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文档简介
第一节顺应四时
“顺应四时”的美容养生观,是中医养生美容理论的重要内容。体现了“天人合一”的整体养生美容观。
它是指人们的生活、起居必须遵循春夏秋冬一年四季的气候变化规律而加以调节,保持与天地自然界高度的和谐、协调、统一,从而达到容颜不老,健康长寿的目的。春生、夏长、秋收、冬藏素问·上古天真论
昔在黄帝,生而神灵,弱而能言,幼而徇齐(敏捷聪慧),长而敦敏,成而登天。乃问于天师曰:余闻上古之人,春秋皆度百岁,而动作不衰;今时之人,年半百而动作皆衰者,时世异耶?人将失之耶?一、顺应四季素问·上古天真论
岐伯对曰:上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。一、顺应四季素问·上古天真论
夫上古圣人之教下也,皆谓之虚邪贼风,避之有时,恬惔虚无,真气从之,精神内守,病安从来。是以志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿。
一、顺应四季素问·上古天真论故美其食,任其服,乐其俗,高下不相慕,其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目,淫邪不能惑其心,愚智贤不肖(愚、智、贤不屑),不惧于物,故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰者,以其德全不危也。一、顺应四季素问·四气调神大论
春三月,此为发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也;逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。一、顺应四季素问·四气调神大论夏三月,此为蕃秀。天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志勿怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也;逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。一、顺应四季素问·四气调神大论秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也;逆之则伤肺,冬为飧泄(完谷不化,飧:
晚饭,亦泛指熟食),奉藏者少。一、顺应四季素问·四气调神大论冬三月,此为闭藏。水冰地坼,勿扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意
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