怎样预防心理不健康

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现在的人们不仅要追求物质上的满足，而且也更要求精神上的满足。一个人是否健康不在于他物质上是否充实，更重要的是身心健康。下面是我为您整理的关于怎样预防心理不健康，希望对你有所帮助。

1、天天有个好心情，不要想那些不开心的事情，烦恼的事情也要尽量忘记。其实天天打搅我们的就是我们的心情，因此我们要学会放松，坚持一个积极向上的状态，天天都有一个好的心情，心境也会大不相同的哦。

2、对待事情要有一个乐观的心态，我们应该将事情尽量往好处的想，不要一碰到什么不好的事情就悲观而消沉。仔细想一下，事情反正都是那样了，你再怎么悲伤也没有办法拯救，还不如以一颗积极乐观的心态面对它，或许说不定有了转机呢。总之有一颗乐观的心是一个人身心健康的重要表现。

3、有保持锻炼的精神和毅力，现在的人们不是只要心里健康就行了。一个人重要的还包括身体的健康，拥有一个健康的身体是每个人的想法。所以我们应该保持锻炼，比如跑跑步，骑自行车远行，去健身房或者打打篮球，踢踢足球等球类运动。有了壮实健康的身体，心里也会感到轻松的。

4、无论在工作还是生活中，只要我们能够完成好当天的任务，不管是家务还是工作什么的。不要给自己太多的压力和紧迫感，比如在公司的工作明天可以完成，而且也不是很重要，我们就可以等到明天再做，不必要非要今天通宵的完成，那样给自己的压力就太大了。坚持身心健康就要认真对待自己的工作和生活。

5、还有一点就是要学会放下，这个说的有点笼统，意思就是心胸能够开阔一些。比如说自己的心理有一个结始终打不开，或者是某一件事情太难了不知道该怎么去做了，这是我们应该学会另一种心态去面对。那就是学会去试着放下一些东西，或许那件事情真的不是自己能够应对的，那么暂且将其放下吧，没有什么事情是大不了的。给自己一个学会放下的机会，这样心里或许会更好过些。

2如何预防大同学心理疾病

一)开设心理学讲座及课程并设置心理健康咨询机构

开设心理学课程，使大同学通过系统地学习心理知识，了解自己的心理发展变化规律与心理保健的途径，掌握心理调节的方法，自觉地控制情绪，懂得人际交往的技能，加强社会适应能力，塑造优良的人格，这无疑是引导大同学健康成长的重要措施，也符合大同学自我教育的要求。还可开设适应大同学特点的各种讲座，以提升大同学适应现实的能力。

建立高校心理咨询室，它能及时解除大同学的心理困扰，并对学习困难、有行为问题的同学辅导，使其掌握应付压力的策略，为其扫清正常成长过程中的心理障碍，以便于同学更充分地发展。心理咨询是矫治大同学心理障碍的一条有效的途径。

(二)营造和谐健康的校园文化环境.培养同学的交际能力

重视校园文化建设，丰富大同学业余文化生活。大同学的健康成长离不开健康的心理社会环境，大同学的心理素养培养必须要和谐健康的校园文化氛围。丰富多彩的学术、科技、体育、文娱活动有助于培养大同学积极乐观的生活态度和健康愉快的情绪。同学交际困难主要是因为自卑、自大，缺乏交际方法，所以有意识地引导同学学会倾听、真诚待人、给予爱和接受爱等人际交往的原则，将提升同学的人际交往能力，从而根除由于缺乏交际能力而衍生出的心理障碍。

(三)引导同学树立正确的恋爱观，正确对待青春期性冲动

对同学开展青春期教育，让同学了解自己、了解异性，正确对待自身变化，以平常心看待自己对异性产生好感的行为。同时，应给予恋爱的同学一定的恩知道和帮助，尤其要使他们学会理性地处理好因爱情而引起的一系列矛盾与选择。

(四)做好择业与就业指导，解决同学在就业方面的后顾之忧

在新的就业形式下，机构应做好同学就业方面的指导工作。这种指导一是要帮助同学实现心理上的转变与适应;二是应为同学执行就业与择业的双向选择创造优良的条件;三是应依据市场的必须要灵活调剂课程，提升同学在市场上的竞争能力。通过这些方法，使同学以积极的心态、健康的情绪去面对市场的挑选。大学教育是心理保健的关键时期，应广泛开展心理健康教育专题，使大同学懂得什么是心理健康，心理障碍及其种类和形式，以及有关恋爱心理、性心理等方面内容，以利于他们对此类问题形成正确的态度。特别是应该重点介绍如何对待挫折，怎样才干提升心理承受能力方面的知识，提升同学的自我调节能力，使大同学在心理卫生知识的指导下，健康地学习和生活。

3心理不健康都有哪些表现

狭隘，如果青少年一直都有斤斤计划的习惯，或者心胸特别狭隘，不管什么事情都以我为中心，从来都不会去理解别人，并且关于一点点小事情都会耿耿于怀，而且还非常喜爱爱钻牛角尖，其实这种也能说是心理不健康的表现。

嫉妒，相信很多朋友关于嫉妒都比较熟悉，一般来说就是看到别人不管什么都比自己好，然后就会觉得心里特别不舒适，还会表现出不自然的现象，甚至还会对对方产生出很大的敌意，更加会有出现打击的手段等，从而来表现内心的嫉妒。

惊恐，这里的惊恐的表现就是对周边的环境和事情都会出现很大的惊恐感，就像特别怕黑暗和鬼怪等，一般轻度的话就会觉得手一直都在颤抖，心跳也特别快，状况严重的话还会出现失眠和多梦等状况。

自卑，如果青少年一直都没有任何的信心，认为自己不管做什么都比不上别人，无论在生活或者学习上，都会觉得抬不起头来。其实这种自卑的情绪比较严重的话，就会让自己对任何的事情没有情绪，而且还会有严重的压抑感。

敏感，这里敏感所指的就是出现神经过敏的现象，而且无论一点很小的事情都会有多疑的现象，常常会把别人无意中说的话当成讽刺，认为这是对自己