怎么走出强迫症

如何走出强迫症我要告诉您的是，切记，强迫症绝对不是您治好的，也不是您战胜的，也不是您走出的，而是它自己消退的，在与强迫症的关系里面，我们是被动的，强迫症是主动的，如果您想占据主动，后果就是坠入痛苦的深渊。我要告诉您的不是怎么治愈，因为强迫症的特性是您越想治愈越治愈不了，越想出去越走不出去，难道不是吗？我要告诉您的是对待强迫症的正确的态度，那就是接纳，接受您有强迫症这个现实，接受它带来的一系列症状，把强迫症当成自己的兄弟，和它和平相处，而不是排斥它，整天想着怎么赶走它，或者叫治愈它。有人会问，强迫症这么讨厌，让我这么痛苦，甚至毁了我的一生，我和它不共戴天，我凭什么接纳？这正是对待强迫的最难点，搞清楚了这一点，离大彻大悟就不远了，但这一条又不是三言两语能解释清楚的。对此，孟刚老师的书《强迫症改变人生》，对此有比较深刻的解释，简单一点说，因为理想自我和现实自我长期联合起来压抑、打击真实的自我，导致了我们真实自我和理想自我的决裂，强迫症就是真实自我的反抗而已。你接纳强迫症，就是接纳真实的你自己。另外一点，强迫症的特性就是你接纳它，就舒服，它就会慢慢消退，你不接纳它，和它对着干，它就让你痛不欲生，知道了这个特性，如果您还选择不接纳，那就是自作孽不可活了。有人问，那我都接纳了，我天天对自己说一百遍接纳，我怎么还没好呢？如果您问得出这种问题，说明您根本就没有接纳。真正的接纳，您是不会再关心强迫症什么时候好的，而是一种它来我欢迎，它要走我也不强留的态度。真正的接纳，您会和强迫症和平相处，不会每天动心思怎么来治疗它。记住，强迫症只有您接纳它，或者至少是不去管它不去排斥它，它才有消退的可能，但是您的意识里不可有这种要去治疗它的想法，或者说要痊愈的想法，否则您就还是在排斥它，它也就不会消退，而且您痊愈的心越迫切，就越难受，这点是很难理解的也是我们必须去理解的，这就是强迫症的特性，切记切记。强迫症带来的痛有两种，一种是强迫本身的痛，这点我就不过多的说了，二种是反强迫的痛。所谓反强迫，就是对强迫症排斥，不接受，苦苦寻找方法，绞尽脑汁想搞定它带来的各种难以形容的痛苦。我觉得反强迫的痛苦是强迫本身痛苦的一百倍都不止。从我的经验来看，你只要真正接纳，哪怕强迫的症状还在，对您也不会造成什么影响了，甚至还会有点留恋的感觉，真的。因为我深知，强迫这个家伙，想赶赶不走，想留也留不住啊，它就是一个这样叛逆的孩子。不要再排斥它了，不要再治疗它了，不要再反强迫了，接纳它吧，这几种说法意思都是一样的，这不需要太长的时间，要的只是观念上的灵机一转，就像开悟一样，一点就通，通了以后再坚持一段时间，努力趁热打铁，就必定有显著效果。不要去想着什么痊愈不痊愈的，你总想着痊愈说明你还是在排斥它，在反强迫，必然会让自己痛苦，而且很多人经验证明，越想痊愈的人越痛苦，越迫切的人越痛苦。这就是强迫症的特点。其实只要你自己不去反强迫，就不会太痛苦，你会有很多精力时间去享受生活，只有患过强迫症的人，才能真正明白强迫症是怎么回事，如果你的心理咨询师自己都没得过强迫症，又怎么能治好你呢，我个人不建议大家找什么心理咨询，可能好多咨询师的经验认识还不如你自己呢，但是建议大家多读读森田、孟刚等人的文章，以及一些人的经验总结，会很有收获。当然，我觉得很多人写的东西不够合理，看多了反而会得出错误的结论，靠大家自己去分辨吧。也有很多人说，自己看了很多强迫症的知识，也知道接纳，知道不去管，可为什么还是治不好？还是这么难受？我再强调一遍？如果你内心里一直想怎么治疗它，那就是一种排斥，那又怎么算接纳呢？您只是口头上的接纳，是喊口号而已，我们需要的是内心里真正的接纳。至于为什么要接纳，我上面写得很清楚了，就不啰嗦了。如果您实在无法做到把强迫当兄弟来接纳，至少您可以不去管它，不要排斥。就像一个老朋友来您家串门，您可以盛情款待，您不想搭理的话把他在家里晾着也可以，可若您不仅不欢迎，还冷嘲热讽，想把人家扫地出门，那这老朋友也是个暴脾气，他不仅不会走，还会把您家里砸个稀巴烂，让您怎么撵都撵不走，这个老朋友就叫强迫症,他就是这样的性格，你对他好他就不烦你，你讨厌他排斥他，他就让你难受。对于一般性的了解，以上足够了。想更深入，建议看看孟刚的书，三个自我的理论很好很好。强迫症没有特效药，需要我们自己去认知，去矫正自己错误的态度，否则只能在错误的道路上越走越远，多学，多分辨，多悟。您觉得有道理，就把我写的东西多看几遍，去悟吧。强迫症就是真实我，接受强迫症就是接纳真实的自己。以上是我的核心思想，包括对待强迫的态度、强迫与反强迫、接纳，强迫的特性等观点，把这些东西搞懂了，强迫症对您来讲，将不再