经络的基础知识

经络的基础知识经络的基础知识经络的基础知识一、神奇的经络————人体健康的调控中心1、经络源自《黄帝内经》2500年前的《黄帝内经》说：“经者，径也，经之支脉旁出者为络。”即，经脉是经络系统中的主干，从主干线经脉上发出的分支就是络脉。经络是经脉和络脉的总称。直行的主干，分布在比较深层的叫做经脉；由主干分出的，横斜行的，分布比较浅表的支脉叫做络脉。经脉和络脉的区别在于：经脉是主干，络脉是主干的分支。一、神奇的经络————人体健康的调控中心1、经络源自《黄帝内经》2500年前的《黄帝内经》说：“经者，径也，经之支脉旁出者为络。”即，经脉是经络系统中的主干，从主干线经脉上发出的分支就是络脉。经络是经脉和络脉的总称。直行的主干，分布在比较深层的叫做经脉；由主干分出的，横斜行的，分布比较浅表的支脉叫做络脉。经脉和络脉的区别在于：经脉是主干，络脉是主干的分支。2、经络是什么？经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道。（1）在人身体上穴位与穴位之间以及穴位与脏腑之间，脏腑与感官之间以及脏腑与脏腑之间的联系、沟通的途径叫做经络。（2）经络是人体气血的通道。起沟通内外，贯穿上下，联系左右，网络全身的作用，将外在的筋、脉、肌、皮、五官、九窍与内在的五脏六腑等连成统一的有机整体。《灵枢•海论》篇讲到：“夫十二经脉者，内属于脏腑，外络于肢节”。（3）经络是人体的活地图！经络是运行全身气血，联系脏腑肢体关节，沟通上下内外的并存在于人体内的通路。只有经络畅通，气血畅通无阻，人的身体才不会出现问题！（4）经络是人体的山川大河，无端水溪。经络就像山川大河，无端水溪一样，川流不息，奔腾无阻，运营气血，如环无端！（5）经络是人体健康的调控中心！《灵枢、经脉》中说：“经脉者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通”。人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，皆在经络也！经脉对于维持人体生命活动，调理各种疾病，调理机体虚实等方面，具有极为重要的意义。因此说，经络是人体健康的调控中心！（6）经络就是我们的随身御医！通则不痛，痛则不通！经络是我们健康的晴雨表！经络养生不仅治已病，还可以治未病！穴位是我们随身的药囊！学会经络养生，每个人都是药师傅！二、经络系统的组成1、复杂的人体经络系统（如图）2、正经

（1）正经12条:人体有12正经。（2）正经命名的原则①根据经脉起止点在手或在足而分为手、足。②根据经脉循行四肢；内侧为阴经;外侧为阳经。③根据经脉所属的脏腑；腑为阳；脏为阴。因此十二经脉的全称，是由手或足、阴和阳、脏或腑组成。﹜脏腑手足阴阳}++阳阴阳明厥阴少阴太阴少阳太阳(3)经脉分布规律

①四肢：太阴、阳明在前，厥阴、少阳在中，少阴、太阳在后。

②躯干部：阳明行于身前，少阳行于身侧，太阳行于身后。阴经行于身前。

（4）十二经脉衔接规律

《灵枢、逆顺肥瘦篇》：

“手之三阴，从胸走手，手之三阳，从手走头”

“足之三阳，从头走足；足之三阴，从足走腹”头手足胸（腹）（4）正经的阴阳络属关系阴阳可用以说明经脉之相互表里，相互制约，相互依存的关系。肺与大肠是互为表里的脏腑，而手太阴肺经与手阳明大肠经是一对互为表里的经脉。肺经行于上肢的内侧，是阴经。大肠经行于上肢的外侧，是阳经。肺经归属肺脏并于经脉分支与其互为表里的大肠（腑）相联络，简称为“属肺络大肠”。反之，大肠经则归属于大肠，并借助于经脉分支与肺相联络，简称为“属大肠络肺”。十二经脉皆有这种属脏络腑，或属腑络脏的关系。脏腑的表里关系（或属络关系）肺与大肠；心与小肠；心包与三焦；脾与胃；肾与膀胱；肝与胆；阴阳的表里关系手太阴肺经手厥阴心包经手少阴心经足太阴脾经足厥阴肝经足少阴肾经手阳明大肠经手少阳三焦经手太阳小肠经足阳明胃经足少阳胆经足太阳膀胱经（3）奇经八脉

奇经八脉是沟通和连接十二经脉的较大的支脉，共有八条，即任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉和阳维脉。在奇经八脉中，任脉走行于人体前正中线，统管全身各阴脉。督脉走行于人体后正中线，统管全身的阳脉。奇经八脉作用如果说十二正经是奔流不息的江河，那奇经八脉就像水库一样。当十二正经的气和血奔流不息时，奇经八脉就会很平静地正常运行当十二正经气血不足流动无力时，奇经八脉这个水库储存的“水”就会补充到江河中。相反，当十二正经气血太多，太汹涌了，“水库”就会增大储备，使气血流动过来，从而确保人体功能的平衡。奇经八脉起着联络和调节气血盛衰的作用！奇经八脉与十二正经相互调节，相互配合，能保证人体的健康。14条经脉(十二正经加任脉、督脉)对全身起着重要的调控和主导作用。（4）其他，如十五络脉、孙络、浮络等手太阴肺经足厥阴肝经任督足少阳胆经手少阳三焦经手厥阴心包经足少阴肾经手阳明大肠经足阳明胃经足太阴脾经手少阴心经手太阳小肠经足太阳膀胱经三、经络的作用《黄帝内经》说：“经脉者，所以决死生,处百病，调虚实，不可不通”。经络就是用来“决死生，处百病”的。1、经络在生理功能方面的作用（1）联系全身。经络把人的内脏、四肢、五官、皮肤、肉、筋和骨等所有部分都联系起来，使人体浑然一体，保持平衡与统一，维持正常的生命活动。（2）运行气血。人体需要气血。气血需要通过经络输送到身体各处，滋润全身上下内外。每个人的生命都要依赖气血维持，经络就是气血运行的通道。（3）人体屏障。对来自机体的内外环境的刺激，通过经络体系应答反应，以维持和协调机体内各脏腑器官之间的功能，以保持整个机体对外在环境的适应和平衡。2、经络在病理方面的作用

经络在病理方面的作用，一句话，反映内在！当经络形态上的完整性受到损害时，当经络运营气血的功能失调时，当经络保卫机体的屏障防御功能障碍时，都会发生病理反应和症状，如疼痛、麻痹、皮肤电阻降低等改变！中医学说中的“痛则不通，不通则痛”的病理学说就是根据经络及其运行气血功能失调，气滞血瘀时出现的病理反应的规律性的总结!经络穴位可以反映人体内在的毛病，叫“以表知里”。1以表知里：由于经脉有一定的循行部位，十二经脉又和脏腑有络属关系。因此，可根据症候及其出现的部位，作为诊断疾病的依据。2调节身体疾病虚实，是人体健康的晴雨表！3调补气血！当人体健康出现问题时，重要的是激发调动身体的潜能，可以通过刺激经络和穴位调整气血，脏腑功能达到治病的效果。3、经络在诊断和治疗方面的作用五、意义

让我们的全身通起来！经络是人体健康的调控中心!经络是我们随身的御医!健康的关键是经络畅通!要保持健康，防治疾病，就要从疏通经络开始!每天敲十四经，每天按揉几个重要穴位，就能健康长寿!最简单最有效的方法1、点揉穴位穴位，又称腧（shu）穴、气穴，是人体脏腑，经络的活动机能积于体表的一些特殊部位，如合谷穴、足三里穴等。通过对一定的穴位进行针灸、按摩等可以疏通经络，调理气血，调整人体机能，起到保健或治疗疾病的作用。点揉穴位，是最简便最有效的方法了!不论何时何地，随手可做！寻找自己的啊是穴！通则不痛，痛则不通！揉按啊是穴，立竿见影！

2、推捋经络身体取坐位，把手自然分开，放在腿上，由上往下推，拇指和中指的位置就相当于足太阴脾经和足阴明胃经的循行路线，脾主四肢肌肉、推捋脾胃经可以疏通这两条经的经气，从而达到放松肌肉和驱逐脾胃上疾病的效果。

3、敲揉经络敲揉经络比推捋经络，刺激量要大一些！老年养生应顺乎自然.养后天保先天

春养生、夏养长、秋养收、冬养藏，这是四时养生之道，反之，则会出现“逆春气，则少阳不生，肝气内变；逆夏气，则太阳不长，心气内；逆秋气，则太阴不收，肺气焦满；逆冬气，则少阴不藏，肾气独沉。”因此，老年人更应注意春避风，夏避暑，秋避湿，冬避寒，调节阴阳，顺应自然的变化，维持正常的生理规律。养生四点1养后天保先天2调情志惜精神

3慎起居宜劳逸

4勤锻炼益长寿

老年养生十六宜

1.发宜多梳用木梳每日梳头3～5遍，每遍60次左右，可以疏通头部经络，防止脱发。

2.面宜多擦用双手轻擦或拍打面部，每次1～2分钟，每日2～3次。因经络系统中足三阳经起于头面部，擦面可疏通经络，并有美容面部的作用。

3.目宜常运即眼球转动，速度要均匀，每个转动方向可作2～4个节拍，眼睛疲劳适当休息。运目可加速眼睛局部血液循环，防止视力衰退。

4.耳宜常弹用两掌心掩耳，用食指放在中指上，向下弹响十次，然后突然张口。弹耳可预防耳聋，增强记忆。

5.舌宜抵腭舌轻抵上腭又称搭鹊桥，意在使任督两脉相通，从而达到阴阳平衡的目的。津宜数咽空鼓腮干漱口，待唾液充满后分三次咽下，能起到滋阴益气的作用6.齿宜常叩叩齿即上、下排牙轻轻咬合，每次轻叩牙齿36次，先叩大牙，再叩门齿，可达到固齿清热疗牙疾之效。

7.浊气宜常呵体内浊气要慢慢呼出，有补益脏腑的作用。

8.背宜常暖背主一身之阳气，是督脉所在处，常暖可使阳气运行并畅达全身经脉，起防病治病作用，可采用按摩、晒太阳等方法。

9.胸宜常护胸为心、肺所在，需特别保护，以防外邪侵袭。

10.腹宜常摩腹为胃肠等脏器所在，常做腹部按摩有利消化。

11.谷道宜常撮谷道指肛门，平时有意识撮提肛门，可防治痔疮、肛裂等疾病。