黄帝内经课件

黄帝内经---中国式养身1.黄帝内经一、智：急中能生智，

慧：静定能生慧1、20岁之前：弱而能言，能出口成章。2、天生聪明也需拜师学艺。幼而徇齐：得到名师的指点提拔虚其心，实其腹越天真越成功，返璞归真2.一、智：急中能生智，

二、现代人活得为什么不好？1、50岁不到，动作开始迟缓。气血不够，要腿脚、手都很灵便

顺道：顺自然变化的规律：“道（天道）、法（人定）、术（技术操作）、气（有形工具）”

不与天斗地斗，就能交好运。白天工作，晚上睡觉。

四季养生：春生、夏长、秋收、冬藏3.二、现代人活得为什么不好？1、50岁不到，动作开始迟缓。气血

和于术数，就知道何时转运。选择自己喜欢的工作，不压抑自己的情绪选择自己身心统一的工作

选择吉祥的数字：8是分手数，且阴9是帝王数一般不能用，一般人震不住。1、3、5、7、9奇数是阳2、4、6、8、0偶数是阴4.和于术数，就知道何时转运。4.照顾好元神，能活得愉快长久：没活到60岁死去都叫“夭”

黄帝内经认为：人的天年为120岁，60岁叫寿，80岁叫中寿5.照顾好元神，能活得愉快长久：5.2、很多人活了一辈子都不知道怎么

吃饭、喝水——食饮有节节制和节奏。禁欲和纵欲之间有一种叫节欲。早晨7-9点吃早餐，中午11-1点吃午餐，晚上7-9点吃晚餐。吃7-8分饱，吃时，吃完再去取。不要欲火焚身！总饮冷水会得花粉病不遵守“纪律”会走背运，所以要起居有常：没有太阳的时候别折腾。6.2、很多人活了一辈子都不知道怎么

吃饭、喝水——2、很多人活了一辈子都不知道怎么

吃饭、喝水——食饮有节*冬至属水，水旺克火（心脏），冬季要保护好心脏。太阳出来我起来，太阳睡觉，我睡觉。*偏寒的地方人偏长寿，热带的地方人早熟又早衰。*现在的人需要的不多，但是想要的却很多。——绝“不妄作劳”。7.2、很多人活了一辈子都不知道怎么

吃饭、喝水——三、哪些生活习惯夺你的命：*以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不知御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，半百而衰也。*跟自己合适的东西最好，茶也有寒热之分。*永远不要透支快乐*打坐是最好的节能8.三、哪些生活习惯夺你的命：*以酒为浆，以妄为常，醉以入房，四、大自然中有哪些东西在跟你过不去1.不管虚的实的，凡是伤人的都要回避.恶语伤人就是虚邪。正经的风不是贼风风、寒、暑、温、燥、火等致病六淫喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七种情绪大喜、大悲、大怒、大惊、大恐都是虚邪要避之*春天多风，且风是往上走的秋天的风具有萧条之气夏天多暑多热，秋天多燥，冬天多寒平平淡淡的欲望，心无挂碍真气是不可再生的资源，要珍惜9.四、大自然中有哪些东西在跟你过不去1.不管虚的实的，凡是伤人

2、精不内守的表现：眼神没神，脸色发黑，发暗,女人早产堕胎（养精蓄锐）

人“汗出如油”的时候最危险.先补后益才能制止漏精3、失什么也别失神。焦虑忧虑会导致人失神。10.10.五、生有喜、活有乐：

志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺。各从其欲，皆得所愿，故美其食、任其服、乐其俗、高下不相慕。健健康康，一要有力气二要通畅手脚冰凉：一是没力量、二是气血不畅，女孩月经不调有什么能力，就做什么事，别盲目攀比。11.五、生有喜、活有乐：11.六、“七”是女人，一生的你*女子七岁肾气盛，齿更发长（6周岁）*二七而天葵至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子（13周岁）*三七肾气平均，故其牙生而长极（20周岁）（21岁前不穿高跟鞋）*四七筋骨坚，发长极，身体盛壮（27周岁）*五七阳明脉衰，面始焦发始堕（34周岁）*六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白（41周岁）*七七任脉虚，太冲脉衰少，天葵竭，地道不通，故形坏而无子也（48周岁）12.六、“七”是女人，一生的你*女子七岁肾气盛，齿更发长（6周*早熟必早衰*21岁到28岁是女性最适合结婚的年龄。28岁是最美的年龄。*黄脸婆：肠胃功能不好。长斑、黑眼圈、刀疤脸都是胃有问题，脱发的原因是精血不足*42岁时一定要照顾好小肠经、膀胱经以及胆经和三焦经，60、70岁仍面如桃花。13.*早熟必早衰13.*让肠和胃热乎点，成年人少喝牛奶（阴寒的）（牛奶、毛血旺、鸭血豆腐要少吃，是阴寒之物）＊只要安全度过了更年期，女人一般要比男人长寿。吃雌性激素会诱发乳腺癌。＊更年期后：女人阴转阳，男人56岁以后过64岁就向阴转，变的爱计较，爱耍小心眼。14.14.＊更年期：红热、盗汗、易怒、疼痛、抑郁等症状因为人体内含有淤血、没有排干净的缘故＊用藏红花去邪气，然后用活血化瘀的药，银杏叶片，让病人把恶血淤血排出来，＊严重者用良性活血药：赤烧、单参、或鳖甲等调整。女人摆脱了怀孕、生子、抚养、哺乳的沉重负担、到觉悟高潮期，开始为自己活了。15.＊更年期：15.七、“八”是男人这辈子的数＊八岁：肾气实，发长齿更＊二八：肾气盛、天葵至、精气溢泻，阴阳和，故能有子＊三八：肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极＊四八：筋骨隆盛，肌肉满壮。（32岁）＊五八：肾气衰，发堕齿槁。（40岁）＊六八：阳气衰竭于上，面焦、发鬓斑白（48岁）＊七八：肝气衰，筋不能动，天葵竭，精少，肾藏衰，形体皆极。（56周岁）＊八八：则齿发去，无子（64岁）16.七、“八”是男人这辈子的数＊八岁：肾气实，发长齿更16.＊16—24岁是男人发展勇力和智力的黄金年龄，禁欲会伤神，节欲＊32岁男人最迷人，过30岁，“病”就开始上门找人皱纹其欲眼角，斑白始于鬓角，全因三焦经出了问题A、透支肾精，身体会灾害不断，男人64岁没有精了B、吃的多，耗的元气越多，应吃坚果硬果*道家观点：人一辈子，吃是有定数的，早吃多吃早完蛋，慢慢吃，悠着点吃，活得久17.＊16—24岁是男人发展勇力和智力的黄金年龄，17.八、老有所乐的真谛*

性能力强生命也长，人的身体用进废退＊摸上去低于常温的部位，表面此处“气脉不通”头发、阑尾、扁桃体什么都不要损害＊女性常按摩膻中穴＊补肾的方法：1)咬牙切齿2)提肛锻炼3)在16-24岁之间培养男孩子的阳刚、勇猛之气18.八、老有所乐的真谛*性能力强生命也长，人的身体用进废退1九、做真人、至人有什么好处提挚天地、把握阴阳、呼吸精气、独立收神、肌肉若一、故能寿敝天地，至人者，淳德全道，和于阴阳，调于四时，去世离俗，积精全神，游行天地之间，视听八达之时，此盖益其寿命而强者也，亦归于真人。19.九、做真人、至人有什么好处提挚天地、把握阴阳、呼吸精真、至、圣、贤

1、人只能改运不能改命2、好空气是一种能量，山清水秀的地方物无美恶，过则为灾，戒烟，好好揉揉阳溪穴吧！3、独立守神：规规矩矩的站着，不要动来动去，学会金鸡独立含胸拔背才能让孩子的身材发育好20.真、至、圣、贤

1、人只能改运不能改命20.*做

真人：第一呼吸真气，第二平时学会脚后跟着地

4、该放松就放松，该紧张就紧张一切皆有可能*做至人：淳德全道，和于阴阳5、君子和而不同，小人同而不和。和谐，融洽6、存精增值的方法：调于四时，去世离俗，积精全神21.*做真人：21.十、做圣人贤人有什么好处？1、危邦不居，乱邦不入。天气下降为雨，地气上升为云，天地之和。2、绝不要在犯冲的地方待着：从八风之理，人与环境，天人合一3、人无所求时，就不会产生恚嗔之心。身体要大俗，灵魂要大雅。大隐隐于市。4、外无劳形之事，内无思想之患！动心和动脑22.十、做圣人贤人有什么好处？1、危邦不居，乱邦不入。天气下降为5、圣人