赛策略进行讨论。每个小组需要提出自己的观点和策略，并批判其他小组的观点。教师巡回指导，并提供反馈。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：提高学生的表达能力和自信心。

过程：每个小组派代表进行课堂展示，分享他们的讨论成果。其他学生和教师对展示进行点评，提出意见和建议。教师对学生的表现进行总结和点评，强调关键点和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：巩固学生对耐力跑知识和技能的掌握。

过程：教师对本节课的学习内容进行简要回顾，强调耐力跑的正确姿势、训练方法和比赛策略。学生进行自我总结，分享他们在本节课中的收获和体会。教师对学生的表现进行肯定，并提出下一节课的期待。知识点梳理本节课的主要知识点包括耐力跑的基本技巧、训练方法和比赛策略。以下是本节课的知识点梳理：

1.耐力跑的正确姿势：

-跑步时保持身体直立，略微前倾；

-腿部动作要协调，前脚掌着地，后脚跟微微抬起；

-手臂摆动要自然，与跑步节奏保持一致；

-头部保持平行，目光向前，保持专注。

2.耐力跑的呼吸技巧：

-使用腹式呼吸，呼吸时要充分扩张腹部；

-保持稳定的呼吸节奏，与跑步步伐相协调；

-避免呼吸急促、不稳定，影响跑步效果。

3.耐力跑训练方法：

-间歇训练：在跑步过程中，交替进行高强度和低强度的训练；

-持续训练：保持稳定的跑步强度，持续一定时间的训练；

-逐步增加训练距离和强度，提高耐力和持久力。

4.耐力跑比赛策略：

-合理分配体力，避免开始过快消耗体力；

-根据比赛情况调整速度，保持稳定的跑步节奏；

-在比赛中运用心理战术，保持冷静，克服困难。

5.团队协作：

-与队友保持良好的沟通和配合，共同完成比赛；

-学会为队友加油、鼓劲，提高团队凝聚力；

-在比赛中互相支持和帮助，共同取得好成绩。反思改进措施（一）教学特色创新

1.引入多媒体资源：在教学中，我引入了耐力跑技巧的示范视频和正确姿势与错误姿势的对比图片，让学生更直观地理解和学习耐力跑的相关知识。

2.实践与理论相结合：我注重将理论知识与实际跑步练习相结合，让学生在实践中掌握耐力跑的技巧和方法。

3.团队协作的培养：在比赛中，我鼓励学生互相支持、帮助，培养他们的团队协作精神，提高团队凝聚力。

（二）存在主要问题

1.学生姿势不正确：在实践中，我发现部分学生跑步姿势不正确，这可能影响他们的跑步效果。

2.呼吸技巧有待改进：部分学生在跑步过程中呼吸急促、不稳定，需要进一步指导和练习。

3.比赛策略应用困难：学生在实际比赛中往往难以运用所学策略，如分配体力、调整速度等。

（三）改进措施

1.加强姿势纠正：我将重点关注学生跑步姿势的纠正，通过示范、纠错等方式，帮助学生养成良好的跑步姿势。

2.呼吸技巧训练：我将引导学生进行科学的呼吸练习，通过练习腹式呼吸和保持稳定的呼吸节奏，提高学生的耐力跑效果。

3.比赛策略实践：我将通过模拟比赛、实际比赛案例分析等方式，帮助学生掌握并应用比赛策略，提高他们在比赛中的表现。

4.教学方法调整：我将根据学生的实际情况，调整教学方法，如增加小组合作、讨论等形式，激发学生的学习兴趣和主动性。

5.反馈与评价：我将加强对学生的反馈和评价，及时了解他们在学习过程中的需求和问题，并给予针对性的指导和建议。典型例题讲解八、典型例题讲解

例题1：耐力跑训练计划的设计

问题：请设计一个为期8周的耐力跑训练计划，每周包含3次训练，每次训练时间为45分钟。

答案：

第1周：

-训练1：慢跑热身5分钟，交替快慢跑10分钟，冷身慢跑5分钟。

-训练2：间歇训练，快跑30秒，慢跑1分钟，重复5组。

-训练3：持续耐力跑20分钟。

第2周至第8周：

-每周增加跑步距离和强度，如增加慢跑时间、提高间歇训练的速度等。

-每周末进行一次长跑训练，如第2周末25分钟，第3周末30分钟，以此类推。

例题2：耐力跑比赛策略的应用

问题：在一场1000米的耐力跑比赛中，如果你是选手，如何分配你的速度和体力？

答案：

-起跑阶段：保持稳定的速度，避免过度消耗体力。

-中段跑：逐渐增加速度，保持舒适的呼吸节奏。

-最后冲刺：在接近终点时，全力冲刺，发挥出最大的速度。

例题3：耐力跑姿势的正确性

问题：请描述正确的耐力跑姿势，并解释为什么正确的姿势对耐力跑很重要。

答案：

-正确的耐力跑姿势包括：身体直立，略微前倾；腿部动作协调，前脚掌着地，后脚跟微微抬起；手臂摆动自然，与跑步节奏保持一致；头部保持平行，目光向前，保持专注。

-正确的姿势可以减少运动过程中的阻力，提高跑步效率；合理的呼吸技巧能够使学生在跑步过程中保持稳定的供氧，提高耐力。

例题4：耐力跑训练方法的选取

问题：请解释间歇训练和持续训练对耐力跑的不同影响，并给出你选择的训练方法。

答案：

-间歇训练：在跑步过程中，交替进行高强度和低强度的训练，有助于提高耐力和持久力。

-持续训练