《自我认识》课件高一上学期心理健康讲座

自我认识一天早上，你一起床就发现自己的头发凌乱不堪，而你来不及洗澡，一时也找不到帽子。于是你稍稍整理了一下，便夺门而出，赶去上课。整个上午，你可能一直都在意着那糟糕的发型。而令你惊讶的是，和你一起上课的朋友们对此并没有任何评论。他们是在私底下嘲笑你那滑稽的模样，还是太过专注于自我而没有注意到你那诡异的发型？2023/10/7焦点效应：人们往往会把自己看作一切的中心，并且直觉地高估别人对我们的关注程度。事实上，注意到我们的人比我们认为的要少。2023/10/7心理学家吉洛维奇等人曾对焦点效应进行了一系列实验研究。在一项实验中，五名大学生同时到达实验室填写调查问卷。还有一名大学生被研究人员要求迟到几分钟。迟到者穿着印有美国过气“情歌王子”巴瑞·曼尼洛头像的T恤——其实他并不喜欢这件令人发窘的T恤，但此实验需要他这样穿。迟到者进入了房间，房内几名学生都抬起头看了一下他。研究人员走过来要求迟到者到房外再等一会儿，并陪他迅速走出了房间。接下来，研究者既让房内的人回答是否注意到迟到者所穿T恤上的头像，也让迟到者估计房内有多少人会注意到他所穿T恤上的头像。经过几轮实验，研究人员发现：平均而言，注意到T恤上头像的人占房内总人数的比例大约为20%，然而迟到者却认为该比例至少为50%。2023/10/7今天最好和最坏的事2023/10/7透明度错觉在我们另类的服装和糟糕的发型上出现的现象，同样也会发生在我们的情绪上，焦虑，愤怒，厌恶，谎言和吸引力，实际注意到我们的人比我们认为的要少。我们总能敏锐的觉察到自己的情绪，于是就常常出现透明度错觉，如果我们意识到自己很快乐，我们的脸上就会清楚地表现出这种快乐，别人会注意到，事实上我们表现可能比自己意识到的还要模糊不清。同样，我们也会高估自己的社交术和公共心理疏忽的显著性。我们所遭受到的这些烦恼，别人经常注意不到，即使注意到也可能很快就忘记。2023/10/7自我概念：我是谁我们如何认识自己？我们对自己的认识有多准确？是什么决定了我们的自我概念？你可以有多种方式来完成下面这个句子“我是

”2023/10/7我们世界的核心：我们的自我感觉为了研究自我感源于何处，神经科学家正在探究自我感觉的生理基础——脑部活动。有些研究表明大脑右半球有重要作用。把你的大脑右半球置于睡眠状态，你很可能会无法识别自己的脸。一位大脑右半球损伤的病人便无法意识到自己左手的存在并控制它。当你思考自我的时候，内侧前额叶皮层（眼睛后面的一条神经通路）会变得很活跃。2023/10/7什么影响自我概念我们扮演的角色我们形成的社会同一性我们和别人的比较我们的成功与失败其他人如何评价我们周围的文化2023/10/7你是如何完成“我是

”这个句子的？你给出的是你个人特点的信息，例如“我很高”“我很正直”或是“我很外向”等还是描述你的社会同一性的信息，例如“我是双鱼座”“我是快餐爱好者”“我是基督教徒”等2023/10/7个人主义or集体主义（自我与文化）西方工业文化中的人，个人主义盛行。身份更多是独立的，更倾向于独立的自我，更愿意接受新的环境交往新的朋友。亚洲、非洲和中南美地区的本土文化则把集体主义放在更重要的位置上。孕育了相互依存的自我。思维更具有整体性，从人际关系和环境的角度出发来思考人和物。2023/10/7自我认识补充2023/10/7在整个宇宙中有一件事，而且只有一件，我们对之的了解比我们能从外部观察学到的更多，这就是我们自己。——刘易斯10/7/2023解释我们的行为预测我们的行为预测我们的感受2023/10/7在预测行为时，自己往往会犯错误情侣约会中的情侣往往过于乐观地预言他们的关系会天长地久。而其家人和朋友常常比他们有更好的了解。在滑铁卢大学的研究发现，学生对其室友恋爱持续时间的预测比对自己恋爱持续时间的预测更准确。2023/10/7预测我们的行为我们在做人生中许多重大决定时，通常会考虑到未来的感受。考试不及格、大型比赛前“情感预测”的研究显示人们很难预测自己未来情绪的强度和持续时间2023/10/7直觉理论：我们想要、我们得到、我们快乐2023/10/7影响偏差——高估情绪事件的持久性影响2023/10/72023/10/7自尊——我们对自己的全面评价自尊动机高自尊&低自尊自恋2023/10/7自尊动机维持或增强自尊的意义是什么？我们的自尊感犹如汽车上的油量表。人际关系对我们的生存和发展具有导向意义。因此，当我们遭遇威胁性的社会拒绝时，自尊指示表会警告我们，以促使我们更敏锐地觉察他人对我们的期望。2023/10/7兄弟姐妹间，如弟弟或妹妹很能干，则哥哥和姐姐的自尊心就会收到较大的挑战。2023/10/7社会拒绝会降低我们的自尊，同时增强我们渴望被接受的意愿。当我们被蔑视或抛弃时，我们感到自己缺乏魅力，能力不足。这种痛苦如同仪表盘上闪烁的指示灯一样，会驱使我们通过行动来发展自我，并在其他地方寻求社会接纳和认同。

在心理学上，孤立他人是一种社会拒绝（socialrejection），指的是将某个人故意排斥在某一社会关系或社会交往之外。2023/10/7自尊的阴暗面低自尊的人在生活中经常遇到各种困难，例如，挣钱少，药物滥用，而且患抑郁的可能性也更大。高自尊则确实有很多优势，它有利于培养主动、乐观和愉快的感觉。但是自尊感的来源要值得注意。青少年团伙头目，极端种族主义者和恐怖主义者以及监狱中的暴力犯罪者也同样具有更高的自尊。2023/10/7自恋：当自尊变成了自负高自尊如果掺杂了自恋，或者掺杂了膨胀的自我感，就会变成大问题。自恋者虽然通常有高自尊，但缺失关心他人。即使自恋的人在早期是外向的和迷人的，但是从长远来看，他们的以自我为中心常常导致许多关系问题。2023/10/7自我中心让大学生志愿者分别书写一段话，之后他们会得到一些讽刺性的评价（这是我见过的最烂的文章）。哪些自恋分数高的人更有可能会用言语辱骂那些批评他们的人，而不会攻击表扬（好文章）他们的人。受伤的自尊心引发了报复性行为。高自尊且高自恋的学生最具有攻击性，在教室的情境下依然如此——那些自尊和自恋都很高的人，为了报复批评过他们的同学，最有可能给予他们很低的评价。2023/10/7自恋、自尊和攻击性2023/10/7集体自恋波兰大学生表现出一种“集体自恋”，坚信自己的国家比其他国家优越，他们对犹太人存在更多偏见。高度集体自恋的墨西哥大学生更可能把美墨边境墙看成对墨西哥的侮辱，进而以支持抵制美国货进行报复。因此，不论个人还是群体，过度骄傲自大时，其他人最终都会跟着遭殃。2023/10/7小结自尊是对自我价值的整体认识，影响我们如何评价自己的特点和能力。我们的自我概念由很多因素所决定，包括我们扮演的角色，我们所做的比较，我们的社会同一性，我们如何直觉别人对我们的评价，以及成功和失败的