张大庄镇中心小学德育课程一体化实施方案

PAGE－PAGE2－张大庄镇中心小学德育课程一体化实施方案立德树人、博学笃行，德智体美，德育为先。近年来，我校把促进学生全面发展、健康成长作为工作的出发点和落脚点，坚持“培养全面健康发展的学生”的办学理念，教育学生“自知、自信、自律、自主”德育管理模式，以学生自我教育为主，通过自我评价、自我调控、自我完善，达到全面发展。一、德育课程一体化实施目标（一）形成各年段纵向衔接、各学科横向融通、课内外深度融合、符合学生认知规律和成长规律的德育课程实施体系，巩固各年段德育效果。（二）建构德育课程实施新格局，使德育与智育、体育、美育等有机融合，实现全员育人、文化育人、实践育人。二、开展德育课程一体化工作原则1、充分认识德育在学校工作中的首要地位，学校所有工作的最终目标是学生综合素养的循序提升，德育课程是学校德育工作的基石。2、全体教职员工都是德育工作者，负有作为学生榜样的责任。教师要有道德教育意识和不断提高道德教育能力，要做高尚德行的践行者。3、学生是自身品德形成和构建的组织者，外在的道德规范体系和道德需要只有通过学生自愿（进而是自觉）地实践，取得认同，内化为他自身的道德需要，才能真正起到外化指导道德行为的作用。因此，学校德育工作要尊重学生身心发展规律，要从儿童和少年的生活出发，要实施体验德育，不要任意拔高德育目标，不要把目标当成起点。4、学科教学与德育专业课程具有同样重要的德育价值。这种价值不仅仅体现在学科教学中存在丰富的道德教育资源，还体现在学科教学的学习过程也是学习道德的过程。因为其中既有个体生命能量的投入、积极情绪的感受、自我尊严的确认，又有群体交往的合作与分享、奖励与惩罚、信守与承诺等。5、德育课程一体化实践研究是对学校德育工作规范化、科学化的探索，它不可能也不必要包含所有的学校德育工作内涵，具有一定的模糊性，需要在实践中不断丰富和完善，是一个动态的过程。三、德育课程一体化实践研究的方法（一）构建德育课程一体化实践研究的目标体系目标体系要体现学校特色。我校以“明理、尚美、博学、创新”为校训，须使“公正坦荡、正大阳光”成为学生的德性标志。要重点关注个体生命的发展，关注人文精神的建构，关注美好心灵的塑造，促进学生全面健康和谐可持续的发展。2、构建德育课程一体化实践研究目标体系低年级：文明礼仪教育、行为习惯和学习习惯的养成。班、文明礼貌、行为习惯、学习习惯、清洁卫生、公物、礼仪、课间操、乘坐校车等等。6)大力加强学校文化建设，努力营造和谐浓郁的文化氛围。具体措施如开展心理教育、生命教育、观念教育；校务宣传栏、表扬栏等。7）制定和完善相关的规章制度。（六）构建德育课程一体化实践研究的评价体系1、德育评价是根据德育目标，对德育工作的条件、过程和绩效进行的价值判断。德育评价对德育工作起着重要的导向作用。2、评价体系既要有科学性和系统性，又要具体、简明，具有可行性和可操作性，难点是量化的指标体系。附件1：德育培养内容细目。1、德育培养内容细目（低年级）培养内容具体要求文明习惯的培养学校礼仪习惯的培养升旗礼仪认识国旗、国徽，知道尊敬国旗、国徽。出席升旗仪式能自觉的穿礼服。学唱国歌，升旗、奏乐时，保持安静、立正、脱帽、行注目礼。一旦奏乐时，不管你身处何方，只要是在校园内，一律要面向国旗行礼。课堂礼仪上下课起立，站在座椅左侧，双手自然下垂，向老师行鞠躬礼，问好；课后起立，并谢谢老师。发言前或有问题时举手，得到老师许可站立讲话。保持课堂安静，上课时注意听讲，不插话。课间礼仪出入教室不拥挤，出操要排队，保持安静；楼内行走，慢步轻声靠右行。不在室内外追跑，打闹、大声喧哗。课间游戏讲秩序，不妨碍其他同学活动。同学礼仪团结同学，尊重同学，不为同学起、叫绰号，每天初次见面互相问同学好。主动帮助有困难的同学，对残疾同学不嘲笑并给予帮助。需要借用同学的东西，必须征得同意，用后及时归还。课间不和同学打闹，上课不和同学说小话。乘坐校车时不抢占座位，排队上车，礼让有序。尊敬师长爱校爱班礼仪知道自己学校的校名、班级名，能够说出本校的校训：弘公养正，开明启智；记住自己老师的姓名。见到师长主动行礼问好，离校时主动与老师师长说再见。进老师办公室要喊报告或敲门，听到请进或示意后方可入内，并主动与老师打招呼。课前主动帮老师拿教具或发放作业本，拿教具要经过老师的允许，轻拿轻放。尊重老师劳动，课堂认真听讲，下课请老师先离开；与老师谈话时，站姿或坐姿正确，眼睛注视老师，不随便打断老师的话。学校来客人时，主动问“客人好”！家庭礼仪习惯的培养孝亲敬长礼仪离（归）家时主动向家长打招呼：“再见”“我回来了”。见家长归家，主动打招呼，递接物品。认真听长辈的话，不随便插话。对长辈、友人、刚认识的人称“您”，不直呼其名。听从长辈的正确教导，不任性，与长辈不同的意见要多沟通。餐桌礼仪就餐先请长辈入座，自己再入座。就餐时，咀嚼时声音不要太响。咳嗽或打喷嚏时，不要面对餐桌或其他人。有好吃的菜，要和大家分享，学会孔融让梨。待客（做客）礼仪1.主动热情的与主人（客人）打招呼问好。2.做客时不随便翻动主人的东西，更不能拿别人的东西。3.在客人离开之前，不能随便翻动他们带来的礼物。4.收礼物时要经过大人的允许，双手接过并道谢。5.有小客人来访时，主动拿出自己的玩具和食品招待客人。社会礼仪的培养交往礼仪会使用礼貌用语：请、您、您好、谢谢、对不起、没关系、再见。会接听电话，会使用文明用语。外出礼仪外出之前需要得到家长的允许，并按时返回。外出活动需要购票时，主动买票，不贪小便宜。观看演出时，不迟到，不早退，不随便走动。不乱丢垃圾，不随地吐痰，保持公共场所的整洁。乘坐扶手电梯时，靠右站，留出应急人员通道。爱护花草，不乱折、乱践蹋。尊重他人，遇到问路，认真指路。遇到外宾要有礼貌、热情大方，不围观尾随。着装礼仪着装要符合年龄特点和学生的身份，整洁大方。在校或隆重的场合穿适合的衣服，如：升旗穿礼服。行为习惯的培养遵规守纪学校纪律遵守《小学生日常行为规范》和《小学生守则》。按时上学，不迟到、不早退、不逃学，有病有事要请假；遵守课堂纪律；自觉遵守考试纪律。入队后，佩戴的红领巾要整洁。不打架，不骂人；游戏时自觉遵守游戏规则。集合时要快、静、齐，听从口令，认真做好广播操。保持阅览室、图书馆、教室安静，不在教室和楼道内追逐喧哗。节约用水、用电、用纸，爱惜粮食。爱护公共财物，如不玩扯窗帘，不在课桌椅、墙壁上乱涂乱画。按时离校，按时回家。社会规则遵守《交通规则》：靠右侧通行，红灯停，绿灯行；走人行天桥或斑马线，做到一停二看三通过，不在路上跑和玩；向周围的人宣传不能骑车带人。爱护公物，不乱涂乱画，不乱丢垃圾；保护有益动物，遵守公共秩序。拾金不昧；诚实守信，答应别人的事情要做到。劳动卫生生活中按时睡觉、按时起床；起床后自己穿衣、叠被，刷牙、洗脸，睡前自己刷牙、洗脚、铺床。睡前准备第二天的衣服；自己洗小件衣服，如袜子等。衣服、鞋帽脏了自己更换。把玩过的玩具整理好，放回原处。会做简单的家务，如扫地、擦桌、倒垃圾。勤剪指甲，常洗手；男生不留长发，女生不披头发。饮食结构合理：不挑食，不吃零食；不购买小摊小贩不卫生的食品、饮料；不喝生水。参加简单的公益活动，如：捡拾白色垃圾等。学校中按照课表准备好第2天学具、文具。自己整理书包，自己整理收拾课桌。能够进行擦黑板、桌子，扫地，倒垃圾等值日。打扫教室卫生后把扫除工具放回原处。自我保护交通安全自觉遵守《交通规则》和社会规则。乘坐公共汽车等交通工具时，要站稳扶牢，不要把身体任何部位伸出车外，以免碰伤。活动安全不做危险游戏，如：不在楼梯扶手上滑；不丢石子、砖头；不拿棍棒或利器打闹；不从高处向下跳。大课间时，听从体育老师或班主任安排。用电安全不随便拆卸电器；不用手触摸电门或向插孔塞东西。远离带有“带电危险”标志的物体；若发现有人触电，不要接触触电者，要高声呼救。雷雨天，不要到大树下或空旷地躲雨，尽量和大人呆在房间内。消防安全不玩火；遇到火灾或身上着火，学会用正确的方法及时处理，如：跳入浅水池中；就地打滚等。公共场所发生火灾，迅速撤离到安全地带。其他安全遇到意外情况找警察叔叔；记住家长和老师的电话号码，记住家庭或学校的地理位置。在面对危险和威胁的时候，懂得保护自己，在勇敢的同时，做到不逞强，要及时寻求帮助。不胆小，知道世界上还有坏人，不吃陌生人送的食物。独自在家，不给陌生人开门。在家长的帮助下学会识别食品的保质期；不乱吃药。不乱放烟花爆竹。学习习惯的培养与态度相关的习惯勤奋刻苦每天坚持看书。每天独立、按时完成作业。仔细认真专心听讲，不做与课堂无关的事情。仔细、认真完成作业，不马虎。积极主动遇到问题，虚心主动向同学或老师请教，培养不耻下问的精神。积极参与讨论，善于思考，主动发言。别的同学有问题，耐心解答。与学习过程相关的习惯制定目标在家长或老师的帮助下，制定一个略高于自己目前现状的目标，养成天天求进步的好习惯。预习一年级不要求预习，二年级可适当阅读教材，三年级可初步学会预习功课。课前准备1.课前做好学习用具和教科书的准备；2.听讲全神贯注：耳到、眼到、口到、手到、心到。作业复习按时完成作业，做完后检查、验证，请家长签字。对老师批改后的作业要及时更正。考试测验、考试时实事求是，不作弊。以平和的心态应对考试，不紧张，发挥最佳水平。与能力相关的习惯观察观察事物时，不要笼统地看，要从事物的形状、声音、颜色、味道、数量、薄厚、长短等直观方面入手阅读与背诵喜欢阅读，培养阅读兴趣。诵读儿歌、童谣和浅近的古诗，展开想象，获得初步的情感体验，感受语言的优美。可以适当背诵《百家姓》、《千字文》、《千首诗》等优秀国学读本。质疑对周围的事物有好奇心，能就感兴趣的问题提出为什么。能与同学结合课内外阅读，共同谈论。动笔养成“不动笔墨不读书”的习惯，用自己喜欢的符号、文字留下读书的记号。逐步养成写话、习作、写日记的习惯。写出自己对周围事物的认识和感想。在写作乐于运用阅读和生活中学到词语。学会用简短的书信、便条进行书面交际。审题充分读题；读题时，不添字，不漏字，不读错字。读题后，用着重号标出关键句子。书写打好硬笔的写字基础，养成良好的写字习惯。了解汉字的基本知识，能把字写得规范、整洁。初步感受汉字的美好。获取信息在老师、家长帮助下，尝试通过借阅书籍、上网搜索等渠道浏览信息。实践创新勇敢提出自己的不同看法或意见。积极了解、接触新鲜事物，经常动手实践。独立思考树立我能行的意识；独立完成作业；遇到自己解决不了的问题时，先自己独立思考，再去请教别人。时间安排合理安排时间，做到有张有弛，劳逸结合；玩时痛痛快快，学习时认认真真。认识时间，在家长和老师的帮助下，制定学习作息时间表，并严格执行。充分利用零散时间；做事不拖拉，今日事，今日毕。与生理相关的习惯站立姿势头正、肩平、挺胸、直背、脚并拢、手自然下垂。坐姿头正、肩平、挺胸、直背、脚放平、身体自然坐直。写字姿势头正、肩平、身不歪和三个一，即：手离笔一寸；胸离桌子一拳；眼离书本一尺。握笔方法用拇指和食指握住杆下端，距离笔尖一寸，同时用中指在内侧面抵住笔杆，无名指和小拇指支住中指。笔杆要握的不松不紧，笔杆上端稍微向右偏，紧贴虎口上，与纸面约呈45度角。读书姿势在坐着或站立读书时，坐资、站姿要端正，双臂微曲拿书，视线与书本平面垂直，保持一尺的距离。用眼卫生不在强光下读书。不在灯光昏暗的地方读书。不在移动的车上看书。不在躺卧时看书。在长时间看书后，要远眺或做眼保健操。用脑卫生上课时双手握拳，增加注意力。早晨起床后到第一节课前，尽量不要多讲话，尤其不要争吵。学习20分钟后适当休息，避免过度疲劳。不同学科交替进行学习，避免疲劳，提高学习效率。与心理相关的卫生习惯心理保健发生矛盾时，能换位思考。爱好广泛。保持心情愉快。不自卑，不妒忌，不任性。大脑保健早晚梳头，力度适中。每天下午轻轻活动脚趾一次。劳逸结合。2、德育培养内容细目（中年级）培养内容具体要求文明习惯的培养学校礼仪习惯的培养升旗礼仪主动爱护和尊敬国徽、国旗，了解《国旗法》。参加升国旗仪式，衣着整洁，少先队员戴好红领巾。脱帽肃立，面向旗杆方向立正站好，不得交谈、走动或做其它动作。唱国歌时要立正站好，目视前方，神态庄重，歌词正确，音调准确，声音洪亮。一旦奏乐时，不管你身处何方，只要是在校园内，一律要向国旗行礼。课堂礼仪上下课起立，向老师行鞠躬礼，问好；课后起立，并谢谢老师。讨论时以对方能听到为宜。自习课不影响他人。课间礼仪1.开展有意义的活动。游戏、体育活动时，谦让小同学。做事时要排队讲秩序。同学礼仪同学之间团结友爱，互相帮助；学会设身处地地为他人着想，以宽容的心态面队他人的错误。同学有进步，要衷心祝贺，不嫉妒；有困难，要热情帮助，不自私；同学遇到不幸，要同情安慰，不旁观。自己说话、做实事求是，待人诚恳，热情。需要借用同学的东西，必须征得同意，用后及时归还。尊重同学的民族习惯。尊敬师长爱校爱班礼仪1..尊重老师的劳动，认真上课。2.和老师谈话时，适时适度与老师交流，虚心接受教导。3.尊重老师，不在背后议论老师。与老师有意见有分歧时，以尊敬的态度，主动与老师交换意见。学校利益高于一切。任何公共场合自觉维护学校、班级利益，阻止一切有损班级荣誉的行为，以绿色班级建设为契机开展我为班级争荣誉的活动。家庭礼仪习惯的培养孝亲敬长礼仪1.主动征求父母的同意后方可离家外出2.自己离（归）家时主动向家长打招呼：“再见”“我回来了”。见家长归家，主动打招呼，递接物品。听从长辈的正确教导，不任性，与长辈不同的意见要多沟通。在家里帮助家长做一些力所能及的事情。生活上关心照顾老人。对邻里的老人（特别是孤寡老人），尽力帮助。餐桌礼仪就餐先请长辈入座，自己再入座。大家起筷才能动筷，不能翻动菜碗，夹菜以就近为原则。就餐时尽量不交谈。尊重别人的饮食习惯。主动给长辈和弟弟、妹妹夹菜，但要用公筷。待客（做客）礼仪认真听长辈谈话，不随便打断长辈的话。大人在谈话时，不要随便插话，或及时回避。对长辈、友人、初识者称“您”，不直呼其姓名。有礼貌地招待客人，请客人入座，主动端茶倒水。尊重客人的民族习惯。社会礼仪的培养交往礼仪习惯使用礼貌用语：请、您、您好、谢谢、对不起、没关系、再见。与人交谈时，态度诚恳，语言谦逊，声音适度，举止大方，眼睛凝视对方，认真聆听对方的谈话。答应别人的事情要努力做到；凡是办不到的事情或不该答应的事情，不随便答应别人；情况发生变化时，应及时解释，求得别人的谅解。对自己的错误不掩饰，勇于放下自尊，承认自己的错误。伤害他人，及时请求他人的原谅。网络联系时，要文明。外出礼仪看见老幼病残孕妇和怀抱婴儿的乘客主动让座。保护文物古迹，不能污损展出的文物。外出遵守公共秩序，保护公共环境。观看演出时，做文明观众，不乱喊、不起哄、不鼓倒掌。尊重他人，遇到问路，认真指路。遇到外宾要有礼貌、热情大方，不围观尾随。着装礼仪着装要符合年龄特点和学生的身份，整洁大方。会根据不同场合选择合适的服装，如：升旗穿礼服。男生不留长发，不留怪异发型；女生不披头散发。不改动校服。行为习惯的培养遵规守纪学校纪律遵守《小学生日常行为规范》和《小学生守则》。了解《未成年人保护法》、《义务教育法》。按时上学，不迟到、不早退、不逃学，有病有事要请假。不打架，不骂人；游戏时自觉遵守游戏规则。遵守考试规则。集合时要静、快、齐，听从口令，认真做好广播操。参加各种集会准时到达，不做与会议无关的事情。保持阅览室、图书馆、教室安静，不在教室和楼道内追逐喧哗。不踢墙，不在公物上乱涂乱画，自觉维护校园环境。节约用水、用电、用纸，爱惜粮食。按时离校，按时回家。社会规则遵守《交通规则》、〈环境保护法〉、《文物保护法》等相关法律、法规。爱护公物，不乱涂乱画，不乱丢垃圾；保护有益动物，遵守公共秩序。保护有益动物。看有益图书、报刊、录象，不登陆内容不健康的网站。不吸烟、不喝酒、不赌博，不参加封建迷信活动。尊重各行各业人员的劳动，文明有礼的对待社会中的每个人。不到游戏厅、网吧等未成年人禁止入内的地方娱乐。不私拆、偷看他人信件。遇到坏人、坏事要主动报告。劳动卫生生活中1.勤洗头、洗澡、勤换内衣。2.自己洗各种衣服。把干净的衣物叠好，并整理衣柜。扣子掉了自己订好。经常主动做简单的家务，如扫地、餐桌、倒垃圾。自己刷鞋、擦鞋。把用过的物品放回原处。主动帮助父母择菜、洗菜等，；饭后主动收拾餐桌。自己合理安排零用钱，购买所需的学习、生活用品。每周收拾两次房间。学校中自觉参加卫生扫除。主动帮助低年级的学生打扫卫生。从我做起，从小事做起，节约水电。如人走关灯，关风扇；发现水笼头漏水即使报告老师等。积极参加校园绿化，美化劳动。文明如厕，自觉维护洗手间卫生环境自我保护交通安全遵守《交通规则》：靠右侧通行，红灯停，绿灯行；走人行天桥或斑马线，做到一停二看三通过，不在路上跑和玩；向周围的人宣传不能骑车带人。不能在马路铁路附近游戏、追逐打闹。不满12周岁的儿童，不准骑车上路。乘坐交通工具时要坐稳扶牢，不要把身体任何部位伸出车外，以免碰伤。掌握简单的交通常识。乘坐汽车、火车、轮船、飞机时要遵守相关规定。向周围人宣传不能骑车带人。遭遇意外，懂得自救。活动安全不做危险游戏，如：不在楼梯扶手上滑；不丢石子、砖头；不拿棍棒或利器打闹；不从高处向下跳，不在非游泳区游泳等。没有得到老师的同意，不得私自到体育园地玩耍。大课间时，听从体育老师或班主任安排。用电安全初步了解家用电器的使用常规，不随意拆卸电器。不能用手摸电门或往插孔、插座里塞东西。远离带有“带电危险”标志的物体；若发现有人触电，不要接触触电者，要高声呼救。雷雨天，不要到大树下或空旷地躲雨，尽量和大人呆在房间内。消防安全不玩火；遇到火灾或身上着火，学会用正确的方法及时处理，如：跳入浅水池中；就地打滚等。如让火困在屋里，要用正确的方法及时处理。如：用湿毛巾捂住口鼻，俯卧爬行；如跑不出去，躲在洗手间为宜。公共场所发生火灾，迅速撤离到安全地带。其他安全遇到意外情况找警察叔叔；记住家长和老师的电话号码，记住家庭或学校的地理位置。知道拨打110、120、122、119的方法和注意事项。在面对危险和威胁的时候，懂得保护自己，在勇敢的同时，做到不逞强，要及时寻求帮助。当陌生人触摸自己的敏感部位时要勇敢的说不。独自在家时，灵活运用防范措施。养成自己识别食品保质期的习惯。预防煤气中毒。不乱吃药品。远离毒品、硫酸等危险品。在禁放区，不放烟花爆竹。学习习惯的培养与态度相关的习惯勤奋刻苦每天坚持预习。每天独立、按时完成作业。仔细认真专心听讲，适当做笔记，不做与课堂无关的事情。仔细、认真完成作业，不马虎。认真预习，不敷衍。积极主动主动质疑，主动自学积极参与讨论，善于思考，主动发言。遇到问题，要不耻下问。别人有问题，耐心解答。。与学习过程相关的习惯制定目标正确看待自己，了解自己的学习情况。制定一个略高于自己现状的学习目标。预习课前阅读新教材。能够提出课文中的相关问题。写好预习笔记。课前准备1.课前摆放好学习用具和教科书，做好上课准备，一停二静，向内趴好。听讲全神贯注：耳到、眼到、口到、手到、心到。作业复习按时完成作业，做完后检查、验证，请家长签字。对老师批改后的作业要及时更正。用一定的方法将所学的知识归纳总结。考试测验、考试时实事求是，不作弊。以平和的心态应对考试，不紧张，发挥最佳水平。与能力相关的习惯观察要有意识地进行观察、思考，不断丰富自己的见闻，珍视个人的独特感受。阅读与背诵经常读书、看报，并养成做读书笔记的习惯。诵读优秀诗文，注意在诵读过程中体验情感，领悟内容，背诵优秀诗文70篇。掌握一定的背诵方法，如：情景背诵法、理解背诵法、分段背诵法等。将背诵的素材运用到自己的写作中去。质疑留心观察周围事物，能提出生活和学习中的问题。与同学有目的地搜集资料，共同谈论，并尝试写简单的研究报告。动笔能写简单的记实作文和想象作文，内容具体，感情真实。学写读书笔记和简单的应用文。能用简单的书信和便条进行书面交流。摘抄感兴趣的片段，用完整的话批注审题充分读题。读题后，能理解题意。书写在用钢笔熟练地书写正楷字的基础上，进一步提高书写速度。用毛笔临摹名家书法，体会书法的审美价值。获取信息熟练掌握借阅、上网等获取信息的方法。收藏并与同学交流图书资料、网络信息。根据现实条件，选择最恰当的方法快速获取信息，解决问题。实践创新勇敢提出自己的不同看法或意见。积极了解、接触新鲜事物，要勇于亲自实践。不盲目迷信、崇拜权威。能够从多角度看问题，用多种方法解决问题。独立思考树立“我能行”的意识；独立完成作业；遇到自己解决不了的问题时，先自己独立思考，再去请教别人。时间安排合理安排时间，做到有张有弛，劳逸结合；玩时痛痛快快，学习时认认真真。制定学习作息时间表，并在严格执行的基础上，根据情况可做适当调整。充分利用零散时间；做事不拖拉，今日事，今日毕。与生理相关的习惯站立姿势头正、肩平、挺胸、直背、脚并拢、手自然下垂。坐姿头正、肩平、挺胸、直背、脚放平、身体自然坐直。写字姿势头正、肩平、身不歪和三个一，即：手离笔一寸；胸离桌子一拳；眼离书本一尺。握笔方法用拇指和食指握住杆下端，距离笔尖一寸，同时用中指在内侧面握住笔杆，无名指和小拇指支住中指。笔杆要握得不松不紧，笔杆上端稍微向右偏，紧贴虎口上，与纸面约呈45度角。读书姿势在坐着或站立读书时，坐姿、站姿要端正，双臂微曲拿书，视线与书本平面垂直，保持一尺的距离。用眼卫生不用手揉眼睛，洗脸用具专用。每天早晚做眼保健操，穴位准确，手法缓慢柔和。不在移动的车上看书。在长时间看书后，要远眺或做眼保健操。不在躺卧时看书，不在强光、弱光下看书。发现近视及眼部疾病，及时就诊。用脑卫生早晚梳头，力度适中。每天下午轻轻活动脚趾一次。劳逸结合。不同学科交替进行学习，提高学习效率。健康心理的养成珍爱生命人生最宝贵的是生命，生命对人只有一次，人人都要珍惜生命，人人都要爱护生命。培养乐观的精神、培养多种情趣，热爱生活、热爱学习。学会控制自己的情绪、学会消解、转移不良情绪，学会把心中的积郁倾吐出来，努力使自己成为具有自信和乐观精神的人。呵护自然，保护环境，珍爱一切有生命的个体。学习中的心理健康1.求知欲强，努力掌握知识技能。2.自觉完成学习任务，不把学习看成负担，不害怕学习上的困难。3.智能发展良好。良好的个性心理品质具备独立、宽容、开朗、谨慎、坚韧、自制、合群、博爱、勇敢等优良品质。富有创造性、高度自主性、对新鲜事物的敏捷性，具有崇高理想、不怕困难、宽以待人、与人为善、无私的心、真诚的爱、牺牲精神等优秀品质。平和的态度与心态活泼乐观、善于独立思考、养成正确判断、合理推理、周密思考的习惯。能面对各种信息、各种刺激作出适度反应，该激动时激动，该冷静时冷静，有自知之明，不过高估价自己，也不过低估价自己，能平静地分析自己的优、缺点或成功与失败，学会从失败中找出积极的教训。建立良好的人际关系1.首先建立好家庭中与祖辈、父母、兄弟姐妹等人的良好关系，第二是正常的师生关系，第三是同学、朋友的良好关系，把自己置身于群体之中，不寡交、不与人疏远，心胸开阔，尊重他人的意见。2.在家庭、学校与朋友之间能建立互敬、互爱、互相理解的积极人际关系，在集体中是受欢迎的成员，在群体中有自己的朋友，保持和发展融洽、和谐的关系。坚强的意志品质当自己遇到困难或所处环境不尽人意时，能运用切实可行的办法，调整自己对现实的期待和态度。即使遇到挫折、失败也能采取健全的、成熟的适应方式，以更好地适应环境。如遇到巨大不幸，突发紧急情况时，能对自己心理及时调适，保持镇静和良好适应态度，努力培养自己不怕困难和挫折的坚强的意志品质。富有同情心能够设身处地地对待他人的需要、利益、行为和处境，有推己及人的真切理解、真挚的尊重、真诚的帮助。学会关心关心自我的身体健康和心理健康，关心自己的家庭、朋友和同学。关心他人，具有助人为乐的思想和社会公德。关心社会和国家的发展。3、德育培养内容细目（高年级）内容养成训练点自尊自爱注重仪表坐、立、行姿势端正、优美。仪表端庄，女生不化妆，不佩带首饰，不穿高跟鞋；男生不蓄胡须。按学校规定穿校服、礼服。离校后着装美而不俗，新而不怪。养成良好的卫生习惯，勤洗澡，勤理发，保持校服干净整洁，勤剪指甲，早晚刷牙。不随地吐痰，不乱扔瓜皮、纸屑。不吸烟，不喝酒。举止文明，不赌博，不参加迷信活动。自觉抵制黄色污染，积极参加有益的文娱活动。爱惜名誉，看重人格；拾金不昧，不贪图小便宜；做到自尊、自爱、自重。遇到外宾不卑不亢，以礼相待，注意维护国家荣誉。真诚友爱礼貌待人谦恭有礼，尊老爱幼，主动帮助残疾人。与人谈话得体大方，彬彬有礼，态度要亲切、和蔼。尊重全体教职工，虚心接受老师批评，给老师提意见要诚恳；进出校门主动与保安叔叔打招呼。不欺负年幼体弱的同学，不开无益的玩笑。发现有打架苗头要主动制止并汇报老师。懂得接待客人的一般礼节，注意大方得体。学会尊重他人，不拆看他人的信件，不