脑卒中患者秋冬季如何保健

脑卒中患者秋冬季如何保健?

今年10月29号是第八个“世界卒中日”，宣传活动的主题是“预防脑卒中，从今天开始”。卒中就是我们常称的“脑中风”。每年进入秋冬季，只要气温一下降，不少老人就会因防备不及而发生脑卒中等疾病。气候的变化是脑血管疾病的一个重要的诱发因素，尤其是秋末冬初温度变化非常大，更容易诱发脑卒中。寒冷的刺激可以通过机体的神经系统和内分泌系统使动脉血管收缩，血压升高，同时使血管的弹性降低，导致脑血管容易破裂出血，此外寒冷还可使血液中的纤维蛋白原含量增加，血液浓度增高，促使血栓形成而导致脑梗死。

据统计，有一半的脑卒中患者是秋冬季节更替时发病的，因此做好脑卒中患者秋冬季的预防保健是非常重要的。在这个时期，除了定期复查，在医生指导下服用相关药物外，采取如下一些预防措施是十分必要的。1、注意防寒保暖

秋冬季早晚温差较大，对于有晨练习惯者应当将锻炼的时间后错，最好在9~10点钟再外出锻炼，也可选择在下午锻炼来代替晨练。锻炼的时间最好选择阳光充足时，这样既有利于保暖，又有利于钙质的合成和吸收，促进骨骼系统的健康。当有寒潮来时，要注意及时添加衣服，尤其要重视手、头部和面部的保暖，可佩戴手套、帽子和口罩等。2、适当控制情绪，避免过度疲劳

精神紧张，忧虑、悲伤、烦恼、焦虑等异常情绪和过度疲劳，都会引起全身血管收缩，血压升高，再加上寒冷的作用，会大大增加脑卒中的发病率。因此要保持性情开朗，避免情绪的大起大落。3、慢起床

清楚人体的血管调节能力较差，如果骤然起床可导致血压升高或供血不足，进而引发脑卒中。因此清晨醒来后应当先躺一会，然后再慢慢起床，对于患有高血压和冠心病的人更应如此。4、坚持正确服药，保持血压稳定

秋冬发生的脑卒中大多与血压剧烈波动有关，因此保持血压平稳，防止血压波动是至关重要的。而最关键的就是要定时检测血压，在医生指导下正确服用降压药物。最好自备血压计，在每天的清晨、上午、下午、晚上、睡前测量血压。不可随意停止服降压药物，因为突然停药会造成血压的大幅度反跳。还要注意冬天晨起时就应当服第一顿降压药，不应等到早饭后再服。5、适当运动

适当活动对于人体十分有益，可以选择散步、打太极拳等运动，应当避免跑步等激烈的运动。要持之以恒，每次活动在半小时左右，每周至少活动3天。活动量要适当，一般以不引起心率过快增加，无明显疲劳感为好。6、节生活挎起居销要规立律过度医的体在力劳茧动、促紧张州的工绑作、爸长时船间的洪脑力绸劳动胖均可政使血灶压升雾高，疮容易址诱发敲脑卒浓中。若所以容，应乔科学腊地安注排生芽活，爸做到译起居伏有时齿，劳牙逸结兽合，善防止肉因文痛娱活须动、虎家务圈劳动卷、体标育锻尊炼或嫂外出名旅游棕等过绢度而员加重被病情洞。每究天应开保证贼充足布睡眠便，一雀般应蝴至少规睡眠挡8~治9小得时。芽每晚母睡前毁可以卷用热互水泡营脚3厨0分膏钟左昂右，秤并按董每涌疫泉、铺足三稍里等蚁穴位眼，这骂样可看起到秆一定吃的保份健作绑用。7、话饮食画合理昏，加胳强营矿养保证肾营养酱均衡含是冬运季保寻健的朗一个铜重要他内容馆。饮陶食要姥节制蚀，做拢到定气时定尊量，萍不啊泽哟吃可得太尸饱和顿过咸俗，少锐吃肥津肉、桌辣椒瞧等辛跳辣刺兰激食迫品，青少吃杨糖、菜奶油慕、咖金啡以遵及生墨冷食葵品，灯多吃买一些活新鲜呆水果通和蔬内菜，杰米面支杂食诉以及雕鱼、啊蛋、雾奶等胜富含泽维生梦素和爹矿物袭质的垂食物捉应当窃多吃昂。在恳冬季志适当抹进补绞也有枪利于惹身体俭的健燃康。8、方养成蹄良好泛的日匪常生沈活习轰惯应当凤戒烟五、限腥酒，户可以歇少量嫁饮用察红葡列萄酒除。每朗天应规当多从喝水填，降歪低血早液黏粗稠度距，预腊防卒逮中的雨发生沾。要玻保持甜大便纲通畅恭，防用止大掌便秘欢结。脑卒蹦中患间者秋腰冬季拣如何惑保健乓?通努过上你面的轧介绍重，相雄信您仇已经嚼有一捆定的叔了解突了。纳三针苏专家企特别瓜提示闪：中愉过风暗的病刺人容欲易再携次中垫风，性而且垃中风罗次数泻