第四章-运动生物力学原理-缓冲动作

运动生物力学游永豪合肥师范学院体育科学系Tel-mail：306881234@第五节缓冲动作的生物力学原理主要内容动作形式1力学原理2动作特征3一、动作形式动作形式结束性的缓冲动作过渡性的缓冲动作控制性的缓冲动作目前体操界难度系数最高的动作-play花样滑冰健美操结束性的缓冲动作直体后空翻转体1440°的落地是在完成正确的动作技术情况下进行的。落地前控制展体时间，当完成转体时，身体是沿着预定的抛物线轨迹行进，为保证落地的稳定，落地时一定要由脚前掌过渡到全脚掌，与此同时，髋、膝、踝关节做协调、急剧的退让性收缩，上体前倾缓冲，髋关节的弯曲让身体重心迅速下降，使落地便于稳定,从而完成整个难度动作.直体后空翻转体1440°图解结束动作的稳定性是此类动作的基本要求，也是动作的难点。从力学条件分析，高难度复杂空翻转体动作的落地缓冲动作比空中动作要复杂。结束性动作稳定性好坏往往是运动员在重大比赛中取得优异成绩的关键。缓冲阶段蹬伸阶段缓冲动作是落地的必然动作，又为蹬伸做好准备，缓冲动作的好坏直接影响到完成动作的质量。

短跑中蹬伸是产生水平加速度的重要阶段，缓冲动作就要从这个前提出发而与之相适应，包括缓冲开始的着地方式，最大缓冲角以及在最大缓冲时人体重心与支撑点的互相关系。过渡性的缓冲动作

短跑运动员腾空结束，摆动腿着地进人缓冲阶段。因此短跑支撑阶段的缓冲动作主要由膝、踝两个关节的活动完成。我国运动员最大缓冲时的踝角与国外优秀运动员相差无几，而膝角为134.742°，与奥卓林(140°一148°)模式要求范围有较大的差距，与世界一流百米选手相比差距也很明显(贝利最大缓冲膝角为139°、刘易斯约为142°)。

我国运动员第二阶段时间比美国运动员长，还说明我国运动员的缓冲时间较长，支撑腿的退让工作能力差，肌肉由退让转为克制性收缩的速度慢。造成我国短跑运动员支撑阶段支撑腿缓冲幅度过大的原因主要是由于膝关节弯曲幅度过大。途中跑支撑阶段支撑腿膝关节缓冲幅度过大不但是影响我国男子百米运动员蹬伸速度与摆动速度的重要因素；而且造成支撑阶段缓冲时间过长，从而影响步频的进一步提高。从表1可以看出，我国百米运动员垂直支撑到最大缓冲间的时间（B）明显比美国运动员长，是因为美国运动员步幅比中国运动员大。而脚着地至垂直缓冲的时间及后蹬时间（AC）明显比美国运动员短，过短的后蹬时间不利于后蹬力量的发挥，同时也影响摆动腿摆动的速度和幅度，并且容易造成后蹬角过大。中美优秀百米运动员支撑各阶段时间比较A脚着地瞬间至支撑阶段B垂直支撑至最大缓冲C最大缓冲至脚蹬离地面支撑阶段中国美国差值PABC0.0250.0340.009<0.010.0140.011-0.003<0.010.0440.0500.006<0.01控制性缓冲动作这类缓冲动作是人体与外界物体或人体相互作用时，通过缓冲动作延长相互作用的时间，减小冲力，以便控制器械或避免受伤。二、力学原理缓冲动作的肌肉退行性工作缓冲动作非代谢作用缓冲动作的实例分析主要内容缓冲动作减小冲击力缓冲动作理论基础就是动量定理，此外还应遵循生物学原理。

动量定理：屈膝缓冲，下肢肌肉做退让性收缩，以加长力的作用距离，增长力的作用时间，从而达到减小的目的。（一）缓冲动作减小冲击力落地是竞技太极拳跳跃类动作的最后一个技术环节，也是反应动作稳定性的重要部分。落地前应尽量伸展身体，利用肢体的变化增大转动惯量，以减小转动角速度。在落地后，由于较大下落时还具有较大的垂直速度和水平速度，下肢各关节的屈伸缓冲也是保证落地稳定性的关键因素。竞技太极拳-play参与完成缓冲肌肉的退让性工作能力运动员支撑阶段的缓冲准备、掌握缓冲技术的能力缓冲技术的决定因素下肢肌肉缓冲能力的强弱直接影响缓冲质量的高低及正确缓冲动作的完成。（二）缓冲动作的肌肉退让性工作生物力学的研究表明：肌肉克制性工作时发挥的力量最小静力性工作时发挥的肌肉力量次之肌肉退让性工作时发挥的力量最大根据牵张反射机制，退让性工作能更好地使拉长的肌肉进行后继性收缩，将弹性势能转化为动能，在缓冲阶段使关节周围的大肌肉群发挥最大工作效率。三级跳远下肢肌工作的外部特征123蹬伸阶段，伸展力矩大于载荷力矩，肌肉由等长