《体育与健康》课教学设计

《体育与健康》课教学设计

教材内容及课次：耐久跑

教师姓名：严杰___________

所在单位：邯郸市第二十三中学

一、教材分析

1、教材的功能

耐久跑是初中年级田径教学的主要教材，通过耐久跑练习不仅可以提高学

生学生的有氧能力、机体无氧代谢能力，而且可以培养青少年不怕困难不怕吃

苦的精神，教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。初中耐久跑教学

多事在冬季进行，在发展一般耐力的基础上，要注意发展速度耐力。要始终把

途中跑作为教学的重点，通过教学使学生能够掌握正确的技术技术动作，教师

同时要注意观察学生的错误动作，及时进行纠正和指导。是在小学基础上培养

跑的正确姿势基础上进行的途中跑技术一一改进快速途中跑大小腿折叠高台和

送髓技术的教学。耐久跑教材的技术教学竞技化味道比较浓，不仅使学生体验

了同场竞赛的乐趣，激发学生快速跑兴趣，提高了跑的能力，学会如何正确的

技战术。学习耐久跑可以增强学生腿部力量、奔跑能力能力、有氧能力和发展

学生灵敏性。同时培养学生果断、自信和坚强的意志品质。

2、教材的技术结构及逻辑关系

耐久跑由起跑、起跑后加速跑、途中跑、冲刺跑四个部环节成，初中耐久跑是

在小学学习的基础上，进一步学习耐久跑的技术动作。本单元共8次课。本次

课为第四次课。

3、教材的知识点及重难点

知识点：起跑、途中跑、呼吸方法和冲刺跑。

重点：途中跑和呼吸方法

难点：合理分配体力、呼吸节奏与跑的节奏和配合和克服“极点”现象。

4、本节课的教学内容

耐久跑的途中加速能力

重点：呼吸方法

难点：呼吸节奏和跑的节奏配合。

5、单元计划

耐久跑单元教学计划课次8

单

元1.了解耐久跑的技术结构，掌握耐久跑的途中跑技术，学会正确的呼吸方法，合理分

教配体能。

学2.1000米能够在3分37秒内完成，发展学生耐久跑素质和心肺机能。

目3.培养学生坚强勇、不跑吃苦的意志品质和竞争意识。

标

课

教学内容与重点教学目标主要教法措施

次

1.导入：介绍中长跑项目以及中国

运动员在该项目取得的成绩。

2.教师讲解耐久跑的技术结构，重

点讲解耐久跑的途中跑的重要性

耐久跑结构

13.原地摆臂练习

重点：途中跑学习耐久跑技术，发展学生一般

4.原地高抬腿接行进间高抬腿。

耐力素质。

5.1000米体会途中跑技术。教师

根据情况进行提示。

6.走跑交替：600-100-600

改进耐久跑重心起伏过大的问1.跑的专门性练习

题，使学生了解节省体力的方2.200米快速跑，针对部分学生

法。出现的重心起伏过大的现象，教

师进行讲解

耐久跑重心起伏过大.原地摆腿练习，克服左右横摆

23

重点：重心平稳的现象。

4.中速跑，沿篮球场直线跑进进

行练习。

5.定时跑10-12分钟。

1.200米快速跑，针对部分学生

出现的步幅较小的现象，讲解如

何增大步幅。

改进耐久跑途中跑技术，重点改

蹬摆技术2.原地高抬腿接行进间高抬腿

3进蹬摆技术，发展学生耐久跑能

重点：蹬摆配合3.弓箭步走。

力。

4.后蹬跑。

5.跨步跳。

6.1200中速跑

1.教师根据运动会上学生出现退

赛的问题，进行呼吸方法的讲解。

呼吸方法改进耐久跑途中跑技术，使学生2.200米不同速度的跑体会呼吸■

4重点：呼吸方法了解正确的呼吸方法和节奏,■奏的变化。

（三步一呼一吸）展学生速度耐力。3.300米间歇跑，教师根据不同能

力的学生进行分组练习。

4.教师评价

1.跑的专门性练习

2.计时跑600米

克服极点改进耐久跑途中跑技术，使学生

3.教师结合以往出现的问题，讲解

5重点：科技点的了解和掌握克服极点现象的方

如何克服极点的方法

方法法，发展学生速度耐力

4.计时跑1000米

5.教师讲解和点评

1.跑的专门性练习

2.据速跑400米，学生相互观察，

发现问题，教师及时归纳总结，

耐久跑全程跑巩固耐久跑技术，合理分配体

6进一步讲解动作要领

重点：体能分配能。

2.教师讲解如何分配体能

3.计时跑1000米，按照强、中和

弱分成三组。

1.跑的专门性练习

2.均速跑400米，学生相互观察动

耐久跑全程跑巩固提高耐久跑技术，合理分配作，教师语言提示

7重点：全程跑技战体能，呼吸节奏与跑的节奏的配3.教师进一步讲解耐久跑的注意

术合，克服极点现象。事项，合理分配体能，呼吸节奏

与跑的节奏的配合，克服极点现

象。

1.跑的专门性练习

2.30米加速跑

考核耐久跑耐久跑考核，检查教与学的效3.教师讲解考核标准和要求及注

8

重点：全程跑果，发展学生耐力素质意事项

4.组织考核，公布考核成绩

5.教师点评

二、学情分析:

1、学生应有的学习基础（知识、技能、身体素质）

教学对象是初三男生身体骨骼、肌肉、韧带、关节处在快速增长的关键时期,

这阶段学生思维敏捷，模仿能力强，体能恢复快特点，加之争强好胜，好奇心

强，求知欲望高具有初生牛牛犊不怕虎的性格，正是开展体育锻炼黄金阶段。

但由于个体差异大，身体素质一般、运动能力相对偏弱些，自我抑制能力差，

练习时间无法长时间集中弱点，所以在开展教学活动中既要鼓励素质好的大胆

创新学习，又要考虑弱势群体的帮助，引导他们掌握技术的同时树立自信心，

克服心理障碍。力争让每个学生都得到充分的锻炼和发展。我校学生多数为打

工子弟小学的毕业生，多数学生没有接受过正规体育学习和锻炼，对于本项内

容多知识和计数基本没有接触，只有少学生有学习过。

2.学生实际的学习基础（前测）

我校80%学生为打工子弟学校生源，通过初一和初二两年的练习，学生有了

一定的耐久跑基础，但在呼吸方法、节奏和战术安排上还有待提高。

3.确定学生的学习起点

由于学生身体素质各不相同，所以本节课重点是途中跑贯穿整个课堂，辅教

材是素质的练习和课课练。

4.学生的认知水平及学生心理、生理特点

初三学生对耐久跑的理解就是不断的进行长时间的高速跑，这阶段学生思维

敏捷，模仿能力强，体能恢复快特点，加之争强好胜，好奇心强，求知欲望高

具有初生牛牛犊不怕虎的性格，正是开展体育锻炼黄金阶段。但由于个体差异

大，身体素质一般、运动能力相对偏弱些。

5.学生学习新知识可能遇到的问题

本年级有少部分学生基础一般，耐久跑呼吸方法不正确和战术安排不合理，

所以在练习中要教师不断进行提示让学生感知的教学，对待学困生要有进行单

独指导并降低难度，本课主要以采用多种练习方法使学生由慢到快，由易到难,

由近到远，递进的学习方式学习。

三、教案

年级九第周第次课上课时间：年14年11月20日

教材内容与课次1.耐久跑（途中跑技术）4/82素质练习12

1.了解耐久跑的呼吸方法、呼吸节奏和与跑的节奏的相互配合。

教

学

2.能够掌握正确的呼吸方法、节奏和与跑的节奏相互配合，发展学生速度耐力和心肺机能。

目

标3.培养学生相互合作及果断、不怕吃苦的意志品质。

部次时

教学内容组织教法与要求

分数间

组织：四列横队

一、集合整队，体委报告

XXXXXXX

人数。

XXXXXXX

开二、师生问好！

XXXXXXX

始三、宣布本次内容

23OXXXXXXX

部四、安排见习生

分▲

五、队列练习

要求：1.集合快、静、齐

齐步走一立定

分2.服装统一

3.精神状态好，排面标齐。

组织：

4

一、慢跑三圈XXXXXXXXX

X

二、徒手操XX

8XX

1.肩部运动

拍XXXXXXXXA

2.扩胸运动

准3.体侧运动

要求：.跑步过程中不准打闹讲话

备4.体转运动71

2.徒手操动作标准到位

部5.弓箭步压腿

分6.活动坏腕关节

二、专项准备活动

要求：

分1.原地摆臂

201.动作协调

2.行进间高抬腿

22.腿高抬，重心高并稍前倾。

3.30米快速跑

3.加速明显

1.耐久跑的动作方法：采组织：

用站立式起跑；途中跑动XXXX

作轻松自然，重心平稳，XX

步幅均匀有节奏，幅度稍XX

小与快跑步幅；在耐久跑XX

中药注意克服“极点”现XX

象，掌握正确的呼吸方XXXX

基法，节省体力和合理分配

体能。

重点：呼吸方法（三步一▲

本呼一吸）120教法：1.教师根据校运会耐久跑比赛学生出现问题，讲解

示范耐久跑呼吸方法和节奏。

要求：认真听讲个观察

难点：呼吸节奏与跑动节

2.200米慢速跑

奏的配合1

要求：体会呼吸节奏和方法（55秒）

3.200米中速跑

部易犯错误：呼吸方法不正1要求：体会呼吸节奏和方法（50秒）

确。4.200米快速跑

纠正方法：1要求：体会呼吸节奏和方法（44秒）

米间歇跑，根据学生能力进行分组。

1.讲解正确的呼吸方法，2-35..300

要求：体会呼吸节奏方法与跑的节奏配合，快1分

强调呼气。

28秒,慢1.40秒。

2.中速跑，体会呼吸节奏

6.教师根据问题进行讲解和评价

与跑的节奏的配合。

分

二、素质练习组织：

1.平躺并脚屈腿10-XXXXXXX

15XXXXXXX

2.平躺骑自行车1XXXXXXX

OXXXXXXX

3.仰卧起坐（一侧相处）10-教法：1.教师讲解示范接力方法

分157要求：注意观察顺序。

4.两头起10-2.教师组织学生比赛

15要求：遵守规则。

三、课课练组织：XXXXXXX

单摇30秒-1分钟XXXXXXX

XXXXXXX

OXXXXXXX

教法：1.教师示范讲解跳绳动作方法及要领。

2-32.组织学生练习

要求：两大臂加进身体，小臂外展，手腕摇绳。

组织：

结

XXXXXXX

束一、集合整队XXXXXXX

XXXXXXX

部二、放松、小结13XXXXXXX

A

分

三、下课、收拾器材教法：1.教师组织学生进行放松

2.教师评价

分

要求：认真听讲

场

标志桶8个预220­

地200

小垫子27块