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文档简介

秋季滋补菜品：花生煲猪手成效：滋润肌肤，增加弹性。原料：花生80克，猪手300克，淮山50克;调料：盐、葱、姜、料酒适量制作方法:1.将猪手洗净切块、淮山切块。2.将所有材料及葱、姜、料酒放入锅中，加清水小火炖约1小时20分钟，参加盐稍煮即可。健康生活小常识

1、常吃宵夜会得胃癌因为胃得不到休息；

2、饭后吃水果是错误的观念应是饭前吃水果；

3、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖也不要喝太多；

4、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃；

5、早上醒来先喝一杯水预防结石；

6、睡前三小时不要吃东西，会胖；

7、刚出炉的面包不宜马上食用；

8、远离充电座，人体应远离30公分以上、切忌放在床边；

9、一天不要喝两杯以上的咖啡喝太多易导致失眠,胃痛；

10、多油脂的食物少吃因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃易昏昏欲睡；

11、下午五点后大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量；秋季滋补菜品：杏仁珍珠豆腐汤成效：消积润肠，美白肌肤。原料：大杏仁10克，内脂豆腐150克，珍珠粉1～3克，葡萄糖粉15克制作方法：1.将内脂豆腐切块。2.先将大杏仁煮约10分钟，然后放入内脂豆腐块，待煮开后，参加珍珠粉及葡萄糖粉煮几分钟即可。备注：葡萄糖粉为甜味，可根据个人口味酌量参加。健康生活小常识1、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋豆类;少吃甜食(尤其是果糖)；2、每天一杯柠檬汁,柳橙汁不但可以美白还可以淡化黑斑；3、苹果是烟民、家庭主妇的常备良药，一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺；4、抽烟又吃维他命(b胡萝卜素-a维他命的一种),会致癌,尽早戒烟才是最健康的做法；5、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关；6、饮酒导致肝硬化引发肝癌；7、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌；8、食物过于粗糙,营养缺乏时导致食道癌,胃癌；9、食品中的黄曲毒素亚硝酸类物皆具有致癌

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