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第四届“5·25”心理健康教育月

班级主题班会

12级通信四班第1页第2页为迎接“5.25”全国大学生心理健康日到来，同时在全校范围内普及心理健康知识，号召更多同学关注心理健康问题，让同学们有更多机会了解自己，认识自己，正视自己问题，帮助同学们排除心理困扰，减轻心理压力，增强大学生心理素质，主动营造有利于大学生身心健康友好发展校园气氛。第3页班会主题“提升班级凝聚力，构建友好班级。”

第4页心里讲坛-----大学生心理迷惑解析

迷惑一：迷茫与迷惑迷惑二：情绪波动与情感挫折迷惑三：学习与就业焦虑迷惑四：人际关系不适第5页迷惑一：迷茫与迷惑

我国绝大多数大学生在进入大学以前，极少接触社会，对纷繁复杂社会现象缺乏了解，而且对社会认识过于理想化。进入大学以后，大学生们对未来充满着希望，对未来有没有限期盼，当理想在现实面前不能得到实现时，理想与现实冲突将在所难免，有同学甚至产生了“厌学”心理。第6页答疑解惑一：1）正确认识自我我是谁？我怎样面对自己？我怎样改变自己？第7页2）大学生认识自我方法与路径

比较法---从我与他人关系认识自我经验法---从我与事关系认识自我反省法---从我与己关系反省自我第8页迷惑二：情绪波动与情感挫折在大学生活中，大学生们现有对友情、爱情追寻和渴望，也有情感迷惑、失落，处理不好，就会受到压抑、抑郁等情绪困扰。进入大学以后，因为离开了父母，使一些同学感到难以适应大学生活，不能及时进入大学学习状态，产生了情绪波动。他们渴望关爱和友情，苦闷、孤寂、烦恼等情绪时时会袭扰我们大家内心。第9页答疑解惑二：你改变不了环境，但你能够改变自己；你改变不了事实，但你能够改变态度；你改变不了过去，但你能够改变现在；你不能控制他人，但你能够掌握自己；你不能预知明天，但你能够把握今天；你不能够样样顺利，但你能够事事尽心；你不能延伸生命长度，但你能够决定生命宽度；你不能左右天气，但你能改变心情；你不能选择容貌，但你能展现笑容。第10页迷惑三：学习与就业就业焦虑焦虑是大学生中常见情绪障碍，其中学习焦虑和就业焦虑尤为突出。进入大学以后，许多同学发觉自己来到了一个“人才云集”之地，昔日高材生走到一起，一些同学没有了往昔优势，学习压力增大。尤其是有些同学发觉自己已不是老师和同学关注“中心”时，产生了深深失落感。自信心和失落感相互交织，造成一些同学焦虑情绪产生。第11页答疑解惑三：1）大学生职业生涯规划之五知标准知自己（客观分析和评价自己）知社会（现实环境评价）知追求（有自己奋斗目标）知方法（实施策略）知矫正（评定与反馈）第12页2）大学生四年学业规划大学四年规划，要依据自己长久目标因人而异。普通把大学四年划分为四个规划时期：大一——试探期；大二——定向期；大三——冲刺期；大四——分化期。3）合理运筹安排时间第13页迷惑四：人际关系不适大学生感情世界十分丰富而敏感，渴望与人交往，取得情谊、尊重和了解，希望能够找到一个无话不说，同甘共苦知己。然而，不一样地域、不一样生活习惯、不一样性格、不一样兴趣兴趣造成差异和同学之间相互竞争，又使得一些同学对人际交往产生了心理戒备，甚至形成闭锁心理。第14页答疑解惑四：怎样提升交往技能：学会微笑姿势得体重视礼仪把握距离第15页第四届525心理健康月活动系列

之心理知识竞赛第一队队长：杨志伟队员：范家明吕成威队名：Lietome第二队队长：范伟彬队员：陈晓峰李子好队名：小兵好逊3第16页游戏步骤A口传悄悄话从第一个人开始，以耳语方式传到小组最终一个人，再请同学们谈感受。我早上已经走到寝室楼下，发觉天有点阴，不过不下雨。我不放心，怕下雨，就回去拿了伞，没想到以后又是个大晴天。

第17页此练习目标是了解真相是怎样变成假象，了解传输路径越长，失真就越大。所以与人交往是。假如想知道真情，一定不要道听途说；传输和接收信息人都有责任确保准确。第18页B男生女生向右转请四名女生，四名男生上台。主持人下达命令。按照主持人命令去做。比如：向右转，抬左手，下蹲等。反应慢者淘汰。剩下最终一人时，给予奖励。假如同学们反应都很快则游戏升级。执行动作时，与主持人命令相反。第19页

C趣味心理测试

1、想象你在一片雪白世界，突然，一只兔子跳了出来，你便跟在他后面，你希望他带你去哪里？a湖泊b花园c城堡d海边〔答案〕：说明你在恋爱过程中a希望自己保护自己b希望他人保护自己c希望多个异性轮番保护自己d希望被保护，也希望保护人

第20页2.十分十分贫穷你身上只有100元你希望是：a一张100元钱b两张50元钱c十张１０元钱〔答案〕：a你爱情百分之99忠诚b普通情况c花心大罗卜

第21页3.你去参观一座100层大厦，进入电梯后很快突然停电了，你希望您乘坐电梯停在第几层？〔答案〕：

电梯厅楼层数代表你精神年纪

第22页4.参加大本营《猜猜我是谁》节目，你会露出身体哪部分让他人猜？a头一部分b手c小腿〔答案〕：a你从小就想当明星，应选择那些能展现你风采、才华之类工作。b你观赏自己才华和凭能力盈利工作c你脚踏实地，很勤奋，适合安宁工作第23页5.你有十朵玫瑰花，能够插花瓶、插干花、送朋友，你怎样安排这三件事前后次序？〔答案〕：这三件事前后次序代表你选择恋人时要求前后次序插花瓶：重视性格插干花：重视容貌，送朋友：金钱至上，重视金钱。

第24页6.你经常接到一位无聊人士骚扰电话，有一天电话响了，又是那个家伙，你会对她说什么话？〔答案〕：这些话是你被恋人抛弃后对他（她）说着第一句话。

第25页7.有一天，不用上班，悠闲你起床后第一件事是做什么？

a洗澡c看电视

b打电脑