和抑郁说“NO”！-初中心理健康教育主题班会教案

和抑郁说“NO”！——初中心理健康教育主题班会教案课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、教学内容分析本节课的主要教学内容是关于初中心理健康教育，旨在帮助学生了解和认识抑郁情绪，学会正确应对和调适自己的情绪，提高心理素质。教学内容与学生已有知识的联系主要体现在学生日常生活中常见的情绪体验，以及他们在课本中学到的心理健康基础知识。

具体内容包括：1.抑郁情绪的识别与理解，引导学生认识抑郁情绪的常见表现，以及如何从生活中发现抑郁情绪的迹象；2.抑郁情绪的成因分析，帮助学生了解抑郁情绪产生的心理、生理和社会因素；3.抑郁情绪的应对策略，教授学生如何通过积极的心态、健康的生活方式和有效的人际交往来调适抑郁情绪；4.案例分享与讨论，让学生通过真实案例了解抑郁情绪对个人生活的影响，以及如何在生活中关爱自己和他人。

教学内容以课本为依据，结合学生实际生活，旨在提高学生心理健康水平，培养学生积极向上的心态。二、核心素养目标本节课的核心素养目标主要包括以下几个方面：1.自我认知与情绪管理，使学生能够正确识别和理解抑郁情绪，掌握自我情绪调节的方法和技巧；2.同理心与关爱他人，培养学生对他人的情感体验和需求有更深入的理解，学会在生活中关爱他人；3.沟通与协作，通过小组讨论、分享等形式，提高学生的人际交往能力，培养团队协作精神；4.问题解决与创新思维，引导学生学会从不同角度分析问题，积极探索应对抑郁情绪的新方法和新思路。通过本节课的学习，使学生在心理健康方面得到全面提高，更好地适应初中生活。三、学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识：学生在日常生活中已经有了一定的情绪体验，对基本的情绪词汇有一定的理解，同时在课本上也学习到了一些心理健康的基础知识，如情绪的分类、情绪调节的方法等。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：初中的学生对自我认知和情感调节具有较强的兴趣，他们好奇心强，喜欢探索和尝试新事物。在学习能力上，学生具备一定的逻辑思维和问题解决能力，能够理解和分析抑郁情绪的相关问题。在学习风格上，学生偏好互动式和参与式的学习方式，喜欢通过讨论、案例分析和小组合作来加深对知识的理解。

3.学生可能遇到的困难和挑战：在理解抑郁情绪的成因和应对策略方面，学生可能存在一些认知上的困难，如难以理解复杂的心理因素和社会因素对抑郁情绪的影响。此外，学生在实际操作和应用情绪调节方法时可能会遇到挑战，如在遇到抑郁情绪时难以坚持使用学到的调节策略。同时，学生可能对于如何关爱他人和处理人际关系存在一定的困惑。四、教学资源准备五、教学过程1.导入新课（5分钟）

以一个引人入胜的问题导入新课：“同学们，你们有没有遇到过心情低落、沮丧的时候？这些都是正常的情绪体验，但如果长时间处于这种状态，就可能患上抑郁症。今天，我们就来学习如何和抑郁说‘NO’！”从而引出本节课的主题——初中心理健康教育。

2.教学内容与学生已有知识的联系（5分钟）

回顾课本中关于心理健康的基础知识，如情绪的分类、情绪调节的方法等，引导学生认识到抑郁情绪是正常情绪的一种，但长时间处于抑郁状态会对生活和学习产生负面影响。

3.抑郁情绪的识别与理解（10分钟）

首先，让学生了解抑郁情绪的常见表现，如心情低落、兴趣丧失、食欲不振等。接着，通过案例分析，让学生从实际生活中发现抑郁情绪的迹象，提高对抑郁情绪的识别能力。

4.抑郁情绪的成因分析（10分钟）

本环节旨在帮助学生了解抑郁情绪产生的心理、生理和社会因素。通过课堂讨论，让学生分享自己的观点和经验，共同探讨抑郁情绪的成因。

5.抑郁情绪的应对策略（10分钟）

本环节教授学生如何通过积极的心态、健康的生活方式和有效的人际交往来调适抑郁情绪。首先，让学生了解积极心态的重要性，并学会运用积极思考法来调整自己的情绪。其次，引导学生关注身心健康，养成良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食等。最后，教授学生如何通过与他人沟通交流来缓解抑郁情绪，提高人际交往能力。

6.案例分享与讨论（10分钟）

让学生分组讨论教材中提供的案例，分析案例中主人公抑郁情绪的成因和应对方法。各小组派代表分享讨论成果，全班同学共同总结抑郁情绪应对的有效策略。

7.总结与反思（5分钟）

让学生回顾本节课所学内容，总结抑郁情绪的识别、成因和应对方法。鼓励学生在日常生活中积极运用所学知识，提高自己的心理健康水平。

8.作业布置（5分钟）

布置一道实践性作业：让学生观察身边的同学或家人，发现是否有抑郁情绪的迹象，并尝试运用所学知识给予关爱和支持。六、教学资源拓展1.拓展资源

（1）心理健康知识手册：为学生提供一本心理健康知识手册，内容包括抑郁情绪的识别、成因、应对策略等，方便学生随时查阅和了解相关知识。

（2）心理咨询热线：为学生提供心理咨询热线电话，以便他们在遇到心理问题时寻求专业帮助。

（3）心理健康网站：向学生推荐一些权威的心理健康网站，如中国心理健康网、心理咨询师网等，让他们在课余时间自主学习心理健康知识。

（4）相关书籍推荐：向学生推荐一些关于心理健康和抑郁情绪的书籍，如《情绪调节手册》、《走出抑郁》等，帮助他们更深入地了解和应对抑郁情绪。

2.拓展建议

（1）开展心理健康讲座：邀请专业心理医生或心理咨询师为学生开展心理健康讲座，让他们更为系统地了解心理健康知识。

（2）组织心理健康知识竞赛：以小组为单位开展心理健康知识竞赛，激发学生学习心理健康知识的兴趣，提高他们的学习效果。

（3）进行心理素质拓展训练：组织学生参加心理素质拓展训练，如团队合作游戏、情绪释放活动等，帮助他们提高心理素质。

（4）开展同伴互助活动：鼓励学生之间开展同伴互助活动，互相观察、关心和支持，共同应对抑郁情绪。

（5）家庭作业建议：让学生在家观察家人的情绪变化，了解家庭成员是否有可能出现抑郁情绪，并尝试运用所学知识给予关爱和支持。七、内容逻辑关系①抑郁情绪的常见表现：心情低落、兴趣丧失、食欲不振等。

②案例分析：通过案例分析，让学生从实际生活中发现抑郁情绪的迹象。

2.抑郁情绪的成因分析

①心理因素：压力过大、自我评价过低等。

②生理因素：睡眠不足、激素失衡等。

③社会因素：人际关系紧张、家庭环境不佳等。

3.抑郁情绪的应对策略

①积极心态：运用积极思考法调整情绪，培养乐观的生活态度。

②身心健康：养成良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食等。

③人际沟通：学会与他人沟通交流，寻求支持和帮助。

4.案例分享与讨论

①分析案例中主人公抑郁情绪的成因和应对方法。

②各小组派代表分享讨论成果，全班同学共同总结抑郁情绪应对的有效策略。

板书设计：

1.抑郁情绪的识别与理解

-常见表现：心情低落、兴趣丧失、食欲不振等

-案例分析：通过案例分析，让学生从实际生活中发现抑郁情绪的迹象

2.抑郁情绪的成因分析

-心理因素：压力过大、自我评价过低等

-生理因素：睡眠不足、激素失衡等

-社会因素：人际关系紧张、家庭环境不佳等

3.抑郁情绪的应对策略

-积极心态：运用积极思考法调整情绪，培养乐观的生活态度

-身心健康：养成良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食等

-人际沟通：学会与他人沟通交流，寻求支持和帮助

4.案例分享与讨论

-分析案例中主人公抑郁情绪的成因和应对方法

-各小组派代表分享讨论成果，全班同学共同总结抑郁情绪应对的有效策略八、作业布置与反馈1.作业布置

（1）抑郁情绪自我评估：让学生根据所学内容，对自己的抑郁情绪进行自我评估，了解自己的情绪状况，并思考可能的原因。

（2）抑郁情绪应对计划：让学生制定一个针对自己可能遇到的抑郁情绪的应对计划，包括积极的思维方式、健康的生活习惯和有效的人际沟通策略。

（3）关爱他人的实践：让学生观察身边的同学或家人，发现是否有抑郁情绪的迹象，并尝试运用所学知识给予关爱和支持。

2.作业反馈

（1）及时