常见病的预防保健知识41

/常见疾病预防保健知识乳腺增生【预防保健】少生气，保持心情稳定，活泼开朗心情少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品留意避开人流，产妇多喂奶留意避开人流，产妇多喂奶。补充：大豆异黄酮软胶囊（可调整荷尔蒙的分泌能保养卵巢，降低乳腺癌,乳腺增生的患病机率）慢性盆腔炎·宫颈炎留意避孕，节制性生活，削减人流手术以及对宫腔的创伤。补充：卵巢保养软胶囊（修复卵巢和子宫的受损，能有效减缓卵巢功能的早衰，平衡内分泌，延缓更年期。）前列腺炎患者需坚持提肛练习，反复收缩上提肛门，然后放松肛门和睾丸患者应戒酒，忌辛辣刺激食物；避开憋尿,久坐，留意保暖。补充：番茄红素（能有效防治前列腺疾病，对前列腺功能障碍的复原有显著效果）感冒感冒病程一般3-7天，经飞沫传播所以少去公共场所及人多的地方特殊留意休息,大量饮水,饮食清淡切忌过食生冷,油腻。补充：自然维生素C,螺旋藻,,蜂胶软胶囊（提高免疫力，增加反抗力，改善体质虚弱，杀菌排毒）.鼻炎早晨可用冷水洗脸，以增加鼻腔粘膜的抗病实力。采纳正确的擤鼻方法，不要用手挖鼻。饮食中忌食辛辣，燥热之物。多吃些蔬菜，水果。增加反抗力，提高免疫实力，少感冒。补充：自然维C,大蒜素软胶囊（提高免疫力，能有效抗菌）慢性咽喉炎咽喉炎患者要尽量做到：改变不良的生活习惯，戒除吸烟喝酒的嗜好，少吃辛辣的刺激性食物如蒜,芥,姜,椒之类，也要少吃炒货零食，如瓜子,花生之类。温淡盐水漱喉。服促进粘膜养分和功能的维生素，如维生素A,B,E等补充：自然维C,大蒜素,多种维生素片（强化免疫系统，预防多种慢性炎症疾病）胃炎治疗胃病肯定要有耐性，不可求速效。忌吸烟,酗酒,过度劳累。保证定时定量的饮食，不过饥或过饱。吃清淡易消化的食物，冬季少吃火锅及过烫的食物，不吃过咸的腌制品,熏烤食品。忌烟,忌浓茶和咖啡。查有幽门螺旋杆菌阳性的病人，建议改用分餐制或运用公筷进食。保持精神开心，避开“生闷气”使胃病复发和加重。留意腹部的保暖，避开受凉。避开药物刺激，应禁服强的松,地塞米松,阿司匹林,保泰松,消炎痛,防风,威灵仙等对胃粘膜有剧烈刺激性的药物。如因病须要服用这些药物时，应饭后服用，或同时加用治疗胃病的药物，如雷米替丁,甲氰咪胍等。补充：螺旋藻软胶囊（既可以增加高养分又可改善酸性体质，有极易被汲取的丰富养分成分，对消化道的上皮细胞修复,再生和正常分泌功能及有效果。增加免疫力。）肠炎要养成饭前便后洗手的良好习惯。饮食支配：1.低脂,少纤维。含脂肪太多的食物，除不易消化外，患者不应吃油炸,油煎,生冷及多纤维食物，可选择简单消化的细挂面,烩面片,馄饨,嫩菜叶,鱼,虾,蛋及豆类制品等，以使肠道得到休息。2.慢性肠炎患者如伴有脱水现象时，可喝些淡盐开水,菜汤,米汤,果汁,米粥等，以补充水,盐和维生素。3.排气,肠鸣过强时，应少吃蔗糖及易产气发酵的食物，如土豆,红薯,白萝卜,南瓜,牛奶,黄豆等。4.慢性肠炎病人多半身体虚弱,反抗力差，因而更应留意饮食卫生，不吃生冷,坚硬及变质食物，不喝酒，不吃辛辣刺激性强的调味品。5.苹果含有鞣酸及果酸成分，有收敛止泻作用，慢性肠炎患者可常常食用。补充：大蒜油软胶囊（绝佳的自然强力抗菌剂。能增加免疫力，可杀死病毒和减弱各种病菌对人体的侵害，健胃整肠。并可预防和抑制肿瘤。）高血压合理的饮食是指高纤维素,低盐及低脂饮食，可以多吃簇新蔬菜和水果，尤其是香蕉。鱼是脂肪酸的良好来源，有助于松弛动脉和稀释血液。芹菜中含有松弛血管壁的成分。补充：银杏软胶囊,深海鱼油,卵磷脂软胶囊,自然维生素E（降低血液粘稠度，防止血栓的形成,改善血管壁的弹性，降血脂，改善血管通透性）高血脂高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量,低脂肪,低胆固醇,低糖,高纤维膳食。治疗高血脂食物选择要点：(1)节制主食。体重超重或肥胖者尤应留意节制。(2)多食用鱼类(尤其是海产鱼类),大豆及豆制品,禽肉,瘦肉等能供应优质蛋白，而饱和脂肪酸,胆固醇较低的食物。(3)限制动物肝脏及其它内脏的摄入量，对动物脑,蟹黄,鱼子等要严格限制。(4)用植物油烹调，尽量削减动物油脂摄入。(5)多食用蔬菜,水果,粗粮等，保证适量食物纤维,维生素,无机盐摄入。尤应多食用含尼克酸,维生素C,维生素E,维生素B6等丰富的食品。补充：深海鱼油,卵磷脂软胶囊,大蒜油软胶囊,螺旋藻软胶囊（使血管中多余的胆固醇和中性脂肪乳化排出，分解沉积在动脉壁上的斑块，软化血管，改善血液循环，防治动脉粥样硬化）肾结石早期患者，留意多喝水，多运动，尽量少喝酒。●补充纤维素加食米糠，可以防止结石发生●限制钙的摄取量●检查你的胃药某些常见的制酸剂含高量的钙。假使你患钙结石，同时你也正在服用制酸剂，则应查此药的成分说明，以确定是否含高钙。若含高钙，应改用别的药。●勿吃富含草酸盐的食物如菠菜,草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避开酒精,咖啡因,茶,巧克力,无花果干,羊肉,核果,青椒,红茶,罂粟子等。●留意蛋白质的摄取●少吃盐假如你有钙结石，应当削减盐分的摄取。你应将每日的盐分摄取量减至2—3克。●补充养分素补充：多种微量元素片（补充人体日常所需的各种微量元素和矿物质）胆结石女性易患胆结石。按时吃早餐很重要。患者肯定禁止暴饮暴食，禁食脂肪含量多的高汤及食物。避开长时间以坐姿从事工作。不可穿著束紧胸腹的紧身衣物。若有便秘症状，须主动治疗。补充维生素和无机盐。选择富含钙,钾,铁的食物。补充维生素C和B族维生素以及脂溶性维生素也很重要。补充：蜂胶人参软胶囊（补气益肺，补脾滋阴，调理脾胃，补肝益肾，对肝胆疾病效果显著）糖尿病饮食限制原则如下：1.打破“多吃降糖药可以多吃饭”的错误观念。2.少吃多餐。既保证了热量和养分的供应，又可避开餐后血糖高峰。3.碳水化合物食物要按规定吃，不能少吃也不能多吃，要匀称地吃（碳水化合物是指粮食,蔬菜,奶,水果,豆制品,硬果类食物中的糖分）。4.吃甜点心和咸点心没有区分，均会引起血糖上升。5.吃“糖尿病食品”的量与吃一般食品的量要相等。“糖尿病食品”是指用高膳食纤维的粮食做的，如：荞麦,燕麦。尽管这些食物消化汲取的时间较长，但最终还是会变成葡萄糖。6.所谓“无糖食品”实质上是未加蔗糖的食品，某些食品是用甜味剂代替蔗糖，仍旧不能随意吃。7.以淀粉为主要成分的蔬菜应算在主食的量中。这些蔬菜为土豆,白薯,藕,山药,菱角,芋头,百合,荸荠,慈姑等。8.不能用花生米,瓜子,核桃,杏仁,松子等硬果类食物充饥。9..多吃含膳食纤维的食物。10.少吃盐。11.少吃含胆固醇的食物。12.关于吃水果的问题。血糖限制较好的病人，可以吃含糖量低的水果，如苹果,梨子,橘子,橙子,草莓等，但量不宜多。吃水果的时间应在两餐之间血糖低的时候。假如后吃水果就等于加餐了，血糖会立刻高起来。13..糖尿病人千万不要限制喝水。补充：蜂胶软胶囊,螺旋藻片（提升免疫力，能有效改善和缓解糖尿病并发症的发生）心脏病在饮食与生活习惯需留意：减肥。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特殊是"苹果形"身材（腰臀肥胖）的人更危险。只要老人减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。少吃蛋黄，一周最多只能吃两个蛋黄。多运动。每天适度运动20分钟，快走的效果最好。戒烟。留意饮食。平常生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。适量饮酒。1周喝3—9杯酒为适量，对心脏有好处。但要留意别贪杯。当心糖尿病。有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。限制心情。脾气急躁，遇到突发事务不能限制自己，也简单诱发心脏病。补充：银杏叶软胶囊,深海鱼油,卵磷脂（改善心脏血管循环和改善末梢血液的运行，抗氧化，清除自由基。预防心脑血管疾病起到很好的作用。）口腔溃疡1,留意口腔卫生，避开损伤口腔黏膜，避开辛辣性食物和局部刺激。2,保持心情安逸，乐观开朗，避开事情和焦急。3,保证足够的睡眠时间，避开过度疲惫。4,留意生活规律性和养分均衡性，养成肯定排便习惯，防止便秘5,拔除残存破损的牙齿，和不合适的假牙。6,饮食要清淡，多吃水果蔬菜，多饮水。补充：自然维生素C,卵巢保养软胶囊,B族维生素软胶囊（补充微量元素，均衡养分，调整人体免疫力。调整体内雌激素的水平）中风预防中风，首先得与医生主动协作：1.按时服用抗高血压药（严格限制血压在140／90毫米汞柱以下，年龄越小，限制越严）高血脂的药物。2.最主要的是限制饮食，增加运动。糖尿病和吸烟酗酒会导致微血管病变，引起中风。因此预防中风的关键是：限制高血压，降低血脂，治疗糖尿病和戒烟酒。补充：银杏软胶囊,深海鱼油,卵磷脂,蜂胶人参软胶囊（降低血脂及胆固醇，抗血小板聚集，削减血栓形成，软化血管降低血液粘稠度，有效降低中风的几率。）风湿病风湿病生活常识：1.一般护理：居住最好向阳,通风，被褥轻暖干燥。对强直性脊柱炎病人最好睡木板床。洗脸洗手宜用温水，晚上洗脚，热水以能浸至踝关节以上为好。2.饮食护理：1)风湿病患者的饮食，一般应进高蛋白,高热量,易消化的食物，少吃辛辣刺激性的食物以及生冷,油腻之物。2）饮食不可片面，正确对待药补,食补问题。瓜果,蔬菜,鱼肉,鸡,鸭均有养分，不可偏食。3.增加体质，加强抗病实力：平日应加强熬炼，提高耐寒实力，预防上呼吸道感染。4.及时治疗链球菌感染：常见的链球菌感染的疾病有上呼吸道感染,咽炎,扁桃体炎,淋巴结炎,