大学生心理健康教育-概述专家讲座

成绩评定：期末：40分（笔记+小结）平时：60分（作业）相互尊重大学生心理健康教育_概述专家讲座第1页能看到一个女人吗？能看到大大老人头？瀑布与传教士手掌？舞女？大学生心理健康教育_概述专家讲座第2页

密集恐惧症候测试图：假如你是密集恐惧症候群，会对密集排列相对小物体很敏感，就算这是一张美女脸，你还是会感觉头晕，恶心，头皮发麻。密集恐惧症几乎人人都有，程度因人而异。大学生心理健康教育_概述专家讲座第3页

心理压力测试图：这是一张静止图片，

你心理压力越大，图片转动越快，而儿童看这幅图片普通是静止。测试下您心理压力。大学生心理健康教育_概述专家讲座第4页

神奇图像：注视图形中央四个黑点30秒，然后闭眼仰头朝上看天花板，假如你够虔诚，神奇图像就会慢慢显现，你看到了什么？大学生心理健康教育_概述专家讲座第5页

你是涉世未深人吗？上图里横线都是平行！涉世越深人，受社会侵蚀越严重，看到直线越变形。你还是单纯你吗？你能看出几条笔直横线？大学生心理健康教育_概述专家讲座第6页

压力测试图：假如看到波涛汹涌，那么请马上休假；2、假如你看到微波荡漾，请小休几日；3、假如看到很多颗榛子，请继续为人民币服务。大学生心理健康教育_概述专家讲座第7页

你能看到多少个人头？0—4张：弱智；5—8张：普通人；9—11张：尤其感性；11—13张：精神分裂。大学生心理健康教育_概述专家讲座第8页

潜伏问题测试图：不能看到某个圆圈中数字，就说明某方面潜伏问题。不见1：侵略性强。不见2：智力较低。不见3：生活放荡败坏。不见4：倾向暴力领导。不见5：可能轻易被同性吸引，有潜在同性恋倾向。不见6：可能轻易会精神分裂，需要额外关注。大学生心理健康教育_概述专家讲座第9页

测测你性格是男是女：有些男人，性格中有女人特质；有些女人，性格中有男人特质。测试一下，你是纯粹男人（或女人）吗？凡是第一眼看下列图是鸭子，就是男人特质多一点，凡是第一眼看到是兔子，就是女人特质多一点。大学生心理健康教育_概述专家讲座第10页

生活压力测试图：这是一个jpg

格式图片，是静止一副图片，假如你看到运动景象，表明你生活压力大，内心情绪波动比较大。大学生心理健康教育_概述专家讲座第11页

A和B所在方框颜色相同吗？你认为A和B所在方格颜色相同吗？听说全世界只有0.003%人和photoshop能看出它们颜色是相同。大学生心理健康教育_概述专家讲座第12页面具中人像：第七届年度最正确幻觉比赛（Best

illusion

of

the

year

contest）在美国佛罗里达评选出了冠军作品：爱面具（Mask

of

Love），它谜题是——面具中人像，其实是一男一女在Kiss，你看出来了吗？大学生心理健康教育_概述专家讲座第13页

迷宫，你适合什么职业？终点A人适合职业：po.lice、教练、作家。终点B人适合职业：漫画家、会计、导演、设计师。

终点C人适合职业：领导、律师、指挥。终点D人适合职业：医生、教师、歌手、记者、工人。终点E人适合职业：演员、司机、商人、基层管理人员。大学生心理健康教育_概述专家讲座第14页

你是那种看到或听到他人打哈欠自己也轻易被“传染”人吗？若答案必定，那么恭喜你，你天生发达镜像神经元赋予了你超强语言习得潜力。同时，你比那些对他人哈欠无动于衷人，更轻易成为朋友圈里倾诉对象。多愁善感、易于产生共鸣、富有同情心是你特质。大学生心理健康教育_概述专家讲座第15页心理压力测试：心理压力越大，黑色小点闪动得就越快，该死小黑点还是平静点吧！大学生心理健康教育_概述专家讲座第16页

你潜在是天使还是魔鬼？测试你潜在是天使还是魔鬼！第一眼看到什么，说明你潜在是什么？大学生心理健康教育_概述专家讲座第17页开设本课程目标●处理心理问题●指导心理适应●提升心理素质●促进心剪发展大学生心理健康教育_概述专家讲座第18页第一节心理健康基本知识第二节心理健康标准第三节心理健康促进第一章心理健康教育导论大学生心理健康教育_概述专家讲座第19页第一节心理健康知识一、幸福从身心健康开始二、大学生心理健康特点三、心理健康调整策略大学生心理健康教育_概述专家讲座第20页什么是健康

1948年世界卫生组织（WHO）:健康不但是没有疾病和虚弱现象，而且是一个个体在生理、心理和社会上完全安好状态.1978年国际初级卫生保障大会：健康不但是疾病与体弱匿迹，而且是身心健康、社会幸福完善状态；1990年世界卫生组织：一个人只有在躯体、心理、社会适应和道德等方面都健康，才是完全健康。大学生心理健康教育_概述专家讲座第21页健康10个标准（1）有足够充沛精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分担心。（2）态度主动，乐于负担责任，不论事情大小都不挑剔。（3）善于休息，睡眠良好。（4）能适应外界环境各种改变，应变能力强。（5）能够抵抗普通性感冒和传染病。（6）体重得当，身体匀称，站立时头、肩、臀位置协调。（7）反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎。（8）牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象，齿龈颜色正常（9）头发有光泽，无头屑。（10）肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松。大学生心理健康教育_概述专家讲座第22页心理健康定义心理健康主要是指个体在适应环境过程中，生理、心理和社会性到达协调一致，保持良好心理功效状态。大学生心理健康教育_概述专家讲座第23页心理健康特点

1、心理健康状态含有相对性。2、心理健康状态含有连续性。3、心理健康状态含有可逆性。4、心理健康状态含有动态性。大学生心理健康教育_概述专家讲座第24页判断心理健康基本标准

（l）心理活动与外部环境是否含有同一性。即一个人所思所想、所作所为是否正确地反应外部世界，有没有显著差异。

（2）心理过程是否含有完整性和协调性。即人心理活动中认知、情感、意志三个过程内容是否完整，是否协调一致。

（3）个性心理特征是否含有相对稳定性。即人个性心理特征在没有重大外部环境改变前提下，人气质、性格。能力等个性特征相对稳定，行为表现出一贯性。

大学生心理健康教育_概述专家讲座第25页心理健康和幸福叔本华：一个健康乞丐比患病国王更幸福；洛克：没有健康，就没有幸福。大学生心理健康教育_概述专家讲座第26页1.多数大学生心理健康水平是良好；2.大学生心理健康主要问题是成长中矛盾；3.大学生是心理问题高发群体。二、大学生心理健康特点大学生心理健康教育_概述专家讲座第27页年3月29日，成都一名牌大学学生，将一只仅三个月大小鹿犬，活生生放入微波炉中烤了1分多钟，随即将其送至医院治疗。在动物医院里，这只仅两个巴掌大咖啡色小鹿犬，被绑缚在病床上痛苦地挣扎惨叫，显得非常烦躁……大学生心理健康教育_概述专家讲座第28页无独有偶，这么事情并不是第一次发生

清华学生伤熊事件

年1月29日早晨，北京清华大学学生刘海洋，拿着一瓶从学校试验室偷来火碱来到动物园。他假意喂熊，将掺有火碱饮料泼向正在戏耍黑熊。黑熊被烧得满地打滚，嗷嗷乱叫，可他并没满足。2月23日，他又从化学品商店买了瓶硫酸，兑进塑料水杯内，又一次实施罪恶行径。事后，这5头熊后经救治，几头伤势较轻已陆续和游人重新见面，但面部仍清楚可见被烧伤疤痕。

大学生心理健康教育_概述专家讲座第29页年3月29日，成都一名牌大学学生，将一只仅三个月大小鹿犬，活生生放入微波炉中烤了1分多钟，随即将其送至医院治疗。在动物医院里，这只仅两个巴掌大咖啡色小鹿犬，被绑缚在病床上痛苦地挣扎惨叫，显得非常烦躁……大学生心理健康教育_概述专家讲座第30页无独有偶，这么事情并不是第一次发生

清华学生伤熊事件

年1月29日早晨，北京清华大学学生刘海洋，拿着一瓶从学校试验室偷来火碱来到动物园。他假意喂熊，将掺有火碱饮料泼向正在戏耍黑熊。黑熊被烧得满地打滚，嗷嗷乱叫，可他并没满足。2月23日，他又从化学品商店买了瓶硫酸，兑进塑料水杯内，又一次实施罪恶行径。事后，这5头熊后经救治，几头伤势较轻已陆续和游人重新见面，但面部仍清楚可见被烧伤疤痕。

大学生心理健康教育_概述专家讲座第31页马加爵事件马加爵天资甚高，从上初中开始，他就是班上学习尖子。在高中毕业以前，马加爵经历，基本上是一个寒门子弟发奋图强故事。优异成绩并不能掩饰成长烦恼。马加爵大姐，至今保留着弟弟当年一封来信，信中写道：“姐姐，我很不愉快，有委屈不敢说，比如，我在教室踢球，就会有同学说我不爱护公物，我听了脸热热……很想吵架，为何另一个人踢他们就不说?类似这么问题，是一些青春期青少年常见心理迷惑。但多数时候，没有些人为他释疑解惑。马加爵父母疼爱儿子，但文化知识局限，让他们缺乏能力与儿子交流。大学阶段是人生迷惘期，大学生们正进入成年人社会角色。因其经济不独立，实际仍是”未成年人“，又面临学业、就业、学费等压力，还有些人际关系、恋爱等成长烦恼和迷惑，轻易角色错位。期望和现实距离、入学后心理落差、人际关系担心、学习和就业压力、贫穷自卑、情感受挫等问题或多或少在学生身上存在，轻则心绪不宁，扰乱正常学习生活。大学生心理健康教育_概述专家讲座第32页三、心理健康调整策略1.不过分最求完美；2.要保持心理平衡；3.要做到自我友好；大学生心理健康教育_概述专家讲座第33页第二节心理健康标准先相信自己，然后他人才能相信你。世界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。只要朝着阳光，便不会看见阴影。大学生心理健康教育_概述专家讲座第34页一、心理健康要素

要素智力正常是基础；关系协调是关键；情绪状态是表现；人格完善是结果；关系协调人—己关系；人---人关系；人---事关系；人---物关系。大学生心理健康教育_概述专家讲座第35页二、心理健康标准（1）智力水平正常这是学习、生活与工作基本心理条件，也是适应周围环境改变所必需心理确保。

正常人IQ在90到109之间，110到119是中上水平；120到139是优异水平；140以上是非常优异水平；而80到89是中下水平；70到79是临界状态水平；69以下是智力缺点。大学生心理健康教育_概述专家讲座第36页奥斯卡·瑞格雷大学生心理健康教育_概述专家讲座第37页（2）情绪乐观向上其标志是心情愉快和情绪稳定。包含内容有：愉快情绪多于负性情绪、乐观开朗、富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调整自己情绪，既能抑制又能合理宣泄自己情绪；情绪反应与环境相适应。大学生心理健康教育_概述专家讲座第38页

（3）意志行为健全

意志是人在完成一个有目标活动时，所进行选择、决定与执行心理过程。意志健全大学生在各种活动中都有自觉目标性，能适时地做出决定并利用切实有准备方式处理所碰到问题，在困难和挫折面前，能采取合理反应方式，能在行动中控制情绪和言而有信，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。大学生心理健康教育_概述专家讲座第39页（4）人际关系友好。良好而深厚人际关系，是事业成功与生活幸福前提。其表现为：乐于与人交往，现有广泛而深厚人际关系，又有知心朋友；在交往中保持独立而完整人格，有自知之明，不卑不亢；能客观评价他人和自己，善取人之长补己之短，宽以待人，乐于助人，主动交往态度多于消极态度，交往动机端正。大学生心理健康教育_概述专家讲座第40页（5）社会适应良好个体应与客观现实环境保持良好秩序。既要进行客观观察以取得正确认识，以有效方法应对环境中各种困难，不退缩，还要依据环境特点和自我意识情况努力进行协调，或改革环境适应个体需要，改造自我适应环境。大学生心理健康教育_概述专家讲座第41页（6）人格统一完整。人格是个体比较稳定心理特征总和。人格完善就是指有健全统一人格，个人所想、所说、所做都是协调一致。人格完善包含人格结构各要素完整统一；含有正确自我意识，不产生自我同一性混乱，以主动进取人生观作为人格关键，并以此为中心把自己、需要、目标和行动统一起来。大学生心理健康教育_概述专家讲座第42页（7）心身特征一致

人一生包含不一样年纪阶段，每一年纪阶段其心剪发展都表现出对应质特征，称为心理年纪特征。一个人心理行为发展，总是伴随年纪增加而发展改变。假如一个人认识、情感和言语举止等心理行为表现基本符合他年纪特征，是心理健康表现；假如严重偏离对应年纪特征，发展严重滞后或超前，则是行为异常、心理不健康表现。大学生心理健康教育_概述专家讲座第43页（8）自我意识正确

人一生包含不一样年纪阶段，每一年纪阶段其心剪发展都表现出对应质特征，称为心理年纪特征。

一个人心理行为发展，总是伴随年纪增加而发展改变。假如一个人认识、情感和言语举止等心理行为表现基本符合他年纪特征，是心理健康表现；假如严重偏离对应年纪特征，发展严重滞后或超前，则是行为异常、心理不健康表现。大学生心理健康教育_概述专家讲座第44页大学生心理健康教育_概述专家讲座第45页（9）生活平衡主动心理健康人能享受学习、工作和休闲给自己带来不一样满足，他们能过一个平衡生活，并不只是埋头工作，也知道享受学习给自己带来满足感和休闲给自己带来放松感。大学生心理健康教育_概述专家讲座第46页三、心理健康达标攻略

1.学会乐观；2.学会放弃；3.学会通达。大学生心理健康教育_概述专家讲座第47页三、心理健康促进你我他奇迹多在厄运中出现；

人生如同故事。主要并不在于有多长，而是在于有多好。大学生心理健康教育_概述专家讲座第48页促进健康主动心理学

1.主动心理学理论背景；2.主动心理学主要观点

强调主动研究视角

强调研究人主动特质（主动情绪、主动人格、主动环境）

强调主动地对待问题3.主动心理学主要技术

讲故事技术高兴干预技术表示勉励技术大学生心理健康教育_概述专家讲座第49页心理健康自我促进

1.确立目标；2.自我减压；3.学会幽默。大学生心理健康教育_概述专家讲座第50页心理健康他人促进

1.在社会支持促进心理健康；

家人同学老师2.在专业帮助中促进心理健康；

大学生心理健康教育课程

团体心理辅导

个体心理辅导大学生心理健康教育_概述专家讲座第51页3、情绪丰富但不稳定。因为需要增加使得情绪体验丰富多彩，但因为心理不够成熟，情绪波动性较大。复旦一学生被指在六个月左右时间里虐待30多只收养或购置小猫。5位校内爱猫人士甚至在其宿舍目睹一只受伤白猫惨状。该事件快速在网上引发关注。大学生心理健康教育_概述专家讲座第52页马加爵事件马加爵天资甚高，从上初中开始，他就是班上学习尖子。在高中毕业以前，马加爵经历，基本上是一个寒门子弟发奋图强故事。优异成绩并不能掩饰成长烦恼。马加爵大姐，至今保留着弟弟当年一封来信，信中写道：“姐姐，我很不愉快，有委屈不敢说，比如，我在教室踢球，就会有同学说我不爱护公物，我听了脸热热……很想吵架，为何另一个人踢他们就不说?类似这么问题，是一些青春期青少年常见心理迷惑。但多数时候，没有些人为他释疑解惑。马加爵父母疼爱儿子，但文化知识局限，让他们缺乏能力与儿子交流。大学阶段是人生迷惘期，大学生们正进入成年人社会角色。因其经济不独立，实际仍是”未成年人“，又面临学业、就业、学费等压力，还有些人际关系、恋爱等成长烦恼和迷惑，轻易角色错位。期望和现实距离、入学后心理落差、人际关系担心、学习和就业压力、贫穷自卑、情感受挫等问题或多或少在学生身上存在，轻则心绪不宁，扰乱正常学习生活。大学生心理健康教育_概述专家讲座第53页4、渴望情谊和被了解接纳，交往需求迫切，人际交往范围扩大，交往能力提升。但因为交往心理不够成熟，对人际关系期望过高，有时可能陷入交往误区而烦恼。大学生心理健康教育_概述专家讲座第54页怎样为人处世1.说话要慎重，多想少说。说话要令人高兴，循循善诱，“怎么说”比“说什么”更主要。2.不轻易许诺，答应了事就一定要做。3.切勿错过赞扬他人机会。不论是谁做工作，只要出众，就不要吝惜赞扬.4.给人以真诚关注，让每个碰到你人都感到他（她）是主要。5.精神饱满，嘴角上翘。将痛苦、忧愁与失望藏于微笑后面.6.对有争议事不存偏见。讨论而不争吵，意见不一样归不一样，朋友还是朋友.7.不听不传小道消息。订一条规矩，不背后说人，除非说好话。大学生心理健康教育_概述专家讲座第55页5、性意识发展快速，异性交往愿望强烈，但性角色观念和性角色行为亟待完善。青春期是从幼稚走向成熟过程，而大学生更是处于幼稚与成熟二者交接关键时刻，伴伴随残余幼稚性和抗诱惑力弱特点，以及性生理、性心理成熟期低龄化，不少大学生已经有性经历，甚至走上同居之路……大学生心理健康教育_概述专家讲座第56页6、追求安全。充分安全感是心理健康主要指标，高职大学生追求充分安全，既反应了转型中社会一系列急剧改变给学生带来一定学业、就业压力与忧虑，也反应出大学生对自己信心不足。大学生心理健康教育_概述专家讲座第57页大学生常见心理矛盾

1、理想与现实矛盾。2、独立与依赖矛盾。3、轻松感与压力感矛盾。4、自尊与自卑矛盾。5、强烈交往需要与孤独感矛盾。6、当代性文化与传统性文化矛盾。7、自我改变意愿与自控力不足矛盾。大学生心理健康教育_概述专家讲座第58页大学生常见心理问题1、适应心理问题。2、人际交往和人际关系问题。主要表现为人际关系不适、人际交往不良。3、情绪与情感问题。4、学习问题。缺乏学习动力，学习习惯欠佳、学习低效率。大学生心理健康教育_概述专家讲座第59页5、自我认知问题。自我认知含糊，不知自己该做什么、不知自己该怎样做。6、网络成瘾倾向。逃避现实，沉湎于“想要什么就有什么”虚拟世界。7、诚信危机问题。主要表现为剽窃作业、考试作弊、撒谎。8、求职择业问题。面试受挫大学生心理健康教育_概述专家讲座第60页影响大学生心理健康原因（一）环境原因1、社会大环境原因基本原因2、家庭环境原因3、学校文化环境原因学习风气、文化气氛大学生心理健康教育_概述专家讲座第61页（二）本身心理原因1、自我认同危机。大学生在认识自我过程中，总会碰到一系列矛盾和冲突，当矛盾和冲突难以处理时，就可能诱发心理问题。2、情绪冲突。情绪冲突是大学生心理冲突主要表现形式。大学生正处于情绪发展最丰富、最敏感也最动荡时期。大学生情绪表现为两极性、矛盾性特点。大学生心理健康教育_概述专家讲座第62页3、个性缺点。一样环境，一样挫折，不一样个体有着不一样反应模式，这与人个性直接相关，有些大学生存在不良性格和人格障碍，这些个性缺点都是有碍心理健康，而其中有些缺点本身就是心理障碍经典表现。大学生心理健康教育_概述专家讲座第63页4、价值观含糊。大学生时代既是人生观逐步形成、确定时期，也是面临多元化价值体系选择时期。面对不一样于以往文化背景和各种价值选择时，大学生时常感到茫然，造成人生价值观动荡不定或出现偏差。5、心理承受力差。当代大学生，独生儿女多，父母过分保护和溺爱以及较优越生活环境，使他们丧失许多锻炼心理承受力机会。大学生心理健康教育_概述专家讲座第64页大学生促进心理健康路径（一）学习心理健康知识１、上心理健康课经过学习，能够取得系统科学心理科学基础知识和心理健康知识，能够了解常见心理问题产生主要原因及其表现，学会一些心理调适方法。大学生心理健康教育_概述专家讲座第65页2、听心理健康专题讲座和汇报。取得对某一心理现象更详细更适时了解。大学生心理健康教育_概述专家讲座第66页3、阅读相关心理学书籍，访问心理网站等，能够开阔眼界。经过这些渠道从理论上提升自己。学生正在浏览心理咨询网站

大学生心理健康教育_概述专家讲座第67页心理学书籍朗达·拜恩《秘密》卡内基《人性优点》马登《一生资本》罗宾斯《唤醒内心巨人》汪中求《细节决定成败》桑布恩《邮差弗雷德》大学生心理健康教育_概述专家讲座第68页（二）主动参加有益于心理健康活动（三）建立良好校风班风学风大学生心理健康教育_概述专家讲座第69页（四）加强自我心理调整1、