体育与健康课程教学大纲

体育与健康课程教学大纲

课程代码：

课程名称：体育与健康/Sportsandhealth

课程类型：公共选修课

学时学分：32学时/2学分

适用专业：所有专业

开课部门：体育部

一、课程的地位、目的和任务

体育与健康课程是面向全院全体学生开设的一门公共选修课程。

(1)通过理论课的教学，使学生了解体育与健康的关系、提高体育素养、体育

锻炼方法及职业体能锻炼方法等相关知识

(2)通过实践课教学，让学生掌握正确的练习方法，培养学生的学习兴趣和体

育锻炼能力。

(3)注重对学生体育能力和体育锻炼意识的培养。

二、课程教学目标

通过体育与健康课程的学习，使学生掌握科学有效的体育锻炼方法、学会欣赏

体育比赛项目、形成健康的生活方式和习惯并能为自己和他人制定切实可行的健身

计划。

三、教学内容与基本要求

(一)基本要求

(1)教学中加强思想品德教育，培养良好的体育道德情操。

(2)根据学生的实际情况，因材施教。注重培养学生学习的主动性，培养学生的

学习兴趣，为终身体育奠定基础。

(3)考虑学生的起点基础，按提高幅度和进步幅度进行参照评价，把过程与结果

结合起来评价学生，体现以生为本的精神。

(4)结合教材内容布置课外作业，要求学生课外参加体育锻炼，培养学生健身习

惯和运动技能。

(5)采用多媒体电化教学，结合案例教学，生动、直观地展示教学内容。

(二)教学内容

理论部分

第一章体育与健康概述

1.1体育概述

1.2健康概述

1.3体育与健康的关系

L4职业发展与体育教育

第二章大学生体质健康测试与评价

2.1体质与健康

2.2身体形态的测试与评价

2.3身体机能的测试与评价

2.4身体素质的测试与评价

2.5大学生体质健康标准的综合评定

第三章科学体育锻炼

3.1营养与体育锻炼

3.2体育锻炼过程的常识

3.3运动性疾病的诊断与处置

3.4运动损伤

3.5运动处方

第四章各体育项目理论

4.1足球

4.2篮球

4.3排球

4.4乒乓球

4.5羽毛球

4.6竞技游泳

4.7实用游泳

4.8国际标准舞

4.9健美操与啦啦操

第五章健与美

5.1热身与放松

5.2如何增肌与减脂

5.3身体不同部位的增肌与减脂练习方法

实践部分

1.负重练习方法

2.各项身体素质练习方法

2.1力量练习

2.2耐力练习

2.3灵敏练习

2.4速度练习

2.5柔韧练习

3.有氧操练习

四、课程学时分配

体育与健康课程学时数分配表

序课课时分配

教学内容

号时讲授实践

1体育与健康概述22

2大学生体质测试与评价22

3科学体育锻炼66

4各体育项目理论1212

5健与美44

8复习22

9机动22

10测试22

合计321616

五、推荐教材与教学参考书

教学参考书：

《大学体育教程》，作者：，出版社：北京体育大学出版社，出版年月：2018年

8月，版次：第1版。

《体育与健康教程》，作者：詹中辉李丽周葛龙，出版社：航空工业出版社,

出版年月：2014年6月，版次：第1版。

《高职体育与健康教程》，作者：衣洪波齐艳春韩永清，出版社：北京理工大

学出版社，出版年月：2013年8月，版次：第1版。

六、教学方法与考核方式：

（一）教学方法：以教师课堂讲授为主，采用多媒体教学，并结合学生临场实

践操作练习。

（二）考核方式：理论采用闭卷的考核方式。

本课程采用平时成绩与期末考核成绩“双及格”制考核方法。其中，平时成绩

占30%（包括课堂出勤与学习态度），期末考核成绩占70%（理论部分）。理论部分

采用开卷考试形式进行，实践操作部分随堂进行。

排课成绩考核权重表

平时成绩30%期末考核成绩70%

内容课堂出勤、学习