探索体育与心理的关系

探索体育与心理的关系

第一节体育与感知觉一、体育运动中的感觉（一）感觉的概念感觉是个体对事物个别属性的直接反映。

事物—感觉器官—神经冲动—传入神经—中枢神经—感觉是最简单的认知过程，只反映事物的某一个属性。如：(橘子)的颜色、气味、滋味、软硬等。

是人认识事物的开端，是信息进入人脑的唯一通道。一切较高级、较复杂的心理活动都是建立在感觉的基础上的。探索体育与心理的关系（二）感觉的分类1、外部感觉

是由外部刺激引起的、反映外界事物属性的感觉.2、内部感觉

是由机体内部刺激引起的、反映内脏器官状态的感觉.3、本体感觉是反映身体各部分的运动和位置的感觉.探索体育与心理的关系（三）感受性及其变化并非所有的刺激都能引起感觉1、感受性和感觉阈限

感受性——是指感觉器官对适宜刺激的感觉能力。它的大小用感觉阈限的大小来度量。感觉阈限——是指刚刚能够引起感觉的持续一定时间的刺激量。感受性和感觉阈限成反比探索体育与心理的关系感受性可分为：绝对感受性和差别感受性感觉阈限可分为：绝对感觉阈限和差别感觉阈限绝对感觉阈限——刚刚能引起感觉的最小刺激量差别感觉阈限——刚刚能引起差别感觉的刺激的最小变异量。如：乒乓球运动员对胶皮重量的差异感觉探索体育与心理的关系

在运动、训练中运动员、教练员、裁判员、教师的绝对感受想和差别感受性都起着十分重要的作用。感受性越高越好么？探索体育与心理的关系2、感受性的变化（人的感受性不是一成不变的）（1）感觉适应在同一刺激物的持续作用下引起相应感受器的感觉性降低或提高的现象。强刺激？弱刺激？如：游泳运动员下水；从亮处到暗处。（2）感觉对比同时对比和继时对比。如：球衣的颜色；打完排球打篮球。（3）不同感觉的相互作用一种感觉的弱刺激可以提高另一种感觉的感受性，而强刺激会使另一种感觉的感受性降低。如：音乐、观众的噪音对艺体运动员的影响。探索体育与心理的关系

二、体育运动中的知觉(一)知觉的概念和特性1、知觉的概念是个体对事物整体属性的直接反映。知觉是比感觉更高一级的认识阶段。感觉——个别属性知觉——事物意义黑色的、圆形的、有铁锈气味的——？

1969年，三位美国学者的发现2、知觉的特性知觉具有选择性、整体性、理解性和恒常性等基本特性。探索体育与心理的关系（1）知觉的选择性

选择少数事物作为知觉的对象，对它产生鲜明、清晰的知觉印象，而把周围其余的事物作为知觉的背景，只产生比较模糊的印象。如：观看NBA。（2）知觉的理解性

人在感知事物时，要借助以往的知识经验对感觉做出判断和理解。如：艺术体操比赛中，裁判员和观众的理解不同（3）知觉的恒常性

知觉的条件在一定范围内改变是，人对事物的知觉印象仍保持不变。探索体育与心理的关系探索体育与心理的关系探索体育与心理的关系探索体育与心理的关系探索体育与心理的关系（二）知觉的分类可以分为空间知觉、时间知觉、运动知觉1、空间知觉

是个体对物体的形状、大小、距离、方位等空间特性的反映。它包括形状知觉、大小知觉、距离知觉、方位知觉等。（1）形状知觉是靠视觉、触摸决和动觉来实现的。具有恒常性。（2）大小知觉是对物体的大小和运动动作幅度大小的知觉。由物体的大小和物体的距离决定。探索体育与心理的关系人的视觉辨别大小的能力有多强？探索体育与心理的关系探索体育与心理的关系探索体育与心理的关系探索体育与心理的关系（3）距离知觉

也称深度知觉或立体知觉。主要通过双眼视觉来实现的。体育活动中，常要判断人或事物的距离。从事足、篮球运动需要有精确的辨别距离的能力。距离知觉是天生的么？（4）方位知觉是个体对自身或物体所处位置和方向的知觉。有上下、左右、前后三个纬度。主要靠视觉定向运动中，视觉定向往往与动觉、触觉、平衡觉相配合。

什么运动项目需要运动员的方位知觉能力很强？可以通过训练得到提高么？探索体育与心理的关系2、时间知觉是个体对事物运动和变化的延续性和顺序性的反映。时间是什么？运动员的时间知觉能力越强越好么？测试方法：可以用一块手动秒表来评判运动员对短暂时间的估计能力。探索体育与心理的关系3、运动知觉

是指个体对物体空间位移的反映。包括客体运动知觉和主体运动知觉。主体运动知觉（本体运动感知觉）对从事体育活动是十分重要的。如：初做手倒立时的“收腹”动作；背越式跳高的“背弓”动作；扣球时的“鞭打”动作等。本体运动感知觉是天生的么？“感觉先导”训练法探索体育与心理的关系（三）运动员的专门化知觉

也称专项运动感知觉。是运动员在运动实中长期专项训练而形成的一种以主体运动知觉为主的高度分化的特殊运动知觉。如：“球感”“水感”“冰感”等运动员专门化知觉的发展水平与技术水平成正比。它对体育教学与训练有着重要意义。探索体育与心理的关系课堂作业什么是感觉?感觉的分类?什么是知觉?知觉的分类?知觉的特性?什么是专项运动感知觉?什么是本体运动感知觉?探索体育与心理的关系

第二节体育运动中的表和想象

一、体育运动中的表象（一）表象概述

1、表象的概念（在没有语言以前，人类用什么思维？）

是人脑对过去感知过的事物形象的反映。

2、表象与感知觉的区别

它是在感知觉的基础上形成的，但又不同于感知觉。知觉的产生要有事物的直接作用，但表象却是摆脱了事物的直接刺激，就能将事物的形象再现出来，在一定程度上不受时间、空间的制约。表象比感知觉更高级。探索体育与心理的关系2、表象的特征

直观性：是指表象所反映出的事物的形象具有一定的鲜明性，近似于知觉，具有感性认识的特点。概括性：指表象所反映的事物的形象往往只保留了原来事物的基本轮廓，而将事物的某些次要特征和部分省略了。3、表象的种类依照信息主要来源于何种器官，表象可分为视觉表象、听觉表象、嗅觉表象、运动表象等。运动表象是人在脑中重现出来的动作形象。各种表象都在体育运动中有重要作用，但体育运动以大肌肉活动为其主要方式，所以运动表象所起的作用尤其重要。探索体育与心理的关系（二）运动表象1、运动表象的概念运动表象又称动作表象，是指在运动感知的基础上，在大脑中重现的动作形象或运动情景。2、运动表象的种类

(1)内部表象和外部表象

内部表象又称动觉表象，是以内心体验的形式，表象自己正在做的各种动作。（“眼睛的后部”）外部表象又称视觉表象，是指表象时从旁观者角度看到表象的内容，即可以从表象中看到自己外观上的变化。（“眼睛的前部”）探索体育与心理的关系(2)模仿表象借助挂图、幻灯、电影、录象，先观看自己过去或他人的最佳动作，然后再进行表象。(3)情景表象表象某种情景，如运动场面、自然风景、运动环境等，可起到控制情绪的作用。3、运动表象的测定表象能力有很大的个体差异。运动员在脑中能复现出的运动表象数量越大、结构越完整、清晰程度越高，运动员学习运动技能的能力也就越强。运动表象的完整性，可以用复述法和复做法来测定“心理旋转”实验法探索体育与心理的关系探索体育与心理的关系二、体育运动中的想象（一）想象的概念是人在头脑中对已有的表象进行加工、改造、重新组合形成新形象的过程。如：艺术体操教练员的动作编排表象是素材，想象是素材的再加工过程想象比表象更高级在实际训练中，二者并无严格区别(二)想象的特征形象性和新颖性（二）想象的种类1、无意想象：梦2、有意想象：创造想象、再造想象、幻想探索体育与心理的关系三、表象在体育中的作用1、帮助学习和掌握运动技术动作2、辅助运动技能练习（1）排除实际练习运动技能所出现身体疲劳（2）巩固强化正确的技术动作实验一：93名学生分为5组练习投篮1组：只练习投篮2组：看别人投篮，自己想象做投篮3组：先做10次投篮，然后进行8次想象投篮4组：先想象投篮10次，再进行8次投篮练习5组：对照组，不进行任何练习结果如何？实验二：记录电流探索体育与心理的关系3、改正错误动作，解决疑难问题4、学习和练习行动策略（战术的运用）5、集中注意、建立信心可减低赛前的焦虑水平，培养运动员的情绪稳定性，增强必胜的信心。如一短跑运动员在赛前15分钟里和在起跑线上可想象什么？探索体育与心理的关系作业：问题一：什么是表象？它和感知觉的区别是什么？问题二：什么是运动表象？可分为几个种类？问题三：运动表象在体育运动中的作用是什么？问题四：如果你是一个即将参加跳高决赛的运动员，你可以怎样运用表象练习来达到最佳竞技状态？探索体育与心理的关系

第三节体育运动中的记忆一、记忆概述1、记忆的概念记忆——是人脑对过去经历过的事物的反映。2、记忆的分类按照记忆的内容，记忆可划分为四种：形象记忆、逻辑记忆、情感记忆、动作记忆3、记忆的构成识记、保持、再认和回忆输入信息的编码——储存——提取4、记忆的生理机制是暂时神经联系的形成、巩固和重新活跃（巴莆洛夫学派）定位说、均势说探索体育与心理的关系根据记忆在脑中保持时间的长短

可将记忆分为瞬时记忆、短时记忆和长时记忆。

外界刺激作用于感觉器官引起感觉，它保留下来的痕迹就是瞬时记忆。如果不加注意，痕迹便立即消失。如果加以注意，就转入短时记忆。短时记忆的信息，如不经复述，就会遗忘；如果经过复述，就进入长时记忆。信息在长时记忆中被编码、储存起来，在一定条件下，可以提取出来。这时，信息又从长时记忆中被激活提取到短时记忆中，这就是检索或提取。

探索体育与心理的关系二、运动记忆1、概念体育活动中由多种记忆形式共同实现的记忆，称为运动记忆。运动记忆中，动作记忆是最主要的记忆。运动记忆不同与语言概念的记忆2、体育运动中动作记忆的特点（1）多种感知觉参与（2）本体运动感知觉起重要作用（3）形成动力定型和高度自动化（因为动作是连贯的）探索体育与心理的关系3、动作遗忘进程（1）运动短时记忆短时记忆保持的时间不超过1分钟，容量为5---9个，例如号码1966年亚当斯的滑动手柄的实验：20---30秒时，运动误差迅速增加体操、花样滑冰、体育舞蹈等的裁判员受过去短时运动记忆的影响么？短时记忆的最大容量是多少？5——9个数字1973年魏伯格的实验：被试按照一定的动作顺序操作飞机的操作杆探索体育与心理的关系（2）运动长时记忆概念：长时记忆的时间为1分钟以上乃至终生，容量极大，包括人所记住的一切经验。长时记忆里的材料是人对短时记忆里的信息反复编码的结果。与词语记忆相比，谁保持的时间长？为什么？运动记忆是否能在记忆中清晰地长久保持而不遗忘，是运动记忆研究的一个重要方面。运动动作保持的数量和质量有二种测试方法：动作回忆测验；动作再认测验（四选一）著名的艾宾浩斯“遗忘曲线”：先快后慢的“L”型在识记后的最初时间（几十分钟到1天或2天）遗忘得很快，后来（2天以后）逐渐缓慢，到了相当时间（6天到1个月以后），几乎不再遗忘了。我国学者许尚侠的研究结果：动作记忆经“V”型起伏后，才随着时间的推移逐渐减少遗忘量探索体育与心理的关系4、如何克服运动动作的遗忘（1）运动动作学习过程中，练习非常重要，只有当过度学习达到200%，保持才能长久。（2）动作学习的当天，必须进行复习。（3）科学地分配动作的练习时间。分散练习的记忆效果优于集中练习（4）运动动作的学习应与运动知识的学习结合起来，加强对动作概念和运动技能结构的理解，即加强信息的加工编码，以利于储存和提取。孤立性动作与连续性动作，哪种记忆时间长？为什么？—初学量的不同探索体育与心理的关系作业题：1、什么是记忆？记忆可分为哪几类？其构成是什么？2、什么是运动记忆？运动短时记忆和运动长时记忆的区别实际什么？3、著名的艾宾浩斯曲线说明了什么？4、如何克服运动动作的遗忘？探索体育与心理的关系

第四节体育与思维一、思维概述1、思维的概念是人脑对客观现实的间接的概括的反映。它是认识的高级阶段，即理性认识阶段。其基本特性是间接性和概括性。2、思维的过程分析与综合：分析是在思想上把事物的整体分解为各部分，或从整体中把个别方面区分出来。综合是在思想上把事物的各部分、各特性结合起来。比较：是把事物的各个部分或某些方面加以对比，确定它们的相同点、不同点及其关系。可分为横向比较和纵向比较探索体育与心理的关系抽象与概括：抽象是在头脑中将一类事物的共同的本质特性抽取出来，舍弃非本质特性的过程。概括是将头脑中抽取出来的本质特征联合起来并推广到同类事物中去的过程。具体化：是将抽象概括得来的概念、原理、理论推广到具体实践中。探索体育与心理的关系3、思维的种类（1）操作思维——是以实际动作来解决直观的具体问题的思维。如？操作思维往往伴随着直觉思维。（2）形象思维——是运用头脑中的表象来解决问题的思维过程。如？（3）抽象思维——是用抽象概念和理论知识解决问题的思维过程。如？体育运动中的思维过程以操作思维为主。探索体育与心理的关系二、运动战术思维1、运动战术思维的概念是在运动竞赛前和运动竞赛过程中预见比赛进程，确立战术意图、制定战术方案、规划和运用各种战术手段的思维过程。如《孙子本传》中的赛马和团体赛中的出场顺序探索体育与心理的关系2、运动战术思维的内容（1）深入全面的了解对方的实力（2）准确估计临场的各种客观环境和条件，并预先做出充分的准备。（3）通过分析，正确预见战局的发展方向，并准备数套我方的战术方案。（4）赛中能尽快的识破对方的战术意图，而自己不被识破。（5）临场应变，调整自己的行动方案。探索体育与心理的关系三、体育运动中的智力表现1、什么是智力？19世纪后半叶由高尔顿提出“智力”一词。定义？（1）早期：包括社会适应能力、学术能力、知识、抽象思维能力、理解能力（2）中期：群因数模型语言理解、数字、空间、知觉速度、词语流畅、机械记忆、归纳推理男女有智力上的显著差别么？空间能力有性别差异和遗传影响么？探索体育与心理的关系探索体育与心理的关系69（）243618202432（）2526（）（3）后期：晶体智力：与知识有关熊、蛇、牛、狗、虎蛤蜊、树木、炉灶、玫瑰流体智力：与知识无关探索体育与心理的关系2、智力的测试方法《韦克斯勒成人智力量表》和《瑞文标准推理测验》18—25岁智力达到最高峰130以上极优秀2.2%120---129优秀6.7%110---119中上16.1%90--109中等50%80---89中下16.1%70---79低能边缘6.7%69以下智力缺陷2.2%智商和情商探索体育与心理的关系3、运动员智力研究（1）运动与智力为低相关（2）运动促进智力的发展（3）运动员具有专门的特殊智力８名世界比赛前三名的中国乒乓球运动员的韦克斯勒智力测试成绩说明了什么？探索体育与心理的关系８名世界比赛前三名的中国乒乓球运动员的韦克斯勒智力测试成绩——————————————————运动员编号运动成绩量表智商—————————————————————————１世乒赛第三１０２２世乒赛第三１００３世乒赛冠军９９４世乒赛冠军１０７５世乒赛第三１２０６奥运会冠军１０５７世乒赛第三９３８世乒赛第三８５平均成绩１０１.３８——————————————————————————

探索体育与心理的关系运动员的智力总评１、高水平运动员具备中等或中等以上水平的智商２、体育专业学生的智力发展水平与文理科学生的智力发展水平无显著差异３、运动专项不同，取得优异成绩所要求的智力特征也不相同４、运动技能的类型不同，水平不同，智力因素对技能获得的影响也不同５、运动技能学习的阶段不同，智力因素对掌握运动技能的影响也不同６、智力缺陷儿童的智商分数约低，技能操作成绩也越差，掌握运动技能也越困难７、在所完成的操作任务难度和智商分数之间有中等程度到高的相关探索体育与心理的关系复习题：1、思维的种类有哪些？试举例说明。２、什么是运动战术思维？３、为什么说运动员“头脑简单，四肢发达”的说法不成立？探索体育与心理的关系

第五节体育与注意一、注意的概念是人的心理活动对一定事物的指向和集中。注意状态能脱离感知、记忆、思维、想象吗？二、体育运动中注意的难度主要体现在以下几个方面：（1）自身处于快速运动之中（2）完成各种快速复杂的操作活动（3）周围环境事物不断变化（4）以上各部分同时进行（5）注意的事物被有意无意地掩盖（6）往往有主、客体多个注意的目标（7）主体处于高度紧张状态探索体育与心理的关系

三、注意方式的理论

1、注意的类型普通心理学对注意的研究对象多是静态的，不宜引入到体育运动领域中。70年代，奈得弗（Nideffer)的研究成果：注意分为二个维度：范围和方向范围（狭窄到广阔）：是指在刺激域中人能够注意到的刺激的数量。方向（内部到外部）：是指人的注意是指向内部刺激还是外部刺激。以这一理论为基础可将注意划分为四个注意类型探索体育与心理的关系

探索体育与心理的关系（1）广阔—外部注意：适合于把握复杂运动情景。如？（2）狭窄—外部注意：适合于做出反应的短暂时刻。如?（3）广阔—内部注意：具备这种注意能力的人善于分析。如?（4）狭窄—内部注意：适合于敏感地把握各种身体感觉。如？

探索体育与心理的关系2、注意类型的测量评价Nideffer编制《注意方式和人际交往方式测验》，用于测量个人注意特征和人际交往特征。3、注意的特征（1）具有特质和状态之分个性特质：相对稳定，不易变化状态性质：不断变化，可以调节（2）个体差异的存在（3）焦虑、唤醒水平与注意焦虑和唤醒水平的提高会对注意产生二个方面的影响。探索体育与心理的关系探索体育与心理的关系探索体育与心理的关系探索体育与心理的关系探索体育与心理的关系四运动员的注意分配特征注意分配是指在同一时间内将注意指向不同对象．比赛中教练员常说：盯住球！人类具有同时注意一个以上的对象的能力么？探索体育与心理的关系探索体育与心理的关系注意分配的测量：双重任务技术要求被试在完成一项主任务的同时必须完成一项简单的次任务．结论：当运动技能学习成绩提高时，对运动活动的注意的要求就会降低，而且，运动员可以把注意分配到其他的线索上去．不同运动项目运动员的注意容量或资源具有高度专门化的特点．可帮助教练员评价运动员的技能水平．探索体育与心理的关系作业题１、什么是注意？注意对体育运动的重要性２、根据奈得弗的理论，注意可分为哪两个维度？可分为哪四种类型？请分别对四种类型举一个例子。３、焦虑和唤醒水平的提高会对注意产生什么影响？探索体育与心理的关系

第六节体育与情绪一、情绪概述情绪是怎样来的？情绪为客观事物与人们的需求的关系所决定客观事物----是否满足需求----情绪马斯洛的需要层次理论：低级---------高级共五级情绪与情感的区别？情绪----生理需求（饮食、御寒、异性、躲避危险）---暂时---冲动情感----社会需求（人际交往、社会活动、受教育）---稳定---持久探索体育与心理的关系二、体育活动与情绪间的关系（一）体育活动产生丰富的情绪体验情绪是主观体验，但又是客观事物的反映刺激多----情绪体验丰富体育活动蕴藏着多种刺激，如？因此体育活动产生丰富的情绪体验探索体育与心理的关系（二）情绪与身体活动1、一个结论“没有情绪的运动和没有运动的情绪，对有机体都是有害的”2、情绪引起的生理反应情绪导致的机体生理变化与体育活动的机体生理变化十分相似。3、情绪的增力性和减力性愤怒、恐惧时力量增加；情绪激动时影响战术思维；鼓励有增力作用；指责有减力作用探索体育与心理的关系三、体育活动对情绪的影响（一）应激和紧张应激----当个体所感知的环境要求与他所认为的自我能力间不平衡时，则出现应激。同样的事情，不同的人有不同的反应紧张与放松放松也是技能学会放松，你永远不会成为精神分裂症者探索体育与心理的关系（二）心境状态

心境是指延续时间长且在强度上比较缓和的情绪状态。研究从二方面进行：一次活动前后和一段时间活动前后心境状态的比较。结论？Ｐ５８（三）抑郁抑郁的临床表现为？体育运动为什么能有效治疗抑郁症？探索体育与心理的关系四、体育运动中的特殊体验（一）高峰表现（peakperformance)（二）流畅体验(flow)(三）跑步者高潮(runer’shigh)探索体育与心理的关系

第七节

体育与心理建设一、概述心理建设——是指通过教育及各种措施和专门性活动，使人的心理品质按照期望的模式更完美的发展。身心的培养是一个长期塑造的过程，它需要有效的载体，载体应有一定的吸引力。美国中小学体育教育的目的Ｐ６２探索体育与心理的关系体育的心理效能：（1）改变态度（2）提高社会交往能力（3）促进良好的心理状态（4）提高知觉和反应的敏感性（5）有助于身心松弛（6）提供身心解脱方式（7）获得运动操作技能探索体育与心理的关系二、认知类型与运动学习威特金（Witkin)实验研究场依存性类型：较少独立性，易受外来暗示，对朋友和群体的