平衡内心心理健康教案

平衡内心心理健康教案课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、课程基本信息1.课程名称：心理健康教育

2.教学年级和班级：八年级一班

3.授课时间：2022年10月10日

4.教学时数：1课时（45分钟）二、核心素养目标1.情感管理：培养学生正确面对情感波动，管理自身情绪的能力，使其能够适应学习、生活压力，保持心理健康。

2.人际交往：帮助学生掌握有效的沟通技巧，建立良好的人际关系，增进同学间的理解和信任。

3.自我认识：引导学生正确评价自己，树立自信，发展独立思考的能力，培养积极的自我形象。

4.适应能力：教育学生适应学校生活，面对挑战时能保持乐观态度，调整心态，增强心理韧性。三、教学难点与重点1.教学重点：

（1）情感管理：学生能够识别和理解自己的情绪，学会使用健康的方法调整情绪，如进行深呼吸、倾诉、运动等。

（2）人际交往：学生掌握基本的沟通技巧，如倾听、表达、同理心等，能够建立和谐的人际关系。

（3）自我认识：学生能够客观地评价自己，认识到自己的优点和不足，树立自信，发展独立思考的能力。

（4）适应能力：学生学会适应学习、生活压力，保持心理健康，增强心理韧性。

2.教学难点：

（1）情感管理：学生难以识别和理解自己的情绪，不知道如何调整情绪，缺乏有效的方法。

（2）人际交往：学生不善于表达自己的观点，沟通技巧欠佳，难以建立良好的人际关系。

（3）自我认识：学生对自己的认识不足，容易受到外界评价的影响，难以树立自信。

（4）适应能力：学生面对压力时，容易产生消极情绪，不知道如何调整心态，增强心理韧性。

针对以上教学重点与难点，教师在教学过程中应注重引导学生参与实践活动，通过案例分析、小组讨论、角色扮演等方式，让学生在实践中学会情感管理、人际交往、自我认识和适应能力。同时，教师应关注学生的个体差异，针对不同学生的实际情况进行有针对性的辅导，帮助学生突破难点，掌握核心知识。四、教学资源1.软硬件资源：教室、电脑、投影仪、白板、彩色粉笔、情绪卡片、小组讨论桌椅等。

2.课程平台：学校教学管理系统、心理健康教育教材、教学PPT等。

3.信息化资源：心理健康教育相关视频、音频、网络文章、案例分析等。

4.教学手段：讲授法、案例分析法、小组讨论法、角色扮演法、情绪卡片法等。五、教学流程（一）课前准备（预计用时：5分钟）

学生预习：

发放预习材料，引导学生提前了解心理健康教育的学习内容，标记出有疑问或不懂的地方。

设计预习问题，激发学生思考，为课堂学习心理健康教育内容做好准备。

教师备课：

深入研究教材，明确心理健康教育教学目标和重难点。

准备教学用具和多媒体资源，确保心理健康教育教学过程的顺利进行。

设计课堂互动环节，提高学生学习心理健康教育的积极性。

（二）课堂导入（预计用时：3分钟）

激发兴趣：

提出问题或设置悬念，引发学生的好奇心和求知欲，引导学生进入心理健康教育学习状态。

回顾旧知：

简要回顾上节课学习的心理健康教育内容，帮助学生建立知识之间的联系。

提出问题，检查学生对旧知的掌握情况，为心理健康教育新课学习打下基础。

（三）新课呈现（预计用时：25分钟）

知识讲解：

清晰、准确地讲解心理健康教育知识点，结合实例帮助学生理解。

突出重点，强调难点，通过对比、归纳等方法帮助学生加深记忆。

互动探究：

设计小组讨论环节，让学生围绕心理健康教育问题展开讨论，培养学生的合作精神和沟通能力。

鼓励学生提出自己的观点和疑问，引导学生深入思考，拓展思维。

（四）巩固练习（预计用时：5分钟）

随堂练习：

随堂练习题，让学生在课堂上完成，检查学生对心理健康教育知识的掌握情况。

鼓励学生相互讨论、互相帮助，共同解决心理健康教育问题。

（五）拓展延伸（预计用时：3分钟）

知识拓展：

介绍与心理健康教育内容相关的拓展知识，拓宽学生的知识视野。

引导学生关注学科前沿动态，培养学生的创新意识和探索精神。

情感升华：

结合心理健康教育内容，引导学生思考学科与生活的联系，培养学生的社会责任感。

鼓励学生分享学习心理健康教育的收获和体会，增进师生之间的情感交流。

（六）课堂小结（预计用时：2分钟）

简要回顾本节课学习的心理健康教育内容，强调重点和难点。

肯定学生的表现，鼓励他们继续努力。

布置作业：

根据本节课学习的心理健康教育内容，布置适量的课后作业，巩固学习效果。

提醒学生注意作业要求和时间安排，确保作业质量。六、学生学习效果1.情感管理：学生能够识别和理解自己的情绪，学会使用健康的方法调整情绪，如进行深呼吸、倾诉、运动等。他们将能够更好地应对学习、生活压力，保持心理健康。

2.人际交往：学生掌握基本的沟通技巧，如倾听、表达、同理心等，能够建立和谐的人际关系。他们将能够更好地与同学、老师和家人进行有效沟通，增进理解和信任。

3.自我认识：学生能够客观地评价自己，认识到自己的优点和不足，树立自信，发展独立思考的能力，培养积极的自我形象。他们将能够更好地面对挑战和困难，保持积极的心态。

4.适应能力：学生学会适应学习、生活压力，保持心理健康，增强心理韧性。他们将能够更好地应对变化和挑战，保持乐观的态度，调整心态，增强心理韧性。七、板书设计1.情感管理

-情绪识别：学生能够识别自己的情绪状态。

-情绪调整：学生学会使用健康的方法调整情绪。

-压力应对：学生能够应对学习和生活的压力。

2.人际交往

-沟通技巧：学生掌握基本的沟通技巧，如倾听、表达、同理心。

-和谐关系：学生能够建立和谐的人际关系。

-冲突解决：学生学会有效地解决人际冲突。

3.自我认识

-优点认识：学生能够认识到自己的优点。

-不足认识：学生能够认识到自己的不足。

-自信树立：学生树立自信，发展独立思考能力。

4.适应能力

-压力适应：学生学会适应学习和生活的压力。

-心态调整：学生能够调整心态，保持心理健康。

-心理韧性：学生增强心理韧性，应对挑战和变化。八、课后作业1.情感管理：

-作业题目：描述一次你感到压力很大的经历，以及你是如何应对的。

-答案示例：最近一次考试前，我感到非常紧张和压力。我通过做深呼吸、和朋友聊天来放松自己，然后制定了一个详细的学习计划，分配好时间，最终顺利通过了考试。

2.人际交往：

-作业题目：写一段话，描述你是如何与朋友建立良好关系的。

-答案示例：我与朋友建立良好关系的关键是互相尊重和倾听。我们会互相分享彼此的想法和感受，尊重对方的意见，并且给予支持和鼓励。

3.自我认识：

-作业题目：列出你的三个优点和三个不足，并解释你是如何发挥优点和改进不足的。

-答案示例：我的三个优点是勤奋、乐观和善于沟通。我的三个不足是拖延、过于敏感和不够耐心。我通过制定计划、练习耐心和接受他人的反馈来改进不足。

4.适应能力：

-作业题目：描述一次你面对变化时的感受和应对策略。

-答案示例：当我转到新的学校时，我感到有些不适应和新环境。我通过积极参与课堂和社交活动，结