学科心理健康教案设计

学科心理健康教案设计课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、教材分析本节课为人教版《心理健康》八年级下册第四单元“做情绪的主人”的课题二“学会调控情绪”。本节课的主要内容是通过活动让学生理解情绪对人的影响，学会运用正确的方法调控情绪，培养积极向上的心态。

本节课的教学目标是让学生掌握调控情绪的方法，培养学生积极面对生活困境的能力。教学重点是让学生学会运用理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示法等方法调控情绪。教学难点是让学生在实际生活中运用所学的方法调控情绪。

为了达到以上教学目标，我设计了以下教学过程：

1.导入：通过一个发生在学生身边的情绪调控案例，引发学生对情绪调控的思考，激发学生的学习兴趣。

2.新课导入：介绍情绪的分类、情绪对人的影响以及调控情绪的方法。

3.小组讨论：让学生分成小组，讨论他们在生活中遇到的情绪问题，以及他们是如何应对的。

4.活动环节：设计几个与情绪调控相关的活动，让学生在活动中体验情绪调控的方法。

5.总结提升：总结本节课所学的内容，让学生明确情绪调控的重要性，激发他们运用所学方法调控情绪的信心。

6.课后作业：布置一道关于情绪调控的实践作业，让学生在课后尝试运用所学方法调控情绪。二、核心素养目标本节课的核心素养目标为：

1.提高学生的情绪认知能力，使学生能够理解情绪的类型、产生原因以及情绪对个人行为和生活的影响。

2.培养学生学会运用合理的情绪调节策略，帮助学生在面对压力、挫折等负面情绪时，能够主动采取积极的方法进行情绪调节，保持心理平衡。

3.提升学生的情绪表达能力，使学生能够恰当表达自己的情绪，学会与人有效沟通，增进人际关系。

4.增强学生的情绪适应能力，培养学生面对生活中的各种情绪变化时，能够保持稳定的心理状态，适应不同的环境。

5.培养学生具备积极的心理素质，使学生在面对困境时，能够保持乐观的心态，积极面对生活，实现个人成长与发展。三、学情分析本节课的授课对象为八年级的学生，他们正处于青春期，生理和心理都在发生巨大的变化。在这个阶段，学生的情绪波动较大，他们开始对自我有更多的关注，同时也面临着学业、人际关系等方面的压力。因此，他们对情绪调节的需求更为迫切。

1.知识与能力方面：学生在之前的学习中，已经对心理健康有了初步的认识，他们了解基本的情绪类型，如快乐、悲伤、愤怒等。但是，他们对于情绪调节的深层次原理和具体方法了解不多，需要在课程中进一步学习和掌握。在能力方面，学生具备一定的沟通能力，能够表达自己的情绪，但在理性分析和自我调节方面还有待提高。

2.行为习惯方面：学生在日常生活中，可能存在着一些不良的情绪调节习惯，如逃避、压抑、发泄等，这些习惯可能会对他们的心理健康产生负面影响。因此，在课程中，需要引导学生树立正确的情绪调节观念，培养良好的情绪调节习惯。

3.学习兴趣与动机：学生对于与自己生活密切相关的心理健康课程具有较高的兴趣，他们希望能够通过学习，解决自己在生活中遇到的困惑和问题。因此，教师在教学过程中，需要结合学生的实际需求，以生动、贴近生活的方式进行教学，激发学生的学习动机。

4.影响因素：学生的家庭环境、人际关系、学业压力等都可能影响他们的情绪调节能力。例如，家庭氛围和谐、父母关心支持的学生，他们的情绪调节能力通常较强；而人际关系紧张、学业压力大的学生，则可能存在情绪调节困难的问题。四、教学方法与手段1.教学方法：

（1）讲授法：通过教师的讲解，使学生了解情绪调节的基本知识和方法，为学生提供系统的理论指导。

（2）讨论法：组织学生进行小组讨论，让学生分享自己在生活中遇到的情绪问题及解决方法，培养学生主动参与和合作的精神。

（3）案例分析法：通过分析典型案例，使学生了解情绪调节的重要性，并引导学生从中汲取经验，提高自己的情绪调节能力。

（4）实践锻炼法：布置课后实践作业，让学生在实际生活中运用所学方法进行情绪调节，培养学生的实际操作能力。

2.教学手段：

（1）多媒体设备：利用多媒体课件，生动、形象地展示情绪调节的相关内容，提高学生的学习兴趣和理解程度。

（2）教学软件：运用教学软件进行互动式教学，激发学生的学习积极性，提高课堂教学效果。

（3）网络资源：引导学生查阅相关网络资源，丰富学生的知识面，帮助学生更好地了解情绪调节的方法和技巧。

（4）心理测试工具：运用心理测试工具，让学生更好地了解自己的心理状况，为情绪调节提供有针对性的指导。

（5）实体教具：借助实体教具，如情绪卡片、心情日记本等，让学生在实际操作中感受情绪调节的魅力，提高自己的情绪调节能力。

（6）小组讨论平台：建立线上小组讨论平台，方便学生随时随地分享自己的心得体会，增进同学之间的交流与互动。五、教学流程一、导入新课（用时5分钟）

同学们，大家好。今天我们将要学习的是《学会调控情绪》这一章节。在开始之前，我想先问大家一个问题：“你们在日常生活中是否遇到过情绪难以控制的情况？”（举例说明）这个问题与我们将要学习的内容密切相关。通过这个问题，我希望能够引起大家的兴趣和好奇心，让我们一同探索情绪调控的奥秘。

二、新课讲授（用时10分钟）

1.理论介绍：首先，我们要了解情绪调控的基本概念。情绪调控是……（详细解释概念）。它的重要性在于……（解释其重要性或应用）。

2.案例分析：接下来，我们来看一个具体的案例。这个案例展示了情绪调控在实际中的应用，以及它如何帮助我们解决问题。

3.重点难点解析：在讲授过程中，我会特别强调理智调控法和注意力转移法这两个重点。对于幽默化解法和积极的自我暗示法这两个难点部分，我会通过举例和比较来帮助大家理解。

三、实践活动（用时10分钟）

1.分组讨论：学生们将分成若干小组，每组讨论一个与情绪调控相关的实际问题。

2.实验操作：为了加深理解，我们将进行一个简单的实验操作。这个操作将演示情绪调控的基本原理。

3.成果展示：每个小组将向全班展示他们的讨论成果和实验操作的结果。

四、学生小组讨论（用时10分钟）

1.讨论主题：学生将围绕“情绪调控在实际生活中的应用”这一主题展开讨论。他们将被鼓励提出自己的观点和想法，并与其他小组成员进行交流。

2.引导与启发：在讨论过程中，我将作为一个引导者，帮助学生发现问题、分析问题并解决问题。我会提出一些开放性的问题来启发他们的思考。

3.成果分享：每个小组将选择一名代表来分享他们的讨论成果。这些成果将被记录在黑板上或投影仪上，以便全班都能看到。

五、总结回顾（用时5分钟）

今天的学习，我们了解了情绪调控的基本概念、重要性和应用。同时，我们也通过实践活动和小组讨论加深了对情绪调控的理解。我希望大家能够掌握这些知识点，并在日常生活中灵活运用。最后，如果有任何疑问或不明白的地方，请随时向我提问。六、教学资源拓展1.拓展资源：

（1）情绪调控小故事：提供几个关于情绪调控的小故事，如《诸葛亮智激周瑜》、《刘备哭荆州》等，让学生通过故事理解情绪调控的重要性。

（2）情绪调节名人名言：收集一些关于情绪调节的名人名言，如“怒则气消，喜则心悦，悲则理智，恐则物凝”（《礼记·中庸》）等，让学生体会名言中的智慧。

（3）情绪调控技巧文章：提供一些关于情绪调控技巧的文章，如《情绪调节的五大技巧》、《如何做到情绪稳定》等，让学生学习更多的情绪调控方法。

（4）情绪调控实践活动：推荐一些情绪调控的实践活动，如冥想、瑜伽、呼吸练习等，让学生在实践中学会调控情绪。

2.拓展建议：

（1）让学生阅读情绪调控相关的书籍，如《情绪勇气》、《情绪智慧》等，提高他们对情绪调控的认识和理解。

（2.引导学生关注情绪调控相关的微信公众号或文章，如“情绪管理”、“心理FM”等，了解更多的情绪调控知识和技巧。

（3.鼓励学生参加情绪调控相关的讲座、工作坊或课程，如“情绪智慧工作坊”、“心理调节课程”等，提升他们的情绪调控能力。

（4.建议学生定期进行自我情绪评估，如填写情绪日记、进行心理测试等，帮助他们了解自己的情绪状况，并据此调整情绪调控策略。

（5.推荐学生使用情绪调控相关的APP或工具，如“正念冥想”、“情绪调节工具箱”等，方便他们在日常生活中进行情绪调控。七、教学反思与总结在今天的学习中，我带领同学们探索了《学会调控情绪》这一课题。在教学过程中，我尽量采用生动、贴近学生生活的案例和实践活动，引导同学们理解和掌握情绪调控的方法。

在教学方法上，我主要运用了讲授法、讨论法和实践活动。通过讲授法，我向同学们介绍了情绪调控的基本概念和重要性。讨论法让我有机会了解同学们对情绪调控的看法，并及时解答他们的疑问。实践活动则让同学们在实际操作中体验情绪调控的效果，提高他们的动手能力和实际应用能力。

在教学过程中，我注意观察同学们的学习情况，发现他们在讨论和实践活动中的参与度较高，能够积极表达自己的观点和感受。这也说明，采用贴近生活的案例和实践活动，能够激发同学们的学习兴趣，提高他们的学习积极性。

然而，在教学中也存在一些不足。例如，在讲解情绪调控的方法时，我没有给出足够的实例和详细解释，导致部分同学可能没有完全理解。此外，由于课堂时间有限，实践活动的时间相对较短，同学们可能没有足够的时间进行深入的讨论和体验。

针对这些不足，我计划在今后的教学中进行改进。例如，在讲解情绪调控方法时，我可以结合更多的实际案例，用同学们熟悉的故事和生活经验来阐述抽象的理论。同时，我可以适当延长实践活动的时间，让同学们有更充分的体验和交流。八、作业布置与反馈作业布置：

1.阅读理解：请同学们阅读一篇关于情绪调控的文章，并回答以下问题：文章中介绍了哪些情绪调控的方法？这些方法适用于哪些情境？你认为哪些方法最有效？请说明原因。

2.情绪日记：请同学们记录一周内自己的情绪变化，包括引发情绪的事件、情绪的类型以及如何调控情绪的。要求每天至少记录一次，并在周末对一周的情绪调控情况进行总结。

3.情绪调控计划：请同学们制定一个自己的情绪调控计划，包括目标、具体措施和时间表。要求计划具有可操作性和实用性，并在实施过程中不断调整和完善。

作业反馈：

1.阅读理解：在批改同学们的阅读理解作业时，我会关注以下几个方面：同学们是否能够准确理解文章中的情绪调控方法；是否能够结合实际情境进行分析；是否能够提出自己的观点并给出合理的解释。对于存在的问题，我会指出并给出改进建议，如加强阅读理解能力、提高分析问题的能力等。

2.情绪日记：在批改同学们的作业时，我会关注以下几个方面：同学们是否能够真实地记录自己的情绪变化；是否能够准确地描述引发情绪的事件；是否能够采用有效的情绪调控方法。对于存在的问题，我会指出并给出改进建议，如提高观察和描述情绪的能力、尝试更多的情绪调控方法等。

3.情绪调控计划：在批改同学们的作业时，我会关注以下几个方面：同学们是否能够明确自己的情绪调控目标；是否能够制定出具体的措施；是否能够合理安排时间表。对于存在的问题，我会指出并给出改进建议，如明确目标、提高计划的实用性等。板书设计一、情绪调控的概念与重要性

1.情绪调控的定义

2.情绪调控的重要性

3.情绪调控的应用场景

二、情绪调控的方法与技巧

1.理智调控法

2.注意力转移法

3.幽默化解法

4.积极的自我暗示法

三、情绪调控的实际应用

1.情绪调控在生活中的作用

2.情绪调控对人际关系的影响

3.情绪调控对学业成绩的影响

四、情绪调控的实践与反思

1.情绪调控实践案例

2.情绪调控的反思与总结

五、情绪调控的拓展学习

1.情绪调控的书籍推荐

2.情绪调控的公众号推荐

3.情绪调控的讲座与课程推荐

六、情绪调控的自我评估与改进

1.情绪调控的自我评估方法

2.情绪调控的改进建议

3.情绪调控的持续关注与学习重点题型整理1.情绪调控的方法有哪些？请列举三种并简要说明其作用。

答案：情绪调控的方法有理智调控法、注意力转移法、幽默化解法等。理智调控法是通过分析情绪产生的原因，运用理智来调节情绪，使情绪得到平复。注意力转移法是通过将注意力从引发情绪的情境转移到其他事物上，从而减轻情绪的强度。幽默化解法是通过运用幽默的方式来缓解情绪，使情绪得到缓解。

2.情绪调控在生活中有哪些作用？请列举三项。

答案：情绪调控在生活中有提高生活质量、促进人际关系、增强学习效率等作用。通过情绪调控，可以使人们更好地应对生活中的压力和挑战，提高生活质量。情绪调控还有助于改善人际关系，使人们能够更好地与他人沟通和相处。此外，情绪调控还有助于提高学习效率，使人们能够更好地集中精力学习，提高学习效果。

3.情绪调控对个人成长有哪些积极影响？请列举三项。

答案：情绪调控对个人成长有积极影响，包括提高情绪智力、增强心理素质、促进身心健康等。情绪调控有助于提高情绪智力，使人们能够更好地理解和控制自己的情绪。此外，情绪调控还有助于增强心理素质，使人们能够更好地应对生活中的挑战。同时，情绪调控还有助于促进身心健康，使人们能够更好地保持心理和身体的健康。

4.情绪调控有哪些实际应用场景？请列举三个。

答案：情绪调控的实际应用场景包括应对考试压力、处理人际关系冲突、应对挫折和失