七年级 华东师大版 跳跃 体育与健康立定跳远单元设计

安徽省宿松县实验中学体育与健康立定跳远单元作业设计一、单元信息：基本信息学科年级学期教材版本单元名称体育七年级第一学期华东师大版跳跃单元组织方式自然单元课时信息序号课时名称对应教材内容1跳跃基本动作第二章2蹬地与摆臂练习第二章3腾空动作练习第二章4完整动作练习第二章二、单元分析：1、教材分析：初中体育教学重要组成部分,是更好地学习各种体育课程的基础,所以我们必须高度重视这门技术的学习，立定跳远的基本方法并不复杂,调的锻炼和发展。2、学情分析：本单元通过各种类型跳的辅助练习来提高学生的腿部力量以及掌握力，从而实现本单元的教学目标。三、单元教学目标1、身体健康目标：发展学生的下肢力量，使学生的爆发力以及弹跳力得到提高，发展学生的力量、协调等身体素质2、运动参与目标：养成勤于思考，积极动脑的良好品质，提高学生的锻炼兴趣3、运动技能目标:初步学会立定跳远的动作方法，能识别动作的对与错4、心理健康目标：体验锻炼的乐趣，从而认识体育锻炼与身心发展的关系，培养良好的心理素质。5、社会适应目标：养成相互交流、互助合作的能力并尝试进行简单评价四、单元作业目标1、能说出立定跳远对身体的好处。2、初步学会立定跳远的技术动作。3、促进同学间合作交流、互帮互助的学习氛围。4、创新跳远方法。五、单元作业设计思路学习新知奠定良好的基础。六、课时作业跳跃项目第一课时作业设计项目跳跃基本动作分类基础型提高型分钟）跳绳2min(慢→快）开合跳→高抬腿→原地小碎步→前后弓箭步跳（每个动作20次，间歇10S)跳绳2min(慢→快）开合跳→高抬腿→后踢腿→原地小碎步→前后弓箭步跳（每个动作30次，间歇10S)基本练习（151、原地提踵 20次/组*3组30秒/组*2组2、连续单脚跳15次/组*3组分钟）3、摆臂半蹲 15次/组*3组15次/组*3组4、收腹举腿跳12次/组*3组5、展腹跳 15次/组*3组3、单腿跳台阶（1-3级）6、原地登山跑20秒/组*2组每级10次30次/组*3组作业分析与设计意图：用。复习和巩固课上练习内容，达到坚持体育锻炼的目标。跳跃第二课时作业设计项目蹬地与摆臂练习，协调性练习分类基础型提高型热身跳绳2min(慢→快）跳绳2min(慢→快）开合跳→高抬腿→原地小碎步→前开合跳→高抬腿→后踢腿（5分钟）后弓箭步跳→原地小碎步→前后弓箭（每个动作20次，间歇10S)步跳（每个动作30次，间歇10S)基本练习（1510组1、负重摆臂练习（两手各握一瓶矿泉水等）10次*2组10次*3组分钟）3、抗阻力前摆臂练习（可以利用弹2、跪姿摆臂练习力带） 15次*3组10次*3组5次*3组3、跪姿跳起练习5次*3组注：双臂由前向后摆动，后摆到最大位置时，快速向前摆动，带动身体向上跳起，跳的越高练习效果越好。2-4次）5次*3组作业分析和设计意图：更好的做好坚持体育锻炼的目标。跳跃第三课时作业设计项目腾空动作练习，爆发力练习分类基础型提高型热身跳绳2min(慢→快）跳绳2min(慢→快）开合跳→高抬腿→原地小碎步→前后开合跳→高抬腿→后踢腿（5分钟）弓箭步跳→原地小碎步→前后弓箭（每个动作20次，间歇10S)步跳（每个动作30次，间歇10S)基本练习15次*3组脚 尖 跳15次*3组（15分钟）15次*3组2、跪跳起接收腹跳或蛙5次*3组跳5次*3组4、跳过低（不超过20CM）障碍物练习：5次*3组3、跪姿跳起向前0.5-1.0注：在起跳线前0.5-1.0米处放置障碍米物（如抱枕、书本等都行）5次*3组注：双臂由前向后摆动，后摆到最大位置时，快速向前摆动，带动身体向前跳起，跳的越远练习效果越好。4 跳过中等高度(30CM-50CM)障碍物练习：5次*3组注：在起跳线前0.5-1.0米处放置障碍物（两个抱枕叠加等）作业分析和设计意图：好的提高学生的学习自主性，达到坚持体育锻炼的目标。跳跃第四课时作业设计项目完整动作练习分类基础型提高型热身（5分钟）跳绳2min(慢→快）跳绳2min(慢→快）开合跳→高抬腿→原地小碎步→开合跳→高抬腿→后踢前后弓箭步跳腿→原地小碎步→前后（每个动作20次，间歇10S)弓箭步跳（每个动作30次，间歇10S)基本练习（15分1、原地摆臂练习1、快速摆臂练习15次*3组15次*3组钟）2、蹬地起跳练习2、快速蹬地起跳15次*3组15次*3组3、纵跳摸高练习3、纵跳接收腹跳5次*3组5次*3组4、完整动作成绩测试4、完整动作成绩测试（2次）（3次）作业分析和设计意图：动作以及自我练习方法，为以后坚持体育锻炼的目标打好坚实的基础。每日一跃，立定每日一跃，立定跳远成绩测试记录表（越战越勇挑战赛）注：通过每天立定跳远测试成绩变化适当调整练习强度和密度。七、单元质量