瑜伽课的心得体会3篇

瑜伽课的心得体会3篇瑜伽，可以让大家更具曲线美，但更重要的是，它很好地造就了我们良好的心理状态。下面是带来的瑜伽课的心得体会，盼望大家喜爱。

篇一：瑜伽课的心得体会

一个学期的瑜伽课完毕了，但我的瑜伽生涯才刚刚起先。

接触瑜伽，始于中学的课堂学习。但那时的课程教学很零散，缺乏条理，所以，我就只能做些动作，还要是跟着教师做。悲惨的是，这节课完毕了，我所学无几，更谈不上课余练习了。

但大一的一学期瑜伽课，我学得更谨慎，爱好更深厚了。我觉得最重要的是上课要有打算，有重点，有目标。整节课下来，你会觉得很紧凑，没有奢侈时间。首先做暖身性练习，然后跟着教师学新学问，接着自主练习，相互学子，稳固学问。必要时，教师会从旁指正，这个过程显得很充溢。暖身性练习局部、自主练习的局部都很好地提高了我们的自觉性和领悟实力，让我们更大胆地去做各种不同的动作。我提个建议就是：教师您应提点我们每个动作的留意事项、易错事项;当然，假如有时机，多点选择户外练习。让同学们知道，瑜伽的练习理应与大自然相融合，心境应保持平和状态，意志力应集中。在这种环境下，我们可以放开心扉，放下杂念，享受整个瑜伽的过程。

一个学期的时间渐渐造就了我对瑜伽的爱好。本以为，练习瑜伽只是为了让身材更修长，提高柔韧性，消耗热量，跟一般的减肥方法差不多。但当我坚持每晚都练习20分钟以后，我发觉，瑜伽带给我的更多是心境的平和。每次进入状态，我真的可以把生活中的事情统统放下，脑子里一片空白，感觉到整个人都放松下来，静谧下来。虽然拉退、压腿很痛，但是忍过去了，会感到全身安适，似乎把一切苦恼都释放出来。当然，大局部动作都是熬炼我们意志力的，如蹬自行车、90度抬腿、前仰支架式。每次做这些动作，我都跟自己说：坚持啊，坚持啊!胜利后，很有满意感。虽然会大口大口地喘气，但整个过程，我都觉得很安静。

瑜伽，可以让大家更具曲线美，但更重要的是，它很好地造就了我们良好的心理状态。让我体会到坚持、集中、平和，这种状况让我可以更踊跃地融入生活中。一起先听到教师的声音，很平和、安适，我就想，这就是瑜伽的魅力，它可以更内在地塑造一个人。

所以，我会接着坚持我的瑜伽事业，更好地调整自己的生活。

假如要给瑜伽课打分，我会打90分。90分，是因为有具体的课堂教学打算，充溢的课堂授课，更重要的是通过课堂练习，向同学传达了瑜伽的本质，增加了同学的爱好。另外，扣掉的10分主要是：同学难以确定自己的动作是否正确;缺少户外练习。

好了，感想还有许多，只是很难用语言表达。我会始终坚持，从简洁做起!

篇二：瑜伽课的心得体会

通常的瑜伽课程，都把重点放在瑜伽体位的练习上，同时也协作短时间的调息练习，从而很简单使对瑜伽理解不深的人产生一种相识上的偏差，那就是，体位是最重要的瑜伽练习方法。而在我所见的很多练习者中，有很多人是抱着特别功利的想法起先练习瑜伽的，其中，想通过瑜伽体位练习而减肥、美体是最常见的缘由。

我本人通过近三年的瑜伽练习，越来越深地体会到，瑜伽，并不是简洁的体育运动，而是一套思想深邃的哲学体系。它通过体式、呼吸、冥想的长期修炼，不仅修身，更是修心，从而最终到达身、心、灵的和谐统一。我想，这正是其他任何运动所无法比较的，也是瑜伽的魅力能够经验五千年沧海桑田而历久弥新的缘由所在吧。

在印度最经典的八支分法瑜伽(也称王瑜伽或胜王瑜伽)中，体位是第三支，呼吸是第四支，而冥想那么是第七支。我个人的理解，这也就是说，体位比呼吸冥想简单驾驭，而冥想的境界要比体位和呼吸更高。

因此，课堂上练习的瑜伽体式，只是瑜伽练习的一小局部。假如想了解瑜伽的博大精深，只靠课堂上的体位练习是远远不够的。好的瑜伽教师会在体位练习中引导学员体会动作给身体带来深层感受，令其慢慢领悟到瑜伽的魅力，进而对瑜伽的更高层面产生求知欲，而不是单纯追求体位动作的难度和把戏翻新。

以我个人的体会，其实在课下与教师沟通是加深对瑜伽了解的最好也最便捷的方式。瑜伽馆供应给大家练习瑜伽的平台，而教师那么是瑜伽最干脆的传播者。好的瑜伽教师不仅能很好的引导体位，还须要具备良好的文化素养及对瑜伽的深刻理解，更重要的是，在生活中践行瑜伽的理念与生活方式，与其合而为一，这样，学员才能从教师身上最真实地体会到瑜伽的真谛。身体力行，是最好的教育。

为此，我们在常规的瑜伽课之外，曾不定期的支配了一些其他的瑜伽课程，如呼吸法，洁肠法等，盼望瑜友们对瑜伽有更多了解和理解，并能从中受益。这次的瑜伽公益讲座，也是基于这方面的考虑。

我们打算今后接着举办这样的活动及课程，盼望有更多的挚友走进瑜伽的魅力世界，相识瑜伽，了解瑜伽，感受瑜伽给我们的身、心、灵带来的可喜改变。

篇三：瑜伽课的心得体会

7月1日香港金珠瑜伽荆门旗靓店隆重开业了，我感到好兴奋，始终以来就很想在专业教师的瑜伽馆感受一次瑜伽，必须要去好好感受一次。

因为是刚开业，可以先试课，我怀着激烈的心情走进静谧光明的瑜伽练功房，只见几排紫色的瑜伽专用垫子、蓝色的薄薄的被子、整整齐齐的摆放在浅色的木地板上，给人一种静谧祥和、愉悦的感受。

教室里也许有10多位同学已经躺在瑜伽垫上在做打算动作。其中竟还有一个男生。我找好自己的位置坐下来，看着她(他)们笨拙的伸腿、弯腰感觉懊悔来这里了，因为自己在家练假如动作不能做的象教师那样也没关系，没人望见啊，又想即来之那么安之，还是看看吧，我静静的坐在自己的位置上，音乐便缓缓的流淌在我的耳旁，闭上眼睛，专心体会自己的一呼一吸，听着教师轻轻引导我们每个人动作的方向，感受自己身体某个部位的扭转，挤压。我谨慎地跟着教师的节奏，刚起先很不习惯教师的方法，心里老想看教师的动作，自己不能用心做自己的动作，所以一些动作都做不到位，只能比着葫芦画瓢，感觉也很累，不过效果倒是很好，不一会就满身大汗。一个小时很快过去了，教师起先引导我们做瑜伽休息术，每个人放松着自己身体的每个部位，体会这每个部位放松的感受。自己也昏昏欲睡，身心